زندگي اڄڪلهه تمام گهڻي مصروف آهي، ۽ تمام گهڻو دٻاءُ وارو محسوس ٿئي ٿو، نه؟ ڪم جي مسئلن، خانداني مسئلن، معاشي دٻاءُ، ۽ ٻارن جي تعليم جهڙين هزارين شين سان منهن ڏيڻو پوندو آهي، تنهن ڪري پنهنجو سر صاف رکڻ مشڪل آهي. ڪڏهن ڪڏهن، هي دٻاءُ ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جو دل ڳرو محسوس ٿي سگهي ٿو. اهڙن وقتن تي، هڪ نفسيات دان هڪ ماهر آهي جيڪو اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
سادي لفظن ۾، هي نفسيات دان ڪير آهي؟
هڪ نفسيات دان هڪ تربيت يافته پيشيور آهي جيڪو توهان جي خيالن، احساسن ۽ رويي کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهن سان منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند طريقا ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. اهو هڪ قابل اعتماد، ڄاڻو دوست هجڻ وانگر آهي. پر هي دوست سائنسي طريقن ۽ تربيت استعمال ڪندي توهان جي مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان کي ڪا خاص ذهني صحت جي حالت آهي، جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن ڏکئي وقت مان گذري رهيا آهيو، جهڙوڪ ڪنهن پياري جي وڃائڻ يا طلاق، ته هڪ نفسيات دان توهان کي ان مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي توهان جو فيصلو نه ٿا ڪن. اهي هڪ محفوظ، رازدارانه ماحول پيدا ڪن ٿا جتي توهان آزاديءَ سان پنهنجي ذهن ۾ موجود هر شيءِ بابت ڳالهائي سگهو ٿا.
هڪ نفسيات دان ۽ هڪ نفسيات دان ۾ ڇا فرق آهي؟
هي هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي ڪيترائي ماڻهو مونجهارو محسوس ڪن ٿا. اچو ته انهن ٻنهي جي وچ ۾ مکيه فرق کي واضح طور تي سمجهون. هي تمام ضروري آهي.
| سيڪشن | نفسيات جو ماهر | نفسيات جو ماهر |
|---|---|---|
| بنيادي قابليت | ڪو ماڻهو جنهن نفسيات ۾ بيچلر ڊگري ۽ پوسٽ گريجوئيٽ ڊگري (جهڙوڪ ايم ايس سي/پي ايڇ ڊي) مڪمل ڪئي آهي. اهي ڊاڪٽر نه آهن. | هي اهي ڊاڪٽر آهن جن ميڊيڪل ڊگري (ايم بي بي ايس) مڪمل ڪئي آهي ۽ پوءِ نفسيات ۾ ماهر تربيت حاصل ڪئي آهي. |
| علاج جا طريقا | نفسياتي علاج يا صلاح مشورا، جيڪو خاص طور تي ڳالهائڻ ذريعي ڪيو ويندو آهي، رويي جي نمونن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. | اهي ذهني بيمارين جي تشخيص ڪن ٿا، دوائون لکن ٿا، ۽ ڪجهه حالتن ۾، اهي ڳالهائڻ جو علاج پڻ فراهم ڪري سگهن ٿا. |
| دوا جو نسخو ڏيڻ | انهن کي سريلنڪا ۾ دوا لکڻ جي اجازت ناهي. | ها، اهي دوا لکي سگهن ٿا. ڇاڪاڻ ته اهي ڊاڪٽر آهن، انهن کي جسماني ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ تعلق جي وسيع ڄاڻ آهي. |
سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان کي ڪا ذهني بيماري آهي جنهن لاءِ دوا جي ضرورت آهي (مثال طور، شيزوفرينيا ، وڏي ڊپريشن)، ته پوءِ توهان کي ضرور هڪ نفسياتي ماهر کي ڏسڻ گهرجي. پر جيڪڏهن توهان کي زندگي جي مسئلن، رشتن جي مسئلن، دٻاءُ، پريشاني، وغيره ذريعي ڳالهائڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، ۽ ان کي منهن ڏيڻ، سوچڻ ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته هڪ نفسياتي ماهر ڳالهائڻ لاءِ هڪ بهترين شخص آهي. گهڻو ڪري، اهي ٻئي توهان جي علاج لاءِ هڪ ٽيم طور گڏجي ڪم ڪري سگهن ٿا.
توهان کي ڪڏهن نفسيات جي ماهر کي ڏسڻ گهرجي؟
ڪجهه ماڻهو سوچيندا آهن، "مان چريو نه آهيان، مان ڪنهن نفسيات دان وٽ ڇو ويندس؟" اهو مڪمل طور تي غلط رويو آهي. جيئن توهان هڪ ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو جڏهن توهان جو جسم بيمار هوندو آهي، اهو مڪمل طور تي عام ۽ عقلمندي آهي ته جڏهن توهان جو ذهن مصيبت ۾ هجي ته هڪ نفسيات دان کان مدد وٺو.
جيڪڏهن توهان کي به ائين محسوس ٿئي ٿو، ته مدد لاءِ پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو:
- بي قابو جذبات: ڇا توهان کي لڳي ٿو ته توهان جا خيال، جذبات، يا رويا قابو کان ٻاهر آهن؟ ڇا اهو توهان جي رشتن، ڪم، يا روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري رهيو آهي؟
- زندگيءَ جا چئلينج: ڇا بيماري، ڪنهن پياري جي موت، طلاق، يا ڪم تي مسئلن جهڙين شين سان اڪيلو منهن ڏيڻ ڏکيو آهي؟
- لت: ڇا شراب يا منشيات جي استعمال توهان جي صحت، رشتن، يا ذميوارين ۾ مداخلت ڪئي آهي؟
- مسلسل دٻاءُ ۽ پريشاني: ڇا توهان هر شيءِ بابت مسلسل پريشان رهو ٿا؟ ڇا توهان ننڍين ننڍين شين تي به پريشان رهو ٿا؟ ڇا توهان مسلسل ڳرو ۽ دٻاءُ محسوس ڪندا آهيو؟
- ڊپريشن جون علامتون: ڇا توهان کي ائين لڳندو آهي ته توهان ڪنهن به شيءِ مان لطف اندوز نه ٿي سگهو، ڇا توهان مسلسل اداس آهيو، يا توهان زندگي کان مايوس آهيو؟ ڇا توهان جي ننڊ يا بک ۾ تبديليون آهن؟
- رشتي جا مسئلا: ڇا خاندان، زال مڙس، يا دوستن سان لاڳاپا هميشه مسئلا هوندا آهن؟
- مخصوص خوف (فوبيا): ڇا توهان کي اوچائي، ميڙ، يا جانورن جهڙين شين جو غير معمولي، بي قابو خوف آهي؟
- زندگيءَ کان مايوسي:ڇا توهان جا خيال آهن ته زندگي بي معنيٰ آهي، ته جيئڻ جو ڪو به فائدو ناهي؟ جيڪڏهن توهان جا اهي خيال آهن، ته ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪريو ٿا يا فوري طور تي طبي صلاح وٺو. اهو تمام ضروري آهي.
جڏهن توهان ڪنهن نفسيات دان سان ملندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟
پهريون ڀيرو ڪنهن به شخص لاءِ ٿورو پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اهو عام طور تي ٿيندو آهي:
1. سوال پڇڻ: پهرين، نفسيات دان توهان کان ڪجهه سوال پڇندو. شيون جهڙوڪ، "توهان هتي ڇو آيا آهيو؟"، "هي مسئلو ڪڏهن شروع ٿيو؟"، "توهان جو خانداني پس منظر ڪهڙو آهي؟" اهو توهان جي صورتحال جي مڪمل تصوير حاصل ڪرڻ لاءِ آهي.
2. شايد ڪجھ ٽيسٽ ڪرائڻ: ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ڪجھ نفسياتي ٽيسٽ ڏنا ويندا ته جيئن توهان جي ذهني حالت، شخصيت جي خاصيتن، يا ياداشت جهڙين شين جو جائزو وٺي سگهجي.
3. علاج جي منصوبي تي بحث ڪرڻ: توهان جي حالت کي چڱي طرح سمجهڻ کان پوءِ، اهي توهان سان هڪ علاج جي منصوبي بابت ڳالهائيندا جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي. اهي سائنسي طور تي ثابت ٿيل علاج آهن. مثال طور، شيون جهڙوڪ ڪوگنيٽو-بيهيوريل ٿراپي (سي بي ٽي).
توهان هڪ سٺو نفسيات دان ڪيئن ڳوليندا آهيو؟
سريلنڪا ۾ هڪ قابل نفسيات دان ڳولڻ جا ڪيترائي بهترين طريقا آهن:
- پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا ان ڊاڪٽر کان پڇو جنهن وٽ توهان باقاعدگي سان وڃو ٿا. اهي اڪثر ڪري سٺن پيشه ور ماڻهن جي سفارش ڪري سگهن ٿا.
- سرڪاري يا خانگي اسپتال ۾ نفسياتي ڪلينڪ سان ملاقات جو وقت وٺو.
- يونيورسٽين ۾ نفسيات جي شعبن ذريعي معلومات حاصل ڪريو.
ڪنهن کي چونڊڻ کان اڳ، انهن جي قابليت (انڊر گريجوئيٽ، پوسٽ گريجوئيٽ) بابت پڇا ڳاڇا ڪرڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته هي هڪ اهڙو رشتو آهي جتي توهان پنهنجي اندروني خيالن بابت اعتماد سان ڳالهائي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هڪ نفسيات دان هڪ خاص طور تي تربيت يافته پيشيور آهي جيڪو توهان جي ذهني ڀلائي ۾ مدد ڪري ٿو. انهن سان ملڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، اهو دانائي جي نشاني آهي.
- سريلنڪا ۾، نفسيات جا ماهر دوا لکي نٿا سگهن. اهو نفسيات جا ماهر ڪندا آهن. ٻنهي جي وچ ۾ فرق کي سمجھو.
- توهان انهن سان زندگي ۾ ڪنهن به شيءِ بابت آزاد ۽ رازدارانه طور تي ڳالهائي سگهو ٿا، جهڙوڪ دٻاءُ، اداسي، پريشاني، ۽ رشتي جا مسئلا.
- جيڪڏهن توهان مايوس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته مدد وٺڻ ۾ دير نه ڪريو. توهان جي ذهني صحت توهان جي جسماني صحت جيتري ئي اهم آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو