ڇا توهان اڪيلو ماڻهو آهيو جنهن کي ڪمبل جي ضرورت آهي جڏهن ٻيا سڀ پنکڙو استعمال ڪري رهيا آهن؟ يا ڇا توهان عام ٿڌ جي ڏينهن تي ٻين کان وڌيڪ ٿرٿلو ٿا؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي جسم جي ڪم ڪرڻ جو طريقو ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان ٻين جي ڀيٽ ۾ ٿڌ لاءِ ٿورو وڌيڪ حساس آهيو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين ٿڌ محسوس ڪندا رهو، شايد جڏهن توهان گرم ماحول ۾ آهيو، ته اهو هڪ صحت جي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو جنهن تي اسان جي ڌيان جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت ٿورو وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.
ٿڌ سان گڏ ٻيون ڪهڙيون علامتون اچن ٿيون؟
جيڪڏهن توهان کي هر وقت ٿڌو محسوس ٿئي ٿو، ته توهان کي ٻيون علامتون پڻ محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- سور
- ٽنگنگ جو احساس
- عضون ۾ بي حسي ۽ ٽنگنگ
- ٿڌ
- جسم جي سختي يا تڪليف
- ڪمزوري محسوس ڪرڻ
- سوڄ
- چمڙي جو رنگ بدلجڻ (خاص ڪري آڱريون ۽ پير)
- عام تڪليف محسوس ڪرڻ
انهن علامتن جو هجڻ جو مطلب آهي ته توهان جي جسم کي ٿڌ سان مقابلو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي. ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا.
توهان کي هر وقت ٿڌو محسوس ٿيڻ جا مکيه سبب
هر وقت ٿڌ محسوس ڪرڻ جي پويان ڪيتريون ئي صحت جون حالتون ٿي سگهن ٿيون. اچو ته انهن کي صرف هڪ ٽيبل جي مدد سان سمجهون.
| صحت جي حالت (حالت) | سادي لفظن ۾... | ٿڌ کان علاوه علامتون جيڪي ٿي سگهن ٿيون |
|---|---|---|
| انيميا | جسم کي گهربل آڪسيجن کڻي ويندڙ صحتمند ڳاڙهي رت جي خلين جي گهٽتائي کي 'انيميا' چئبو آهي. | ٿڪاوٽ، پيلا نظر اچڻ، تيز دل جي ڌڙڪڻ. |
| هائپوٿايرايډيزم | ڳچيءَ ۾ تتلي جي شڪل واري غدود پاران جسم جي ميٽابولزم لاءِ ضروري هارمونز جي پيداوار ۾ گهٽتائي. | وارن جو ٿلهو ٿيڻ، سڪل چمڙي، قبض، وزن ۾ واڌ، گهڻي يا بي ترتيب حيض. |
| رت جي رڳن جا مسئلا | هٿن ۽ پيرن ۾ رت جي وهڪري ۾ پابندي. مثال طور: ريناڊ جي بيماري. | اڇيون يا نيريون آڱريون ۽ آڱريون، بي حسي، ٿڌي ۽ چپچپا چمڙي. |
| ذیابيطس | ذیابيطس جي نفروپيٿي (ذیابيطس جي ڪري گردن کي نقصان) توهان کي ٿڌ محسوس ڪرائي سگهي ٿي. | الٽي/متلي، چمڙي تي خارش، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، چهري/هٿن/پيرن جي سوڄ. |
| انورڪسيا | هڪ کائڻ جي خرابي جيڪا وزن وڌڻ جي خوف جي ڪري انتهائي پتلي ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي. | وزن ۾ سخت گهٽتائي، وزن بابت بار بار خيال، حيض جو بند ٿيڻ. |
| وٽامن بي 12 جي گهٽتائي | وٽامن بي 12 جو ڪافي مقدار ۾ استعمال نه ٿيڻ، جيڪو جسم ۾ اعصاب ۽ ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار لاءِ ضروري آهي. | عضلات جي ڪمزوري، هلڻ ۾ ڏکيائي، هٿن ۽ پيرن ۾ بي حسي، ٿڪاوٽ، وزن ۾ گهٽتائي. |
گھٽيل باڊي ماس انڊيڪس (BMI)
گهٽ باڊي ماس انڊيڪس، يا بي ايم آءِ، جو مطلب آهي ته توهان جي جسم ۾ گهٽ چربی آهي. جسم ۾ چربی موصليت جو ڪم ڪري ٿي ۽ گرمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. عضلات پڻ گرمي پيدا ڪن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو بي ايم آءِ 18.5 کان گهٽ آهي، ته توهان ٻين جي ڀيٽ ۾ ٿڌو محسوس ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان وٽ گهٽ جسم ۾ چربی ۽ عضلات آهن.
پر ياد رکو، هر ڪو بيمار نه ٿيندو جيتوڻيڪ انهن جو BMI گهٽ هجي. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو غير منظم حيض، ڪمزور هڏن ۽ غذائي کوٽ جهڙا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو هڪ سٺو خيال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جو مثالي وزن ڇا آهي.
عورتن کي مردن کان وڌيڪ ٿڌو ڇو محسوس ٿئي ٿو؟
هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ پڻ هڪ مسئلو آهي. عورتن ۾ عام طور تي مردن جي ڀيٽ ۾ ميٽابولڪ ريٽ ٿورو گهٽ هوندو آهي. ان جو مطلب آهي ته جسم آرام ۾ گهٽ توانائي ساڙيندو آهي. ان جي نتيجي ۾ گهٽ گرمي پيدا ٿيندي آهي. ان کان علاوه، عورت هارمون ايسٽروجن جسم جي گرمي پد کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ عضون ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿو، جيڪو ٿڌ جو احساس وڌائي سگهي ٿو.
ورزش ڪرڻ کان پوءِ مون کي ٿڌو ڇو محسوس ٿيندو آهي؟
جيتوڻيڪ ورزش دوران توهان جو جسم گرم ٿي ويندو آهي، پر جڏهن توهان ورزش مڪمل ڪري وٺو ٿا، ته توهان جي جسم جو گرمي پد گهٽجي ويندو آهي جيئن پگهر بخارات بڻجي ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو تمام گهٽ ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي ٿڌو محسوس ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو سخت پاڻي جي کوٽ ۾ به ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري ورزش دوران گهڻو پاڻي پيئڻ نه وساريو.
جيڪڏهن ٿڌ ۾ پسينو اچي ته ڇا ٿيندو؟
پسڻ عام طور تي گرمي جي ڪري ٿيندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٿڌ محسوس ٿيڻ تي پسڻ اچي سگهي ٿو. اهو دٻاءُ، پريشاني، يا گھبراہٽ جي حملي دوران جسم جي 'جنگ يا ڀڄڻ' جي ردعمل جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
جڏهن ته، هي بخار، انفيڪشن، دل جي دوري، يا ٻي سنگين طبي حالت جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو.
خاص طور تي، جيڪڏهن توهان کي ٿڌي پسيني سان گڏ اهي علامتون آهن ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو:
- بي هوشي
- سيني ۾ سور
- جسم جو سور
- الٽي
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي
جيئن ته اهي دل جي دوري جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون، ان ڪري فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ۾ وڃڻ ضروري آهي . ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن حادثي کان پوءِ ٿڌو پسينو اچي ٿو، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.
جڏهن توهان کي هميشه ٿڌ محسوس ٿئي ٿي ته توهان ڇا ڪندا آهيو؟
ڪجھ بهترين شيون آهن جيڪي توهان هن سان ڪري سگهو ٿا.
1. پهرين، سبب ڳولڻ لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . هو توهان جي علامتن کي غور سان ٻڌي سگهي ٿو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، رت جا ٽيسٽ ڪرائي سگهي ٿو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته توهان جي ٿڌ جو اصل سبب ڇا آهي.
2. سبب جو علاج ڪريو
علاج سبب تي منحصر آهي.
- جيڪڏهن توهان کي خون جي گهٽتائي آهي ، ته توهان جو ڊاڪٽر آئرن يا وٽامن بي 12 جون گوليون / انجيڪشن سفارش ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن هائپوتايرايڊيزم جو مسئلو آهي، ته ضروري هارمون جون دوائون ڏنيون وينديون.
- ذیابيطس جي صورت ۾، رت ۾ شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون ڏنيون وينديون آهن.
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو ۽ توهان جي رت جي رڳن ۾ مسئلا آهن، ته سگريٽ ڇڏڻ هڪ وڏي مدد هوندي.
3. جسم کي گرم رکڻ لاءِ ننڍيون شيون
جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو بغير ڪنهن طبي سبب جي ٿڌ محسوس ڪري ٿو، ته پوءِ هيٺ ڏنل شيون آزمايو:
- ڪپڙن جا ڪيترائي پرت پائڻ.جيئن هيٺان هڪ واسڪيٽ، ان جي مٿان هڪ قميص، ۽ ان جي مٿان هڪ سوئيٽر.
- گرم مشروبات پيئو (ڪيفين يا الڪوحل کان سواءِ). گرم سوپ به جسم ۾ وڏي صحت آڻيندو.
- پنهنجي مٿي، ڳچيءَ ۽ ڪنن کي ڍڪڻ لاءِ ٽوپي يا اسڪارف استعمال ڪريو.
- گلا ڪپڙا نه پائڻ. جيڪڏهن توهان کي پسينو اچي ٿو يا مينهن ۾ گلي ٿئي ٿي، ته جلدي پنهنجا ڪپڙا تبديل ڪريو ۽ پاڻ کي سڪايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جڏهن ته ڪڏهن ڪڏهن هر وقت ٿڌ محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي، پر جيڪڏهن اهو جاري رهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
- ان جي پويان مختلف طبي سبب ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ خون جي گھٽتائي، ٿائرائيڊ جا مسئلا، ذیابيطس، ۽ وٽامن جي گهٽتائي.
- جيڪڏهن توهان کي هر وقت ٿڌ محسوس ٿئي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن ان سان گڏ ٻين علامتن جهڙوڪ ٿڪاوٽ، بي حسي، ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي هجي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو .
- جيڪڏهن توهان کي ٿڌڙي پسيني سان گڏ سيني ۾ درد ۽ چڪر اچڻ جهڙيون علامتون آهن ته اها هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- هن حالت کي اڪثر ڪري سبب ڳولڻ، مناسب علاج حاصل ڪرڻ، ۽ سادي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment