Poďme sa dozvedieť viac o „relaxačnom“ systéme nášho tela? (Parasympatický nervový systém – PSNS)

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako sú niektoré veci vo vašom tele – dýchanie, tlkot srdca, trávenie – riadené automaticky, bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali? Mnohé z týchto veľmi dôležitých úloh sa dejú v našom tele bez toho, aby sme o nich vôbec premýšľali. Dôvodom je, že naše telo má „automatický“ systém. Dnes si povieme o veľmi dôležitej časti tohto automatického systému, o tej, ktorá nám prináša relaxáciu – o parasympatickom nervovom systéme alebo, ako ho nazývajú lekári (parasympatický nervový systém – PSNS) .

Čo je to parasympatický nervový systém (PSNS)?

Jednoducho povedané, váš parasympatický nervový systém (PSNS) je súčasťou vášho autonómneho nervového systému. Môže sa tiež nazývať „automatickým“ nervovým systémom, pretože je zodpovedný za mnoho procesov, ktoré ovládate bez toho, aby ste o nich premýšľali. Napríklad riadi váš srdcový rytmus, krvný tlak , trávenie, močenie a potenie. Zamyslite sa nad tým, existuje ďalšia časť vášho autonómneho nervového systému nazývaná sympatický nervový systém . Je zodpovedný za prípravu vášho tela na „boj alebo útek“. To znamená, že sa aktivuje v časoch nebezpečenstva alebo strachu. Parasympatický nervový systém (PSNS) je však úplne iný. Riadi činnosti vášho tela, keď ste v pokoji a pokoji. Tieto dva sú ako dve strany mince, navzájom si pomáhajú a udržiavajú rovnováhu .

Čo sa deje v parasympatickom nervovom systéme (PSNS)?

Hlavnou funkciou tohto systému je upokojiť alebo spomaliť aktivitu vášho tela. Preto sa nazýva „odpočinok a trávenie“ alebo „kŕmenie a rozmnožovanie“. Tieto slová sa ľahko zapamätajú. Pozrime sa, aké účinky má tento systém na rôzne časti nášho tela:

• Oči: Predstavte si, že by ste zrazu vošli na svetlé miesto a vaše oči by sa zdali modré, však? V tom momente tento systém spôsobuje zúženie čiernej zreničky vo vašom oku, teda zmenšenie, aby sa obmedzilo množstvo svetla vstupujúceho do vašich očí. Taktiež spôsobuje zmeny, ktoré vám pomáhajú jasne vidieť veci, ktoré sú vám blízko, napríklad pri čítaní knihy alebo novín. Spôsobuje tiež prúdenie sĺz z očí, čo chráni vaše oči pred vysychaním.

• Nos a ústa:Keď ste v pokoji, žľazy v ústach sú stimulované k produkcii väčšieho množstva slín. Žľazy v nose tiež pomáhajú produkovať hlien. Tieto sliny a hlien sú dôležité na trávenie potravy a uľahčenie dýchania počas odpočinku.

• Pľúca: Keď ste uvoľnení, vaše pľúca nemusia tak tvrdo pracovať. Svaly v dýchacích cestách sa teda stiahnu (zúžia), čím sa znižuje množstvo práce, ktorú musia vaše pľúca vykonávať.

• Srdce: Toto je veľmi dôležité. Znižuje srdcovú frekvenciu a tiež silu, s akou srdce bije, čo je sila, s akou srdce pumpuje krv. Preto srdce bije rýchlejšie, keď spíme a sme v pokoji.

• Tráviaci trakt: Toto je hlavná časť toho, čo sa nazýva „odpočinok a trávenie“. Keď jete zdravé jedlo, rýchlosť trávenia sa zvyšuje a energia potrebná na to je smerovaná do tejto oblasti. Nielen to, ale váš pankreas je tiež pozvaný, aby produkoval hormón nazývaný inzulín a uvoľňoval ho do krvi. Tento inzulín sa používa na rozklad cukrov, ktoré konzumujeme, a na ich sprístupnenie bunkám nášho tela na použitie.

• Odstraňovanie odpadu: Keď potrebujete močiť alebo defekovať, tento systém uvoľňuje svaly, ktoré to ovládajú, čím uľahčuje proces.

• Reprodukčný systém: Tento systém tiež pomáha riadiť niektoré dôležité veci súvisiace so sexuálnymi funkciami tela. Napríklad sa podieľa na veciach, ako je erekcia u mužov a vylučovanie lubrikantu počas pohlavného styku u žien.

Aký je rozdiel medzi parasympatickým a sympatickým nervovým systémom?

Ako sme už hovorili, úlohy týchto dvoch nervových systémov sú protikladné, ale oba sú pre naše telo nevyhnutné, nie ako dva dvojsečné meče, ale ako dvaja priatelia, ktorí si navzájom pomáhajú. Predstavte si to ako sympatický nervový systém, ktorý je pre naše telo akýmsi „núdzovým manažérom“. Keď hrozí nebezpečenstvo, strach alebo hrozba, práve on sa aktivuje. Zvyšuje srdcovú frekvenciu, rozširuje oči a zrýchľuje dýchanie – to všetko sa robí preto, aby sme mali energiu na zvládnutie danej situácie. Ak je však tento systém aktívny príliš dlho, môže telo unaviť a zaťažiť rôzne systémy. Vtedy vstupuje do hry parasympatický nervový systém (PSNS) .Prichádza na pomoc. Robí to tak, že vráti rozrušené telesné systémy späť do normálu, do pokojného stavu. To znamená, že keďže sa tieto dva systémy navzájom kontrolujú, naše telo si udržiava rovnováhu. Keď ste pokojní a v bezpečí, je to práve tento parasympatický systém (PSNS), ktorý riadi činnosť orgánov v celom tele. Hoci tieto funkcie nie sú spojené s nebezpečenstvom alebo rizikom, sú nevyhnutné pre udržanie vášho zdravia a života.

Kde sa nachádza parasympatický nervový systém (PSNS)?

Parasympatický nervový systém (PSNS), ako sme už spomenuli, je jednou z dvoch častí autonómneho nervového systému. Váš autonómny nervový systém je podmnožinou periférneho nervového systému. Periférny nervový systém tvorí váš mozog a miecha a všetky ostatné nervové tkanivá vo vašom tele. Prekvapivo, váš parasympatický nervový systém (PSNS) využíva 4 z vašich 12 hlavových nervov. Tieto hlavové nervy sú nervy, ktoré sa priamo pripájajú k vášmu mozgu. Tri z týchto štyroch nervov sa pripájajú iba k zmyslom a žľazám v očiach, nose a ústach. Ale štvrtý, blúdivý nerv , je veľmi špeciálny. Spája sa s časťami vašich úst a tiež prechádza dole krkom, do hrudníka a do brucha. V skutočnosti blúdivý nerv tvorí približne 75 % vášho celého parasympatického nervového systému (PSNS). Spája sa s mnohými dôležitými vnútornými orgánmi, ako sú vaše srdce a pľúca. Okrem toho tento systém využíva aj niektoré miechové nervy v dolnej časti chrbtice. Sú to tie, ktoré vysielajú signály do močového mechúra a čriev, uvoľňujú ich a pomáhajú vám ísť na toaletu.

Z čoho je to vyrobené?

Zložky parasympatického nervového systému (PSNS) sú veľmi podobné tým, ktoré sa nachádzajú v iných častiach nervového systému. Hlavným typom buniek je neurón . Sú to špecializované bunky, ktoré dokážu generovať a prijímať signály. Prostredníctvom týchto neurónov sa správy prenášajú tam a späť.

Aké sú bežné choroby a stavy, ktoré ovplyvňujú parasympatický nervový systém (PSNS)?

Bohužiaľ, existuje niekoľko stavov a problémov, ktoré môžu ovplyvniť autonómny nervový systém alebo parasympatický nervový systém (PSNS). Niektoré z nich sú:

• Diabetes 2. typu : Ak nie je správne kontrolovaný, môže diabetes 2. typu poškodiť váš autonómny nervový systém alebo parasympatickú časť.
• Vrodené a genetické ochorenia: Sú to choroby alebo stavy, s ktorými sa človek narodí. Niektoré genetické ochorenia sa dedia po rodičoch. Napríklad dedičné ochorenia, ako je amyloidóza, môžu spôsobiť problémy s parasympatickým nervovým systémom.
• Inkontinencia: Tieto stavy sa môžu vyskytnúť, keď je poškodený parasympatický nervový systém, najmä nervy, ktoré ovládajú močový mechúr a črevá.
• Multisystémová atrofia: Ide o stav podobný Parkinsonovej chorobe , ale závažnejší. Postupom času poškodzuje autonómne nervy.
• Sexuálna dysfunkcia: Erektilná dysfunkcia sa môže vyskytnúť u osôb s poškodením parasympatického nervového systému, najmä u mužov.
• Trauma: Poškodenie nervov spôsobené poraneniami tela môže byť dlhodobé, niekedy trvalé. Najmä poškodenie miechy alebo hlavných nervových štruktúr môže narušiť alebo úplne zničiť parasympatické spojenia.

Aké sú príznaky problémov s parasympatickým nervovým systémom (PSNS)?

Keďže parasympatický nervový systém (PSNS) riadi procesy, ktoré by mali prebiehať automaticky, zvyčajne si problém uvedomíme až vtedy, keď sa niečo nedeje podľa očakávania. Tu sú niektoré z príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť:

• Zápcha.
• Zvýšená srdcová frekvencia aj v pokoji (tachykardia).
• Poruchy srdcového rytmu (arytmie), ako je fibrilácia predsiení .
• Sexuálna dysfunkcia.
• Tráviace problémy, ako je gastroparéza, ktorá spôsobuje príznaky ako nadúvanie a nevoľnosť.

Aké testy sa vykonávajú na kontrolu funkcie parasympatického nervového systému (PSNS)?

Lekári používajú rôzne testy, aby zistili, či tento systém funguje správne. Medzi ne patria:

• Krvné testy: Tieto dokážu odhaliť mnoho vecí, ako sú problémy s imunitným systémom, hladiny hormónov a hladiny neurotransmiterov v krvi.
• Elektrokardiogram (EKG): Toto vyšetrenie meria elektrickú aktivitu srdca.
• Genetické testovanie: Pomáha kontrolovať určité genetické ochorenia.
• Magnetická rezonancia (MRI): Toto vyšetrenie umožňuje detailne zobraziť mozog, miechu a ďalšie nervové štruktúry.
• Testovanie potu: Toto vyšetrenie kontroluje, koľko sa potíte a či sú na vašom tele oblasti, ktoré sa nepotia správne.

Aké sú liečebné postupy pre poruchy parasympatického nervového systému (PSNS)?

V skutočnosti môže byť liečba chorôb, ktoré postihujú parasympatický nervový systém (PSNS), trochu náročná. Metódy liečby sa totiž môžu značne líšiť v závislosti od príčiny ochorenia. Niekedy sa dá kontrolovať liekmi, inokedy si môže vyžadovať chirurgický zákrok.

Dôležité je, že niekedy liečba problému s týmto systémom vyžaduje liečbu alebo kontrolu základného ochorenia. Niektoré ochorenia však nemožno vyliečiť. V takýchto prípadoch je cieľom liečby kontrolovať príznaky a minimalizovať vplyv na život.

Ako možno týmto problémom súvisiacim s parasympatickým nervovým systémom (PSNS) predchádzať?

„Prevencia je lepšia ako liečba,“ hovoria. To platí aj pre ochranu parasympatického nervového systému (PSNS). Tu je niekoľko najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie zdravia tohto systému:

• Jedzte vyváženú stravu: Nedostatok vitamínov, najmä vitamínu B12, môže poškodiť nervový systém. Taktiež nadmerné užívanie niektorých vitamínov (najmä vitamínu B6) môže mať toxické účinky na nervový systém. Preto je veľmi dôležité jesť vyváženú stravu .
• Vyhýbanie sa užívaniu drog a alkoholu: Drogy a nadmerná konzumácia alkoholu môžu otráviť a poškodiť nervový systém.
• Zostaňte fyzicky aktívni a udržiavajte si zdravú hmotnosť: Diabetes 2. typu je ochorenie, ktoré časom poškodzuje autonómne nervy. Preto prevencia alebo oddialenie jej vývoja môže mať veľký vplyv na vašu celkovú pohodu.
• Noste ochranné prostriedky, keď je to potrebné: Či už pracujete alebo športujete, používanie ochranných prostriedkov môže byť veľkou pomocou pri prevencii poškodenia nervov pri nehodách.
• Liečte chronické ochorenia podľa odporúčaní: Ak máte chronické ochorenie, ktoré môže poškodiť váš nervový systém, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, dodržiavanie pokynov lekára na jeho liečbu výrazne pomôže obmedziť vplyv tohto ochorenia na váš život.

Stručne povedané,

Váš parasympatický nervový systém (PSNS) je dôležitou súčasťou dlhodobého prežitia vášho tela . Tento systém je neustále v prevádzke, či už ste hore alebo spíte. Pomáha vám „relaxovať“ v pokojných časoch a tiež udržiava rovnováhu s núdzovým systémom tela. Hoci počet stavov, ktoré ho ovplyvňujú, je relatívne nízky, je dôležité pamätať na to, že udržiavanie parasympatického nervového systému (PSNS) je kľúčové pre vaše celkové zdravie a pohodu . Preto je zdravý životný štýl to najlepšie, čo môžete urobiť!