Poďme sa porozprávať o vašom kolennom kĺbe!

Premýšľali ste niekedy o tom, aké dôležité sú vaše kolená? Naše kolená nám pomáhajú chodiť, behať, skákať, stáť, sedieť... so všetkými týmito činnosťami. V skutočnosti je koleno najväčším kĺbom v našom tele. Poďme si teda o dôležitom kolene porozprávať trochu podrobnejšie, dobre?

Čo je kolenný kĺb?

Jednoducho povedané, koleno je kĺb, ktorý spája stehno s dolnou časťou nohy. Je to ako pánt na dverách. Je súčasťou našej kostrovej sústavy . Koleno však nie je tvorené len kosťami. Obsahuje aj chrupavku, svaly, väzy a nervy.

Vaše kolená vám pomáhajú podopierať telesnú hmotnosť, ohýbať nohy a pohybovať telom. Akýkoľvek pohyb, ktorý vykonávate pomocou nôh, si vyžaduje oporu kolien. Ak máte bolesti kolien, určite vyhľadajte lekára. Lekár dokáže diagnostikovať príčinu vašej bolesti a poskytnúť vám liečbu potrebnú na návrat k bežným aktivitám.

Aké sú hlavné funkcie kolena?

Naše kolená majú niekoľko veľmi dôležitých úloh. Pozrite sa:

• Pohyb nôh: Vaše kolená vám pomáhajú ohýbať, naťahovať a otáčať nohy. Zamyslite sa nad tým, koľko práce vaše kolená vykonávajú pri chôdzi, behu alebo stúpaní po schodoch.
• Podopieranie tela pri státí a pohybe: Keď stojíte, vaše kolená nesú významnú časť celkovej telesnej hmotnosti.
• Udržiavanie stability tela a rovnováhy: Kolená tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu tela pri náhlom otáčaní alebo zastavení.

Kde sa nachádza koleno?

Toto pozná každý. Koleno je kĺb v strede nohy. Presnejšie povedané, koleno je miesto, kde sa vaša stehenná kosť (ktorú v lekárskej terminológii nazývame „femur“) stretáva s holennou kosťou („tibia“).

Aký druh kĺbu je koleno?

V našom tele existuje mnoho typov kĺbov. Lekári ich klasifikujú na základe toho, z čoho sú vyrobené (teda ich zloženie) a ako sa pohybujú (teda ich funkcia).

Koleno je synoviálny kĺb . Synoviálne kĺby sú najpohyblivejšie kĺby v našom tele. Sú tvorené dutinou v jednej kosti, ktorá je spojená s inou kosťou. Konce týchto kostí sú pokryté niečím, čo sa nazýva hyalínna chrupavka . V priestore medzi kosťami sa nachádza synoviálna membrána . Je to ako vak naplnený tekutinou. To je to, čo premasťuje a chráni kĺb. Toto dodatočné odpruženie umožňuje synoviálnym kĺbom pohybovať sa s čo najmenším trením.

Funkčne je koleno kĺbový kĺb.Predstavte si to ako pánt dverí. Niektoré jeho časti sa nehýbu, ale iné sa pohybujú o určitú vzdialenosť, aby otvorili a zatvorili dvere. Rovnako ako koleno, aj bedrový kĺb sa riadi rovnakým základným zákonom – môže sa otvárať a zatvárať jedným smerom.

Aká je štruktúra kolena?

Vaše koleno sa skladá hlavne z týchto častí:

• Kosť
• Chrupavka
• Väzy
• Svaly
• Nervy

Pozrime sa na každý z nich samostatne.

Kolenné kosti

Kolenný kĺb sa skladá z troch hlavných kostí:

• Stehenná kosť: Toto je najdlhšia a najsilnejšia kosť v stehne.
• Holenná kosť: Toto je hlavná kosť nesúca váhu na vnútornej strane dolnej časti nohy.
• Patela: Toto je kolenná jabĺčka, ktorú všetci poznáme. Je to malá trojuholníková kosť nachádzajúca sa pred kolenom.

Miesta, kde sa tieto kosti stretávajú, sa nazývajú kĺby alebo kĺbové plochy . Vaše koleno má dve takéto kĺbové plochy:

• Patelofemorálny kĺb: Tu sa kolenná jabĺčka (patella) spája so stehennou kosťou (femurom).
• Tibiofemorálny kĺb: Tu sa holenná kosť spája so stehennou kosťou.

Chrupavka kolena

Chrupavka je silné, flexibilné spojivové tkanivo, ktoré chráni vaše kĺby a pôsobí ako tlmič nárazov v celom tele.

V kolene sú dva typy chrupavky:

• Hyalínna chrupavka: Toto je najbežnejší typ chrupavky vo vašom tele. Niektorí lekári ju nazývajú aj kĺbová chrupavka . Vystiela vaše kĺby a tlmí konce kostí. Hyalínna chrupavka je veľmi hladká a klzká. Preto sa vaše kosti môžu hladko kĺzať po sebe vo vnútri kĺbov. Vaša stehenná kosť, holenná kosť a jabĺčko majú tento hyalínový chrupavkový obal v miestach, kde sa dotýkajú.
• Vláknitá chrupavka: Ako už názov napovedá, ide o typ chrupavky, ktorá sa skladá z hustých vlákien. Je dostatočne pevná na to, aby držala časti tela pohromade a absorbovala nárazy. Meniskus v kolene sa skladá z dvoch klinov tejto vláknitej chrupavky. To tlmí medzeru medzi stehennou kosťou a holennou kosťou.

Predstavte si to takto: chrupavka je ako pneumatika na aute. Keď sa pneumatika opotrebuje, auto sa ťažko šoféruje, rovnako ako keď sa opotrebuje chrupavka v kolene, bolí vás pri pohybe kolenom.

Ligamenty kolena

Väzy kolena sú pásy tkaniva, ktoré spájajú stehennú kosť s kosťami v dolnej časti nohy. Sú to tie, ktoré držia koleno pohromade a zabraňujú jeho zbytočnému pohybu.

V kolene sú dva typy väzov:

• Kolaterálne väzy: Tieto dva kolaterálne väzy sú ako dva pásy na oboch stranách kolena.
• Mediálny kolaterálny väz (MCL): Nachádza sa na vnútornej strane kolena. Spája stehennú kosť s holennou kosťou.
• Laterálny kolaterálny väz (LCL): Nachádza sa na vonkajšej strane kolena. Spája stehennú kosť s fibulou , malou kosťou tesne za holennou kosťou.

Tieto bočné väzy zabraňujú prílišnému krúteniu kolena na ktorúkoľvek stranu.

• Skrížené väzy: Tieto dva skrížené väzy sa nachádzajú vo vnútri kolenného kĺbu. Spájajú stehennú kosť s holennou kosťou. Prekrývajú sa a vytvárajú tvar písmena „X“. Tieto skrížené väzy ovládajú pohyb kolena dopredu a dozadu.
• Predný skrížený väz (ACL): Nachádza sa v prednej časti kolena. Možno ste už počuli, že tento „ACL“ sa často poranuje pri športe.
• Zadný skrížený väz (PCL): Nachádza sa za predným skríženým väzom (ACL), na zadnej strane kolena.

Kolenné svaly

Svaly sú mäkké tkanivá zložené z elastických vlákien. Sťahujú sa (ohýbajú), aby ťahali a pohybovali časťami tela. Mnohé svaly pripojené k vašim nohám ovládajú pohyby vašich kolien.

Svaly, ktoré pomáhajú ohýbať koleno, sa nazývajú flexory . Niektoré príklady sú:

• Rod Articularis
• Priamy stehenný sval
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Extenzory sú svaly, ktoré pomáhajú natiahnuť koleno a pôsobia proti týmto flexorom. Niektoré z extenzorov , ktoré ovládajú koleno, sú:

• Biceps femoris
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• `Gastrocnemius`
• Plantaris
• Gracilis
• Podkolenný klobúk

Aj keď sa tieto svaly môžu zdať trochu komplikované, jednoducho povedané, tento svalový systém je veľmi dôležitý pre ohýbanie a naťahovanie kolena, ako aj pre udržanie stability kolena.

Kolenné nervy

Nervy sú ako káble. Prenášajú elektrické impulzy medzi mozgom a zvyškom tela. Tieto impulzy vám dávajú pocity a spôsobujú pohyb svalov. Medzi hlavné nervy v kolene patria:

• Stehenný nerv
• sedací nerv
• holenný nerv
• Peroneálny nerv

Ak dôjde k poškodeniu týchto nervov, môže to spôsobiť bolesť kolena, necitlivosť alebo stratu citlivosti v nohe.

Aké sú bežné problémy, ktoré postihujú koleno?

Čokoľvek, čo poškodzuje vaše kosti alebo spojivové tkanivo, môže ovplyvniť vaše kolená. Napríklad:

• Artritída: V tomto štádiu sa kĺby zapália.
• Osteoartróza: Ide o stav, pri ktorom sa chrupavka v kĺboch ​​opotrebováva. Častejšie sa vyskytuje s vekom.
• Burzitída: Zápal malých tekutinou naplnených vačkov nazývaných bursa v kolene.
• Tendinitída: Zápal šliach, ktoré spájajú svaly s kosťami.
• Osteoporóza: Stav, pri ktorom kosti slabnú a ľahko sa lámu.

Medzi najčastejšie zranenia kolena patria:

• Natrhnutia predného skríženého väzu (ACL)
• Slzy MCL
• Trhliny menisku
• Hyperextendované kolená
• Výrony
• Zlomeniny kostí
• Dislokácie
• Syndróm patelofemorálnej bolesti (PFPS): Bolesť spojená s kolennou jabĺčkou.

Príznaky, ktoré možno pozorovať na kolenách

Príznaky, ktoré pocítite, závisia od stavu, ktorý postihuje vaše koleno. Väčšina problémov s kolenom má však tieto príznaky:

• Bolesť (najmä pri pohybe)
• Zápal (opuch)
• Zmena farby alebo začervenanie okolo kolena
• Pocit tepla alebo horúčavy
• Zvuk alebo pocit brúsenia
• Zvuk alebo pocit „praskania“

Ak máte jeden alebo viac z týchto príznakov, neignorujte ich. Okamžite vyhľadajte lekára.

Testy na kontrolu kolena

Hneď ako spozorujete akúkoľvek bolesť alebo zmeny v kolene, vyhľadajte lekára. Tu sú niektoré z najbežnejších testov, ktoré lekári používajú na diagnostikovanie problémov s kolenom:

• Röntgenové lúče
• Ultrazvuky
• Aspirácia kĺbu: Postup, pri ktorom sa z kĺbu odoberie malé množstvo tekutiny a vyšetrí sa.
• CT vyšetrenia
• MRI

Lekár niekedy pohne kolenom, ohne ho a natiahne, aby skontroloval, či nemá natrhnutý meniskus alebo poškodenie väzov. Medzi tieto testy patria:

• McMurrayov test
• Apleyho test
• „Tesálsky test“
• „Valgózne a varózne záťažové testy“

Hoci tieto názvy môžu znieť trochu zvláštne, sú to metódy, ktoré lekári používajú na presné pochopenie stavu vášho kolena.

Ako si udržať zdravé kolená?

Najlepší spôsob, ako sa dobre starať o svoje kolená, je udržiavať si celkové zdravie. To znamená:

• Dodržiavanie zdravého stravovacieho a cvičebného plánu, ktorý vám vyhovuje.Obezita vyvíja zvýšený tlak na kolená.
• Choďte na pravidelné lekárske prehliadky a navštívte lekára hneď, ako spozorujete akékoľvek zmeny alebo príznaky na kolenách.
• Pri akejkoľvek činnosti, športe alebo práci, ktorú vykonávate, noste vhodné ochranné prostriedky. Napríklad pri športovaní používajte chrániče kolien.

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Vaše kolená sú najväčšie kĺby vo vašom tele. A majú dôležitú úlohu – pomáhajú vám stáť, pohybovať sa a používať nohy. Bez ohľadu na to, čo robíte, kolená používate pri svojich každodenných činnostiach veľa.

Keďže kolená používame na toľko vecí, patria medzi najviac zranené kĺby v našom tele. Každý môže z času na čas pociťovať miernu bolesť, ale nikdy neignorujte príznaky spojené s kolenom. Hneď ako spozorujete niečo nezvyčajné, vyhľadajte lekára. Lekár vám môže pomôcť pochopiť, čo sa deje vo vašom kolennom kĺbe, a nájsť správnu liečbu, aby vaše kolená zostali zdravé, silné a správne fungovali. Starajte sa o svoje kolená, pretože sú pre vás veľmi dôležité!

Koleno , kolenný kĺb, kosti, chrupavka, väzy, bolesť kolena, poruchy kolena