Poďme sa dozvedieť viac o prvom trimestri tehotenstva.

Je normálne cítiť veľkú radosť, zvedavosť a možno aj obavy, keď počujete správu, že sa stanete matkou. Tehotenstvo je úžasná cesta. Prvým krokom na tejto ceste sú prvé tri mesiace alebo, ako ich nazývame, „prvý trimester“. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie.

Čo je gestačný vek? Ako sa delí?

Jednoducho povedané, tehotenstvo trvá približne 9 mesiacov, presnejšie 40 týždňov. Celé toto obdobie je rozdelené na tri hlavné časti alebo „trimestre“. „Trimester“ trvá 13 týždňov, teda približne tri mesiace. Váš lekár vám povie o vývoji vášho dieťaťa v týždňoch.

Váš prvý trimester alebo „prvý trimester“ začína od prvého dňa vašej poslednej menštruácie a trvá do 13. týždňa tehotenstva.

Zamyslite sa nad tým, môže to znieť trochu zvláštne, však? Vaše tehotenstvo v skutočnosti začína prvým dňom vašej poslednej menštruácie. Toto lekári nazývajú „gestačný vek“. Váš lekár vypočíta dátum pôrodu pripočítaním 40 týždňov k prvému dňu vašej poslednej menštruácie. To znamená, že v čase, keď zistíte, že ste „tehotná“, ste pravdepodobne už tehotná približne štyri týždne! Spočiatku to môže byť trochu mätúce, ale takto to funguje.

Poďme pochopiť výpočet týždňov tehotenstva

Prvé dva týždne tehotenstva sú v skutočnosti súčasťou vášho normálneho menštruačného cyklu.

• Prvý týždeň: Toto je čas, kedy sa dostaví menštruácia.
• 2. týždeň: V tomto období dochádza k ovulácii. Po ovulácii sa vajíčko presunie vajíčkovodom do maternice. Ak sa počas tejto cesty stretne so spermiou, dôjde k oplodneniu.

V treťom týždni sa toto oplodnené vajíčko presunie do maternice. Na ceste do maternice sa rozdelí na množstvo buniek. Po vstupe do maternice sa uhniezdi do steny maternice. Toto sa nazýva „implantácia“. Vtedy si vaše telo rozpozná, že ste „tehotná“, a potom sa začne diať séria zmien. U mnohých ľudí sa menštruácia zastaví a „tehotenský test“ sa stane „pozitívnym“.

Čo môžete očakávať v prvom trimestri?

Prvý trimester tehotenstva je obdobím veľkých fyzických a psychických zmien. Môže to byť stresujúce obdobie a možno vám hlavou víri veľa otázok. Je to preto, že vaše hormóny pracujú veľmi rýchlo. V skutočnosti počas tohto tehotenstva produkujete viac estrogénu ako za celý život pred otehotnením! Toto zvýšenie hormónov môže spôsobiť niektoré nepríjemné tehotenské príznaky. Môžete sa cítiť podráždená, nafúknutá a unavená. Aj keď možno nevidíte svoje brucho, vaša maternica sa zväčšuje a objem krvi sa zvyšuje.

Je normálne cítiť sa v tomto období šťastne a zároveň trochu vystrašene a nervózne. Rozhovor s priateľmi, partnerom alebo lekárom vám môže pomôcť cítiť sa trochu pohodlnejšie.

Čo by ste mali robiť v prvom trimestri?

Prvý trimester je veľmi dôležitý. Aj keď navonok možno nevyzeráte „tehotne“, vo vašom tele sa deje veľa veľkých zmien.

• Navštívte lekára: Ak ešte nemáte lekára, čo najskôr si ho nájdite. Najmä pôrodníka alebo pôrodnú asistentku. Včasné vyhľadanie lekárskej pomoci môže pomôcť predchádzať komplikáciám. Pred prvou návštevou si zapíšte všetky otázky, ktoré máte, a veci, ktoré chcete vedieť.
• Skontrolujte si zdravotné poistenie: Ak máte zdravotné poistenie, informujte sa o svojom krytí počas tehotenstva. To vám poskytne predstavu o tom, kde môžete získať liečbu a čo môžete očakávať. Ak nemáte zdravotné poistenie, existujú programy a organizácie, ktoré vám môžu pomôcť získať prenatálnu starostlivosť.
• Zmeny životného štýlu: Teraz je vhodný čas zamyslieť sa nad svojím celkovým zdravím a nad akýmikoľvek zmenami, ktoré potrebujete vo svojom životnom štýle urobiť. Napríklad, premýšľajte o tom, ako tehotenstvo ovplyvní vašu prácu, financie, návyky a každodenné aktivity.

Existuje mnoho rôznych poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, ktorí sa o vás môžu starať počas tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia. Patria sem pôrodníci, pôrodné asistentky a niekedy aj praktickí lekári. Pri výbere lekára by ste mali zvážiť aj miesto pôrodu. Zatiaľ čo mnoho ľudí sa rozhodne rodiť v nemocnici, niektorí uprednostňujú pôrod v pôrodnici alebo doma.

Ako sa vyvíja dieťa (plod) v prvom trimestri?

Vývoj vášho dieťaťa je počas prvých troch mesiacov úžasný. Aj keď to nevidíte, po stretnutí spermie s vajíčkom sa vo vašom tele deje veľa dôležitých vecí.

1. až 4. týždeň:

Počas prvého mesiaca tehotenstva sa začína formovať niekoľko dôležitých štruktúr. Tieto štruktúry začínajú ako malé zhluky buniek, ale neskôr sa z nich vytvorí amniotický vak, placenta a pupočná šnúra. Vytvára sa mozog a miecha dieťaťa, ako aj obehový systém. Začína sa formovať tvár, očné jamky a zárodky úst.

V tomto bode je embryo dlhé asi štvrť palca – menšie ako zrnko ryže!

5. až 8. týždeň:

V šiestom týždni tehotenstva sa začínajú formovať hlavné orgány dieťaťa, ako sú pľúca, srdce, uši, ruky a nohy. Namiesto tkaniva sa začínajú formovať kosti. Hlava dieťaťa je stále veľká v porovnaní so zvyškom tela, ale teraz začína vyzerať trochu viac ľudsky. Dieťa má zreteľné ústa, nos a tvár. Niektorí lekári v tomto období robia skorý ultrazvuk, aby skontrolovali srdcový tep.

Do konca ôsmeho týždňa sa embryo stane plodom. Teraz má dĺžku asi dva a pol centimetra, čo je približne veľkosť maliny.

9. až 12. týždeň:

Do konca prvého trimestra sú prsty na rukách a nohách vášho dieťaťa plne vyvinuté. Jeho ruky a ústa sa začínajú hýbať, otvárať a zatvárať. Jeho močový a tráviaci systém tiež plne funguje. Približne v 12. týždni tehotenstva bude váš lekár schopný počuť srdcový rytmus vášho dieťaťa pomocou Dopplerovho ultrazvuku. Vášmu dieťaťu sa tiež vyvinie vagína a/alebo penis (ale lekár to pomocou ultrazvuku nevie určiť).

Do konca 12. týždňa tehotenstva má dieťa dĺžku 7,5 až 10 cm – približne veľkosť citróna. Váži približne 30 g.

Prečo je prvý trimester tehotenstva taký dôležitý?

Prvý trimester je veľmi dôležitý, pretože v tomto období sa formuje mnoho hlavných orgánov a telesných systémov vášho dieťaťa. Toxíny, škodlivé látky a infekcie môžu v tomto období vážne poškodiť vývoj vášho dieťaťa. To môže zvýšiť riziko narodenia dieťaťa s vrodenou poruchou.

Preto sa musíte počas prvých troch mesiacov veľmi starať o svoje zdravie a presne dodržiavať pokyny lekára.

Aké sú najčastejšie príznaky v prvom trimestri?

Nie každý človek a nie každé tehotenstvo je rovnaké. Mnohé tehotenské príznaky sú spôsobené hormonálnymi zmenami. Tu sú niektoré z najčastejších príznakov:

• Bolesť a zväčšenie prsníkov: V dôsledku hormónov môžu prsia bolieť a zväčšovať sa. Pred koncom prvého trimestra je bežné, že budete musieť nosiť väčšiu podprsenku. Žily v prsníkoch sa môžu stať viditeľnejšími, pretože nimi preteká viac krvi. Môže sa tiež vyskytnúť stmavnutie dvorca prsníkov a zmeny na bradavkách.
• Ranná nevoľnosť: Ranná nevoľnosť je bežným príznakom skorého tehotenstva. Hoci názov naznačuje rannú nevoľnosť, môže byť prítomná počas celého dňa alebo noci. Snažte sa jesť malé porcie a jedlá, ktoré nie sú korenené a majú nízky obsah tuku. Niektorí ľudia nachádzajú úľavu v potravinách, ktoré obsahujú zázvor.
• Výkyvy nálad:Vaše emócie môžu kolísať v dôsledku náhleho nárastu hormónov. Do 30 minút môžete zrazu pocítiť strach alebo úzkosť a potom šťastie alebo smútok. Porozprávanie sa o svojich pocitoch s priateľom alebo partnerom vám môže pomôcť.
• Únava: Vaše telo počas prvého trimestra tehotenstva veľmi tvrdo pracuje. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi unavená. Doprajte si dostatok odpočinku. Väčšina ľudí získa v druhom trimestri určitú energiu.
• Časté močenie: Vaša maternica začína rásť, aby podporila tehotenstvo. Môže vyvíjať tlak na močový mechúr, takže možno budete musieť močiť častejšie.
• Akné alebo iné zmeny na koži: Hormóny spôsobujú, že vaša pokožka počas tehotenstva produkuje viac mazu. To môže u niektorých ľudí upchávať póry a spôsobiť akné. Počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť aj iné kožné ochorenia, ale väčšina z nich sa vyskytuje v druhom alebo treťom trimestri.
• Mierna dýchavičnosť: Dýchavičnosť sa môže vyskytnúť aj pri miernej fyzickej aktivite.

Počas tehotenstva vám srdce pumpuje viac krvi. To znamená, že sa vám môže zvýšiť srdcová frekvencia a môžete mať pocit, že vám rýchlo dochádza energia. Uvedomte si, akú záťaž tehotenstvo zaťažuje vaše telo, a odpočívajte si, keď sa cítite unavená alebo máte nedostatok dychu.

Aké testy budem mať v prvom trimestri?

Preventívne prehliadky, vyšetrenia a ďalšie testy počas tehotenstva pomáhajú udržať vás a vaše dieťa zdravé. Starostlivosť počas tehotenstva sa často nazýva „prenatálna starostlivosť“. Preventívne prehliadky sú veľmi dôležité, pretože váš lekár sa s vami porozpráva o tom, čo môžete očakávať počas tehotenstva a pôrodu, vykoná prehliadky a testy a odpovie na všetky vaše otázky.

Vaša prvá prenatálna návšteva

Počas prvého trimestra absolvujete dve alebo tri prenatálne návštevy. Toto obdobie sa môže líšiť v závislosti od vášho lekára a od toho, či máte rizikové tehotenstvo. Môžete očakávať, že s vami preberiete svoju osobnú anamnézu, pôrodnícku a gynekologickú anamnézu (predchádzajúce tehotenstvá a pôrody), ako aj akúkoľvek rodinnú anamnézu, ktorá by mohla ovplyvniť vaše tehotenstvo. Táto návšteva je veľmi podrobná a slúži na to, aby sa uistili, že vy aj vaše rastúce dieťa ste zdraví.

Počas vašej prvej prenatálnej návštevy vám lekár vypočíta dátum pôrodu. Môžete tiež očakávať, že budete musieť urobiť nasledovné:

• Fyzikálne vyšetrenie – vrátane kontroly hmotnosti a krvného tlaku.
• Vyšetrenie panvy.
• „Pap test“ (ak je pre vás vhodný čas na jeho vykonanie).
• Testy na kontrolu určitých pohlavne prenosných infekcií (STI).
• Skontrolujte si moč na prítomnosť baktérií, bielkovín a glukózy (cukru).
• Objednávanie krvných testov na kontrolu hladín hormónov, Rh faktora, hladiny železa a niektorých ochorení.
• Kontrola srdcového tepu dieťaťa.

Niektorí lekári používajú transvaginálny ultrazvuk pri prvej návšteve na potvrdenie tehotenstva a meranie srdcového tepu a veľkosti dieťaťa. Tento ultrazvuk môže tiež ukázať, či tehotenstvo očakáva dvojčatá. Počas transvaginálneho ultrazvuku lekár vloží malý nástroj do vagíny. Väčšina tehotných žien podstúpi počas prvého trimestra aspoň jeden ultrazvuk, ale presný čas sa bude líšiť v závislosti od lekára. Ak tehotenstvo očakáva dvojčatá, môžete počas prvého trimestra podstúpiť ďalšie ultrazvuky.

Váš lekár vám môže počas tehotenstva odporučiť aj ďalšie skríningové testy. Tieto testy môžu pomôcť určiť, či vy alebo vaše dieťa máte riziko určitých zdravotných problémov. V závislosti od výsledkov skríningu vás môžu požiadať aj o diagnostické testy. Diagnostické testy môžu pomôcť určiť, či máte nejaké zdravotné problémy. Počas prvého trimestra vám lekár môže odporučiť skríning, aby zistil, či máte zvýšené riziko chromozómových porúch, ako je Downov syndróm. Porozprávajte sa so svojím lekárom o skríningových testoch, ktoré odporúča.

Čo by som nemala robiť v prvom trimestri?

Keď zistíte, že ste tehotná, je normálne, že musíte urobiť určité zmeny v životnom štýle. Tieto zmeny pomôžu každému zostať zdravým. Počas prvých troch mesiacov tehotenstva by ste sa určite mali vyhýbať nasledujúcim veciam:

• Alkohol.
• Cigarety a tabak.
• Napríklad drogy, veci ako „(opioidy)“.
• Kontaktné športy, ako napríklad futbal, alebo aktivity, ktoré vyvíjajú tlak na brucho.
• Potraviny ako surové ryby (ako sushi), ryby s vysokým obsahom ortuti, nedostatočne tepelne upravené mäso, spracované mäso (lunchmeat) a nepasterizované mlieko, syr alebo ovocná šťava.
• Vírivky a sauny.

Ako sa mám starať o seba počas prvého trimestra tehotenstva?

Je veľmi dôležité zostať zdravá počas všetkých troch mesiacov tehotenstva. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať zdravá počas prvých 13 týždňov tehotenstva:

• Zostaňte čo najaktívnejší. Ak počas cvičenia pociťujete akékoľvek nepohodlie, počúvajte svoje telo a odpočívajte. Počas tehotenstva možno budete musieť zmeniť svoj cvičebný režim.
• Užívajte prenatálne vitamíny, ktoré obsahujú kyselinu listovú .
• Jedzte rôzne zdravé potraviny, ktoré zahŕňajú ovocie, zeleninu, mäso, vajcia a celozrnné výrobky.
• Dobre si oddýchni.
• Pite veľa vody.
• Zúčastnite sa všetkých preventívnych preventívnych vyšetrení v prenatálnej klinike.

Je normálne krvácať v prvom trimestri?

V prvých týždňoch tehotenstva je zvyčajne v poriadku mať mierne krvácanie alebo špinenie. Niektoré ženy pociťujú „implantačné krvácanie“ (keď sa oplodnené vajíčko uhniezdi v stene maternice). Ak však krvácate silno alebo dlhšie ako jeden deň, okamžite zavolajte lekárovi .

Aké prenatálne vitamíny by som mala užívať?

Vitamíny a minerály v potravinách, ktoré konzumujete (alebo v prenatálnych vitamínoch), pomáhajú vášmu dieťaťu rásť a vyvíjať sa. Mnoho lekárov odporúča užívať prenatálne vitamíny už od doby, keď sa snažíte otehotnieť. Vitamíny, ktoré obsahujú kyselinu listovú, železo a vápnik, pomáhajú podporovať zdravé tehotenstvo. Ak si nie ste istá, ktoré prenatálne vitamíny máte užívať, poraďte sa so svojím lekárom.

Môžete piť kofeín počas tehotenstva?

Väčšina lekárov odporúča konzumovať počas tehotenstva menej ako 200 miligramov kofeínu denne. To je približne jedna šálka kávy (asi 350 ml) alebo asi tri plechovky niektorých sladených nápojov. Je to preto, že dieťa nedokáže kofeín stráviť, takže sa môže v jeho tele hromadiť a spôsobiť komplikácie.

Kedy by som mala počas prvého trimestra zavolať lekárovi ?

Ak máte niektorý z týchto problémov, okamžite kontaktujte svojho lekára :

• Horúčka viac ako 100,4 stupňov Fahrenheita.
• Silné krvácanie alebo nezvyčajný vaginálny výtok.
• Silná bolesť alebo bolesť brucha v žalúdku, rukách alebo nohách.
• Pretrvávajúce vracanie a/alebo hnačka.
• Závraty alebo vertigo.
• Opuch rúk, prstov alebo tváre.
• Rozmazané videnie alebo videnie škvŕn pred očami.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Tehotenstvo je vzrušujúce a niekedy desivé obdobie vášho života. Môžete sa cítiť zahltená informáciami a mať veľa otázok. Počas prvých troch mesiacov tehotenstva vaše telo rýchlo rastie a mení sa. Rastie aj vaše dieťa. V skutočnosti je vaše dieťa do konca prvého trimestra veľké približne ako citrón. Môžete začať pociťovať tehotenské príznaky, ako je nevoľnosť, citlivosť prsníkov a potreba častého močenia.

Hneď ako zistíte, že ste tehotná, objednajte sa k lekárovi. Pravidelná prenatálna starostlivosť je dôležitá pre to, aby ste vy aj vaše dieťa zostali zdraví a silní počas celého tehotenstva.

Prajeme vám na tejto ceste všetko najlepšie! Nebojte sa otvorene prediskutovať akékoľvek otázky alebo obavy, ktoré môžete mať, so svojím lekárom.

Tehotenstvo , prvý trimester, prenatálna starostlivosť, vývoj dieťaťa, tehotenské príznaky, zdravé tehotenstvo, prenatálna starostlivosť