Je normálne mať po jedle stolicu raz alebo dvakrát. V skutočnosti sa vám po jedle cíti trochu ľahšie v žalúdku. Ak to však robíte často, mnohokrát denne, môžete sa pred ľuďmi niekedy cítiť nepríjemne. Je veľmi dôležité zistiť, čo je príčinou vašej častej stolice.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Prečo máme husiu kožu? Takto sa to deje v tele
Jednoducho povedané, nadúvanie je proces, pri ktorom sa prebytočný vzduch vytláča zo žalúdka cez ústa. Zamyslite sa nad tým... keď jeme, jedlo putuje z úst cez trubicu nazývanú pažerák do žalúdka. Keď sa dostane do žalúdka, kyseliny a enzýmy, ktoré sa tam nachádzajú, spoja potravu a vytvoria energiu.
Ale keď jeme jedlo alebo pijeme vodu, spolu s jedlom sa do nášho tela dostane aj malé množstvo vzduchu. Podobne, keď pijeme sýtené nápoje, ako je sóda a pivo, vzduchové bubliny v týchto nápojoch sa tiež dostávajú do žalúdka. Takže keď žalúdok nemá dostatok miesta na nahromadený prebytočný vzduch, vzduch sa vracia späť do pažeráka a von ústami. Preto to nazývame „grganie“.
Aké sú hlavné dôvody, prečo ísť do Gudus?
Hlavnými príčinami sú väčšinou pitie sýtených nápojov a neúmyselné prehltnutie vzduchu. Niekedy sa tento prehltnutý vzduch ani nedostane do žalúdka. Uviazne v pažeráku a vráti sa späť. Kvôli týmto veciam môžete tiež často prehltnúť vzduch a dostať plynatosť.
| Dôvod/Zvyk | Ako to ovplyvňuje |
|---|---|
| Rýchle jedenie a pitie | Keď jete alebo pijete rýchlo, prehltnete spolu s jedlom a nápojmi aj veľa vzduchu. |
| Žuvačka | Keď žujeme žuvačku, nevedome naďalej prehĺtame vzduch. |
| Vrecko tvrdých cukríkov | V tomto prípade sa množstvo prehltnutého vzduchu zvyšuje so slinami. |
| Fajčenie | Keď vdychujete dym, vdychujete aj vzduch. |
| Nosenie zubných protéz, ktoré nesedia správne | Ak vám tieto nesedia správne v ústach, pri jedení a pití môžete prehltnúť priveľa vzduchu. |
| Sýtené nápoje | Oxid uhličitý v nápojoch, ako je sóda a perlivá voda, sa uvoľňuje v žalúdku a vychádza von ako plyn. |
Okrem toho, konzumácia potravín s vysokým obsahom oleja alebo tuku môže u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy. To môže tiež pálenie záhy zhoršiť. Aj nápoje obsahujúce kofeín (káva, čaj) a alkohol môžu u niektorých ľudí pálenie záhy zhoršiť.
Kedy sa vracanie stáva príznakom choroby?
Je normálne mať stolicu 3-4 krát po jedle. Avšak kvôli niektorým zdravotným problémom to môže byť u vás oveľa častejšie ako zvyčajne. V takom prípade by ste si mali dávať na to pozor.
Najdôležitejšie je, že ak máte spolu s častou stolicou aj ďalšie príznaky, ako je bolesť žalúdka, pálenie záhy alebo nadúvanie, určite navštívte svojho lekára.
Nasledujúce zdravotné stavy môžu zvýšiť riziko dny:
- Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD): Mnoho ľudí ju nazýva aj „reflux kyseliny“. Jednoducho povedané, ide o stav, keď sa žalúdočná kyselina vracia späť do pažeráka. To spôsobuje pocit pálenia na hrudníku . Tento stav môže tiež spôsobiť príznaky, ako je časté pálenie záhy a kyslá chuť v krku.
- Tráviace ťažkosti alebo dyspepsia: Ide o pocit bolesti alebo nepríjemného pocitu v hornej časti brucha. Medzi príznaky môže patriť grganie, nadúvanie, pálenie záhy, nevoľnosť alebo vracanie.
- Gastritída: Ide o zápal sliznice žalúdka. To znamená, že sliznica žalúdka sčervená a opuchne. Môže to tiež spôsobiť zvýšené pálenie záhy.
- Infekcia Helicobacter pylori: Ide o typ baktérie, ktorá môže žiť v žalúdku. Keď sa táto baktéria nakazí, môže spôsobiť žalúdočné vredy. Tento stav môže tiež spôsobiť časté pálenie záhy.
- Syndróm dráždivého čreva (IBS): Ide o ochorenie, ktoré postihuje hrubé črevo. Môže spôsobiť príznaky ako bolesť brucha, nadúvanie, zápcha alebo hnačka a dokonca aj hnačka.
Tak ako prestať chodiť do posilňovne tak často?
Ak je to pre vás veľký problém, najlepšie je porozprávať sa o tom so svojím obvodným lekárom. Môže vám pomôcť s tým. V prípade potreby môže tiež nariadiť niektoré testy na kontrolu akýchkoľvek základných zdravotných problémov.
Ak nemáte vážne základné ochorenie, môžete vyskúšať tieto jednoduché veci:
Zmeny životného štýlu
- Pri jedení alebo pití to robte pomaly. Znížite tak množstvo prehltnutého vzduchu. Pred jedlom si jedlo dôkladne požujte.
- Znížte príjem potravín spôsobujúcich plynatosť. Potraviny ako brokolica, kapusta, fazuľa, hrach a mliečne výrobky môžu u niektorých ľudí spôsobiť plynatosť a zvýšiť nadúvanie. Zistite, či sa to stáva aj vám.
- Vyhýbajte sa sýteným nápojom, ako je sóda a pivo.
- Prestaňte žuť žuvačku a cmúľať cukríky.
- Ak fajčíte, prestaňte. Váš lekár vám uvedie mnoho dôvodov, prečo prestať fajčiť. Jedným z nich je, že to pomáha znižovať riziko týchto ochorení.
- Po jedle sa krátke prejdite. Trocha cvičenia pomáha s trávením.
- Užívanie antacíd: Ak máte pálenie záhy spolu s pálením záhy, antacidum môže niekedy poskytnúť dočasnú úľavu. Predtým, ako budete pokračovať v ich užívaní, sa však poraďte s lekárom.
Posolstvo na odnesenie domov
- Je normálne, že po jedle musíte ísť niekoľkokrát na toaletu. Nerobte si s tým starosti.
- Časté prehĺtanie vzduchu, pitie sýtených nápojov a niektorých potravín môže zvýšiť plynatosť.
- Ak je hnačka sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako je bolesť žalúdka, bolesť na hrudníku, strata hmotnosti alebo ťažkosti s prehĺtaním, môže to byť príznakom zdravotného stavu.
- V takom prípade alebo ak máte akékoľvek pochybnosti o tomto stave, nikdy sa neliečte sami. Vždy sa poraďte s kvalifikovaným lekárom.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.