Aj ty si často grgáš? (Grgnutie) Poďme zistiť dôvod, čo je na to potrebné?

Je normálne mať po jedle stolicu raz alebo dvakrát. V skutočnosti sa vám po jedle cíti trochu ľahšie v žalúdku. Ak to však robíte často, mnohokrát denne, môžete sa pred ľuďmi niekedy cítiť nepríjemne. Je veľmi dôležité zistiť, čo je príčinou vašej častej stolice.

Prečo máme husiu kožu? Takto sa to deje v tele

Jednoducho povedané, nadúvanie je proces, pri ktorom sa prebytočný vzduch vytláča zo žalúdka cez ústa. Zamyslite sa nad tým... keď jeme, jedlo putuje z úst cez trubicu nazývanú pažerák do žalúdka. Keď sa dostane do žalúdka, kyseliny a enzýmy, ktoré sa tam nachádzajú, spoja potravu a vytvoria energiu.

Ale keď jeme jedlo alebo pijeme vodu, spolu s jedlom sa do nášho tela dostane aj malé množstvo vzduchu. Podobne, keď pijeme sýtené nápoje, ako je sóda a pivo, vzduchové bubliny v týchto nápojoch sa tiež dostávajú do žalúdka. Takže keď žalúdok nemá dostatok miesta na nahromadený prebytočný vzduch, vzduch sa vracia späť do pažeráka a von ústami. Preto to nazývame „grganie“.

Aké sú hlavné dôvody, prečo ísť do Gudus?

Hlavnými príčinami sú väčšinou pitie sýtených nápojov a neúmyselné prehltnutie vzduchu. Niekedy sa tento prehltnutý vzduch ani nedostane do žalúdka. Uviazne v pažeráku a vráti sa späť. Kvôli týmto veciam môžete tiež často prehltnúť vzduch a dostať plynatosť.

Okrem toho, konzumácia potravín s vysokým obsahom oleja alebo tuku môže u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy. To môže tiež pálenie záhy zhoršiť. Aj nápoje obsahujúce kofeín (káva, čaj) a alkohol môžu u niektorých ľudí pálenie záhy zhoršiť.

Kedy sa vracanie stáva príznakom choroby?

Je normálne mať stolicu 3-4 krát po jedle. Avšak kvôli niektorým zdravotným problémom to môže byť u vás oveľa častejšie ako zvyčajne. V takom prípade by ste si mali dávať na to pozor.

Nasledujúce zdravotné stavy môžu zvýšiť riziko dny:

• Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD): Mnoho ľudí ju nazýva aj „reflux kyseliny“. Jednoducho povedané, ide o stav, keď sa žalúdočná kyselina vracia späť do pažeráka. To spôsobuje pocit pálenia na hrudníku . Tento stav môže tiež spôsobiť príznaky, ako je časté pálenie záhy a kyslá chuť v krku.
• Tráviace ťažkosti alebo dyspepsia: Ide o pocit bolesti alebo nepríjemného pocitu v hornej časti brucha. Medzi príznaky môže patriť grganie, nadúvanie, pálenie záhy, nevoľnosť alebo vracanie.
• Gastritída: Ide o zápal sliznice žalúdka. To znamená, že sliznica žalúdka sčervená a opuchne. Môže to tiež spôsobiť zvýšené pálenie záhy.
• Infekcia Helicobacter pylori: Ide o typ baktérie, ktorá môže žiť v žalúdku. Keď sa táto baktéria nakazí, môže spôsobiť žalúdočné vredy. Tento stav môže tiež spôsobiť časté pálenie záhy.
• Syndróm dráždivého čreva (IBS): Ide o ochorenie, ktoré postihuje hrubé črevo. Môže spôsobiť príznaky ako bolesť brucha, nadúvanie, zápcha alebo hnačka a dokonca aj hnačka.

Tak ako prestať chodiť do posilňovne tak často?

Ak je to pre vás veľký problém, najlepšie je porozprávať sa o tom so svojím obvodným lekárom. Môže vám pomôcť s tým. V prípade potreby môže tiež nariadiť niektoré testy na kontrolu akýchkoľvek základných zdravotných problémov.

Ak nemáte vážne základné ochorenie, môžete vyskúšať tieto jednoduché veci:

Zmeny životného štýlu

• Pri jedení alebo pití to robte pomaly. Znížite tak množstvo prehltnutého vzduchu. Pred jedlom si jedlo dôkladne požujte.
• Znížte príjem potravín spôsobujúcich plynatosť. Potraviny ako brokolica, kapusta, fazuľa, hrach a mliečne výrobky môžu u niektorých ľudí spôsobiť plynatosť a zvýšiť nadúvanie. Zistite, či sa to stáva aj vám.
• Vyhýbajte sa sýteným nápojom, ako je sóda a pivo.
• Prestaňte žuť žuvačku a cmúľať cukríky.
• Ak fajčíte, prestaňte. Váš lekár vám uvedie mnoho dôvodov, prečo prestať fajčiť. Jedným z nich je, že to pomáha znižovať riziko týchto ochorení.
• Po jedle sa krátke prejdite. Trocha cvičenia pomáha s trávením.
• Užívanie antacíd: Ak máte pálenie záhy spolu s pálením záhy, antacidum môže niekedy poskytnúť dočasnú úľavu. Predtým, ako budete pokračovať v ich užívaní, sa však poraďte s lekárom.