Možno už dlho trpíte depresiou. Možno ste navštevovali lekára a užívali predpísané lieky, ale stále necítite žiadnu úľavu ani zmenu. Možno sa pýtate: „Prečo sa mi to deje? Nikdy sa z toho nedostanem?“ Nie ste jediný, kto takto trpí. Približne 30 % ľudí s depresiou sa nezlepší ani po užití prvých dvoch liekov v správnej dávke a počas správneho času. V medicíne tento stav nazývame liečebne rezistentná depresia (TRD) . To neznamená, že sa nikdy nezlepšíte. Znamená to len, že potrebujete osobitnú pozornosť a metódu, ako sa s ňou vysporiadať. Poďme sa o tom dnes porozprávať a o tom, ako môžete prevziať kontrolu nad svojím vlastným zotavením.
Ako si vyberiete lekára, ktorý je pre vás ten pravý?
Váš lekár je vaším najdôležitejším partnerom na tejto ceste. Možno už máte lekára alebo si hľadáte nového. V každom prípade, čím silnejší je vzťah medzi vami a vaším lekárom, tým väčšia je vaša šanca na dosiahnutie dobrých výsledkov liečby. Je to ako tímová práca . Pri výbere lekára preto myslite na tieto veci.
| Úvahy | Spýtajte sa sami seba. |
|---|---|
| Vaše pohodlie a dôvera | Pozorne si lekár vypočuje, čo mu hovoríte? Odpovedá na vaše otázky jasne? Máte pocit, že môžete otvorene hovoriť o svojich obavách a úzkostiach bez toho, aby ste niečo skrývali? |
| Školenie a skúsenosti | Má predchádzajúce skúsenosti s liečbou ľudí s depresiou rezistentnou na liečbu? Ako dlho pracuje v tejto oblasti? |
| Proces liečby | Ako zistíte, či sa váš stav zlepšuje? Sú vaše očakávania od liečby a ciele vášho lekára na rovnakej úrovni? Chápete to obaja rovnako? |
| Komunikácia | Je ľahké si dohodnúť termín u lekára? Existuje spôsob, ako zavolať alebo poslať správu, ak sa medzi dňami kliniky vyskytne urgentný problém? Existujú možnosti online (telemedicínskych) stretnutí? |
| Platba a poistenie | Je tento lekár zahrnutý vo vašom poistení? Alebo si ho budete musieť zaplatiť z vlastného vrecka? Budú existovať nejaké špeciálne podmienky pre platbu? |
| Kultúrne porozumenie | Rozumie a rešpektuje lekár vaše pôvod, presvedčenie a životný štýl? |
Pamätajte, že ak máte pocit, že váš súčasný lekár nie je pre vás vhodný, nie je nič zlé na tom, ak si nájdete niekoho iného. Je to dlhá cesta. Preto musíte mať dobrý a dôveryhodný pocit z osoby, ktorá vám na tejto ceste pomáha.
Čo môžete urobiť zo svojej strany?
Nemôžete všetko nechať na svojho lekára. Vy zohrávate veľkú úlohu vo svojom uzdravení. Keď žijete s depresiou rezistentnou na liečbu, aj vykonávanie bežných činností môže byť neuveriteľne ťažké. Ak sa však pokúsite dodržiavať tieto kroky, budete si môcť uľahčiť deň a lepšie podporiť svoju liečbu.
Postav sa za svoje vlastné uzdravenie.
- Držte sa svojho liečebného plánu: Nevynechávajte lekárske vyšetrenia, terapeutické sedenia ani lieky. Je dôležité užívať lieky včas a v predpísanom dávkovaní.
- Vyhýbajte sa alkoholu a drogám: Niektorí ľudia sa uchyľujú k alkoholu alebo drogám, aby sa vyrovnali so stresom z depresie. Tieto veci však v skutočnosti príznaky depresie zhoršujú a sťažujú jej liečbu.
- Zvládajte stres:Precvičujte si spôsoby, ako upokojiť svoju myseľ. Veľmi vám môžu pomôcť veci ako meditácia, joga a cvičenia hlbokého dýchania. Vyberte si niečo, čo vás baví a čo je pre vás jednoduché.
- Dobre sa vyspite: Existuje silná súvislosť medzi spánkom a depresiou. Nedostatok spánku depresiu zhoršuje. Preto uprednostnite spánok. Zvyknite si chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase. Pred spaním sa vyhýbajte telefónu a nepozerajte televíziu.
- Cvičenie: Zvyknite si cvičiť každý deň. Cvičenie je ako prírodný liek, ktorý dokáže zlepšiť vašu náladu. Dokonca aj rýchla 30-minútová chôdza denne môže mať veľký vplyv.
Toto všetko robíme za vás. Ak vy a váš lekár budete spolupracovať ako tím, nebude ťažké prekonať túto výzvu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia odolná voči liečbe neznamená, že sa nikdy nezlepšíte. Znamená to len, že nájdenie tej správnej liečby pre vás bude nejaký čas trvať. Nikdy sa nevzdávajte.
- Je veľmi dôležité vybrať si lekára, s ktorým sa môžete otvorene porozprávať, ktorý vám rozumie a rešpektuje vás.
- Ste aktívnym účastníkom procesu zotavovania. Buďte k svojmu lekárovi úprimní o svojich pocitoch a zmenách príznakov.
- Okrem liekov sú pre vašu pohodu nevyhnutné veci ako dobrý spánok, cvičenie, zvládanie stresu a vyhýbanie sa liekom .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár