Vybuchne vám v hlave bomba, keď sa zobudíte zo spánku? (Syndróm explodujúcej hlavy) Poďme sa o tom porozprávať!

Predstavte si, že tvrdo spíte... Zrazu začujete ohlušujúci zvuk vo svojej hlave. Je to ako výbuch bomby alebo hlasný výstrel. S trhnutím sa zobudíte, hrudník vám búši, telo sa vám potí. Ale keď sa rozhliadnete okolo seba, nič sa nestalo. Všetci v dome tvrdo spia. Nikto tento hluk nepočul. Ste jediný, kto počul tento desivý zvuk. Bol to sen? Čo sa naozaj stalo? Ak vám tento zážitok znie povedome, možno zažívate zvláštny stav známy ako aura.

Čo je teda syndróm explodujúcej hlavy (EHS)?

Názov znie trochu strašidelne, však? Ale nebojte sa. Jednoducho povedané, syndróm explodujúcej hlavy (EHS) je stav súvisiaci so spánkom. Lekári to nazývajú parasomnia . Je to stav, keď počujete hlasný, explodujúci zvuk vo vnútri hlavy, buď keď sa chystáte zaspať, alebo keď sa chystáte zobudiť.

Dôležité je, že tento zvuk nie je skutočný. To znamená, že vo vašom okolí nie je žiadny skutočný zvuk. Je to len pocit vytvorený vaším mozgom. Preto ho ostatní ľudia v domácnosti nepočujú. Hoci je to veľmi desivý a znepokojujúci zážitok, najdôležitejšie je pamätať na to , že EHS nie je nebezpečný stav. Nespôsobuje žiadne poškodenie vášho mozgu ani tela.

Prečo sa nám deje táto zvláštna vec?

Zatiaľ neexistuje jediný definitívny dôvod. Výskumníci to stále skúmajú. Existuje však niekoľko teórií, ktoré k tomu môžu prispieť.

• Náhle zmeny elektrickej aktivity v mozgu: Náš mozog obsahuje typ bunky, ktorá riadi naše zmysly (to, čo cítime, vidíme a počujeme). Tieto sa nazývajú senzorické neuróny. Niektorí veria, že tieto neuróny sa náhle a neočakávane aktivujú a spôsobujú hluk.
• Problémy s vnútorným uchom: Existuje tiež teória, že tento stav môže byť spôsobený nejakým problémom alebo poškodením vnútornej časti nášho ucha.
• Drobné mozgové záchvaty: Tento zvuk môže byť spôsobený malými, rýchlymi záchvatmi, ktoré sa vyskytujú v temporálnom laloku nášho mozgu.
• Abnormálny prechod zo spánku a bdenia: Mozog sa pri zaspávaní a prebúdzaní riadi určitým procesom. Ak tento proces (abnormálny prechod zo spánku a bdenia) neprebieha správne, mozog vás môže omylom zobudiť.
• Súvislosť s migrénou: Niektorí ľudia pociťujú auru pred migrénovou bolesťou hlavy. Existuje tiež teória, že EHS môže byť podobná aura.
• Vedľajšie účinky po vysadení liekov:Tento stav sa môže vyskytnúť aj ako vedľajší účinok niektorých liekov používaných na liečbu stavov, ako sú depresia a úzkostné poruchy, ako sú SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) alebo benzodiazepíny , ak sa ich užívanie náhle vysadí bez odporúčania lekára.

Aké sú príznaky u osoby s EHS?

Hlavným príznakom tohto stavu je hlasný zvuk, o ktorom sme hovorili predtým. Nielen to, existuje niekoľko ďalších príznakov, ktoré ho môžu sprevádzať. Pozrime sa na ne jasne v tabuľke.

Bez ohľadu na to, aký reálny tento zvuk môže znieť, nepoškodí vaše uši. Nespôsobí žiadnu fyzickú bolesť. Strach, ktorý v tej chvíli cítite, však môže byť veľmi intenzívny.

Ako často sa táto situácia vyskytuje?

Líši sa to od človeka k človeku. Niektorým ľuďom sa to môže stať niekoľkokrát za noc. Iným sa to môže stať niekoľko dní po sebe. Ale niektorým sa tento zážitok stane iba raz za pár týždňov alebo mesiacov.

Môžete si zaobstarať zápisník a zapisovať si dni, kedy ste to zažili, aký bol váš deň v tieto dni, či ste sa cítili unavení alebo stresovaní atď. Potom sami pochopíte, či existuje nejaký vzorec, ktorý to ovplyvňuje.

Ako viete s istotou, že ide o EHS?

Ak máte tieto príznaky, najlepšie je navštíviť lekára. Opýta sa vás na vaše príznaky.

• Aké príznaky pociťujete?
• Ako dlho sa to už deje?
• Ako často sa to vyskytuje?
• Cítite sa v poslednej dobe v strese alebo úzkosti?
• Mali ste už predtým problémy so spánkom?

Povedzte svojmu lekárovi všetko jasne a bez toho, aby ste čokoľvek skrývali. Niekedy vás môže odporučiť špecialistovi na spánok (somnológovi).

Diagnostické testy

Lekár môže vykonať niekoľko testov, aby zistil, či existujú aj iné stavy, ktoré spôsobujú podobné príznaky.

• Štúdia spánku (polysomnografia): Pri tejto štúdii strávite noc v nemocnici. Počas spánku prístroje monitorujú vaše mozgové vlny, srdcovú frekvenciu a dýchanie.
• EEG (elektroencefalogram): Toto vyšetrenie testuje elektrickú aktivitu mozgu. Pomáha odhaliť stavy, ako sú záchvaty.
• MRI (magnetická rezonancia): Toto vyšetrenie skúma štruktúru mozgu a zabezpečuje, aby neexistovali žiadne iné problémy.

Existuje na to liečba?

Neexistuje žiadna špecifická liečba EHS, ale váš lekár vám môže pomôcť zvládať úzkosť, stres a nespavosť, ktoré s ňou súvisia.

V niektorých prípadoch sa môžu odporučiť aj lieky používané na liečbu iných porúch spánku. Napríklad lieky ako topiramát, nifedipín, amitriptylín a klomipramín.

Existujú spôsoby, ako predchádzať EHS?

Keďže presná príčina nie je známa, je ťažké povedať, ako tomu úplne zabrániť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť opakovaného výskytu príznakov.

• Vytvorte si dobré spánkové návyky: Choďte spať každý deň v rovnakom čase a vstávajte v rovnakom čase. Prestaňte používať telefón, tablet alebo televízor aspoň hodinu pred spaním. Zatemnite a upokojte svoju spálňu.
• Precvičujte si upokojujúce techniky: Meditujte pred spaním, cvičte jogu alebo pomalé dýchacie cvičenia. Tieto veci vám môžu pomôcť upokojiť myseľ a dobre sa vyspať.
• Zvládajte iné zdravotné ťažkosti: Ak máte iné zdravotné ťažkosti, ktoré ovplyvňujú váš spánok, nechajte ich správne liečiť a dobre zvládať.
• Starajte sa o svoje duševné zdravie: Ak pociťujete stres alebo úzkosť, porozprávajte sa o tom s odborníkom na duševné zdravie.

Názov EHS je desivý a nie je nič šokujúcejšie ako počuť uprostred noci explóziu vo vlastnej hlave. Aj keď to môže byť desivé, pocítite určitú úľavu, keď si uvedomíte, že EHS je bezbolestný stav, ktorý nepoškodzuje váš mozog ani telo.