Poďme sa dozvedieť viac o hipokampe: malom hrdinovi mozgu zodpovednom za vašu pamäť.

Zabúdate niekedy na maličkosti? Kde máte kľúče, čo ste mali včera večeru alebo niečo dôležité, čo ste chceli povedať priateľovi... Tieto veci sa nám stávajú stále. Je to normálne. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, kto stojí za touto úžasnou vecou zvanou „pamäť“ a ako funguje? Dnes si povieme o malom, ale veľmi mocnom a dôležitom hrdinovi ukrytom v našom mozgu. Volá sa hipokampus .

Čo je hipokampus?

Jednoducho povedané, hipokampus je veľmi malá časť nášho mozgu. Vykonáva však veľa práce. Je to tá, ktorá najviac prispieva k vášmu učeniu a pamäti . Existujú dva hipokampy, jeden na ľavej strane mozgu, jeden na vnútornej a jeden na vonkajšej strane.

Predstavte si, že sa naučíte niečo nové, máte novú skúsenosť. Tieto veci sa najprv uložia ako krátkodobá pamäť. Hlavnou úlohou hipokampu je vziať tieto krátkodobé spomienky, vybrať z nich tie najdôležitejšie, usporiadať ich a uložiť ich do iných častí mozgu ako dlhodobé spomienky.

Hipokampus vyzerá trochu zvláštne. Vyzerá ako ohnuté „S“ alebo morský koník . Preto dostal svoje meno.

Táto malá časť patrí do limbického systému nášho mozgu. Tento systém riadi naše emócie, čuch, pamäť a automatické funkcie, ako je srdcový tep a dýchanie.

Aké sú hlavné funkcie hipokampu?

Hipokampus je ako správca informácií v našom mozgu. Pozrime sa na jeho hlavné funkcie.

Ako hipokampus spolupracuje s inými časťami mozgu?

Hipokampus nefunguje sám. Pracuje v súčinnosti s inými časťami mozgu, ako tím. Má najmä veľmi úzky vzťah s časťou mozgu nazývanou amygdala, ktorá ovláda emócie.

Zoberme si príklad, aby sme to pochopili.

Predstavte si, že idete po ulici a prvýkrát uvidíte psa. Pes zavrtí chvostom, príde k vám a láskyplne vám olizuje ruku. V tomto bode si váš hipokampus uloží túto udalosť (videnie psa) ako spomienku. Zároveň si vaša amygdala s touto spomienkou spojí pocity „šťastia“, „lásky“ a „bezpečia“. Keď potom uvidíte psa inokedy, váš hipokampus si starú spomienku vybaví a vaša amygdala si spomenie na šťastné pocity, ktoré sú s ňou spojené. Takto sa cítite dobre so psami.

Teraz si predstavte naopak. Prvý pes, ktorého ste stretli, na vás štekal a snažil sa vás odohnať. Hipokampus si potom túto udalosť spomenie a amygdala si túto spomienku spojí s emóciami ako „strach“, „hnev“ a „nebezpečenstvo“. A preto sa vždy, keď uvidíte psa, bojíte. Preto to nazývame „boj alebo útek“.Reakcia sa tiež nazýva. Tieto časti limbického systému spolupracujú, aby pripravili naše telo na boj alebo útek, keď vidíme nebezpečenstvo.

Čo sa stane, ak je hipokampus poškodený?

Bohužiaľ, nehoda, choroba alebo iné poškodenie mozgu môže narušiť funkciu hipokampu. To môže sťažiť vytváranie nových spomienok, zapamätávanie si mien, dátumov, miest a spracovanie informácií.

Tu sú niektoré z hlavných zdravotných stavov, ktoré môžu poškodiť hipokampus:

• Alzheimerova choroba: Ide o ochorenie, ktoré spôsobuje postupnú stratu pamäti. Hipokampus je prvou oblasťou poškodenia.
• Amnézia: Strata pamäti z nejakého dôvodu.
• Demencia: Stav charakterizovaný poklesom pamäti, myslenia a sociálnych zručností.
• Encefalitída: Infekcia a opuch mozgu.
• Epilepsia: Neurologické ochorenie, ktoré spôsobuje záchvaty.
• Hypoxia: Nedostatok kyslíka v mozgu.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Duševný stav, ktorý sa vyskytuje po ťažkej traumatickej udalosti.
Schizofrénia : Duševné ochorenie, ktoré ovplyvňuje myšlienky, pocity a správanie.

Veľkosť a funkcia hipokampu sa tiež s vekom mierne zmenšujú. Je teda normálne, že naša pamäť s pribúdajúcim vekom trochu slabne. Je to preto, že hipokampus sa trochu spomaľuje. Netreba sa tým príliš znepokojovať.

Ako zistíte, či je problém s hipokampom? Aké sú príznaky?

Je dôležité rozpoznať príznaky, ktoré vznikajú pri poškodení hipokampu. Môžu sa objaviť náhle alebo postupne.

Ako lekár diagnostikuje tento typ problému?

Ak vy alebo niekto vo vašej rodine máte takéto problémy s pamäťou, je dôležité okamžite navštíviť lekára . Môže vám odporučiť rôzne testy na zistenie príčiny.

• Fyzikálne vyšetrenie: Kontrola vášho celkového zdravotného stavu.
• Neurologické vyšetrenie: Kontrola funkcie mozgu a nervového systému.
• Psychologické vyšetrenie: Vyhodnotenie vašej pamäte, schopnosti myslenia a duševného stavu.
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia - MRI vyšetrenie): Umožňuje urobiť detailné snímky mozgu, aby sa zistilo, či nedošlo k nejakému poškodeniu.
• PET vyšetrenie (pozitrónová emisná tomografia - PET vyšetrenie): Vyšetrenie mozgových funkcií a metabolizmu.
• CT vyšetrenie (počítačová tomografia - CT): Získava prierezové snímky mozgu na identifikáciu problémov.

Po týchto vyšetreniach lekár určí príčinu stavu a predpíše vhodnú liečbu.

Ako udržať hipokampus silný a zdravý?

„Prevencia je lepšia ako liečba,“ hovoria. Existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť pre to, aby sme si udržali zdravý hipokampus a zvyšok mozgu. Tieto veci sú tiež veľmi dôležité pre vaše celkové zdravie.

• Kontrolujte základné ochorenia: Ak máte ochorenia, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, dobre ich kontrolujte podľa pokynov lekára.
• Jedzte vyváženú stravu:Jedzte viac potravín prospešných pre mozog, ako je zelenina, ovocie, strukoviny, ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny a orechy.
• Pravidelne cvičte: Venujte sa nejakej forme cvičenia, ako je chôdza, beh alebo plávanie, aspoň 30 minút, aspoň 5 dní v týždni. Cvičenie zvyšuje prietok krvi do mozgu.
• Zvládajte stres: Znížte stres meditáciou, jogou, počúvaním hudby a venovaním sa nejakému koníčku.
• Doprajte si dostatok spánku: Je nevyhnutné mať 7-8 hodín dobrého spánku každý deň. Práve počas spánku hipokampus organizuje denné spomienky.
• Učte sa nové veci: Udržujte si mozog aktívny učením sa nového jazyka, hudobného nástroja, čítaním kníh a riešením hádaniek.

Staráte sa o niekoho s problémami s pamäťou?

Starostlivosť o niekoho so stratou pamäti môže byť veľkou zodpovednosťou a emocionálne vyčerpávajúcou. Keď na vás váš blízky zabudne a nechápe, prečo potrebuje pomoc, môžete sa cítiť smutní, nahnevaní a bezmocní. Preto je dôležité starať sa o svoje duševné zdravie . Ak máte problémy, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom alebo niekým, komu dôverujete.