Máte nízke libido? (Nízke libido) - Nehanbite sa o tom hovoriť.

Máte pocit, že ste stratili záujem o sex, už nie taký, ako kedysi? Nie je to len váš problém. V skutočnosti, hoci sa mnohí ľudia hanbia o tom hovoriť, je to veľmi bežný stav. Je normálne, že sa takto cítite v určitom okamihu svojho života. Takže sa nebojte ani to nepovažujte za niečo, za čo sa máte hanbiť. Buďme k sebe otvorení a úprimní.

Jednoducho povedané, čo je nízke libido?

Nízke libido alebo nízka sexuálna túžba je stav, keď cítite menší záujem o sex ako predtým. To znamená, že sa môžete cítiť menej motivovaní k sexu alebo že intenzita vašej túžby sa môže znížiť. Niekedy je to dočasné, ale niekedy to môže byť dlhodobé.

Aká bežná je táto situácia v spoločnosti?

Je to bežnejšie, než si myslíte. Približne každý piaty muž a ešte viac žien zažije tento stav v určitom okamihu svojho života. Hoci hormóny a stavba tela zohrávajú určitú úlohu, každý môže pocítiť pokles sexuálnej túžby. Väčšina ľudí zažije zmeny v sexuálnej túžbe raz alebo viackrát počas svojho života. Je to normálne.

Aké sú hlavné príznaky tohto javu?

Hlavným príznakom je, že máte menšiu chuť na sex ako predtým. Okrem toho sa môže vyskytnúť niekoľko ďalších príznakov.

• Strata záujmu o akýkoľvek druh sexuálnej aktivity. Ani túžba masturbovať.
• Myslenie na sex je oveľa menej časté.
• Pocit smútku, úzkosti alebo obáv z vašej zníženej sexuálnej túžby.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Neexistuje jeden jediný dôvod, prečo sa znižuje vaša sexuálna túžba, ale môže k tomu prispieť mnoho faktorov. Vaše fyzické zdravie, duševné zdravie, starnutie, váš vzťah a stres sú všetko faktory, ktoré k tomu prispievajú. Pozrime sa na ne samostatne.

Problémy s fyzickým zdravím

Niektoré zdravotné ťažkosti môžu znížiť vašu sexuálnu túžbu. Ak máte niektorý z týchto stavov, buďte si ich vedomí.

Duševné zdravie a stres

Rovnako ako vaše telo, aj vaša myseľ má veľký vplyv na sexuálnu túžbu.

• Problémy vo vzťahu: Veci ako nedostatok dôvery, nedostatok intimity a časté hádky vo vašom vzťahu s partnerom priamo ovplyvňujú váš sexuálny život.
• Stres: Stres spôsobený problémami v práci, rodinnými problémami a finančnými problémami je hlavným dôvodom straty sexuálnej túžby.
• Depresia:Príznaky depresie, ako je strata záujmu o čokoľvek, neustály smútok a extrémna únava, môžu tiež ovplyvniť sexuálnu túžbu.
• Úzkosť: Neustály pocit zbytočného strachu a úzkosti zvyšuje hladinu stresových hormónov v tele. To môže znížiť sexuálnu túžbu.
• Sexuálne zneužívanie v minulosti: Sexuálne zneužívanie alebo traumatické udalosti zažité v minulosti môžu mať hlboký vplyv na súčasný sexuálny život.

Iné dôvody

• Niektoré lieky: Niektoré lieky, ktoré užívate, môžu ako vedľajší účinok spôsobiť zníženie sexuálnej túžby. Medzi príklady patria antidepresíva, lieky na vysoký krvný tlak a chemoterapia.
• Alkohol, fajčenie a drogy: Nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie a užívanie iných drog priamo ovplyvňujú hladinu hormónov a sexuálne funkcie. Fajčenie môže u mužov znižovať hladinu testosterónu.
• Fyzické cvičenie: Nebuďte prekvapení, príliš veľa cvičenia aj jeho absencia môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby.

Dôvody špecifické pre ženy

Existuje niekoľko ďalších špecifických dôvodov, prečo sa sexuálna túžba žien znižuje.

• Perimenopauza a menopauza: Počas tohto obdobia sa hladiny estrogénu v tele znižujú. Spolu s tým sa môže znížiť aj sexuálna túžba.
• Problémy počas pohlavného styku: Sex sa môže stať nepríjemnosťou kvôli veciam, ako je bolesť počas pohlavného styku, vaginálna suchosť alebo ťažkosti s dosiahnutím orgazmu.
• Tehotenstvo, pôrod a dojčenie: Je veľmi bežné pociťovať pokles sexuálnej túžby v dôsledku výrazných hormonálnych zmien, fyzického nepohodlia a psychického stresu, ktoré sa vyskytujú počas týchto období.
• Infekcie: Dočasné infekcie, ako sú kvasinkové infekcie alebo infekcie močových ciest (UTI), môžu spôsobiť bolestivý sex.
• Problémy s reprodukčným zdravím: Stavy ako endometrióza, PMS (predmenštruačný syndróm) a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) môžu negatívne ovplyvniť sexuálnu túžbu.
• Metódy antikoncepcie: Niektoré hormonálne metódy antikoncepcie, ako sú antikoncepčné tabletky, implantáty alebo injekcia Depo-Provera, môžu u niektorých žien tiež spôsobiť zníženie sexuálnej túžby.

Dôvody špecifické pre mužov

Tu sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo sa u mužov znižuje sexuálna túžba.

• Zníženie hladiny hormónu testosterónu:Toto je mužský pohlavný hormón. S pribúdajúcim vekom alebo v dôsledku iných zdravotných problémov sa hladiny tohto hormónu môžu znižovať. To je hlavná príčina zníženej sexuálnej túžby.
• Sexuálna dysfunkcia: Problémy ako erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia alebo oneskorená ejakulácia môžu viesť k strachu a úzkosti zo sexu a k zníženiu túžby.

Ako lekár diagnostikuje tento stav?

Keď pôjdete k lekárovi, aby ste sa o tomto probléme porozprávali, položí vám niekoľko otázok. Nebojte sa o týchto veciach hovoriť, pretože tieto informácie sú veľmi dôležité pri hľadaní presnej príčiny.

Váš lekár sa môže opýtať na tieto veci:

• Príznaky, ktoré pociťujete
• Váš celkový zdravotný stav a lieky, ktoré užívate
• O vašom sexuálnom živote
• O vašom vzťahu
• Vaša úroveň stresu
• Čo si myslíš a cítiš o sexe

Okrem týchto informácií, ak existuje podozrenie na fyzický stav, lekár vás môže odporučiť na nasledujúce vyšetrenia.

• Fyzikálne vyšetrenie
• Vyšetrenie panvy u žien
• Krvné testy na kontrolu vecí, ako sú hladiny hormónov
• Skenovania, ako napríklad ultrazvuk

Aké sú na to liečebné postupy?

Najlepšie na tom je, že na to existujú liečby. Najlepšia liečba pre vás bude závisieť od príčiny vašej nízkej sexuálnej túžby. Váš lekár vás môže liečiť priamo, alebo ak je to potrebné, môže vás odporučiť k špecialistovi. Napríklad ku gynekológovi, urológovi, endokrinológovi alebo psychológovi/psychiatrovi.

Tu sú niektoré možnosti liečby:

• Uvedomenie si a komunikácia: Učenie sa o sexe a o tom, ako funguje túžba, vám môže pomôcť zmierniť strach a úzkosť. Otvorený rozhovor o tom s partnerom vám môže obom pomôcť pochopiť problém a vyriešiť ho.
• Zvládanie stresu: Zníženie stresu môže zlepšiť vašu náladu a sexuálnu túžbu. S tým vám môžu pomôcť veci ako písanie denníka, cvičenie a meditácia.
• Zmena liekov: Ak váš lekár zistí, že vaše znížené libido je spôsobené liekom, ktorý užívate, môže vám odporučiť zmenu dávkovania tohto lieku alebo prechod na iný liek.
• Hormonálna terapia:Hormonálna terapia estrogénmi sa podáva ženám, ktoré stratili sexuálnu túžbu v dôsledku menopauzy. Podobne sa mužom s nízkou hladinou testosterónu podáva substitučná terapia testosterónom. Tieto sú dostupné vo forme tabletiek, náplastí, krémov alebo injekcií.
• Terapia:
• Individuálne poradenstvo: Môžete sa porozprávať s poradcom a nájsť riešenia pre vašu úzkosť a depresiu.
• Párová terapia: Vy a váš partner sa môžete spoločne stretnúť s poradcom, aby ste prepracovali problémy vo vašom vzťahu, zlepšili komunikáciu a obnovili intimitu.
• Sexuálna terapia: Existujú poradcovia, ktorí sa špecializujú na sexuálne problémy. Môžu vám pomôcť s vaším konkrétnym problémom, vzdelávať vás a poskytnúť vám praktické rady.

Čo môžem urobiť ja?

Ak máte obavy z nízkej sexuálnej túžby, je najlepšie navštíviť lekára. Okrem toho je tu niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať sami.

• Učte sa o sexe: Čítajte a vzdelávajte sa o veciach, ktoré ovplyvňujú sexuálnu túžbu, z dôveryhodných zdrojov.
• Porozprávajte sa so svojím partnerom: Otvorená a úprimná komunikácia môže mať veľký význam.
• Dodržujte zdravý životný štýl: pravidelne cvičte, jedzte výživné potraviny a obmedzte konzumáciu alkoholu.
• Zvládajte iné zdravotné ťažkosti: Ak máte iné zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka alebo srdcové choroby, spolupracujte so svojím lekárom, aby ste ich dobre zvládli.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak vaša znížená sexuálna túžba poškodzuje vaše duševné zdravie alebo váš vzťah, určite vyhľadajte lekára.

Za toto sa netreba hanbiť. Môže byť trápne hovoriť s lekárom o svojom sexuálnom živote. Ale pamätajte, že nie ste sami. Mnoho ľudí má tieto problémy. Lekári sú zvyknutí o týchto veciach hovoriť. Nebudú vás súdiť.

Sex je prirodzenou a dôležitou súčasťou vášho celkového zdravia a pohody. Ak sa cítite úzkostlivo, preťažení alebo si nie ste istí, čo sa deje, rozhovor s lekárom alebo poradcom môže byť prvým a najlepším krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.