Je normálne cítiť sa niekedy smutný, depresívny a trochu znudený. Každý zažíva tieto veci v priebehu života. Ale máte tento smútok, beznádej a nedostatok motivácie celé týždne? Je to ako tmavý mrak visiaci nad vašou mysľou? Cítite sa tak unavení, že nedokážete poriadne vykonávať ani svoje každodenné úlohy? Ak áno, téma, o ktorej dnes hovoríme, bude pre vás veľmi dôležitá. Toto v medicíne nazývame „depresia“, alebo veľká depresia , alebo klinická depresia .
Čo je to veľká depresia?
Jednoducho povedané, depresia je liečiteľný stav, ktorý presahuje len pocit smútku a zahŕňa chemické látky v našom mozgu. Nie je to len deň alebo dva smútku, je to hlboký smútok, ktorý trvá väčšinu dňa po dobu najmenej dvoch týždňov a je charakterizovaný stratou záujmu o veci, ktoré ste si predtým užívali.
Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5) existuje okrem týchto dvoch hlavných príznakov niekoľko ďalších. Zamyslite sa nad tým, zažívate tieto veci aj vy?
| Príznak | Aký je to pocit? |
|---|---|
| Neustála únava | Mám pocit, že nemám energiu. Nemám chuť robiť ani tú najmenšiu úlohu. Aj keby som celý deň prespala, únava nezmizne. |
| Pocity bezcennosti alebo neprimeranej viny | Neustále si myslím veci ako „Je mi to jedno“, „Všetko je moja chyba“. Neustále ľutujem staré chyby. |
| Ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním | Nedokážem sa sústrediť na čítanie knihy, pozeranie televízie alebo prácu. Trávim hodiny premýšľaním aj o tom najmenšom rozhodnutí. |
| Zmeny spánku | Buď nemôžete spať, nech sa akokoľvek snažíte (nespavosť), alebo sa cítite ospalí celý deň a spíte viac, ako by ste mali (hypersomnia). |
| Anhedónia (nedostatok potešenia z čohokoľvek) | Túžba porozprávať sa s priateľmi, vypočuť si pesničku alebo pozrieť si film, ktorú som kedysi mala, je teraz úplne preč. Nič mi neprináša radosť. |
| Nepokoj alebo pomalosť tela | Buď sa cítite nepokojne a neschopní zostať na jednom mieste, alebo sa vám abnormálne spomalí rýchlosť reči, myslenia alebo chôdze. |
| Myšlienky na smrť alebo samovraždu | Mám pocit, že život nemá zmysel. Často mi na mysli prichádzajú myšlienky typu „Kiežby som bol mŕtvy“. |
| Významná zmena telesnej hmotnosti | Strata chuti do jedla alebo nadmerné priberanie na váhe v dôsledku prejedania sa (zmena hmotnosti o viac ako 5 % za mesiac). |
Dôležité je, že nie každý, kto má jeden alebo dva z týchto príznakov, má depresiu. Ak sa však niekoľko z týchto príznakov objavuje súčasne a dlhodobo ovplyvňujú váš každodenný život, určite by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
Koho najviac postihuje depresia?
Depresia môže v skutočnosti postihnúť kohokoľvek, v akomkoľvek veku, ale niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku.
Je toto riziko vyššie u žien?
Áno. Štúdie zistili, že ženy trpia depresiou dvakrát častejšie ako muži. Existuje na to niekoľko dôvodov.
- Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny počas puberty, menštruácie, tehotenstva, popôrodného obdobia a menopauzy môžu ovplyvniť chémiu mozgu a spôsobiť depresiu.
- Tlak na životný štýl:Je to tiež spôsobené stresom, ktorý ženy zažívajú kvôli svojim povinnostiam, ako je napríklad zosúladenie práce a domácich prác, starostlivosť o deti a starostlivosť o starnúcich rodičov v kultúre našej krajiny.
Sú príznaky u mužov odlišné, keď zažívajú depresiu?
Muži často pomaly rozpoznajú depresiu, keď sa objaví. Sociálne stereotypy ako „muži by nemali plakať“ a „muži by mali byť silní“ ich totiž zdráhajú hovoriť o svojich pocitoch alebo požiadať o pomoc.
Takže ich depresia sa prejavuje iným spôsobom.
- Neprimeraný hnev a podráždenosť.
- Zneužívanie návykových látok (niekedy dôsledok depresie, inokedy príčina depresie).
- Tendencia ubližovať iným alebo sebe.
- Rizikové správanie (ako napríklad prekročenie rýchlosti).
Aké sú hlavné príčiny depresie?
Neexistuje jediná príčina depresie. Je to kombinácia genetických vplyvov, chemických zmien v mozgu a životných udalostí. Toto sú hlavné veci, ktoré môžu „spustiť“ depresívnu epizódu.
- Strata milovanej osoby: smrťou, rozvodom alebo rozpadom vzťahu.
- Sociálna izolácia: Osamelosť, pocit samoty.
- Veľké životné zmeny: strata zamestnania, odchod do dôchodku, presťahovanie sa do inej oblasti.
- Problémy vo vzťahoch: Dlhodobé problémy v rodine, v práci.
- Byť vystavený psychickému, fyzickému alebo sexuálnemu zneužívaniu.
Ako si s istotou uvedomíte, či máte depresiu?
Toto je veľmi dôležitá otázka. Nie je dobrý nápad rozhodnúť sa sami, že máte depresiu. A ak máte podozrenie, že ju máte, nie je dobrý nápad to skrývať. Najlepšie, čo môžete urobiť, je navštíviť kvalifikovaného lekára.
Lekár vás starostlivo vyšetrí, opýta sa na vaše príznaky a opýta sa na vašu osobnú a rodinnú anamnézu.
Pamätajte, že neexistuje žiadny krvný test, röntgen ani iný test, ktorý by dokázal diagnostikovať depresiu. Váš lekár vám však môže urobiť krvné testy, aby zistil, či máte iné ochorenia, ktoré môžu spôsobiť príznaky podobné depresii. Napríklad hypotyreóza, znížená funkcia štítnej žľazy, môže spôsobiť príznaky podobné depresii.
Aké sú spôsoby liečby depresie?
Dobrá správa: Hoci je depresia vážne ochorenie, dá sa úspešne liečiť a vyliečiť.
Metódy liečby sa líšia v závislosti od závažnosti ochorenia. Hlavné metódy liečby sú:
1. Antidepresíva: Lieky, ktoré upravujú nerovnováhu neurotransmiterov v mozgu. Mali by sa užívať presne podľa pokynov lekára. Výsledky sa môžu dostaviť až o niekoľko týždňov. Ak jeden liek nezaberie, lekár vyskúša iný.
2. Psychoterapia: Tiež známa ako „terapia rozhovorom“, zahŕňa rozhovor s psychiatrom alebo poradcom, ktorý vám pomôže pochopiť a zvládnuť vaše pocity, myšlienky a správanie.
Najlepšie výsledky sa často dosahujú súčasným použitím oboch týchto liečebných postupov. Vo veľmi závažných prípadoch, keď ochorenie nereaguje na lieky, vás lekár môže odporučiť na iné špecializované liečebné postupy, ako napríklad „elektrokonvulzívnu terapiu (ECT)“.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia nie je slabosť srdca ani výplod fantázie. Je to skutočná a liečiteľná choroba.
- Je veľký rozdiel medzi obyčajným pocitom smútku a depresiou. Dávajte si pozor na hlboký smútok, stratu záujmu a ďalšie príznaky, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, pociťujete tieto príznaky, netrpte sami. Porozprávajte sa s lekárom. Žiadosť o pomoc je znakom sily.
- Neprestaňte užívať liečbu predpísanú lekárom, najmä lieky, bez rozmyslenia. Ak prestanete užívať lieky len preto, že sa cítite lepšie, ochorenie sa môže vrátiť.
- Najlepšia podpora, ktorú môžete poskytnúť niekomu trpiacemu depresiou, je pochopiť ho, odporučiť ho na lekársku starostlivosť a dodať mu silu na tejto ceste.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár