Niekedy nie je ľahké hovoriť s niekým o tom, čo máme na mysli, však? Najmä ak ide o duševný stav, ako je depresia, bojíme sa, že nás spoločnosť ostrakizuje a že nás nepochopia. Mnoho ľudí si myslí, že je to len smútok alebo slabosť. Depresia však taká nie je. Je to zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu, rovnako ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak, a má vážny vplyv na naše životy.
Čo je to vlastne depresia?
Jednoducho povedané, závažná depresívna porucha (MDD) je viac než len pocit skleslosti na jeden alebo dva dni. Môže mať dlhodobé účinky na vaše myslenie, emócie, správanie a fyzické zdravie. Niektorí ľudia považujú tento stav za „postihnutie“. Toto slovo vám môže znieť ako veľká vec. Znamená to však, že choroba môže narušiť vaše každodenné aktivity, prácu a rodinný život do takej miery, že nemôžete normálne fungovať.
Rovnako ako nám zlomená noha môže sťažiť chôdzu, pre niekoho s depresiou môže byť veľkou výzvou aj vstať z postele ráno a začať deň. Takže sa za to netreba hanbiť ani to skrývať. Najdôležitejšie je o tom otvorene hovoriť a získať potrebnú podporu.
Pamätajte, že duševná choroba je rovnako ako fyzická choroba. Vyžaduje si tiež lekársku liečbu a pochopenie.
Práca a depresia: Ako to zvládneme?
V práci trávime veľa času. Takže ak máte depresiu, môže to ovplyvniť vašu prácu. Mnoho ľudí sa o nej bojí hovoriť. Ale v podpornom prostredí môže byť rozhovor o nej veľkou úľavou.
Pozrime sa na príklad. Predstavte si niekoho menom Samantha, kto je v práci pod veľkým tlakom. Neustále sa obáva problémov s niektorými kolegami. Niekedy zrazu pociťuje tlak na hrudníku a ťažkosti s dýchaním, dokonca aj záchvaty paniky . Tento tlak zhoršuje jej depresiu.
Samantha požiada svojho šéfa, aby jej dovolil pracovať z domu dva dni v týždni. Myslí si, že jej to poskytne určitú duševnú slobodu, aby si mohla urobiť svoju prácu. Jej šéf ju však neberie vážne. „Tak to proste je,“ hovorí a žiadosť ignoruje. Požiada ho, aby priniesol list od lekára, ale on jej neposkytne potrebnú podporu. Po čase Samanthu z iných dôvodov prepustia z práce. Nie je to veľmi nešťastná situácia?
Ale nie všade je to tak. Teraz si predstavte, že Samantha dostane prácu s nápomocným a chápavým šéfom. Jedného dňa sa jej nový šéf opýta, či môže pracovať na niekoľko nočných zmien. Samantha vie , aké dôležité je pri depresii poriadne sa vyspať . Ak v noci nespí, na druhý deň sa cíti príliš unavená na to, aby čokoľvek robila.
Samantha nebojácne a úprimne hovorí: „Pane, môžem pracovať na nočnej zmene. Ale kvôli mojej depresii a chronickej únave mám problém prísť na druhý deň do práce. Takže si musím vziať ten deň voľna.“
Čo si myslíš, že sa stalo? Jej šéf to pochopil a povedal: „Dobre, žiadny problém, Samantha. Urobíme to takto.“
Všimli ste si ten rozdiel? Na mieste, kde je dobrá komunikácia a porozumenie , môžete pracovať bez akýchkoľvek problémov so svojím zdravotným stavom.
| Ako vás vidia ostatní (mylná predstava) | Čo to vlastne je? (Príznak depresie) |
|---|---|
| „Je taký lenivý, že ráno nevie vstať.“ | Chronická únava a zmeny v spánkových návykoch. |
| „Práca mi prekáža, žiadna pozornosť.“ | Ťažkosti s koncentráciou a nedostatok energie sú hlavnými príznakmi depresie. |
| "Vždy smutný, rozčuľuje sa kvôli maličkostiam." | Dlhotrvajúci smútok, úzkosť a niekedy aj záchvaty paniky. Tieto nie sú úmyselné. |
| "Toto sú len záležitosti mysle." | Ide o skutočné zdravotné stavy, ktoré si vyžadujú liečbu a sú spôsobené nerovnováhou mozgových chemických látok (neurotransmiterov). |
Prečo je nevyhnutné navštíviť lekára?
Ak máte tieto príznaky, nepredpokladajte len: „Toto sa samo zlepší.“ Najlepšie a najdôležitejšie, čo môžete urobiť, je navštíviť svojho praktického lekára alebo psychiatra.
1. Presná diagnóza: Iba lekár dokáže presne diagnostikovať, či skutočne máte depresiu alebo iný zdravotný problém.
2. Plán liečby: V prípade potreby vás môže odporučiť na vhodné možnosti liečby, ako sú lieky, poradenstvo a behaviorálna terapia.
3. Lekárske potvrdenie: Ak potrebujete určité úpravy na miestach, ako je napríklad pracovisko, váš lekár vám môže poskytnúť aj potrebné lekárske správy a odporúčania. Toto je vaše právo.
Netrpte sami. Žiadosť o pomoc je znakom sily, nie slabosti. Vaše duševné zdravie je rovnako dôležité ako vaše fyzické zdravie.
Posolstvo na odnesenie domov
- Závažná depresívna porucha nie je slabosť, za ktorú by sme sa mali hanbiť, je to skutočný zdravotný stav, ktorý sa dá liečiť.
- Nebojte sa porozprávať o svojich pocitoch a potrebách s niekým, komu dôverujete (členom rodiny, priateľom, lekárom).
- Veci ako ťažkosti s ranným vstávaním a nadmerná únava nie sú lenivosťou, môžu to byť fyzické príznaky depresie.
- Máte právo vyhľadať podporu a úľavu v práci. V tomto smere je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
- Ak máte tieto príznaky, čo najskôr sa poraďte s kvalifikovaným lekárom .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár