Máte pocit, že vám pomaly slabne pamäť? Poďme sa porozprávať o miernej kognitívnej poruche (MCI)!

Všetci niekedy zabúdame na veci, však? Predstavte si, že po odchode z domu a krátkej prechádzke si zrazu pomyslíte: „Bože môj, zamkol som dvere?“ Alebo zrazu zabudnete, čo ste chceli povedať, počas milého rozhovoru s priateľom. Tieto veci sú veľmi bežné a nie je sa čoho obávať. Ale máte vy, vaša mama, otec alebo niekto, koho milujete, pocit, že tieto zábudlivosti sa postupne zvyšujú a spôsobujú aj menšie narušenia vašich každodenných aktivít? Potom bude tento článok pre vás veľmi dôležitý. Dnes hovoríme o MCI, čo je skratka pre mierne kognitívne poškodenie (MID).

Čo presne je MCI?

Jednoducho povedané, MCI (mierne kognitívne poškodenie) je stav, pri ktorom je pamäť a myslenie človeka mierne narušené . Je to o niečo viac ako bežná zábudlivosť, ktorá sprevádza starnutie. Nie je to však také závažné ako stav so ťažkou stratou pamäti nazývaný demencia.

Predstavte si to takto. Možno budete mať problém rozpoznať podvodný hovor alebo môžete zabudnúť na veci, ako napríklad deň, keď ste išli k lekárovi. Vy a vaša rodina si tieto zmeny môžete všimnúť. Najdôležitejšie však je , že človek s MCI dokáže stále vykonávať svoje každodenné úlohy bez pomoci iných. To znamená, že dokáže sám variť, obliekať sa a vykonávať domáce práce.

Dobrou správou je, že MCI nie je vždy trvalá. V niektorých prípadoch sa príznaky môžu zlepšiť po liečbe základnej príčiny. MCI však mierne zvyšuje riziko vzniku demencie, ako je Alzheimerova choroba, v budúcnosti.

Existujú dva hlavné typy MCI:

Situáciu MCI rozdelíme na dve hlavné časti. Pre ľahšie pochopenie to vysvetlím takto.

Máš aj ty tieto vlastnosti?

Hlavnou charakteristikou MCI je pokles schopností, o ktorých teraz hovoríme. Skúste sa spýtať, či vám to nie je známe.

• Pozornosť: Je ťažké sa sústrediť na jednu vec a myseľ sa ľahko rozptýli.
• Úsudok: Je ťažké vybrať si správne od nesprávneho, urobiť dobré rozhodnutie.
• Jazyk: Ťažkosti s nájdením správnych slov pri rozprávaní.
• Pamäť: Zabúdanie vecí častejšie ako predtým.
• Plánovanie: Je ťažké plánovať a vykonávať úlohu usporiadaným spôsobom.
• Zdôvodnenie: Je ťažké pochopiť problém a nájsť naň riešenie.

Ako sa tieto prejavujú v každodennom živote?

• Často zabúdam, kam som si dal kľúče, okuliare a telefón, a hľadám ich.
• Zabúdam platiť veci ako elektrinu a vodu.
• Zabúda sa na dôležité stretnutia, oslavy a rodinné výnimočné dni.
• Počas rozprávania zrazu zabudnete, čo ste chceli povedať, a prestanete.

Niektorí ľudia s MCI môžu tiež pociťovať príznaky, ako sú ťažkosti s chôdzou a strata čuchu.

Prečo sa to deje? Aké sú príčiny MCI?

Existujú časti nášho mozgu, ktoré pomáhajú s pamäťou a myslením. Napríklad oblasti ako hipokampus a spánkové laloky. Pri MCI dochádza k poškodeniu alebo štrukturálnym zmenám v týchto oblastiach. Tieto zmeny v mozgu sťažujú zapamätávanie si vecí tak dobre ako predtým, jasné myslenie a sústredenie sa.

Niekedy môže byť MCI veľmi skorým štádiom závažného neurodegeneratívneho ochorenia, pri ktorom sa mozgové bunky postupne ničia. Medzi tieto stavy patria:

• Alzheimerova choroba
• Frontotemporálna demencia
• Lewyho telieska demencia
• Parkinsonova choroba
• Vaskulárna demencia

Kto má vyššie riziko vzniku MCI?

MCI sa môže vyvinúť u každého, ale niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku.

Nekontrolovateľné rizikové faktory:

• Nad 65 rokov: Riziko sa zvyšuje s vekom.
• Rodinná anamnéza:Ak mal niekto v rodine demenciu.
• Genetické faktory: Prítomnosť génového variantu nazývaného APOE-e4 (gén, ktorý zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby).

Rizikové faktory, ktoré možno kontrolovať alebo liečiť:

• Problémy so srdcom a cievami: Stavy ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a mozgová príhoda.
• Chronické ochorenia: Cukrovka, CHOCHP, osteoartróza.
• Problémy s duševným zdravím: depresia a úzkosť.
• Problémy so spánkom: chrápanie a obštrukčná spánková apnoe.
• Nedostatky vitamínov: najmä nedostatok vitamínu B12.
• Problémy so štítnou žľazou: Hypotyreóza.
• Infekcie: Veci ako infekcie močových ciest (UTI) môžu byť oslabujúce, najmä pre starších ľudí.
• Poranenia hlavy: (Traumatické poranenie mozgu).
• Niektoré lieky: Niektoré lieky, ako sú antihistaminiká, antidepresíva, opiáty a benzodiazepíny, môžu tiež spôsobiť stratu pamäti ako vedľajší účinok.

Ako to lekár zistí?

Neexistuje jediný test, ktorý by vám s istotou povedal, či máte MCI. Keď pôjdete k lekárovi, ten vás dôkladne vyšetrí.

1. Opýtajte sa seba a svojej rodiny na zmeny: Kedy sa vaše príznaky začali, na čo zabúdate a či to ovplyvňuje vaše každodenné činnosti? Môžete sa na tieto zmeny opýtať aj niekoho, kto je s vami.

2. Fyzikálne a neurologické vyšetrenie: Skontroluje sa vaša rovnováha, reflexy a funkcia nervového systému.

3. Testy, ktoré merajú pamäť a schopnosť myslenia: Môže vám byť položená séria krátkych otázok, požiadaná o kreslenie obrázkov alebo zapamätanie si slov na meranie vašich duševných funkcií. Toto nazývame neuropsychologické testovanie.

4. Ďalšie testy:

• Krvné a močové testy: Skontrolujte ďalšie príčiny, ako sú nedostatky vitamínov, problémy so štítnou žľazou a infekcie.
• Skenovanie mozgu: CT vyšetrenie alebo MRI vyšetrenie môže odhaliť nádor na mozgu, príznaky mozgovej príhody alebo iné štrukturálne zmeny.
• Lumbálna punkcia:V niektorých špeciálnych prípadoch sa tento test môže vykonať na kontrolu proteínov spojených s Alzheimerovou chorobou.

Aké sú spôsoby liečby MCI?

Liečba MCI závisí od príčiny. Neexistuje univerzálna liečba. Váš lekár môže odporučiť napríklad:

• Liečba základných ochorení: Ak je príčinou MCI niečo ako cukrovka, vysoký krvný tlak, problémy so spánkom (spánkové apnoe) alebo nedostatok vitamínov, správna liečba tohto ochorenia môže zlepšiť zhoršenie pamäti.
• Zmena liekov: Ak niektoré lieky, ktoré užívate, ovplyvňujú vašu pamäť, váš lekár ich môže zmeniť alebo znížiť dávkovanie.
• Aktivity, ktoré stimulujú mozog: Riešenie hádaniek, učenie sa niečoho nového (napríklad jazyka, hudobného nástroja), čítanie kníh a socializácia s ostatnými sú dobrými cvičeniami pre mozog.
• Zmeny životného štýlu:
• Prestaňte alebo obmedzte fajčenie a konzumáciu alkoholu.
• Konzumácia vyváženej stravy (viac zeleniny, ovocia, rýb).
• Pravidelné cvičenie.
• Zaistenie bezpečnosti: Možno budete musieť zvážiť veci, ako je oprava potenciálnych nebezpečenstiev pošmyknutia a pádu vo vašej domácnosti (napr. koberce) a možno aj prehodnotenie šoférovania.

Aká je budúcnosť niekoho s MCI?

To je otázka, ktorej sa veľa ľudí obáva. Stav nazývaný MCI nie je u každého rovnaký.

• U niektorých ľudí: Po liečbe sa príznaky môžu zlepšiť a vrátiť sa k normálu zodpovedajúcemu ich veku.
• U niektorých ľudí: Príznaky môžu zostať rovnaké bez zhoršenia.
• Pre ostatných: Postupom času môže MCI viesť k demencii. Výskum ukazuje, že u 10 % až 20 % ľudí starších ako 65 rokov s MCI sa demencia vyvinie do jedného roka.

Nie u každého s MCI sa však vyvinie demencia. Mnoho ľudí je schopných pokračovať vo svojej vlastnej práci a žiť samostatne. Najdôležitejšie je udržiavať pravidelný vzťah so svojím lekárom . Je veľmi dôležité, aby ste ho navštevovali každých 6 až 12 mesiacov, aby skontroloval váš stav.