Ak vy alebo váš blízky máte Parkinsonovu chorobu, viete, aké náročné môže byť dobre sa vyspať. Môže byť vyčerpávajúce ísť spať po náročnom dni, prehadzovať sa v posteli alebo sa budiť každú hodinu. Ale nemusíte s tým čeliť sami. Mnoho ľudí s Parkinsonovou chorobou má tento problém. Prečo sa to teda deje? Čo s tým môžeme urobiť? Poďme sa o tom dnes porozprávať veľmi jednoduchým a priateľským spôsobom.
Najprv si povedzme, čo je Parkinsonova choroba.
Jednoducho povedané, Parkinsonova choroba je stav, pri ktorom sa nervové bunky v mozgu, ktoré riadia naše pohyby, postupne poškodzujú alebo ničia v priebehu času. Ako sa tieto nervové bunky poškodzujú, v našom tele sa začnú objavovať rôzne príznaky.
Ide predovšetkým o poruchu pohybu . To znamená, že ovplyvňuje našu schopnosť chodiť, dosahovať a udržiavať rovnováhu. Môžu sa u vás vyskytnúť príznaky, ako sú tieto:
- Stuhnuté svaly: Pocit napätia vo svaloch.
- Trasenie: Nekontrolovateľné trasenie, najmä rúk alebo nôh.
- Problémy s rovnováhou: Pocit, že pri chôdzi stratíte rovnováhu a spadnete.
- Pomalý pohyb (bradykinéza): Stav, pri ktorom sa všetko robí veľmi pomaly.
Parkinsonova choroba však neovplyvňuje len pohyb. Má aj mnoho nemotorických príznakov, ktoré môžu ovplyvniť našu náladu, čuch a zrak.
Aká je teda súvislosť medzi Parkinsonovou chorobou a spánkom?
Parkinsonova choroba a spánok majú veľmi zložitý vzťah. Je to ako zamotané klbko priadze. Ani vedci zatiaľ neprišli na celý mechanizmus.
Niekedy sú problémy so spánkom priamo spôsobené Parkinsonovou chorobou. Niektoré štúdie ukázali, že problémy so spánkom môžu byť jedným z najskorších príznakov Parkinsonovej choroby . Napríklad námesačnosť a pohyby rúk, nôh a úst môžu byť príznakom choroby.
Na druhej strane, veci ako lieky, ktoré užívate na Parkinsonovu chorobu, a psychické problémy, ktoré s ňou súvisia, môžu tiež ovplyvniť váš spánok. Jedna vec je jasná: Pre mnohých ľudí s Parkinsonovou chorobou je dobrý nočný spánok snom. Výskum ukazuje, že dvaja z troch (2/3) ľudí s Parkinsonovou chorobou majú problémy so spánkom.
Prečo sú problémy so spánkom také časté u pacientov s Parkinsonovou chorobou?
Lekári identifikovali niekoľko hlavných dôvodov. Pozrime sa na ne bližšie.
| Dôvod | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Chemické zmeny v mozgu | Parkinsonova choroba spôsobuje zmeny v rovnováhe určitých chemických látok v mozgu. To priamo ovplyvňuje cyklus spánku a bdenia nášho tela. V dôsledku toho sa môže znížiť množstvo a kvalita spánku. |
| Lieky | Niektoré lieky na Parkinsonovu chorobu môžu narušiť spánok. Niektoré lieky môžu spôsobiť dennú ospalosť a nespavosť. |
| Problémy s duševným zdravím | Úzkosť a depresia sú u pacientov s Parkinsonovou chorobou bežné. Ktorýkoľvek z týchto duševných stavov môže sťažiť zaspávanie v noci alebo dobrý nočný spánok. |
| Ďalšie príznaky | Spánok môžu narušiť aj ďalšie príznaky Parkinsonovej choroby, ako sú bolesti tela a časté močenie v noci (noktúria). V neskorších štádiách Parkinsonovej choroby je bežná aj spánková apnoe, stav, pri ktorom sa počas spánku zastaví dýchanie. |
Aké problémy so spánkom môžu byť spojené s Parkinsonovou chorobou?
Parkinsonova choroba nepostihuje každého rovnako. A rovnako aj problémy so spánkom. Môžu sa u vás vyskytnúť napríklad:
- Nespavosť: Zostávanie bdelým celé hodiny po tom, čo ste išli spať.
- Fragmentovaný spánok: Budenie sa viackrát počas noci.
- Nadmerná denná ospalosť: Nekontrolovateľná ospalosť počas dňa.
- Živé sny alebo nočné mory:Veľmi živé, niekedy desivé sny. Tieto môžu spôsobiť zámenu medzi snami a realitou po prebudení.
Špeciálny stav nazývaný porucha správania v REM fáze spánku
Ide o špeciálny stav, ktorý postihuje takmer polovicu pacientov s Parkinsonovou chorobou. Keď snívame, naše telo zvyčajne dočasne stráca vedomie. Preto v skutočnosti nerobíme veci, o ktorých snívame.
Ale u niekoho s poruchou REM spánku sa táto kontrola stráca. To znamená, že začnete konať veci, o ktorých sa vám sníva. Ak v spánku beháte, budete sa snažiť vybehnúť z postele, kričať a mávať rukami a nohami. To môže byť trochu nebezpečné pre vás aj pre osobu, ktorá spí vedľa vás. Niektorí vedci sa domnievajú, že to môže byť veľmi skorý príznak Parkinsonovej choroby.
Okrem toho sa u pacientov s Parkinsonovou chorobou vyskytuje niekoľko ďalších porúch spánku:
- Ako už bolo spomenuté, časté vstávanie v noci na močenie (noktúria).
- Syndróm nepokojných nôh je stav, pri ktorom máte pocit, akoby sa nohy neustále hýbali kvôli neznesiteľnému nepohodliu v nohách.
- Spánková apnoe je zastavenie dýchania počas spánku.
- Problémy s biologickými hodinami tela (poruchy cirkadiánneho rytmu spánku).
Ako sa tieto problémy so spánkom diagnostikujú a liečia?
Ak máte problém so spánkom, najdôležitejšie je otvorene sa o tom porozprávať so svojím lekárom. Nehanbite sa za to ani to nepovažujte za niečo maličko. Váš lekár vám položí niekoľko otázok, aby lepšie pochopil problém.
Aby ste si v tomto období pomohli, môžete si viesť denník spánku . Približne dva týždne si zapisujte podrobnosti, napríklad kedy idete spať, kedy sa budíte, koľkokrát sa v noci budíte a či sa počas dňa cítite ospalí. To pomôže vášmu lekárovi získať lepší obraz o vašom probléme.
Ak má váš lekár podozrenie, že niečo nie je v poriadku, môže vás odporučiť na vyšetrenie spánku . To zahŕňa pobyt v nemocnici cez noc. Počas spánku sa pomocou malých senzorov (elektród) pripojených k vášmu telu monitoruje vaša mozgová aktivita, dýchanie a srdcová frekvencia.
Možnosti liečby závisia od príčiny vašich problémov so spánkom. Váš lekár môže navrhnúť napríklad:
1. Zmena liekov: Ak sa predpokladá, že vaše problémy so spánkom sú spôsobené liekmi, ktoré užívate na Parkinsonovu chorobu, váš lekár sa môže rozhodnúť znížiť dávkovanie tohto lieku alebo vám predpísať iný liek.
2. Nové lieky alebo liečby: Ak máte stav, ako je spánková apnoe, počas spánku je narušený tok kyslíka.Môžu vám použiť špeciálne zariadenie (ústny prístroj/CPAP prístroj) na zadržanie dychu. Existujú aj špeciálne lieky na niektoré problémy so spánkom.
3. Zmeny životného štýlu: Naše každodenné návyky a prostredie, v ktorom spíme, majú tiež veľký vplyv na spánok. Jednoduché veci, ako je dodržiavanie pravidelného času spánku a budenia, udržiavanie tmavej a tichej spálne a vyhýbanie sa pozeraniu na telefón alebo televízor pred spaním, môžu mať veľký vplyv.
Ďalšie veci, ktoré môžete urobiť pre dobrý nočný spánok
Toto nazývame dobrou „hygienou spánku“. Dodržiavanie týchto návykov vám prinesie veľkú úľavu.
| Čo robiť (Čo robiť) ✅ | Čo nerobiť ❌ |
|---|---|
| Choďte cez deň von. Vystavenie slnečnému žiareniu vysiela telu signál, že je čas sa prebudiť. | Nedávajte si dlhé zdriemnutia počas dňa. Je v poriadku si dať krátky zdriemnutie na 20 – 30 minút. |
| Udržujte svoje telo aktívne počas celého dňa. Aj krátka prechádzka je v poriadku, akékoľvek cvičenie má výhody. | Nepite nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva alebo čaj, do 6 hodín pred spaním. |
| Pred spaním si uvoľnite myseľ. Pomôcť vám môžu veci ako vlažný kúpeľ alebo jemná masáž. | Spálňu používajte iba na spanie. Na čítanie, sledovanie televízie alebo prácu si vyberte inú miestnosť. |
Je v poriadku používať voľnopredajné pomôcky na spanie?
Rozhodne nie. Toto je veľmi dôležité. Hoci sa tabletky na spanie, ktoré si môžete kúpiť voľne v lekárni, môžu zdať ako jednoduché riešenie, pre osoby s Parkinsonovou chorobou môžu predstavovať ďalšie riziká.
Najdôležitejšie je,Neužívajte žiadne voľnopredajné tabletky na spanie bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Môžu interagovať s liekmi na Parkinsonovu chorobu a môžu zhoršiť vaše problémy so spánkom.
Kedy by ste mali určite navštíviť lekára?
Ak vaše problémy so spánkom ovplyvňujú kvalitu vášho života, určite navštívte svojho lekára. Neodkladajte to, najmä v prípadoch, ako sú tieto:
- Ak máte pocit, že to, čo robíte v spánku, by mohlo ohroziť vás alebo vášho partnera.
- Niekedy môžu byť tieto problémy so spánkom príznakom depresie , ktorá môže sprevádzať Parkinsonovu chorobu. Ak ste stratili záujem o veci, ktoré ste si kedysi užívali, a cítite sa skľúčene, poraďte sa s lekárom, ktorému dôverujete. Existujú liečebné postupy, ktoré vám s týmto ochorením môžu pomôcť. Nemusíte takto trpieť.
Výskumníci sa stále viac učia o vzťahu medzi Parkinsonovou chorobou a spánkom. Tieto poznatky by mohli v budúcnosti pomôcť vyvinúť lepšie liečebné postupy. Existuje však už veľa liečebných postupov a riešení, ktoré vám môžu pomôcť. Preto sa otvorene porozprávajte so svojím lekárom o svojich problémoch so spánkom. Spoločne môžete vypracovať plán na zlepšenie spánku a života.
Posolstvo na odnesenie domov
- Problémy so spánkom sú pri Parkinsonovej chorobe veľmi časté. Nie je to vaša chyba.
- Existuje množstvo fyzických a psychologických dôvodov, ktoré to ovplyvňujú.
- Nikdy neužívajte lieky na spanie z lekárne bez lekárskej rady. Môže to problém zhoršiť.
- Otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o všetkých problémoch so spánkom (ťažkosti so zaspávaním, sny, ospalosť počas dňa).
- Existuje mnoho účinných liečebných postupov a zmien životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť, takže sa nevzdávajte nádeje.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár