Ako sa prispôsobiť životu so stratou zraku? (Prispôsobenie sa strate zraku)

Je normálne cítiť strach, smútok a bezmocnosť, keď si všimnete, že sa vám postupne zhoršuje zrak, alebo keď vidíte niekoho, koho poznáte, ako robí to isté. Stratiť zrak, ktorý nám pomáha vidieť svet, nie je jednoduché. Ale to nie je koniec vášho života. Existuje mnoho spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť čeliť tejto výzve a opäť čeliť životu so silou. Poďme sa o tom dnes porozprávať.

Prečo sa to deje? Je všetko rovnaké?

V prvom rade musíme pochopiť, že existuje mnoho príčin straty zraku. Niektoré stavy sa dajú liečiť, aby sa zrak do určitej miery zachoval alebo dokonca obnovil. Napríklad niektoré stavy, ako je diabetická retinopatia, ktorá poškodzuje nervy v oku v dôsledku cukrovky, sa dajú dobre liečiť, ak sa liečia včas.

Bohužiaľ, existujú očné choroby, ktoré sa nedajú úplne vyliečiť liečbou. V takýchto prípadoch sa stretávame so stavmi nazývanými „zrakové postihnutie“ alebo „slabý zrak“. Prvým krokom je jasne pochopiť, aký druh ochorenia máte a či je liečiteľný alebo nie. Najlepšou osobou na to je váš očný lekár. Nebojte sa s ním/ňou o tom otvorene hovoriť.

Toto je veľká fyzická aj psychická výzva.

Ako veľmi sa zmení každodenný život, keď sa vám zhorší zrak? Predstavte si tú bezmocnosť, ktorú cítite, keď aj jednoduché úlohy, ktoré ste predtým robili každý deň sami, ako je príprava čaju, výber oblečenia alebo prechádzka po ulici, sú teraz výzvou. Toto je fyzická výzva.

Ale je tu ešte hlbšia psychologická výzva.

• Smútok a žiaľ: Keď máte pocit, že ste „stratili“ zrak, je normálne cítiť smútok a žiaľ, akoby ste stratili niekoho blízkeho.
• Úzkosť a strach: Myšlienky typu „Nebudem schopný/á vykonávať svoju prácu sám/sama?“, „Budem pre ostatných na záťaž?“, „Aká bude moja budúcnosť?“ môžu spôsobiť veľký strach a úzkosť.
• Osamelosť a izolácia: Môžete sa cítiť izolovaní od spoločnosti a obmedzení na svoj domov. Môžete stratiť chuť chodiť von s priateľmi alebo navštevovať podujatia.
• Depresia: Všetky tieto veci sa môžu spojiť a vytvoriť pocit sklamania zo života a neschopnosť tešiť sa z čohokoľvek, čo môže dokonca viesť k duševnému stavu nazývanému depresia.

Kto môže byť silnou stránkou tejto cesty? Čo sa dá urobiť?

Túto výzvu nemusíte čeliť sami. Existuje veľa ľudí a metód, ktoré vám môžu pomôcť.

1. Porozprávajte sa so svojím lekárom.

Váš očný lekár je vaším hlavným sprievodcom. Opýtajte sa ho na váš stav, aké zmeny môžete očakávať v budúcnosti a na dostupné liečebné postupy a podporné služby.

2. Vyhľadajte poradenstvo v oblasti duševného zdravia.

Môže byť veľkou úľavou navštíviť vyškoleného poradcu, s ktorým sa porozprávate o svojich pocitoch, obavách a problémoch. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Rovnako ako je dôležité vyhľadať liečbu fyzických ochorení, je dôležité vyhľadať liečbu aj emocionálnych problémov. Váš lekár vás môže odporučiť niekomu, kto je na to kvalifikovaný.

3. Učte sa zo skúseností iných.

Existujú ľudia žijúci so zrakovým postihnutím, rovnako ako vy. Existujú inštitúcie, organizácie alebo podporné skupiny, ku ktorým sa môžu pridať. Keď sa pripojíte k takémuto miestu a hovoríte o tom, ako sa s touto výzvou vyrovnávajú iní, je to veľká sila vedieť, že „nie som sám“. Môžete sa tiež poučiť zo stratégií, ktoré používajú v každodennom živote.

Nástroje a pomôcky, ktoré pomáhajú v každodennom živote

V súčasnosti je k dispozícii mnoho zariadení a metód, ktoré vám môžu pomôcť udržať si nezávislosť a vykonávať každodenné činnosti, aj keď máte slabý zrak. Tieto zariadenia nazývame „pomôcky pre slabozrakých“.

Existujú dokonca aj špeciálne tréningové kurzy a programy, ktoré vám pomôžu zvyknúť si na nové veci a naučiť sa nové triky. Tieto vám môžu pomôcť vybudovať si sebavedomie.