Tiež máš hrozný strach z návštevy nemocnice? (Nozokomefóbia) Poďme sa o tom porozprávať!

Zmienka o nemocnici niektorých ľudí striase, však? Možno cítite v srdci veľkú záťaž a strach, aj keď ide len o stretnutie s lekárom, vyzdvihnutie liekov alebo návštevu chorého priateľa. Hoci sa to môže zdať ako bežná vec, pre niektorých ľudí môže byť tento strach oveľa horší, než si myslia. O tom si dnes povieme, o extrémnom, nekontrolovateľnom strachu, ktorý sa v lekárskej vede nazýva „(nozokomefóbia)“.

Čo je nosokofóbia? Presnejšie povedané...

Jednoducho povedané, „nozokomefóbia“ je extrémny, abnormálny strach z nemocníc. Nazýva sa špecifická fóbia . Presne vzaté, je podobná úzkostnej poruche.

Pozrite sa, nikto z nás veľmi nerád chodí do nemocnice. Pretože keď si predstavíme nemocnicu, predstavíme si veci ako choroba, bolesť a niekedy aj smrť. Mnoho ľudí však takéto nepríjemné myšlienky potláča a ide do nemocnice, keď je to potrebné. Napríklad ideme, keď sme chorí alebo navštívime člena rodiny.

Pre niekoho s „nozokomefóbiou“ je však tento strach príliš veľký na to, aby ho zniesol. Môže robiť veci ako:

• Aj keď naozaj potrebujú užívať lieky, vyhýbajú sa návšteve nemocnice, ako sa len dá .
• Už len pomyslenie na nemocnicu v nich vyvoláva neznesiteľnú úzkosť a nepokoj .
• Ak musia ísť do nemocnice za niekým iným, môžu pociťovať silnú paniku .
• Neskôr môžete ľutovať, že kvôli strachu nemôžete navštíviť blízku osobu v nemocnici.
• Neustále sa zbytočne obávam, či budem musieť ísť do nemocnice.

Ako tento strach ovplyvňuje váš každodenný život?

V skutočnosti môže mať tento stav nazývaný „nozokomefóbia“ veľmi negatívny vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. Tento nadmerný strach môže spôsobiť rôzne príznaky. Je tiež možné, že prestanete vyhľadávať lekársku pomoc, keď ju potrebujete. Predstavte si, čo by sa stalo, keby ste potrebovali pohotovostnú starostlivosť a kvôli tomuto strachu by ste nešli do nemocnice. Navyše, nemožnosť navštíviť vlastného chorého priateľa alebo príbuzného vám môže spôsobiť aj veľký smútok a ľútosť na dlhú dobu.

Tak ako mnoho iných fóbií, aj ľudia s nosokofeóbiou si môžu uvedomovať, že ich strach je abnormálny a iracionálny. Je však pre nich ťažké tieto pocity ovládať.

Aký častý je tento stav nazývaný „nozokomefóbia“?

V skutočnosti, podobne ako strach z výšok (akrofóbia) alebo strach z lietania (aerofóbia), je táto (nozokomfóbia) stav, ktorý je o niečo častejší ako niektoré iné fóbie. Môže sa objaviť u ľudí v akomkoľvek veku, od detstva až po dospelosť.

Existujú aj iné typy fóbií súvisiace so strachom z nemocníc?

Áno, táto „nozokomefóbia“ môže súvisieť s niekoľkými ďalšími špecifickými fóbiami týkajúcimi sa nemocníc a zdravotnej starostlivosti. Tu je niekoľko príkladov:

• Agliofóbia : Strach z bolesti.
• Karcinofóbia : Strach z rakoviny.
• Klaustrofóbia : Strach z malých, stiesnených priestorov (napr. vyšetrovacích miestností, stiesnených priestorov používaných na určité lekárske vyšetrenia).
• Hemofóbia : Strach z pohľadu na krv.
• Iatrofóbia : Strach z lekárov.
• Myzofóbia : Strach z baktérií.
• Nozofóbia : Strach z chorôb.
• Tomofóbia : Strach z operácie.
• Farmakofóbia : Strach z liekov.
• „Tanatofóbia“ : Strach zo smrti.
• Trypanofóbia : Strach z ihiel.

Keď sa niekomu s podobnými obavami povie o nemocnici, všetky tieto obavy sa môžu spojiť a vytvoriť ešte väčší strach.

Prečo sa takýchto nemocníc bojíme? Aké sú dôvody?

Odborníci na duševné zdravie si stále nie sú istí presnými príčinami špecifických fóbií, ako je „nozokomefóbia“. Predpokladá sa však, že k nej môžu prispievať nasledujúce faktory:

• Genetika : Úzkosť a špecifické obavy sa môžu dediť v rodinách. Takže ak má niekto vo vašej rodine túto poruchu, je pravdepodobné, že ju budete mať aj vy.
• Traumatické zážitky v nemocniciach : Ak ste ako dieťa prekonali vážnu chorobu v nemocnici, ak ste mali vážnu nehodu alebo ak ste v nemocnici stratili blízku osobu, tento strach môže vzniknúť v dôsledku takéhoto traumatického zážitku. Predstavte si, že by ste museli stáť sami v rade lôžok v nemocnici medzi množstvom ľudí, a to môže byť tiež niekde zakorenené vo vašej mysli.
• Iné obavy : Tento stav môžu zhoršiť aj iné obavy súvisiace s nemocnicami. Napríklad averzia k nahote, baktériám, krvi a ihlám sa môže spojiť a vytvoriť veľký strach pri pohľade na nemocnicu.
• Spôsob, akým sú nemocnice zobrazované v médiách : Niektoré filmy, televízne seriály a spravodajské reportáže vykresľujú nemocnice ako nebezpečné, nebezpečné a strašidelné miesta. Už len ich sledovanie môže vytvoriť negatívny obraz o nemocniciach.
• Senzorické problémy : Niektorí ľudia môžu byť nadmerne citliví na pachy. Napríklad, v nemocniciach im môže byť zápach liekov, dezinfekčných prostriedkov, krvi alebo zvratkov príliš nepríjemný. Tieto pachy môžu tiež spôsobiť nepríjemné pocity v nemocniciach.

Aké sú príznaky nemocničnej fóbie?

Osoba s nosokofóbiou môže pociťovať príznaky úzkosti alebo paniky pri pomyslení na nemocnicu, pri jej pohľade alebo pri samotnej návšteve nemocnice. Niektorí ľudia pociťujú vysoký krvný tlak pri návšteve lekára alebo pri návšteve zdravotníckeho zariadenia, čo sa nazýva aj „syndróm bieleho plášťa“. Ide o trochu odlišný, miernejší stav.

Avšak v závažných prípadoch nosokomfóbie sa môžu vyskytnúť príznaky ako:

• Ťažkosti s dýchaním, rýchle dýchanie alebo dýchavičnosť (hyperventilácia).
• Závraty.
• Sucho v ústach.
• Nadmerné potenie.
• Svalová stuhnutosť, bolesť.
• Nevoľnosť a vracanie.
• Nočné mory.
• Záchvaty paniky.
• Zvýšená srdcová frekvencia.
• Triaška tela.
• Mám chuť utiecť a schovať sa.

Dôležité: Tieto príznaky sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť. Niektorí ľudia nemusia mať všetky tieto príznaky alebo môžu mať iba jeden alebo dva.

Ako lekári diagnostikujú tento stav?

Mnoho ľudí sa necíti dobre a zdráha sa ísť do nemocníc. „Nozokomefóbia“ je však extrémnejší, ohromujúci strach, ktorý ovplyvňuje vaše správanie a rozhodnutia. Ak si myslíte, že máte tento typ fóbie, určite sa porozprávajte so svojím obvodným lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie .

Neexistujú žiadne špecifické testy na diagnostikovanie tohto stavu. Lekár sa s vami však môže porozprávať a opýtať sa vás na:

• Aké sú príznaky,
• Ako dlho už tieto existujú?
• Preto až po prediskutovaní toho, aké narušenie spôsobuje vo vašom každodennom živote, sa rozhodnete, či ide o špecifickú fóbiu.

Táto diagnóza závisí od vášho strachu:

• Spôsobuje to neznesiteľnú úzkosť?
• Vyvíja to veľký tlak alebo vplyv na váš každodenný život?
• Bolo to tam už aspoň šesť mesiacov?
• Je strach oveľa väčší ako skutočné nebezpečenstvo?
• Aj keby ste chceli ísť do nemocnice, aj keby ste to museli, vyhli by ste sa tomu?
• O tom, či úzkosť alebo záchvaty paniky spôsobujú fyzické príznaky.

Čo sa dá urobiť na liečbu tohto problému?

U niektorých ľudí nemusí nosokofóbia vyžadovať žiadnu špeciálnu liečbu, ak nie je závažná. Ak však tento strach spôsobuje príznaky, bráni im vyhľadať lekársku starostlivosť alebo im bráni navštíviť chorých blízkych, potom môžu potrebovať pomoc, aby sa s týmto strachom vyrovnali.

Na liečbu nosokomofóbie možno použiť nasledujúce metódy:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)Ide o typ psychoterapie. Jednoducho povedané, pomáha vám pochopiť a ovládať vaše myšlienky a pocity. Terapeut sa s vami rozpráva a snaží sa zistiť, prečo myslíte, cítite a správate sa tak, ako myslíte. Postupom času vám KBT môže pomôcť zmeniť vaše negatívne a negatívne myšlienky o nemocniciach. Napríklad namiesto toho, aby ste si mysleli: „Ak pôjdem do nemocnice, ochoriem,“ vám pomôže myslieť si: „Nemocnice sú miestom, kde sa ľudia môžu uzdraviť.“
• Expozičná terapia : Toto sa niekedy nazýva desenzibilizácia. Ide o postupné, krôčik po krôčiku, vystavovanie sa svojmu strachu v kontrolovanom prostredí. Pre niekoho s nosokomefóbiou môžete začať s niečím, čoho sa menej bojíte, napríklad s obrázkom nemocnice. Potom ste mu postupne vystavovaní, napríklad priblížením sa k nemocnici a následným vstupom dovnútra. Ako sa budete postupne viac vystavovať svojmu strachu, môžete sa naučiť zvládať svoju nosokomefóbiu.
• Hypnoterapia : Ide o uvedenie do hypnózy, pri ktorej sa vaša myseľ udržiava sústredená, ale v stave podobnom tranzu. Počas hypnotizácie ste otvorenejší návrhom a zmenám. Hypnoterapeut môže pomôcť hypnotizovanej osobe zbaviť sa strachu z nemocníc.
• Lieky : Existuje niekoľko typov liekov, ktoré znižujú úzkosť (antianxiotiká) alebo depresiu (depresia). Tieto môžu zmierniť príznaky úzkosti. Tieto lieky však nie sú úplným liekom na nosokomefóbiu. Ak však absolútne musíte ísť do nemocnice, napríklad navštíviť blízku osobu alebo podstúpiť dôležité lekárske vyšetrenie, tieto lieky na zníženie úzkosti môžu byť v takýchto chvíľach užitočné. Mali by sa užívať len na odporúčanie lekára.

Dá sa tejto situácii zabrániť?

V skutočnosti odborníci na duševné zdravie stále úplne nerozumejú príčinám špecifických fóbií, ako je nosokofeóbia, takže neexistuje žiadny overený spôsob, ako jej predchádzať.

Ak však máte fóbiu, môžete mať alebo už máte iné úzkostné poruchy, ako je panická porucha alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Preto je dôležité spolupracovať so svojím lekárom, aby ste zvládli príznaky vašej prvej úzkostnej poruchy. To môže pomôcť predchádzať vzniku ďalších.

Možno, že tieto veci môžu znížiť riziko vzniku „nozokomefóbie“:

• Obmedzenie užívania alkoholu a iných drog.
• Zníženie stresu, ktorý sa vyskytuje pri každodenných činnostiach, napríklad v práci.
• Úplné ukončenie fajčenia a užívania iných tabakových výrobkov.
• Trávenie času s blízkymi.
• Začať s novým koníčkom, aby ste sa odvrátili od premýšľania o tomto strachu.

Dá sa nosokofóbia úplne vyliečiť?

Na to neexistuje liek. Avšak so správnou liečbou, najmä KBT a expozičnou terapiou, dokáže veľa ľudí tento stav do značnej miery zvládnuť a vyrovnať sa s ním.

Ak musíte ísť do nemocnice, ako sa s týmto strachom vyrovnáte?

V určitom okamihu nášho života musíme všetci navštíviť lekára alebo ísť do nemocnice. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť tento strach a úzkosť v takýchto chvíľach. Tieto veci vám môžu pomôcť:

• Vyberte si miesto s menej zastrašujúcim prostredím : Mnohé nové nemocnice sú teraz postavené tak, aby boli esteticky príjemné a relaxačné. Ak je to možné, vyberte si takéto miesto.
• Ak musíte podstúpiť test alebo liečbu, naplánujte si to vopred : choďte so sebou a vezmite si niekoho, kto vás podporí.
• Prineste si veci, ktoré sú vám známe a prinášajú vám pohodlie : veci, v ktorých sa budete cítiť ako doma.
• Prineste si veci, ktoré vás môžu rozptyľovať : knihy, hračky, puzzle atď.
• Precvičujte si jednoduché techniky na upokojenie mysle : napríklad meditáciu, dychové cvičenia, cvičenia na uvoľnenie svalov. Sústreďovanie sa na niektoré z vašich pocitov vám tiež môže pomôcť upokojiť myseľ. Napríklad si predstavte pocit dotyku niečoho, čo vám chutí, napríklad mäkkej látky. Alebo si dajte obľúbené jedlo a venujte veľkú pozornosť jeho chuti.
• Znížte príjem nápojov obsahujúcich kofeín : Kofeín môže zvýšiť úzkosť.
• Porozprávajte sa o svojich obavách s blízkym, ktorému dôverujete, alebo s lekárom : Môže byť veľkou úľavou povedať niekomu, čo máte na mysli.

Nakoniec, veci, ktoré si treba zapamätať

Nozokomefóbia je extrémny, neznesiteľný strach z nemocníc. Je to úzkostná porucha. Môže spôsobiť, že pociťujete závažné príznaky úzkosti a bráni vám v získaní potrebnej lekárskej starostlivosti.

Pamätajte, že nie ste sami. Existuje veľa ľudí, ktorí majú tento strach. Spoluprácou so správnym terapeutom a precvičovaním spôsobov, ako zvládnuť svoju úzkosť, sa s týmto stavom môžete úspešne vyrovnať. Nebojte sa a neváhajte požiadať o pomoc. Vaše zdravie je najdôležitejšie.

Nozokomofóbia , strach z nemocníc, nemocničná fóbia, úzkosť, duševné zdravie, fóbia, úzkosť