Návšteva vášho 11-ročného dieťaťa pre zdravie: Postarajme sa o to!

Vaše dieťa má teraz 11 rokov, však? Tento vek je v jeho živote veľmi dôležitý a zároveň je to čas veľkých zmien. Na rozdiel od obdobia, keď boli malé, sa teraz postupne stávajú veľkými deťmi. Preto je veľmi dôležité v tomto období dôkladne kontrolovať jeho zdravie, teda nechať sa vyšetriť u lekára. Pozrime sa, čo sa deje na tejto 11-ročnej wellness klinike alebo „Návšteve pre zdravie dieťaťa“ a čo my ako rodičia potrebujeme vedieť?

Čo sa deje na tejto klinike?

Dobre, teraz sa pozrime, čo sa zvyčajne deje, keď vy a vaše dieťa idete k lekárovi a na čo sa lekár zameria. Nie je dôvod na obavy, je to niečo, čo sa vášmu dieťaťu darí veľmi dobre.

Hmotnosť, výška a BMI

Najprv lekár alebo zdravotná sestra presne zmeria hmotnosť a výšku dieťaťa. Potom na základe týchto meraní vypočíta index telesnej hmotnosti (BMI) . Tento BMI sa často používa na určenie, či má dieťa zdravú hmotnosť vzhľadom na svoju výšku. Všetky tieto merania sa zaznamenávajú do špeciálneho rastového grafu . To vám umožní vidieť, ako rast vášho dieťaťa napodobňuje rast iných detí v jeho veku a či je v súlade s predchádzajúcimi kontrolami.

Krvný tlak, sluch

Potom skontrolujú dieťaťu krvný tlak . Používajú rovnaké vybavenie, aké vidíme dnes. V tomto veku je dobré myslieť na krvný tlak. Niekedy sa môže skontrolovať aj sluch dieťaťa. Aj to je jednoduchý test.

Otázky, ktoré kladie lekár, a otázky, ktoré máte vy

Tu sa vás lekár, a možno aj vášho dieťaťa, opýta na vaše obavy a strach a požiada o radu od lekára. Hovorte o všetkom bez zaváhania.

O jedení

V tomto veku by sa deti mali postupne učiť vyberať si zdravé a výživné potraviny . Lekár sa ich opýta, či strava vášho dieťaťa obsahuje chudé bielkoviny, celozrnné obilniny (ako je hnedá ryža, ovsené vločky), ovocie, zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky. Dieťa v tomto veku by malo denne vypiť 3 šálky (približne 720 ml) nízkotučného alebo odtučneného mlieka. Alebo si môžete vybrať iné nízkotučné mliečne výrobky (jogurt, syr) alebo obohatené sójové mlieko, ktoré sú vhodné pre toto množstvo. Lekár tiež skontroluje, či sa vaše dieťa snaží denne zjesť aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny .

O spaní

Dieťa v tomto veku určite potrebuje približne 9 – 12 hodín dobrého spánku za noc . Ak sa dostatočne nevyspí, bude mať problém sústrediť sa na učenie v škole a počas dňa sa môže cítiť ospalé. Preto si nastavte pravidelný čas spánku , aby vaše dieťa malo čas potrebný na pohodlný spánok. Povzbudzujte svoje dieťa, aby pred spaním robilo niečo relaxačné, napríklad čítalo knihu. A čo je najdôležitejšie, neuchovávajte v detskej izbe elektronické zariadenia, ako sú televízory, telefóny a tablety. Narúšajú spánok.

Fyzická aktivita a čas pred obrazovkou

Dieťa v tomto veku by sa malo denne venovať aspoň 60 minútam fyzickej aktivity, ktorá ho núti potiť sa . To znamená beh, skákanie, športovanie atď. Čas strávený pred zariadeniami ako televízia, videohry, smartfóny, tablety a počítače, teda „čas pred obrazovkou“, by mal byť denne obmedzený . O tom hovoria aj lekári.

Rast a vývoj dieťaťa

Tieto príznaky sa u detí často prejavujú už do 11 rokov. Sú normálne, takže sa nebojte.

• Znaky puberty: Toto je najväčšia a najdôležitejšia fyzická zmena pozorovaná v tomto veku.
• Puberta u dievčat zvyčajne začína medzi 8. a 13. rokom života. Prvými príznakmi sú vývoj prsníkov a ochlpenie v oblasti ohanbia . Menštruácia zvyčajne začína približne 2 roky po vývoji prsníkov.
• Prvým príznakom puberty u chlapcov je zväčšenie semenníkov . Zvyčajne sa začína okolo 11 rokov, ale môže začať už v 9 alebo až v 15 rokoch. Nasleduje zväčšenie penisu, rast ochlpenia na ohanbí a prehĺbenie hlasu.
• Mastná pleť a/alebo akné.
• Konanie bez toho, aby sme vždy premýšľali o možných budúcich dôsledkoch toho, čo robíme. (napr. nevedome urobiť niečo, čo nám povie kamarát.)
• Prejavuje silný záujem o samostatnú prácu, rozhodovanie o vlastných záležitostiach a trávenie času s priateľmi.
• Príliš veľa premýšľania o svojom vzhľade, účese, oblečení a správaní a obáv z toho, čo si o ňom myslia ostatní.
• Niekedy je človek v pokušení zapojiť sa do riskantného správania (napr. pokus o skok z vysokého miesta, rýchla jazda na bicykli).

Predstavte si, koľko otázok a zvedavosti musí mať dieťa pri týchto zmenách. Preto mu musíme pomôcť.

Bude sa lekár s dieťaťom rozprávať osamote?

Po rozhovore s vami sa lekár môže opýtať na ďalšie problémy vášho dieťaťa, najmä na citlivé témy, ako je puberta, a môže požiadať o chvíľu osamote s vaším dieťaťom. Je to normálne a ak dieťaťu umožníte slobodne hovoriť o tom, čo má na mysli, pomôže mu to cítiť sa pohodlnejšie.

Fyzikálne vyšetrenie

Lekár potom dieťa vyšetrí. Zahŕňa to vyšetrenie pokožky (vyrážky, škvrny atď.), počúvanie srdca a pľúc stetoskopom, kontrolu stavu, ako je skolióza (dieťa je naklonené dopredu a vyšetrí sa chrbtica) a hľadanie znakov puberty.Taktiež kontrolujú, či sa dieťa správne vyvíja. Najlepšie je, aby bol počas tejto kontroly prítomný rodič, opatrovník alebo iná dospelá osoba. Najlepšie je mať vonku aj ostatných súrodencov, aby malo dieťa súkromie.

Vakcíny

Ak existujú vakcíny vhodné pre tento vek (napr. Tdap, dávky vakcíny proti HPV), váš lekár ich tiež podá. Očkovanie môže deti chrániť pred závažnými chorobami, preto je dôležité, aby ste ho dostali včas . Poradie podávania vakcín sa však môže u jednotlivých detí mierne líšiť, preto je najlepšie sa na to opýtať svojho lekára.

Požadované testy

Ak to lekár považuje za potrebné, môže nariadiť krvné testy alebo iné testy na kontrolu ochorení, ako je anémia , vysoký cholesterol a tuberkulóza . Tieto sa nerobia u každého, ale iba v nevyhnutných prípadoch.

Tieto veci si zapamätajme až do ďalšej kontroly.

Dobre, teraz sa pozrime, na čo si musíte ako matka a otec dávať pozor, kým nepríde preventívna prehliadka vášho dieťaťa v 12 rokoch.

Školské úlohy (Škola)

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zapájalo do rôznych aktivít . Napríklad do hudby, umenia, športu, popoludňajších krúžkov a iných vecí, ktoré ho bavia. Tieto aktivity pomôžu vášmu dieťaťu budovať sebavedomie a zručnosti.
• Pochváľte svoje dieťa, keď niečo urobí dobre, dajte mu malý darček a podporte ho a pomôžte mu v ťažkých veciach.
• Vytvorte si doma tiché a pozitívne prostredie na domáce úlohy a učenie. Obmedzte rozptyľovanie vecami, ako je televízia a telefóny.
• Vaše dieťa môže oslabnúť, keď sa mu školské úlohy stanú náročnými . Ak áno, spolupracujte s učiteľmi školy, aby ste zistili prečo. Môže ísť o poruchu učenia, problémy s pozornosťou, šikanovanie zo strany iných detí alebo iný stres.
• Tlak rovesníkov je v tomto veku veľmi silný. Niekedy to môže viesť k riskantným veciam, ako je pitie alkoholu a fajčenie. Zistite si preto, s kým sa vaše dieťa stretáva a či je pod dohľadom dospelej osoby. Porozprávajte sa o tom so svojím dieťaťom.

Osobné veci dieťaťa (vlastné)

• Venujte každý deň nejaký čas rozhovoru so svojím dieťaťom . Jedzte spolu, hrajte sa spolu a rozprávajte sa o veciach, ktoré sú pre vaše dieťa dôležité.
• Stanovte si pravidlá domu a vysvetlite im svoje očakávania . Uveďte spravodlivé následky za porušenie pravidiel. Pochváľte svoje dieťa za dobré rozhodnutia.
• Buďte pripravení odpovedať na otázky svojho dieťaťa o puberte a pocitoch s ňou spojených . Nevyhýbajte sa im slovami: „A čo sú to za otázky?“Dovoľte svojmu dieťaťu klásť otázky o rodovej identite a sexualite. Povzbudzujte svoje dieťa, aby vám hovorilo o svojich problémoch a obavách.
• Povzbudzujte svoje dieťa , aby odložilo sex s inými ľuďmi, kým nebude staršie . Stručne mu vysvetlite riziká pohlavne prenosných chorôb (STD) a nechceného tehotenstva .
• Povzbudzujte svoje dieťa , aby sa denne sprchovalo/kúpalo . Ak je problémom telesný zápach, dovoľte dieťaťu používať deodorant .
• Vaše dieťa by si malo čistiť zuby dvakrát denne , používať zubnú niť raz denne a navštevovať zubára každých 6 mesiacov .
• Skontrolujte si príznaky depresie. Môže ísť o pocity hnevu, smútku, stratu záujmu o veci, ktoré ste predtým mali radi, zlé známky v škole a rozhovory o samovražde. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, poraďte sa s lekárom.

Bezpečnosť

• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o nebezpečenstvách fajčenia, vapovania, alkoholu a drog . Hovorte s ním o škodách, ktoré môžu spôsobiť telu, a o závislosti.
• Deti v tomto veku by mali vždy sedieť na zadnom sedadle auta a mali by byť vždy pripútané bezpečnostným pásom . Najbezpečnejšie je používať podsedák , kým dieťa nedosiahne výšku 150 centimetrov . To je zvyčajne medzi 8 a 12 rokmi.
• Uistite sa, že vaše dieťa nosí prilbu pri jazde na bicykli, skateboarde alebo kolobežke. Uistite sa, že pri športovaní používa správne bezpečnostné vybavenie, ako sú chrániče zubov a chrániče kolien a lakťov.
• Naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším aspoň 15 minút pred odchodom von. Aplikujte ho každé 2 hodiny , najmä ak sa potíte alebo hráte vo vode.
• Chráňte svoje dieťa pred pasívnym fajčením . Ak niekto v blízkosti fajčí, odveďte dieťa z oblasti.
• Dávajte si pozor na to, ako vaše dieťa používa internet . Uložte si ho na domácom počítači, kde ho máte na očiach. Nastavte si bezpečnostné filtre a skontrolujte históriu prehliadania , aby ste videli, aké webové stránky vaše dieťa navštevuje.
• Hovorte so svojím dieťaťom o online bezpečnosti a kyberšikane . Upozornite ho na riziká zdieľania osobných údajov (adresa, telefónne číslo, heslo, obrázky) s cudzími ľuďmi .
• Bez toho, aby som doma držal zbraňChráňte svoje dieťa pred strelnými poraneniami. Ak máte zbraň, uchovávajte ju prázdnu, uzamknutú a mimo dosahu detí . Muníciu uchovávajte uzamknutú oddelene. Kľúče uchovávajte mimo dosahu detí.
• Ak máte problém s vašou životnou situáciou (napr. nedostatok jedla, nie bezpečné miesto na bývanie, nedostatok peňazí na kúpu liekov na chorobu), nebojte sa o tom porozprávať so svojím lekárom. Váš lekár vám môže povedať o komunitných zdrojoch alebo vás odporučiť k sociálnemu pracovníkovi .

Stručné body, ktoré si treba zapamätať

Takže vidíte, že dovŕšenie 11. roku života je veľmi dôležitým míľnikom v živote dieťaťa. Je nevyhnutné, aby sme sa my ako rodičia v tomto veku dôkladne starali o jeho fyzický, duševný a sociálny vývoj.

Otvorene sa rozprávajte s lekárom, nebojte sa opýtať na svoje problémy a zmeny u vášho dieťaťa. Žiadna otázka nie je hlúpa.

Táto wellness klinika alebo „Návšteva pre zdravie dieťaťa“ poskytne vám a vášmu dieťaťu veľkú úľavu a poradenstvo. Pamätajte, že všetci chceme, aby naše deti vyrastali zdravé, šťastné a sebavedomé! Takéto prehliadky sú preto veľmi dôležité.

Klinika wellness , Návšteva pre zdravie dieťaťa, 11-ročné dieťa, Puberta, Zdravie detí, Srí Lanka, Rodičovské poradenstvo