„Cholesterol“ je slovo, ktoré v dnešnej dobe počujeme stále. Možno ste toto slovo počuli od priateľa, príbuzného alebo dokonca vy sami po lekárskej prehliadke. Je normálne cítiť sa trochu vystrašene, keď lekár povie: „Máte trochu vysoký cholesterol, buďte opatrní.“ Ale nebojte sa. Toto je niečo, čo sa dá úplne kontrolovať, ak tomu správne rozumiete a robíte potrebné veci. Poďme sa o tom dnes porozprávať jednoducho a láskavo.
Jednoducho povedané, cholesterol je voskovitá látka nachádzajúca sa v našej krvi. Naše telesné bunky v skutočnosti určitý cholesterol potrebujú. Problém však začína, keď je ho priveľa. Tento prebytočný cholesterol sa môže hromadiť v cievach a upchávať ich. To môže neskôr viesť k vážnym stavom, ako sú infarkty alebo mŕtvice.
Ako presne zistíte, či máte cholesterol?
Najlepším spôsobom, ako si skontrolovať hladinu cholesterolu, je urobiť si krvný test. Váš lekár vás požiada o vykonanie tohto krvného testu. Nazývame ho test lipidového profilu . Ten vám poskytne správu o niekoľkých hlavných veciach.
| Čo sa testuje? | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Celkový cholesterol | Celkové množstvo cholesterolu v krvi. |
| LDL cholesterol (zlý cholesterol) | Toto je hlavný typ, ktorý sa hromadí v cievach a spôsobuje ich upchatie. Je veľmi dôležité udržiavať túto hladinu nízku. |
| HDL cholesterol (dobrý cholesterol) | Tento typ cholesterolu prenáša zlý cholesterol z tepien do pečene, kde sa odtiaľ odstraňuje. Preto je jeho vysoká hladina pre telo dobrá. |
| Triglyceridy | Aj toto je typ tuku nachádzajúceho sa v krvi. Vzniká prevažne z potravy, ktorú jeme. Zvýšenie tejto hladiny nie je dobré pre srdce. |
Vo všeobecnosti je dobré, aby si každý dal urobiť tento test aspoň každé pár rokov po dovŕšení 20. roku života. Obzvlášť rozumné je nechať sa pravidelne kontrolovať podľa odporúčania lekára, najmä ak má niekto vo vašej rodine vysoký cholesterol, cukrovku alebo srdcové choroby, ak fajčíte alebo ak máte nadváhu.
Aké sú metódy na kontrolu cholesterolu?
Predstavte si, že vaša správa o lipidovom profile ukazuje, že máte mierne vysoký cholesterol. Čo teraz urobíte? Lekár vám hneď nepredpíše lieky. Najprv zistí, či ho dokážete kontrolovať zmenou životného štýlu.
1. Zmeny životného štýlu – prvý krok pred užívaním liekov
Toto je najdôležitejšia a prvá vec, ktorú treba urobiť.
- Zmeňte si stravu: Znížte príjem olejov, vyprážaných jedál, jedál s vysokým obsahom tuku (nasýtené tuky), červeného mäsa (hovädzie, bravčové), rýchleho občerstvenia a sladených nápojov. Namiesto toho zaraďte ovocie, zeleninu, strukoviny a celozrnné obilniny (ako napríklad ovos). Namiesto kokosového oleja je tiež vhodné používať olivový olej.
- Cvičenie: Lekári odporúčajú aspoň 2 a pol hodiny cvičenia týždenne. To neznamená, že musíte chodiť do posilňovne. Môže to byť niečo také jednoduché ako rýchla chôdza, beh alebo bicyklovanie. Pokiaľ si vyhradíte 30 minút denne, ste pripravení.
- Zbavte sa nadváhy: Ak máte nadváhu, jej zbavenie sa môže výrazne pomôcť pri kontrole cholesterolu.
- Úplne sa vyhnite fajčeniu: Fajčenie znižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL) a zvyšuje poškodenie ciev.
Pamätajte, že tieto zmeny životného štýlu nie sú dočasné. Je to niečo, na čo si musíte zvyknúť po zvyšok života.
Kedy sú potrebné lieky?
Niekedy, napriek zmenám životného štýlu, hladina cholesterolu neklesne tak, ako by ste chceli. Ak máte aj iné rizikové faktory, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, váš lekár sa môže rozhodnúť, že vám začne užívať lieky.
Existuje niekoľko druhov liekov na cholesterol. Váš lekár vyberie pre vás najvhodnejší liek na základe faktorov, ako je váš vek, zdravotný stav a hladina cholesterolu.
| Kategória liekov | Ako to funguje |
|---|---|
| Statíny | Toto sú najčastejšie používané typy liekov. Znižujú tvorbu cholesterolu v pečeni. Napríklad: atorvastatín, simvastatín, rosuvastatín. |
| Lieky viažuce žlčové kyseliny | Tieto nútia pečeň využívať viac cholesterolu. |
| Inhibítory absorpcie cholesterolu | Obmedzujeme vstrebávanie cholesterolu z potravy, ktorú konzumujeme, do čriev. |
| Fibráty | Tieto pomáhajú najmä znižovať hladinu triglyceridov. |
| Inhibítory PCSK9 | Ide o relatívne novú, silnú triedu liekov. Podávajú sa ako injekcie. Pomáhajú pečeni odstraňovať prebytočný LDL („zlý“) cholesterol. |
Dôležité: Niektoré z týchto liekov môžu byť drahšie ako iné. Taktiež nikdy nezačínajte, neukončujte ani nemeňte dávkovanie žiadneho lieku bez rady lekára. Môže to spôsobiť vážne problémy. Ak máte problém s cenou lieku, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Možno vám bude vedieť navrhnúť alternatívu.
Poďme sa tiež dozvedieť o doplnkoch výživy.
Niektorí ľudia sa zaujímajú o rôzne doplnky na zníženie cholesterolu. Používajú napríklad rybí olej, červenú kvasnicovú ryžu a ovsené otruby. Výskum zistil, že niektoré z nich majú určité vlastnosti znižujúce cholesterol.
AleJe veľmi dôležité, aby ste sa pred použitím ktoréhokoľvek z týchto doplnkov poradili so svojím lekárom. Niektoré doplnky môžu interagovať s inými liekmi, ktoré už užívate. Existujú aj otázky týkajúce sa ich kvality a bezpečnosti. Preto ich neužívajte bez lekárskej rady.
Posolstvo na odnesenie domov
- Vysoký cholesterol je ako tichý nepriateľ. Nedá sa odhaliť bez krvného testu. Preto sa pravidelne kontrolujte podľa odporúčania lekára.
- Prvým a najdôležitejším krokom v liečbe je prijatie zdravej stravy a aktívny životný štýl.
- Ak potrebujete lieky, užívajte ich presne tak, ako vám predpísal lekár, počas predpísaného obdobia. Nikdy svojvoľne nemeňte ani neukončujte užívanie liekov.
- Pred použitím rôznych doplnkov dostupných na trhu sa určite poraďte so svojím lekárom.
- Kontrola cholesterolu je dlhá cesta, ale so správnymi vedomosťami a odhodlaním si určite môžete udržať zdravé srdce a žiť šťastný život!
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár