Trpí vaše dieťa traumatickým zážitkom? (Detská trauma) Poďme sa o tom porozprávať!

Ako rodičia sa vždy snažíme chrániť svoje deti pred všetkým. Bohužiaľ, niekedy sa však naše ratolesti musia stretnúť s neočakávanými vecami. Tieto veci im môžu spôsobiť veľa bolesti a úzkosti.

Čo je trauma?

Jednoducho povedané, trauma je akákoľvek udalosť, ktorá hlboko zasiahne dieťa, vystraší ho alebo mu ublíži. Zamyslite sa nad tým, môže to byť vážne domáce násilie, veľká nehoda alebo náhla prírodná katastrofa (ako napríklad povodeň, zosuv pôdy). Niekedy môže byť pre dieťa traumou aj strata domova a osirelosť, strata rodiča alebo vážne ochorenie. Tieto typy udalostí sú veľmi vážne. Pretože v tomto čase môže dieťa cítiť , že jeho život je v ohrození, že nie je v bezpečí .

Ako trauma ovplyvňuje dieťa?

Keď sa niečo také stane, psychologický dopad môže niekedy pretrvávať dlho. Zotavenie sa z neho môže byť ťažké. U niektorých detí môže tento stav dokonca viesť k stavu nazývanému posttraumatická stresová porucha (PTSD) .

Ale najdôležitejšie je, že sa deti dokážu z takýchto traumatických zážitkov zotaviť. Existujú terapie, ktoré môžu pomôcť. Tiež extra láska, náklonnosť a podpora, ktorú im ako rodič prejavíte, môže byť v tomto období veľmi cenná.

Teraz sa pozrime na to, ako presne tento druh traumy ovplyvňuje dieťa.

Veci, ktoré sa cítia mentálne

Po traume môže byť pocit bezpečia a dôvery dieťaťa vážne poškodený. ​​Aj po dlhom čase sa môže stále cítiť vystrašené a šokované. Niektoré sa môžu cítiť osamelé, smutné, nahnevané alebo previnilo. Môžu si dokonca myslieť : „Toto je moja chyba.“ Niektoré deti môžu mať pocit, akoby ich sebaúcta a sebaúcta boli zničené. Iné môžu zažívať hlboký, neznesiteľný smútok.

Zmeny v správaní a iné zmeny

Trauma môže ovplyvniť aj náladu, správanie alebo spánok dieťaťa. Niektoré deti sa môžu stať veľmi podráždenými a často smutnými, čo je stav nazývaný depresia . Môžu byť náchylnejšie klásť otázky ako predtým a môže byť menej pravdepodobné, že sa im bude v škole dariť. Môžu si vyvinúť nové obavy a môžu mať problémy so spánkom v noci. Niektoré deti môžu mať opakujúce sa, znepokojujúce spomienky na udalosť, ktorú zažili. Tieto spomienky nazývame aj flashbacky . Deti sa často snažia vyhýbať veciam, ktoré im pripomínajú, čo sa im stalo.

Prečo o tom niektoré deti nehovoria?

Po traumatickej udalosti sa niektoré deti podelia o svoje pocity s ostatnými. Iné si však všetko potláčajú v sebe. Môžu sa snažiť svoje pocity skryť alebo ich odtlačiť. Môžu si myslieť : „Iní očakávajú, že sa z toho rýchlo dostanem.“ Niektorí ľudia jednoducho nevedia, ako vyjadriť svoje pocity slovami. Z nejakého dôvodu ako rodič možno nerozumiete, čím vaše dieťa prechádza.

Ako vám terapia môže pomôcť zotaviť sa

Dobre, pozrime sa, akú pomoc dieťaťu v takomto období môže priniesť terapia.

Čo získate z terapie

Terapia je skvelý spôsob, ako sa deti môžu bezpečne podeliť o svoje pocity, rozprávať svoje príbehy a získať potrebnú podporu. V terapii sa deti učia hovoriť o tom, čím si prešli. Naučia sa zvládať situácie a upokojovať , čo im pomáha zostať psychicky silnými. Učia sa tiež zmeniť spôsob, akým myslia a cítia sa v súvislosti s traumatickou udalosťou. Postupne začnú čeliť veciam, ktorým sa predtým vyhýbali. Terapia pomáha deťom nájsť vlastnú odvahu a vybudovať si sebavedomie.

Predstavte si to takto: Terapia je ako keby ste dieťaťu naniesli liek na zranenú časť srdca, uzdravili ho a pomohli mu opäť sa rozbehnúť.

Poďme sa dozvedieť viac o kognitívno-behaviorálnej terapii zameranej na traumu (TF-KBT)

Existuje špecifická metóda liečby traumy u detí nazývaná kognitívno-behaviorálna terapia zameraná na traumu (TF-KBT) . Zahŕňa rozprávanie, hranie a učebné aktivity, ktoré pomáhajú dieťaťu spracovať traumu.

Táto metóda liečby TF-KBT je veľmi užitočná aj pre rodičov. V skutočnosti je pre rodičov veľmi prirodzené cítiť smútok a rozrušenie z toho, čím si ich dieťa prešlo. Počas terapie rodičia tiež dostávajú potrebnú podporu. Dostávajú rady, ako pomôcť svojmu dieťaťu doma.

V TF-KBT môžu rodičia zohrať dôležitú úlohu v zotavovaní svojho dieťaťa. Ste školení počúvať spôsobom, ktorý pomáha vášmu dieťaťu hovoriť o tom, čo má na mysli, zmierňuje jeho záťaž a nadväzuje s vami kontakt. Môžete svojmu dieťaťu pomôcť precvičovať si zvládacie schopnosti doma. Ako sa vaše dieťa postupne zotavuje, môžete sa s ním podeliť o radosť.

Ako nájsť terapiu?

Teraz sa možno pýtate: „Ako nájdem takúto terapiu pre svoje dieťa?“ Nie je to také ťažké.

• Najprv pediater vášho dieťaťaPorozprávajte sa so svojím lekárom. Povedzte mu/jej o tom, čím si vaše dieťa prechádza. Pamätajte, že lekár sa zaujíma o fyzické aj duševné zdravie vášho dieťaťa.
• Požiadajte svojho lekára, aby vás odporučil detskému psychiatrovi , psychológovi alebo kvalifikovanému poradcovi , ktorý je v tejto oblasti vyškolený a môže vášmu dieťaťu pomôcť.
• Možno budete musieť svoje dieťa niekoľko mesiacov brať na terapiu raz týždenne, ale postupne u svojho dieťaťa uvidíte pozitívne zmeny.

Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu doma

Po traume deti potrebujú vašu podporu a náklonnosť viac ako kedykoľvek predtým. Nezabudnite premýšľať o týchto veciach:

• Trávte čas so svojím dieťaťom: Robte spolu veci, ktoré vás upokojujú, relaxujú alebo sa pri nich zabávajú. Varte spolu, choďte na prechádzku, hrajte sa, čítajte knihy, kreslite, spievajte piesne. Ak je to možné, vyhraďte si na to každý deň čas, aspoň na pár minút. Premýšľajte o tom, aké cenné by bolo stráviť trochu času stavbou domu s vaším malým synom popoludní alebo prečítať si s malou dcérkou krátku rozprávku pred spaním večer.
• Buďte trpezliví a vrúcni: Používajte milé slová. Pochváľte svoje dieťa, keď urobí niečo dobré alebo sa o niečo posnaží. Povedzte: „ Som na teba hrdý, syn/dcéra .“ Buďte trpezliví, keď vaše dieťa urobí chybu. Ukážte mu, ako to môže skúsiť znova.
• Prejavte lásku: Nechajte svoje dieťa cítiť vašu lásku. Objímte ho, usmejte sa, povedzte mu milujúce slová, prejavte mu to starostlivými skutkami. Utešujte ho upokojujúcimi slovami, keď je smutné alebo rozrušené.
• Zaveďte si upokojujúci rituál: Pre malé dieťa si pred spaním (alebo kedykoľvek počas dňa) vyhraďte niekoľko minút na prečítanie rozprávky, držte ho v náručí alebo mu zaspievajte krátku pesničku. Pre staršie dieťa si zvyknite pred spaním ho objať a zaželať mu dobrú noc a strávte s ním niekoľko minút rozhovorom, počúvaním, čo hovorí, alebo sa spolu smejte. Tieto ďalšie minúty s vami môžu vášmu dieťaťu veľmi pomôcť cítiť sa pokojne, bezpečne a uvoľnene .

Možno si pomyslíte: „Ach... toto sú len tie malé veci, ktoré zvyčajne robíme.“ Ale ak svojmu dieťaťu poskytnete takúto podporu a čas, pomôžete mu pocítiť vašu lásku a blízke puto, ktoré s ním máte. Po traumatickom zážitku je táto blízkosť cennejšia ako kedykoľvek predtým.

Nakoniec, veci, ktoré treba mať na pamäti

Dobre, z toho, o čom sme hovorili, vám je pravdepodobne jasné, koľko traumy môže dieťa zažiť a ovplyvniť jeho malé mysle. Ale najdôležitejšie je:

• Trauma je vážna, ale deti sa z nej dokážu zotaviť. Nevzdávajte sa nádeje.
• Správna terapia, a najmä metódy ako TF-KBT, môžu byť veľmi užitočné. Preto sa nebojte vyhľadať lekársku pomoc.
• Ako rodič, vaša láska, náklonnosť, trpezlivosť a podpora sú nevyhnutné pre cestu vášho dieťaťa k uzdraveniu. Vy ste najväčšou silou vášho dieťaťa.
• Malé veci môžu mať veľký význam. Tráviť čas s dieťaťom, vážiť si ho, správať sa k nemu s láskou – to všetko je veľmi cenné.

Pamätajte, že nie ste sami. Existujú odborníci, ktorí vám na tejto ceste môžu pomôcť a viesť vás. A vaše milované dieťa určite prekoná toto ťažké obdobie a bude opäť šťastné.

Trauma z detstva , duševné zdravie, PTSD, TF-KBT, podpora rodičovstva, liečenie detí, psychologická terapia.