Cítite ráno, keď prvýkrát vystúpite z postele, ostrú bolesť v päte, akoby vás pichla ihla? Bolesť po chvíli chôdze trochu ustúpi, ale stále cítite miernu bolesť počas celého dňa? Ak áno, možno máte problém, ktorý má veľa ľudí. Dnes hovoríme o „plantárnej fasciitíde“, ktorá je hlavnou príčinou bolesti päty.
Jednoducho povedané, čo je plantárna fasciitída?
Plantárna fasciitída je zápal tkaniva na spodnej časti chodidla nazývaného plantárna fascia. Je najčastejšou príčinou bolesti päty.
Predstavte si to ako silnú, hrubú gumu, ktorá vedie pozdĺž spodnej časti chodidla, od päty až po prsty. Nazývame to „plantárna fascia“. Spája kosti v chodidle a vytvára klenbu chodidla.
Keď je táto časť plantárnej fascie vystavená väčšiemu tlaku, než dokáže vydržať, teda keď je príliš natiahnutá alebo poškodená, začne opuchávať. Tento opuch pociťujeme ako bolesť. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje na jednej nohe, ale niekedy sa môže vyskytnúť na oboch nohách súčasne.
Ak máte bolesti päty alebo chodidla dlhšie ako týždeň, je veľmi dôležité navštíviť lekára.
Aké sú hlavné príznaky tohto stavu?
Existujú niektoré bežné príznaky plantárnej fasciitídy. Pozrime sa na to, aké sú.
| Príznak | Taký pocit |
|---|---|
| Bolesť päty | Toto je hlavný príznak. Ostrá bolesť, ktorú cítite, najmä keď ráno vstanete a urobíte prvých pár krokov. |
| Bolesť v klenbe chodidla | Niektorí ľudia môžu pociťovať bolesť nielen v päte, ale aj v strede chodidla. |
| Stuhnutosť nôh | Keď vstanete po dlhom sedení alebo spánku, máte pocit stuhnutosti chodidiel. Tento pocit ustúpi po chvíli chôdze. |
| Opuch okolo päty | Keď sa objaví náhla bolesť, môžete si všimnúť malý opuch okolo päty. |
| Pocit, akoby ste sa točili. | Môžete cítiť napätie v Achillovej šľache, ktorá je pripojená k tkanivu v chodidle. |
Prečo k tejto situácii dochádza?
Hoci je ťažké určiť presnú príčinu plantárnej fasciitídy, existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré k nej môžu prispievať.
Kvôli veciam, ktoré hovoríš a robíš.
- Práca, ktorá vyžaduje celodenné státie: Toto riziko je vyššie u ľudí, ako sú učitelia a robotníci v továrňach.
- Športovanie: Najmä pre tých, ktorí sa venujú športom ako beh a skákanie.
- Cvičenie alebo práca na tvrdých povrchoch, ako je kameň alebo betón.
- Náhle začatie cvičenia bez poriadneho natiahnutia nôh alebo rozcvičenia.
- Nosenie topánok alebo sandálov, ktoré správne nesedia na nohe: Napríklad ploché sandále ako žabky, topánky, ktoré nemajú žiadnu oporu na podrážke.
- Chôdza po dome naboso bez papúč.
Typ postavy a ďalšie zdravotné stavy
- Ploché nohy: Znížené zakrivenie chodidla vyvíja väčší tlak na plantárnu fasciu.
- Nadmerné zakrivenie chodidiel (vysoká klenba chodidiel).
- Obezita: S rastúcou telesnou hmotnosťou sa zvyšuje aj zaťaženie chodidiel. Príčinou môže byť aj náhly nárast hmotnosti.
Ako to lekár rozpozná?
Lekár zvyčajne diagnostikuje tento stav vyšetrením vašej nohy a opýtaním sa vás na vaše príznaky. Stlačí na chodidlo, aby skontroloval, či nie sú bolestivé alebo opuchnuté.
Stačí jasne vyjadriť svoju bolesť .
- V ktorú dennú dobu je bolesť najsilnejšia? (Ráno? Po dlhom dni v práci?)
- Kde presne to bolí na chodidlách?
- Aká je povaha bolesti? (Je to bodavá? Je to tupá bolesť?)
Zvyčajne nie sú potrebné žiadne ďalšie vyšetrenia. Ak však váš lekár má podozrenie, že existuje iná príčina vašej bolesti (napríklad zlomenina), môže vás odporučiť na vyšetrenia, ako je röntgen, ultrazvuk alebo magnetická rezonancia.
Aké liečebné postupy sa dajú vykonávať doma a s lekárskou pomocou?
Na liečbu tohto stavu často postačujú jednoduché domáce prostriedky a lieky predpísané lekárom. Chirurgický zákrok je zriedkakedy potrebný.
| Metóda liečby | Popis |
|---|---|
| Odpočinok | Od aktivít, ktoré spôsobili bolesť (športovanie, veľa chôdze), si oddýchnite čo najviac aspoň týždeň. |
| Poleva | Zmrazte fľašu s vodou, zabaľte ju do tenkého uteráka a priložte si ju pod chodidlo na približne 10 – 15 minút. Robte to dvakrát denne. Zníži sa tým opuch a bolesť. |
| Nosenie dobrých topánok | Noste topánky s dobrou podporou klenby a dobrým odpružením. Vyhýbajte sa sandálom a topánkam s nízkou ponožkou. |
| Strečing a masáž | Váš lekár alebo fyzioterapeut vás môže naučiť vhodné strečingové cvičenia a masážne techniky pre chodidlá a členky. |
| Lieky proti bolesti (NSAID) | Lieky proti bolesti a protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a naproxén, sa môžu užívať na odporúčanie lekára. Neužívajte ich nepretržite dlhšie ako 10 dní bez konzultácie s lekárom. |
| Ortopedické vložky/vložky | Do topánok sa dajú vložiť špeciálne vložky. Tie poskytujú chodidlám dodatočnú oporu. |
| Injekcie kortikosteroidov | Ak je bolesť a opuch silný, lekár môže do bolestivého miesta injekčne podať kortikosteroid. |
Bude potrebný chirurgický zákrok?
Operácia sa zvažuje iba v prípade veľmi závažných prípadov, ktoré nereagovali na vyššie uvedené liečby. Je to veľmi zriedkavý jav.
- Recesia gastrocnemius: Ide o mierne natiahnutie lýtkových svalov, aby sa znížil tlak na plantárnu fasciu.
- Uvoľnenie plantárnej fascie: Zahŕňa to vytvorenie niekoľkých malých rezov v tkanive plantárnej fascie, aby sa uvoľnilo nežiaduce napätie.
Sú plantárna fasciitída a pätové ostrohy to isté?
Áno. Hoci obe tieto stavy môžu spôsobiť bolesť päty, ide o dva odlišné stavy.
Plantárna fasciitída, ako sme už spomenuli, je zápal tkaniva na chodidle.
Pätná ostroha je rast ďalšej kosti pod pätovou kosťou v reakcii na dlhodobý tlak a opuch spôsobený plantárnou fasciitídou.
Pätová ostroha je väčšinou bezbolestná. Bolesť je spôsobená zápalom plantárnej fascie. Takže ak máte bolesť päty, môže to byť spôsobené jednou z týchto dvoch príčin. Najlepšie je navštíviť lekára, aby zistil presnú príčinu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ostrá bolesť v päte, ktorá sa objavuje po prebudení ráno, je kľúčovým príznakom plantárnej fasciitídy.
- Mnoho ľudí nachádza úľavu v jednoduchých veciach, ako je odpočinok, ľad, nosenie dobrej obuvi a strečingové cvičenia.
- Vyhnite sa noseniu plochých sandálov alebo topánok, ktoré nemajú oporu pre podrážku.
- Ak bolesť neustúpi ani po domácej liečbe do jedného alebo dvoch týždňov, určite vyhľadajte lekára.
- Hojenie môže trvať od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov, preto je dôležité byť trpezlivý a liečiť to.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár