Je rotátorová manžeta príčinou bolesti ramena? Poďme to zistiť!

Cítite niekedy ostrú bolesť v ramene, keď sa ráno zobudíte? Alebo cítite ostrú bolesť, keď zdvihnete ruku a pokúsite sa niečo zdvihnúť z poličky? Takáto bolesť ramena je bežným problémom mnohých ľudí v našej krajine. Väčšinou je príčinou porucha v časti nášho ramena nazývanej „rotátorová manžeta“. Poďme si o tom dnes presne a jednoducho pohovoriť.

Jednoducho povedané, čo je to rotátorová manžeta?

Rotátorová manžeta je súbor štyroch svalov a šliach, ktoré obklopujú ramenný kĺb. Podobne ako manžeta na rukáve košele, aj tieto svaly a šľachy tvoria ochranný obal okolo ramenného kĺbu. V každom ramene máme dva takéto systémy rotátorovej manžety.

Jeho hlavnou funkciou je spojiť a stabilizovať ramennú kosť, lopatku, a kosť nadlaktia, humerus. Rotátorová manžeta vám pomáha zdvihnúť ruku, otáčať ju a ohýbať ju dozadu.

Predstavte si náš ramenný kĺb ako golfovú loptičku s malým „T“ navrchu. „Loptička“ je tu hlava ramennej kosti (humeru). „T“ je malá priehlbina v lopatke. Takže táto rotátorová manžeta udržiava loptičku stabilnú na T. Inak by len poskakovala, však?

Ktoré svaly tvoria rotátorovú manžetu?

Ako som už spomenul, skladá sa zo štyroch hlavných svalov a k nim pridružených šliach. Šľachy sú silné pásy, ktoré spájajú svaly s kosťami. Pozrime sa na tieto štyri svaly a ich hlavné funkcie.

Prečo sa rotátorová manžeta často poranuje?

Keďže počas dňa vykonávame množstvo úloh v oblasti ramien, táto oblasť je náchylná na zranenia. Niektoré zranenia môžu byť spôsobené náhlym zranením. Iné sa môžu vyvíjať postupne. Tieto zranenia sú obzvlášť časté u športovcov.

Toto sú niektoré z najbežnejších porúch:

• Syndróm preťaženia: Tento stav sa môže vyskytnúť, keď pokračujete vo vykonávaní rovnakého typu pohybu (napr. maľovanie stropu domu alebo pokračovanie hráča kriketu v nadhadzovaní).
• Syndróm impingementu ramena: Tiež známy ako „tendinitída rotátorovej manžety“, vzniká, keď sa zmenší priestor medzi kosťami ramena, čo spôsobuje zachytenie a stlačenie šliach rotátorovej manžety. To spôsobuje zápal a bolesť.
• Natrhnutie rotátorovej manžety: Môže ísť o čiastočné alebo úplné natrhnutie. Môže k nemu dôjsť náhle (napríklad pri páde) alebo postupne v priebehu času.
• Výrony ramena.

Ako zistím, či mám natrhnutú rotátorovú manžetu?

Natrhnutie rotátorovej manžety je zvyčajne sprevádzané bolesťou v ramene . Táto bolesť môže byť tupá bolesť vychádzajúca z vnútornej strany ramena alebo môže byť ostrá, bodavá bolesť.

Ak máte bolesť ramena, ktorá neustúpi do niekoľkých dní, určite vyhľadajte lekára. Najmä ak ramenom vôbec nemôžete pohnúť alebo ak ste mali nehodu, okamžite choďte na pohotovosť do nemocnice.

Ako to lekár presne diagnostikuje?

Keď navštívite lekára, najprv vás vyšetrí a opýta sa vás na vaše príznaky. Nezabudnite mu presne povedať, kedy bolesť začala, aké činnosti ju zhoršujú alebo zlepšujú atď.

Potom sa môže vykonať niekoľko testov na potvrdenie diagnózy, ako napríklad:

• Röntgen:To môže pomôcť určiť, či existuje problém s kosťami, ako napríklad kostná ostroha.
• Magnetická rezonancia: Toto je najlepší spôsob, ako jasne vidieť stav mäkkých tkanív, teda svalov a šliach. Dokáže presne určiť, či ide o natrhnutie a aké je veľké.
• Ultrazvukové vyšetrenie: Toto vyšetrenie dokáže v reálnom čase skontrolovať aj stav svalov a šliach.

Aké sú na to liečebné postupy?

Typ liečby, ktorú budete potrebovať, bude závisieť od povahy a závažnosti vášho zranenia. Váš lekár vám môže odporučiť liečbu, ako napríklad túto, ktorá pomôže zmierniť bolesť a pomôcť pri hojení rotátorovej manžety:

• Odpočinok: Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dopriať ramenu dobrý odpočinok tým, že sa vyhnete činnostiam, ktoré spôsobili bolesť.
• Ľad: Ľad je veľmi nápomocný pri zmierňovaní bolesti a opuchu. Nikdy však neklaďte ľad priamo na pokožku. Zabaľte ho do tenkého uteráka a nechajte pôsobiť približne 15 – 20 minút. Môžete to robiť niekoľkokrát denne.
• Lieky proti bolesti: Váš lekár vám môže predpísať lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), na zmiernenie bolesti a zápalu. Ak ich však užívate dlhšie ako 10 dní, určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
• Fyzioterapia: Fyzioterapia je nevyhnutná na posilnenie svalov ramena a obnovenie pohyblivosti ramena. Fyzioterapeut vás naučí cviky, ktoré sú pre vás vhodné.
• Injekcie kortizónu: Ak sú bolesť a zápal veľmi silné, lekár vám môže podať injekciu steroidov (kortikosteroidov) priamo do ramena.
• Chirurgický zákrok: Ak je stav závažný alebo ak iné liečebné postupy nepomáhajú niekoľko mesiacov, môže byť potrebný chirurgický zákrok. Váš lekár vám to vysvetlí.

Ako sa môžete vyhnúť takýmto poruchám?

Najlepším spôsobom, ako predchádzať zraneniam rotátorovej manžety, je používať rameno opatrne a nepreťažovať ho.

• Počúvajte bolesť: Ak pociťujete bolesť ramena, či už počas cvičenia alebo iných aktivít, neignorujte ju. Nikdy sa „nehrajte cez bolesť“. Prestaňte pracovať a oddýchnite si.
• Zahriatie a upokojenie: Pred začatím akéhokoľvek cvičenia alebo fyzickej aktivity sa dôkladne zahrejte. Nezabudnite sa po skončení upokojiť.
• Používajte správne vybavenie: Pri športovaní alebo vykonávaní ťažkej práce používajte vhodné a bezpečné vybavenie.
• Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:Hneď ako pocítite bolesť alebo iné príznaky, vyhľadajte lekára. Včasná liečba môže pomôcť zabrániť zhoršeniu problému.

Rotátorová manžeta je teda veľmi dôležitou súčasťou nášho ramena, ktorá je nevyhnutná pre pohyb a stabilitu. Preto je našou zodpovednosťou starať sa o ňu. Ak pociťujete bolesť ramena, neignorujte ju. Doprajte si odpočinok a v prípade potreby vyhľadajte lekára a získajte správnu liečbu.