Jednoduché tajomstvá pre krásnu a zdravú pleť (Základy starostlivosti o pleť)

Všetci chceme mať zdravú a krásnu pleť. Niekedy nás však odrádzajú problémy, ako je suchá pleť, akné a pocit, že naša pleť rýchlejšie starne. V skutočnosti však, ak sa o svoju pleť správne staráme, môžeme mnohé z týchto problémov kontrolovať. Dnes si teda povieme niečo o základných veciach, ktoré potrebujete vedieť, aby ste si udržali zdravú a krásnu pleť.

Je tvoj priepustka suchá? Pozrime sa, čo sa dá urobiť.

Suchá pokožka je medzi nami veľmi častým problémom. Jednoducho povedané, suchá pokožka je stav, keď pokožka stráca vlhkosť a stáva sa šupinatou a drsnou. Niekedy môže tiež svrbieť. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje na nohách, rukách a bokoch brucha.

Prečo pokožka vysušuje?

Môže na to existovať niekoľko dôvodov:

• Prostredie: Suchá pokožka je bežnejšia, najmä počas chladného a suchého počasia, teda keď je vzduch menej vlhký. V našej krajine je príčinou suchej pokožky aj nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu.
• Genetické vplyvy: U niektorých ľudí je to dedičná choroba. To znamená, že ak ju majú vaši rodičia, je o niečo pravdepodobnejšie, že ju budete mať aj vy.
• Starnutie: S pribúdajúcim vekom sa naša pokožka stáva suchšou v dôsledku prirodzených zmien, ktoré sa v nej vyskytujú.
• Niektoré návyky, ako napríklad kúpanie vo veľmi horúcej vode a používanie agresívnych mydiel, môžu tiež vysušovať prirodzenú olejovú vrstvu pokožky.

O suchú pokožku sa musíme správne starať, pretože ak ju budeme ignorovať, môže sa dokonca zmeniť na dermatitídu alebo ekzém, čo je kožné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal a začervenanie pokožky.

Pozrime sa teda na niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte suchú pokožku.

Čo ak to nie je len suchá pokožka?

Ak ste vyskúšali tieto veci a vaša pokožka stále nie je suchá a šupinatá, môže to byť niečo vážnejšie. To znamená, že by mohlo ísť o stav, ako je dermatitída, ako sme už spomenuli. Existuje niekoľko hlavných typov:

• Seboroická dermatitída: Stav, pri ktorom oblasti s vysokým počtom mazových žliaz, ako je pokožka hlavy, obočie a nos, sčervenajú, olupujú sa a mierne svrbia. Lupiny sú miernou formou tohto stavu.
• Alergická kontaktná dermatitída: Stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa pokožka dostane do kontaktu s niečím, na čo je alergická (napr. niektoré mydlá, syntetické šperky, určité rastliny). Dlane a medzi prstami môžu sčervenať, šupinať sa a môžu sa na nich vytvoriť pľuzgiere naplnené vodou.
• Atopická dermatitída: Ide o dlhodobé ochorenie, ktoré zvyčajne začína v detstve a môže byť dedičné. Pokožka na tvári a tele sa stáva extrémne suchou a svrbiacou.
• Atletická noha: Ide o plesňovú infekciu, ktorá spôsobuje, že pokožka na chodidlách, bokoch chodidiel a medzi prstami sa stáva suchou a šupinatou.

Ak máte takéto príznaky, je najlepšie navštíviť lekára a získať správnu liečbu bez toho, aby ste len vyjadrovali svoje pocity.

Ako sa starať o svoju pleť s pribúdajúcim vekom?

Počas celého nášho života je naša pokožka poškodzovaná vystavením škodlivému ultrafialovému (UV) žiareniu zo slnka. Toto nazývame fotostarnutie . Jednoducho povedané, „starnutie pokožky vyvolané slnkom“. Zmeny, ktoré sa v dôsledku toho na pokožke vyskytujú, sú:

• Drsná pokožka
• Vrásky
• Nerovnomerný odtieň pleti, škvrny a nedokonalosti
• Znížená elasticita pokožky
• Zväčšenie mazových žliaz
• Výskyt rakovinových a nerakovinových hrčiek

Aby sa zabránilo ďalšiemu zhoršovaniu tejto situáciePoužívanie dobrého opaľovacieho krému a ochrana pred slnkom je nevyhnutná. Fajčenie tiež urýchľuje starnutie pokožky. Preto, ak vám záleží na zdraví vašej pokožky, mali by ste sa úplne vyhýbať fajčeniu. Konzumácia zdravej a vyváženej stravy tiež pomáha vyživovať pokožku a opravovať škody, ktoré spôsobila.

Existuje niekoľko druhov kozmetiky používaných na kontrolu zmien na pokožke, ktoré prichádzajú so starnutím.

Čo robiť s pleťou náchylnou na akné?

Akné je problém, ktorému čelí veľa ľudí, najmä mladí ľudia. Ak máte sklony k akné, dávajte si pozor na tieto veci.

• Vyberte si správny čistiaci prostriedok: Používajte čistiaci prostriedok špeciálne vyvinutý na akné. Tieto často obsahujú spomínanú kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid , ktoré môžu pomôcť s akné.
• Dôkladne si umyte tvár: Nedrhnite ani nedrhnite oblasti náchylné na akné silno. Môže to zhoršiť akné alebo spôsobiť zjazvenie.
• Nevytláčajte pupienky: Toto je chyba, ktorú robí veľa ľudí. Stláčanie alebo vytláčanie pupienkov zvyšuje riziko infekcie a zanechania škaredých jaziev.
• Používajte vhodný hydratačný krém: Niektorí ľudia si myslia, že mastná pleť so sklonom k ​​akné nepotrebuje hydratačný krém, ale to je mylné. Namiesto toho si vyberte ľahký hydratačný krém, ktorý nie je mastný a nekomedogénny (to znamená, že neupcháva póry).
• Buďte opatrní s líčením: Najmä ženy, ak sa líčite, by mali zvoliť bezolejový a nekomedogénny podklad. Ťažký a hustý mejkap môže upchávať póry a zhoršovať akné.

Dôležitosť ochrany pokožky pred slnkom

Slnko je najväčším vinníkom za poškodenie našej pokožky. Je to preto, že slnečné svetlo obsahuje ultrafialové (UV) žiarenie . Dlhodobé vystavenie sa tomuto žiareniu môže spôsobiť vrásky, nedokonalosti, starecké škvrny a dokonca aj rakovinu kože. V skutočnosti je hlavnou príčinou väčšiny druhov rakoviny kože nadmerné vystavovanie sa slnku.

Existujú dva hlavné typy UV žiarenia:

1. UVB lúče: Sú hlavnou príčinou spálenia od slnka a opaľovania.

2. UVA lúče: Sú hlavnou príčinou fotostarnutia, o ktorom sme hovorili už skôr.

Oba typy boli spájané s rakovinou kože, takže ochrana pred slnkom nie je žiadna sranda, je to niečo, čo treba brať veľmi vážne.

Dodržujte tieto tipy, aby ste sa chránili pred slnkom

• Vyhýbajte sa ostrému slnku: Vždy, keď je to možné, minimalizujte vystavovanie sa ostrému slnku medzi 10:00 a 15:00.
• Noste ochranný odev:Noste klobúk so širokým okrajom, oblečenie s dlhým rukávom a nohavice.
• Opaľovací krém je nevyhnutnosť: Dôkladne naneste opaľovací krém asi 20 minút pred odchodom von. Ak sa potíte alebo plávate, nanášajte ho každé 2-3 hodiny. Nezáleží na tom, či prší alebo je zamračené, urobte si z opaľovacieho krému každodenný zvyk.
• Vyberte si správny opaľovací krém: Vyberte si taký s SPF (ochranným faktorom proti slnku) 30 alebo vyšším . Tiež si vyberte taký, ktorý má označenie „Broad-Spectrum“, ktoré poskytuje ochranu pred UVA aj UVB lúčmi.
• Vyhýbajte sa soláriám: Tieto umelé soláriá boli teraz identifikované ako karcinogénne.