Prečo sa potíme? Poďme sa o pote dozvedieť všetko jednoduchým spôsobom!

Potenie sa v horúčavách našej krajiny nie je ničím prekvapujúcim, však? Je úplne normálne, že sa potíme a namočíme si oblečenie, aj keď tvrdo cvičíme, pracujeme na slnku alebo dokonca pred veľkou prezentáciou v kancelárii. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, čo tento pot vlastne je? Prečo je pre naše telo taký dôležitý? Aj keď sa to niekedy môže zdať ako nepríjemnosť, potenie je úžasná vec, ktorá pomáha udržiavať naše telo zdravé. Poďme si o tom dnes pohovoriť od začiatku.

Jednoducho povedané, čo je pot?

Pot alebo perspirácia je slaná tekutina, ktorú produkujú drobné žľazy v našej koži. Jej hlavnou funkciou je udržiavať telesnú teplotu na určitej úrovni. Pot funguje ako prirodzený systém „klimatizácie“ (AC) nášho tela. Keď sa naše telo zahrieva, potíme sa, aby sme znížili túto teplotu a ochladili ho. Preto si dokážeme udržať chlad, a to aj v horúcom podnebí alebo počas telesnej výchovy.

Ale tu je tá prekvapujúca vec: pot v skutočnosti nemá žiadny zápach! Áno, počuli ste správne. Pot je tekutina bez zápachu. Prečo teda pot zapácha? Dôvodom sú baktérie, ktoré prirodzene žijú na našej pokožke. Keď sa tieto baktérie spoja s potom a začnú ho rozkladať, vzniká nepríjemný zápach.

Aké sú hlavné funkcie potu?

Ako sme už spomenuli, hlavnou funkciou potu je regulácia telesnej teploty (termoregulácia). Keď sa pot dostane na povrch pokožky, pri kontakte so vzduchom sa odparí. Tento proces odparovania ochladzuje našu pokožku a tkanivá pod ňou. Pot tak pomáha udržiavať zdravú telesnú teplotu okolo 37 stupňov Celzia (98,6 stupňov Fahrenheita).

Ale nielen to, pot robí niekoľko ďalších dôležitých vecí.

• Poskytuje pokožke vlhkosť: Niektoré látky v pote (ako napríklad aminokyseliny) pomáhajú udržiavať vlhkosť v našej pokožke, čím do istej miery zabraňujú jej vysušovaniu.
• Chráni pred kožnými infekciami: Pot obsahuje prírodné chemické látky nazývané antimikrobiálne peptidy. Tie pomáhajú nášmu imunitnému systému bojovať proti choroboplodným zárodkom, ako sú baktérie a huby, ktoré sa snažia vniknúť do tela cez kožu.

Máme dva typy potných žliaz!

Tieto drobné štruktúry vo vnútri našej pokožky, ktoré produkujú pot, sa nazývajú potné žľazy. Možno ich rozdeliť na dva hlavné typy. Ich funkcie sa mierne líšia.

Čo sa vlastne nachádza v pote?

99 % potu, ktorý produkujeme, tvorí voda. Preto je pot, ktorý produkujeme v horúci deň, veľmi tekutý. Zvyšné 1 % tvoria iné veci.

Zvyšné 1 % tvorí prevažne sodík a chlorid. Keď sa tieto dve látky spoja, tvoria soľ, ktorú prijímame v potrave. Sú to elektrolyty, ktoré naše telo potrebuje. Okrem toho môže pot obsahovať veľmi malé množstvo:

• Draslík
• Vitamíny
• Minerály ako vápnik, horčík a železo
• Bielkoviny a aminokyseliny
• Toxíny ako ťažké kovy a BPA (vo veľmi malých množstvách)

Pot z apokrinných žliaz je trochu odlišný. Hoci je tvorený prevažne vodou, obsahuje aj relatívne vysoké množstvo lipidov, bielkovín a amoniaku.

Stavy súvisiace s potením

Hoci je potenie normálne, niekedy sa tento proces môže pokaziť. To znamená, že sa buď potíte príliš veľa, alebo vôbec nie. Môžu to byť príznaky zdravotného problému.

Potenie a srdcové choroby

Toto je niečo, čo by sme všetci určite mali vedieť.

Toto je zvyčajne sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je bolesť na hrudníku, tlak, dýchavičnosť a nevoľnosť. Niekedy však, najmä u žien, môže byť nadmerné potenie a nevoľnosť jedinými príznakmi infarktu.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, pocítite niektorý z týchto príznakov alebo ak máte akékoľvek pochybnosti, okamžite zavolajte sanitku alebo choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť. Rýchle poskytnutie liečby v takomto čase je kľúčové pre záchranu životov.

Môžete odstrániť „toxíny“ z tela potením?

V spoločnosti existuje príslovie, že „mali by ste sa poriadne zapotiť a ísť do sauny, aby ste z tela odstránili všetky toxíny.“ Mnoho ľudí tomu verí. Ale z lekárskeho hľadiska na tomto príbehu nie je veľa pravdy.

Ako sme už spomenuli, 99 % potu tvorí voda. Zvyšné 1 % tvoria prevažne soli, ktoré naše telo potrebuje. Toxíny, ako napríklad ťažké kovy, sa vylučujú vo veľmi zanedbateľnom množstve. V skutočnosti sú dvoma hlavnými čistiacimi centrami v našom tele pečeň a obličky. Tieto dva orgány vykonávajú hlavnú úlohu filtrovania a odstraňovania škodlivých látok z tela.

Hlavnou vecou, ​​ktorá sa môže stať v dôsledku nadmerného potenia, je dehydratácia a strata elektrolytov. Takže hoci je potenie dobré, nútenie sa potiť v nádeji, že sa „odstránia toxíny“, môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Hoci je potenie normálne, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc v nasledujúcich situáciách:

• Ak sa nadmerne potíte a to vám narúša každodenné činnosti.
• Ak máte náhle zvýšenie alebo zníženie množstva potu, potíte sa .
• Ak sa v noci zobudíte s potením bez zjavného dôvodu (nočné potenie).
• Ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, ako je horúčka, strata hmotnosti, bolesť na hrudníku a ťažkosti s dýchaním spolu s potením.
• Ak máte pocit, že sa vôbec nepotíte , aj keď je horúco a cvičíte, môže ísť o stav nazývaný anhidróza.

Najmä ak sa nachádzate v horúcom prostredí a nepotíte sa, máte príznaky ako vysoká horúčka (nad 38,3 °C), červená, suchá pokožka, nevoľnosť, závraty a záchvaty, môže ísť o nebezpečný stav nazývaný úpal. V takom prípade by ste mali okamžite ísť na pohotovostnú jednotku nemocnice.