Okamžitá úľava od dýchavičnosti: Získajte informácie o polohe statívu

Niekedy sa aj vám ťažko dýcha, keď ste veľmi unavení, alebo keď stúpate po schodoch, však? Alebo si pamätáte, ako sa cíti niekto s astmou, keď dostane infarkt? Väčšinou sa predkloní, položí si ruky na kolená a snaží sa dýchať. Táto poloha, ktorú zastávame bez toho, aby sme si to uvedomovali, má lekársky názov. Je to poloha trojnožky. Je to prirodzený spôsob, akým sa nám naše telo snaží poskytnúť úľavu, keď máme ťažkosti s dýchaním. Poďme si o tom dnes jednoducho porozprávať.

Aká je táto poloha statívu?

Jednoducho povedané, poloha statívu je, keď sa mierne predkloníte a opriete sa o niečo, ako sú ruky, paže alebo stôl. Táto poloha sa nazýva aj ortopnoetická poloha , ale názov statív sa ľahšie zapamätá. Je obzvlášť užitočná pre ľudí s dýchavičnosťou (ortopnoe) v polohe ľahu.

Respirační terapeuti učia túto pozíciu, aby pomohli ľuďom s chronickými respiračnými ochoreniami, ako je CHOCHP, ľahšie dýchať. Zamyslite sa nad tým, videli ste niekedy svojho starého otca sedieť na stoličke s rukami na kolenách a nakloneným dopredu? Presne o tom táto pozícia je.

Existuje niekoľko hlavných foriem tejto pózy.

Do tejto polohy sa môžete dostať sami alebo vám s tým niekedy pomôže zdravotnícky personál v nemocnici. Pamätajte však, že ak máte vážne ťažkosti s dýchaním, mali by ste okamžite ísť na pohotovosť do nemocnice.

Pri akých zdravotných problémoch je táto pozícia prospešná?

Pozícia trojnožky je len dočasným riešením dýchavičnosti. Jej účelom je poskytnúť úľavu, kým sa lieči základná príčina. Môže poskytnúť určitú úľavu od dýchavičnosti spojenej s nasledujúcimi srdcovými a dýchacími problémami:

Ako sa presne dostanete do tejto pozície?

Dostať sa do tejto pózy je veľmi jednoduché. Pozrime sa, ako to urobiť krok za krokom.

Metóda sedenia na stoličke

1. Sadnite si na kraj stoličky alebo postele.

2. Držte nohy pevne na zemi.

3. Mierne predkloňte hrudník.

4. Teraz si položte ruky alebo lakte na kolená. Ak chcete, môžete si na ruky položiť aj bradu.

5. Uvoľnite si krk a ramená a zostaňte uvoľnení.

Metóda s použitím stola z postele

1. Sadnite si na posteľ s nohami vystretými pred seba.

2. Položte si malý stôl cez boky, približne na úroveň hrudníka.

3. Pre lepšiu oporu si za chrbát umiestnite vankúš.

4. Mierne predkloňte hrudník.

5. Teraz si položte ruky na stôl, hlavu si položte na ruky alebo na niekoľko vankúšov a relaxujte.

Aké sú vedecké výhody pozície statívu?

Nie je to len úľava, existuje niekoľko vedeckých dôvodov, prečo to pomáha nášmu telu dýchať.

• Lepšie roztiahnutie hrudníka: Keď sa predkloníme, naša bránica sa ľahšie pohybuje nadol. To dáva pľúcam viac priestoru na roztiahnutie, čo znamená, že sa zväčšia. To nám umožňuje prijať viac kyslíka .
• Aktivácia pomocných svalov: Normálne dýchame pomocou svalov medzi rebrami a bránicou. Keď sa však dýchanie stane ťažkou, na pomoc prichádzajú pomocné dýchacie svaly na krku a ramenách. Pozícia trojnožky umožňuje týmto svalom pracovať efektívnejšie.
• Znížené úsilie potrebné na dýchanie tela: Z dvoch vyššie uvedených dôvodov sa znižuje úsilie potrebné na dýchanie tela, teda „práca dýchania“. To nám prináša veľký pocit úľavy.

Hrozí v tejto pozícii nejaké nebezpečenstvo?

Táto pozícia zvyčajne nie je nebezpečná. Ak však ľudia s chronickými respiračnými ochoreniami, ako je CHOCHP, túto pozíciu používajú pravidelne, tlak na kožu lakťov a kolien môže spôsobiť stmavnutie a mierne zhrubnutie pokožky v týchto oblastiach . Lekári to nazývajú „znamenie mysliteľa“ alebo „Dahlov znak“.

Toto nie je škodlivé. Je to však dobré znamenie, že máte častú dýchavičnosť. Ak sa to stane, určite by ste sa o tom mali porozprávať so svojím lekárom.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Toto je najdôležitejšia vec.

• Ak zistíte, že sa často potrebujete dostať do pozície trojnožky, aby ste si uľavili od dýchavičnosti, určite navštívte lekára. Možno vám bude vedieť zmeniť liečebný plán alebo vás naučiť iné spôsoby, ako zvládnuť dýchanie.
• Ak neviete, prečo máte problémy s dýchaním , okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.