Počujete aj vy pri dýchaní sipot? (Sipot) Poďme sa o tom dozvedieť viac.

Počuli ste niekedy slabý zvuk „sú... sú...“ pri dýchaní, najmä pri výdychu? Možno si to neuvedomujete, ale môže to počuť niekto vo vašom okolí. V medicíne tento stav nazývame „ sipot “. Môže byť spôsobený niečím takým jednoduchým, ako je prechladnutie, a sám odznie. Niekedy však môže byť príznakom dlhodobého ochorenia, ako je astma, alebo vážnejšieho stavu. Preto je veľmi dôležité si to uvedomovať.

Ako vlastne vzniká tento zvuk sipotu?

Jednoducho povedané, sipot vzniká, keď sa z nejakého dôvodu zúžia dýchacie cesty, ktoré privádzajú vzduch do našich pľúc. Predstavte si to ako zvuk, ktorý vydávame, keď fúkame do flauty, a zvuk „svišťanie“ vzniká, keď vzduch prúdi zúženými dýchacími cestami.

Tento zvuk často počujeme pri výdychu . Je to preto, že naše dýchacie cesty sa pri výdychu zvyčajne trochu zužujú. Takže ak sú navyše opuchnuté alebo zablokované niečím, ako je hlien, tento zvuk je možné jasne počuť.

Ale niekedy, najmä keď je dýchanie ťažšie , je tento zvuk počuť aj pri nádychu . Ak je tento zvuk počuť pri nádychu aj výdychu, znamená to, že dýchacie cesty sa výrazne zúžili.

Aké sú hlavné príčiny sipotu?

Sipot nie je choroba, ale príznak. To znamená, že existujú rôzne choroby, ktoré ho môžu spôsobovať. Pozrime sa na hlavné príčiny.

Mali by sme sa obávať sipotu u malých detí?

Ako rodič je normálne, že sa bojíte, keď vaše dieťatko vydáva takýto zvuk sipotu. Ale vedzte toto. Bábätká a malé deti majú väčšiu pravdepodobnosť sipotu. Je to preto, že ich dýchacie cesty sú oveľa užšie.

Takže aj keď dostanete mierne prechladnutie, tieto malé dýchacie cesty môžu rýchlo opuchnúť, naplniť sa hlienom a vydávať sipot. Väčšinou to nie je nič vážne.Hoci niektoré bábätká majú sipot opakovane, tento stav sám odznie s pribúdajúcim vekom, teda okolo 4. – 5. roka, keďže sa im vyvíjajú dýchacie cesty. Preto len preto, že bábätko má sipot, nemožno usudzovať, že ide o astmu.

Čo sa dá urobiť na zníženie sipotu?

Ak je vaše sipot podobný bežnému prechladnutiu, ktoré nespôsobuje ťažkosti s dýchaním, existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť doma.

Veci, ktoré môžete robiť doma

• Vdýchnite vlhký vzduch: Môžete použiť zvlhčovač vzduchu. Prípadne je dobré dať si horúcu sprchu alebo zavrieť dvere kúpeľne, pustiť si horúcu sprchu a chvíľu vdychovať paru.
• Vypite niečo teplé: Pitie niečoho teplého, ako je voda, čaj alebo polievka, môže uvoľniť dýchacie cesty a pomôcť uvoľniť lepkavý hlien.
• Úplne sa vyhnite fajčeniu: Ak ste fajčiar, prestaňte. A vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi, ktorí fajčia.
• Udržujte vzduch čistý: Ak máte alergie , použitie čističky vzduchu s HEPA filtrom môže znížiť množstvo škodlivých prachových častíc a peľu vo vzduchu.

Dýchacie cvičenia

Tieto vám uľahčujú dýchanie a pomáhajú zmierniť sipot.

1. Dýchanie so stiahnutými perami: Pomaly sa nadýchnite nosom. Potom stiahnite pery, akoby ste trúbili na trúbku, a pomaly vydýchnite dvakrát tak dlho, ako ste sa nadýchli. Tým sa zvýši tlak vo vašich dýchacích cestách a pomôže sa im otvoriť.

2. Dýchanie bruchom: Nadýchnite sa nosom. Položte si ruky na brucho a cítite, ako sa rozpína. Potom pomaly vydýchnite ústami dvakrát alebo trikrát dlhšie, ako vám trvalo nadýchnuť sa. Tým sa uvoľnia svaly na hrudníku.

Kedy by ste mali okamžite navštíviť lekára?

Sipot môže byť niekedy vážny, preto si tieto príznaky veľmi dobre všímajte.

Ak vám lekár predpísal liek na sipot, napríklad inhalátor, je veľmi dôležité používať ho presne podľa predpisu. Mnoho ľudí prestane užívať lieky, pretože si myslia: „Teraz sa cítim lepšie.“ Ale pri ochoreniach, ako je astma, existujú lieky, ktoré by ste mali užívať, aj keď nepociťujete žiadne príznaky. Preto dodržiavajte pokyny svojho lekára.