Kakšen je vaš krvni tlak? Poglejmo, kaj točno je.

Kako ste? Danes bomo govorili o temi, ki je pomembna za mnoge ljudi, a je včasih ne razumemo povsem. To je "krvni tlak" ali "tlak", kot mu pravimo. Je podoben tlaku, ki ga čutimo, ko kri teče skozi naše arterije, ki so velike krvne žile v našem telesu. Vsako sekundo, ko vaše srce utripne, črpa kri v arterije, ki prenašajo kri po telesu. To se dogaja od 60 do 100-krat na minuto, 24 ur na dan. Te arterije prenašajo kisik in hranila po celotnem telesu ter pomagajo telesu, da pravilno deluje.

Ali sta "krvni tlak" in "srčni utrip" dve različni stvari?

Nekateri ljudje mislijo, da sta "krvni tlak" in "srčni utrip" oziroma hitrost, s katero srce utripa, ista stvar. Vendar to ne drži. Čeprav sta oba povezana s srcem, gre za dve različni stvari. Pomislite, "krvni tlak" pomeni, kako hitro in s kakšno silo se kri premika po krvnih žilah. "Srčni utrip" pomeni, kolikokrat vaše srce utripne na minuto.

Povišan srčni utrip ne pomeni vedno, da je visok tudi krvni tlak. Za poznavanje natančnega tlaka morate uporabiti manšeto in merilnik krvnega tlaka.

Zakaj krvni tlak ni vedno enak?

Vaš krvni tlak ni vedno enak. Spreminja se glede na to, kaj počnete. Ko telovadite ali ste pod stresom, se vaš tlak zviša. Ko spite in ste sproščeni, se vaš tlak zniža.

Ne samo to, ampak tudi te stvari lahko povzročijo spremembo krvnega tlaka:

• Starost: Krvni tlak se lahko spreminja s staranjem.
• Zdravila, ki jih jemljete: Nekatera zdravila vplivajo na krvni tlak.
• Spremembe drže: Lahko pride tudi do rahle spremembe drže, na primer, ko se nenadoma usedete iz stanja.

Zakaj moramo toliko razmišljati o krvnem tlaku? Je to "tihi morilec"?

Visok krvni tlak, znan tudi kot visok krvni tlak, včasih imenujemo "tihi morilec" , ker pogosto ne povzroča nobenih simptomov. Tudi če ne čutite ničesar, lahko visok krvni tlak poškoduje vaše srce, ledvice in možgane.

Visok krvni tlak je glavni dejavnik tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni. Če se visok krvni tlak ne zdravi, lahko povzroči stanja, kot so:

• Prehodna ishemična ataka (TIA)
• Možganska kap
• Srčni napad
• Povečano srce
• Srčno popuščanje
• Periferna arterijska bolezen - To pomeni, da se pretok krvi v noge zmanjša in se pojavi bolečina.
• Oslabitev in izboklina arterijskih sten ("anevrizme")
• Bolezen ledvic
• Drobne krvne žile v očeh počijo.

Samo pomislite, če se toliko stvari lahko zgodi v telesu brez kakršnih koli simptomov, kako pomembno je skrbeti za svoj krvni tlak!

Kdo ima večjo verjetnost, da bo razvil pritisk?

Če imate katerega od naslednjih razlogov, imate večje tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka:

• Če ima kdo v družini visok krvni tlak, srčne bolezni ali sladkorno bolezen ("diabetes mellitus").
• Če ste črnec (to je genetski učinek).
• Če ste stari 60 let ali več.
• Če je raven holesterola v krvi visoka.
• Če uporabljate kontracepcijske tablete ("peroralne kontraceptive").
• Če ste debeli.
• Če imate sladkorno bolezen ("diabetes mellitus").
• Če uporabljate tobačne izdelke (kot so cigarete, piva).
• Če ne telovadite pravilno.
• Če pogosto jeste hrano z veliko soli.

Kako in kdaj si preverjate krvni tlak?

Če je vaš krvni tlak normalen, ga mora zdravnik preveriti med letnim pregledom. Če pa so vaše izmerjene vrednosti krvnega tlaka ob obisku zdravnika visoke, vam bo morda svetoval, da si krvni tlak preverite doma. To lahko storite večkrat na dan ali enkrat na teden.

Najpomembneje je, da si krvni tlak merite vsak dan ob istem času . Lahko ga merite dva ali trikrat zapored, vendar med posameznimi meritvami počakajte približno minuto. Ko končate, izračunajte povprečje dveh ali treh meritev.

Včasih vam bo zdravnik morda naročil, da nosite 24-urni merilnik krvnega tlaka, ki bo samodejno meril vaš krvni tlak vsakih 15 ali 30 minut, medtem ko opravljate svoje običajne dejavnosti.

Kakšni so načini zdravljenja visokega krvnega tlaka?

Visok krvni tlak je glavni dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni. Če se ne zdravi, lahko povzroči resna stanja, kot so tranzitorna ishemična anemija (TIA), možganska kap in srčni infarkt, o katerih smo govorili prej. Zdravljenje torej vključuje spremembe, ki jih predpisuje vaš zdravnik.

Spremembe v prehrani in življenjskem slogu

• Dosezite težo, ki ustreza vašemu telesu, in jo vzdržujte.
• Redno telovadite.
• Jejte uravnoteženo, za srce zdravo prehrano z nizko vsebnostjo soli, maščob in holesterola ter veliko svežega sadja in zelenjave. Zdrava prehrana je pomemben del uravnavanja krvnega tlaka. Prehranski načrt DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) in omejitev natrija (soli) lahko pomagata pri uravnavanju krvnega tlaka. Prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k dietetiku, ki vam bo pomagal sestaviti pravi načrt prehranjevanja za vas.
• Omejite vnos alkohola. Večini moških se svetuje, da ne spijejo več kot dve alkoholni pijači na dan, ženskam in manjšim moškim pa, da ne spijejo več kot eno alkoholno pijačo na dan. (Ena pijača je približno 350 ml piva, 350 ml hladilnega vina, 150 ml vina ali 45 ml žganih pijač.)
• Obvladajte stres in jezo.
• Popolnoma se izogibajte vsem tobačnim in nikotinskim izdelkom.
• Pomembno je tudi nadzorovati raven lipidov v krvi (LDL, holesterol, trigliceridi) in druga zdravstvena stanja, kot je sladkorna bolezen.

Srečanje z zdravnikom in zdravilcem

• Vsa zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, jemljite natančno po navodilih. Ne začnite ali prenehajte jemati nobenih zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Zdravila za krvni tlak ne delujejo več, ko jih prenehate jemati.
• Nekatera zdravila brez recepta, kot so dekongestivi, lahko vplivajo na delovanje zdravil za krvni tlak.
• Ne pozabite obiskati svojega zdravnika na predvidene dni. Zdravnik vam lahko spremlja krvni tlak, prilagodi zdravila po potrebi in vam pomaga obvladovati tveganje za srčne bolezni.

Zdravnik vam lahko tudi svetuje, da si krvni tlak izmerite doma in si ga zapišete. Če vam tako naroči, natančno upoštevajte njegova navodila.

Kako se pripravite pred merjenjem krvnega tlaka?

Za natančno merjenje krvnega tlaka upoštevajte naslednje:

• Če ste pravkar nehali kaditi, telovaditi ali spiti skodelico kave, počakajte približno 30 minut, preden preverite krvni tlak.
• Pojdite na stranišče in izpraznite mehur.
• Zavihajte si rokav srajce. Ne nosite pasu čez rokav srajce.
• Pet minut sedite tiho, ne da bi govorili.
• Sedite vzravnano, z obema nogama na tleh. Ne prekrižajte nog.
• Položite roko na mizo v višini srca.

Kako se meri krvni tlak?

Če se vam krvni tlak meri ročno, bo zdravnik ali medicinska sestra to storila takole:

• Poseben trak (manšeta), ki je povezan z merilnikom (merilnikom ali sfigmomanometrom), se ovije okoli vaše nadlakti (nad komolcem).
• Nato se trak napihne, dokler ni tesen okoli roke. Majhna kroglica, pritrjena na trak, se stisne. To stisne brahialno arterijo in začasno ustavi pretok krvi skoznjo. Na tej točki bi moral merilnik pokazati približno 200 mmHg.
• Nato se med poslušanjem zvoka krvi, ki teče skozi arterijo na roki s stetoskopom, manšeta počasi izprazni (preko ventila, pritrjenega na manšeto). Igla na merilniku se bo nato začela spuščati.
• Ko začnete slišati zvok pretoka krvi (zvok utripanja srca), pogledate vrednost na merilniku. To je sistolična vrednost, ki je najvišja vrednost.
• Nato se ventil še bolj odpre in trak se popolnoma zrahlja. Nato se tlak v arteriji roke ustavi in ​​kri začne spet normalno teči. Ko se trak zrahlja in zvok pretoka krvi preneha, se na merilniku odčita vrednost. To je diastolična vrednost, ki je spodnja vrednost.

Obstajajo tudi avtomatski merilniki krvnega tlaka, ki jih lahko uporabljate doma.

Kaj se zgodi po meritvi krvnega tlaka?

Če ste ob obisku zdravnika živčni in tesnobni, je lahko vaš krvni tlak višji, kot je v resnici. Temu pravimo "sindrom bele halje". To je podobno, kot če bi se vam krvni tlak zvišal, ko vidite zdravnikovo belo haljo. Če se to zgodi, vam bo zdravnik morda svetoval, da si krvni tlak preverjate doma čez dan. Nato si lahko izmerjene vrednosti krvnega tlaka zapišete in jih pokažete zdravniku.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki merjenja krvnega tlaka?

Ko si merite krvni tlak, ob napihovanju manšete okoli roke občutite rahlo tesnobo. Vendar to traja le kratek čas. Nato se tlak vrne v normalno stanje. Večjih stranskih učinkov ni.

Kakšne so vrednosti krvnega tlaka, ki jih dobimo?

Pri odčitku krvnega tlaka sta dve meritvi:

• Sistolični krvni tlak (zgornja/prva številka): To je tlak v arterijah, ko srce utripa in črpa kri v arterije.
• Diastolični krvni tlak (spodnja/druga številka): To je tlak v arterijah, ko srce miruje, med dvema srčnima utripoma.

Zdravniki te meritve podajajo v milimetrih živega srebra (mm Hg). Tako se imenuje, ker so v preteklosti merilniki tlaka vsebovali živo srebro.

Kakšen je normalen krvni tlak?

Normalni krvni tlak je manjši od 120/80 mm Hg.

Če je "krvni tlak" 120-129 (zgornja številka) in spodnja številka manjša od 80 "mm Hg" , se to šteje za "povišan krvni tlak" (rahlo povišan). Ljudje v tej kategoriji se lahko, če ne storijo ničesar za znižanje tlaka, njihov tlak še zviša.

Koliko krvnega tlaka je nevarno visok?

Če je vaša zgornja številka kdaj 180 ali več in/ali spodnja številka 120 ali več, nemudoma poiščite nujno zdravniško pomoč ali pa naj vas nekdo nemudoma odpelje v bolnišnico. To je nevarno stanje, imenovano »hipertenzivna kriza« .

Med "hipertenzivno krizo" se lahko pojavijo simptomi, kot so:

• Težave z dihanjem.
• Bolečine v prsih.
• Izguba jasnega vida ali težave z govorom.
• Bolečine v hrbtu.
• Izguba zavesti ali otrplost.

Nižje, a višje odčitke krvnega tlaka pomenijo, da imate morda hipertenzijo '1. stopnje' ali '2. stopnje'.

• Hipertenzija 1. stopnje: zgornja vrednost 130–139 ali spodnja vrednost 80–89.
• Hipertenzija 2. stopnje: zgornja številka je 140 ali več, spodnja številka pa 90 ali več.

Če so vaše izmerjene vrednosti krvnega tlaka v '1. ali '2. stopnji', vam bo zdravnik svetoval, da spremenite življenjski slog in vam predpisal zdravila za krvni tlak.

Koliko je krvni tlak prenizek?

Odčitek krvnega tlaka nižji od 90/60 mm Hg se šteje za nizek krvni tlak. Nekateri ljudje imajo lahko nizek krvni tlak ves čas, kar je zanje normalno. Za druge pa nizek krvni tlak pomeni, da je nekaj narobe. Morda ne dobijo dovolj krvi v svoje vitalne organe.

Je pomembnejša zgornja ali spodnja vrednost?

Zdravnik lahko uporabi zgornjo ali spodnjo številko, da ugotovi, ali imate visok krvni tlak. Če pa ste starejši od 50 let, se običajno bolj osredotoči na zgornjo številko (sistolično število) kot dejavnik tveganja za srčne bolezni.

S staranjem vaše arterije sčasoma postanejo trše, in ko se kopiči maščoba in holesterol (plak), se vaš krvni tlak zviša.

Koliko časa traja, da dobim rezultate?

Krvni tlak lahko izmerite takoj. Vendar pa bo zdravnik potreboval dve ali več meritev (opravljenih na različne dni), da ugotovi, ali imate visok krvni tlak. Morda vas bo prosil, da pridete na ponovni pregled drugi dan.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če je vaš domači odčitek krvnega tlaka višji ali nižji od običajnega, pokličite svojega zdravnika. Če je vaš odčitek 180/120 mm Hg ali je katera koli od teh vrednosti višja, nemudoma pokličite 911 ali pojdite na urgenco.

Tudi če nimate nobenih simptomov, je vaš krvni tlak lahko visok. Zato je pomembno, da redno preverjate krvni tlak, da se prepričate, da je v normalnem območju. Če imate visok krvni tlak, jemljite zdravila natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik. Ne začnite ali prenehajte jemati zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Zdravila za krvni tlak ne prenehajo delovati, ko jih prenehate jemati. Pravočasno obiščite zdravnika, da bo lahko spremljal vaš krvni tlak, po potrebi spremenil vaša zdravila in vam pomagal obvladovati tveganje za srčne bolezni.

Najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, torej upam, da glede na to, o čemer smo razpravljali, imate dobro predstavo o "krvnem tlaku". Če povzamemo:

• Krvni tlak je zelo pomemben za zdravje vašega telesa.
• Zelo pomembno je redno preverjati krvni tlak, še posebej, če imate dejavnike tveganja.
• Visok krvni tlak je lahko "tihi morilec", zato ne čakajte, da se pojavijo simptomi.
• Zdrav življenjski slog (dobra prehrana, vadba, opustitev kajenja, obvladovanje stresa) je v veliko pomoč pri nadzoru krvnega tlaka.
• Če vam zdravnik predpiše zdravilo, ga jemljite natančno tako, kot vam je predpisano. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil brez zdravnikovega nasveta.
• Bodite pozorni na odčitke krvnega tlaka, zlasti na nevarne ravni, kot je 180/120 mm Hg, in če se pojavijo, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Vaše zdravje je v vaših rokah! Zato je najbolje, da poskrbite za to.

Krvni tlak, visok krvni tlak, srčne bolezni, zdravje, merjenje krvnega tlaka, tlak, hipertenzija