Ali tudi vi čutite pomanjkanje ravnotežja med hojo ali stanjem? Potem se seznanimo z Bergovo lestvico ravnotežja!

Ali se včasih med stanjem ali hojo počutite nekoliko nestabilno ali neravnovesno? Ali pa ima to težavo vaš starejši sorodnik? Potem je to nekaj, kar je za vas zelo pomembno. Gre za test, imenovan Bergova lestvica ravnotežja . Preprosto povedano, meri, kako dobro lahko varno vzdržujete ravnotežje.

Kaj je ta Bergova tehtnica? Natančneje ...

Preprosto povedano, Bergova tehtnica za ravnotežje je način za merjenje ravnovesja vašega telesa. Natančneje, meri vaše funkcionalno ravnovesje oziroma kako dobro in varno se lahko gibljete, hkrati pa ohranjate ravnotežje med opravljanjem vsakodnevnih opravil.

Pri tem vam bo zdravnik ali fizioterapevt dal 14 majhnih nalog. Na podlagi tega, kako dobro opravite vsako nalogo, vam bo dal oceno od nič do štiri (0-4). Na koncu sešteje vse ocene. Višja kot je ocena, boljše bo vaše ravnotežje.

To je zelo preprost in zanesljiv test . »Zanesljiv« pomeni, da lahko zaupamo rezultatom tega testa, ker so precej dosledni. Študije so celo pokazale, da so rezultati zelo podobni, tudi ko različni zdravstveni delavci opravijo ta test na isti osebi. To pomeni, da smo lahko v rezultate zelo prepričani.

Kdo naj opravi Bergov test ravnotežja? (V katerih primerih se to izvaja?)

Bergova tehtnica za ravnotežje je bila prvotno zasnovana za testiranje ravnotežja pri ljudeh, starejših od 65 let, ali tistih, ki so doživeli možgansko kap . To je zato, ker imajo ti ljudje večjo verjetnost za težave z ravnotežjem, zaradi česar se težje varno gibljejo.

Zdaj pa zdravniki, zlasti delovni terapevti , klinični fiziologi vadbe in fizioterapevti, uporabljajo ta test za merjenje ravnovesja ljudi z različnimi zdravstvenimi stanji.

Nekateri od njih so:

• Parkinsonova bolezen
• Osteoartritis ( artritis, ki ga povzroča obraba kosti in sklepov)
• Izguba ali amputacija okončine
• Težave z notranjim ušesom (vestibularni sistem)
• Multipla skleroza
• Travmatske poškodbe možganov zaradi nesreč
• Poškodbe hrbtenjače
• Pljučne bolezni
• Postopno naraščanjeStanja demence (progresivne demence)
• Alzheimerjeva bolezen
• Intelektualne motnje

Ko je bila leta 1989 uvedena Bergova lestvica ravnotežja, so mislili, da ponuja predstavo o ravnotežju in tveganju za padce . Vendar so raziskave sčasoma pokazale, da ta test sam po sebi ni dovolj zanesljiv za napovedovanje, ali bo nekdo padel ali ne.

Danes ga zdravniki uporabljajo predvsem za merjenje statičnega ravnotežja . To pomeni, kako dobro ohranjate ravnotežje, ko stojite pri miru. Ne daje veliko predstave o vaši hoji , torej o tem, kako se obnašate med hojo. Če torej želi vaš zdravnik natančno vedeti, kako verjetno je, da boste padli, bo morda poleg tega testa opravil še druge teste.

Kako se izvaja ta Bergov test ravnotežja? Kakšen je postopek?

Zelo preprosto je. Vaš zdravnik ali zdravstveni delavec vas bo prosil, da opravite vrsto nalog, ki vključujejo sedenje, stanje ali premikanje telesa. Kot smo že omenili, je nalog 14. Glede na to, kako dobro opravite vsako nalogo, vam bodo dali oceno od nič do štiri (0–4). Nato seštejejo vse ocene. Najvišja ocena, ki jo lahko dosežete, je 56.

Ta test "Bergove lestvice ravnotežja" običajno traja približno 15 do 20 minut .

Kaj pričakovati pred, med in po testu?

Ali je treba pred testom kaj pripraviti?

Ne, za pripravo na ta test vam ni treba storiti ničesar posebnega. Ko boste obiskali zdravnika, vam bo razložil, kako se test izvaja. Najpomembneje je, da se sprostite in pripravite.

Kaj moraš narediti pri opravljanju testa? (Katerih je teh 14 nalog?)

Zdravnik vam bo povedal, da morate opraviti teh 14 specifičnih gibov/nalog:

1. Vstanite iz sedečega položaja. (S stola morate vstati brez opore.)

2. Stojte brez opore. (Z obema rokama prekrižanima na prsih približno dve minuti.)

3. Sedite brez opore (brez nagibanja nazaj, z obema rokama na bokih dve minuti).

4. Vstanite in se ponovno usedite.

5. Premikajte se z enega stola na drugega. (S stola z naslonjali za roke na stol brez naslonjal za roke in nazaj.)

6. Zaprite oči in stojte brez opore. (Približno 10 sekund.)

7. Stojte z nogami skupaj (brez opore približno minuto).

8. Iztegnite roke naprej in čim bolj upognite telo. (Brez premikanja nog ali padca.)

9. Poberi nekaj na tleh. (Na primer nekaj, kot je čevelj.)

10.Obrnite se in poglejte za seboj. (Na obe strani, ne da bi premikali noge.)

11. Zavrtite se za cel krog (360 stopinj).

12. Postavite eno nogo na majhen stolček pred seboj in ju izmenično postavljajte. (Večkrat z eno nogo.)

13. Stojte brez opore, z eno nogo naravnost pred drugo. (To se imenuje tandemska stoja.)

14. Stojte na eni nogi čim dlje.

Med vsem tem vas bo zdravnik opazoval in beležil, kako vam gre, ali imate ravnotežje, ali se vam vrti itd. Brez skrbi, to vas ne bo bolelo.

Kaj se zgodi po testu?

Ko boste opravili vseh 14 nalog, bo zdravnik seštel vaše rezultate in vam sporočil rezultate. Na podlagi teh rezultatov se bo odločil, katere nadaljnje preiskave morate opraviti ali katero zdravljenje morate začeti.

Kaj pomenijo rezultati na Bergovi lestvici ravnotežja?

Rezultati na Bergovi lestvici ravnotežja se gibljejo od 0 do 56. Nižji kot je vaš rezultat, večja je verjetnost, da boste izgubili ravnotežje in padli. Podobno velja, da višji kot je vaš rezultat, boljša je vaša funkcionalna mobilnost oziroma sposobnost varnega gibanja.

Več točk se dodeli na podlagi stvari, kot so:

• Če lahko nalogo opravite brez pomoči drugih. To pomeni, če lahko nalogo opravite brez uporabe drugih delov telesa, kot so roke, za ravnotežje ali brez pomoči osebe, ki izvaja test.
• Če lahko ta položaj ohranite določeno časovno obdobje, se čas, ki ga morate zadržati, razlikuje glede na nalogo, vendar je večina manj kot minuto.
• Če se lahko premikate enakomerno in brez tresenja, bo zdravnik preveril, kako vzdržujete držo in uravnavate telesno težo med opravljanjem različnih nalog.

Takole vaš zdravnik razlaga vaše rezultate:

• Rezultati od 0 do 20: Oseba z rezultatom v tem razponu pogosto potrebuje pomoč invalidskega vozička za varno gibanje.
• Rezultati od 21 do 40: Oseba z rezultatom v tem razponu lahko potrebuje nekakšno pomoč pri hoji , kot je palica ali hodulja.
• Rezultati od 41 do 56: Oseba z rezultatom v tem razponu velja za samostojno. To pomeni, da bi se morala biti sposobna varno premikati brez pomoči.

Kdaj lahko izvem rezultate testa?

Ker se tako test kot rezultat opravita hkrati z zdravnikom, lahko rezultate dobite pred odhodom. Zdravnik vam bo razložil, kaj rezultati pomenijo za vaše zdravje in kaj morate storiti naprej.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate vztrajne težave z ravnotežjem, kot so omotica , nestabilnost ali pogosti padci , morate vsekakor obiskati zdravnika. Včasih se težave z ravnotežjem sčasoma izboljšajo. Včasih pa so lahko simptom osnovnega zdravstvenega stanja, ki ga je treba zdraviti.

Še posebej, če imate težave z ravnotežjem več kot eno uro ali če imate težave z ravnotežjem skupaj s temi drugimi simptomi, nemudoma obiščite zdravnika:

* Glavoboli

* Bolečine v vratu

* Slabost in bruhanje

Zdravnik vas lahko pregleda, ugotovi vzrok za to in nato razvije načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.

Končno, sporočilo za domov

Bergova lestvica ravnotežja je zelo kratek in preprost test. Vendar pa vam lahko da dobro predstavo o tem, kako dobro ohranjate ravnotežje pri vsakodnevnih dejavnostih. Zdravniku lahko pomaga tudi pri odločitvi, ali potrebujete dodatno oporo, kot je invalidski voziček ali palica.

Če imate torej kakršne koli težave z ravnotežjem, se ne bojte pogovoriti z zdravnikom. Če boste opravili ta test, ne pozabite prosite za jasno razlago, kaj pomenijo rezultati, kaj storiti naprej in kaj lahko storite, da odpravite ali obvladate težave z ravnotežjem. Vaše zdravje vam je zelo pomembno!

Ravnotežje , test ravnotežja, Bergova lestvica ravnotežja, padci, oskrba starejših, fizioterapija, nevrologija