Vsi radi hodimo na visoke kraje, kot so Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, in se vzpenjamo v gore, kajne? Ampak včasih, ko greste tja, občutite tudi rahel glavobol, občutek šibkosti in bruhanje? Čeprav mnogi mislijo, da je to "morda zaradi mraza" ali "morda zaradi utrujenosti na poti", je to pravzaprav stanje, ki ga je mogoče medicinsko razložiti. Danes govorimo o tem stanju, imenovanem "višinska bolezen". Če o tem dobro veste, lahko svoj naslednji gorski izlet naredite lepši in varnejši.
Preprosto povedano, kaj je višinska bolezen?
Predstavljajte si, da je zrak, ki ga dihamo, na morski gladini, torej na območju, kot je Kolombo, kot gost mlečni čaj. Ta našemu telesu v enem vdihu da dovolj kisika. Ko pa gremo višje, torej na kraj, kot je Nuwara Eliya ali Horton Plains, postane ozračje redkejše. To pomeni, da zrak postane "redkejši", kot če bi temu gostemu mlečnemu čaju dodali vodo. Torej, čeprav vdihnemo enako količino, je količina kisika, ki jo naše telo prejme, manjša.
Naša telesa so neverjetna. Lahko se prilagodijo temu pomanjkanju kisika. Vendar to traja nekaj časa. Višinska bolezen se pojavi, ko prehitro gremo na veliko nadmorsko višino, ne da bi telesu dali dovolj časa za prilagoditev. Preprosto povedano, to je kot "šok" za telo.
Obstajajo 3 glavne vrste tega.
Višinska bolezen ima tri glavne vrste, odvisno od njene resnosti. Pomembno se je zavedati teh, saj nekatera stanja zahtevajo nujno medicinsko pomoč.
| Ime stanja | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Akutna gorska bolezen (AMS) | To je najpogostejša in najmanj huda oblika. Občutek je podoben "mačku". Simptomi vključujejo glavobole in slabost. To ni nevarno, vendar je opozorilo vašega telesa. |
| Pljučni edem na visoki nadmorski višini (HAPE) | To je nevarno stanje. V tem primeru se pljuča napolnijo z vodo . To je nujno medicinsko stanje. Če se stanje ne zdravi hitro, je lahko celo smrtno nevarno. |
| Visokogorski možganski edem (HACE) | To je najnevarnejši in najhujši primer. V tem primeru pride do otekanja možganov . To je tudi zelo nevarno, smrtno nevarno medicinsko stanje. Potrebno je takojšnje zdravljenje. |
Kakšni so simptomi tega stanja?
V redu, zdaj pa poglejmo, katere simptome kaže to stanje. Običajno se simptomi AMS pojavijo v enem ali dveh dneh po obisku visoke nadmorske višine. Vendar pa se lahko simptomi hujših stanj, kot sta HAPE in HACE, pojavijo šele čez dva do pet dni.
Značilnosti tipičnega stanja AMS
To so pogosti prvi simptomi:
- Glavobol: To je najpogostejši in prvi simptom.
- Slabost in bruhanje: Lahko se pojavi občutek bruhanja, poleg tega pa se pojavi tudi izguba apetita.
- Anoreksija: Izguba vsakršne želje po hrani.
- Ekstremna utrujenost: Občutek hude utrujenosti, tudi če preprosto ne počnete ničesar.
- Slabo počutje: Splošen občutek nelagodja, kot da "nekaj ni v redu".
- Nespečnost: Premetavanje in obračanje ponoči, ne da bi zaspali.
- Omotica: Občutek, kot da se vam vrti v glavi.
Pomembno: Včasih se lahko pojavijo spremembe vida. To je posledica pretrganja drobnih krvnih žil v očesu. Če se pojavi ta simptom, pomeni, da je stanje lahko resnejše.
Simptomi nevarnih stanj HAPE in HACE
Pri teh simptomih morate biti zelo previdni. Če jih opazite, se morate nujno takoj odpraviti na nižje ležeče območje in poiskati zdravniško pomoč .
| Značilnost tveganja | Pomen |
|---|---|
| Težave z dihanjem tudi v mirovanju | To je ključni simptom pljučne hipertenzije (HAPE). Pojavi se lahko kašelj skupaj s tiščanjem v prsih. |
| Težave pri hoji, opotekanje (ataksija) | Izgubite ravnotežje, kot nekdo, ki je pil. Ne morete hoditi naravnost. To je nevaren znak HACE (encefalopatije). |
| Zmeda, zmeda | Izgubite občutek za čas in kraj. Ne razumete preprostih stvari. Zmedeni ste, ko govorite. Tudi to je resen simptom HACE. |
| Modre ustnice in koža | To je znak, da je količina kisika, ki jo telo prejema, zelo nizka. Potrebno je takojšnje zdravljenje. |
Kdo je bolj ogrožen?
Glavni razlog za to, kot smo že omenili, je, da prehitro pridobite višino, ne da bi se vaše telo lahko prilagodilo. Vendar pa obstaja še nekaj drugih dejavnikov tveganja:
- Višina vzpona: Višje kot se vzpenjate, večje je tveganje.
- Hitrost vzpona: Tveganje je veliko večje za nekoga, ki se naenkrat povzpne na visoko mesto, bodisi z avtomobilom ali letalom, kot za nekoga, ki se na goro povzpne peš.
- Uporaba alkohola in nekaterih zdravil: Pitje alkohola, zlasti pomirjeval, močno poveča tveganje.
- Če ste to stanje že imeli: Če ste že imeli višinsko bolezen, zlasti HAPE ali HACE, je večja verjetnost, da jo boste ponovno zboleli.
Mnogi mislijo, da če veliko telovadite in ste v formi, tega ne boste dobili. To se moti. Do tega stanja lahko pride ne glede na to, kako zdravi ali atletski ste. Če pa imate težave z dihali, kot so astma, KOPB ali anemija , se ti simptomi lahko poslabšajo, ko greste na veliko nadmorsko višino. Zato je zelo pomembno, da se ljudje s takimi težavami pred odhodom na veliko nadmorsko višino posvetujejo z zdravnikom.
Kako se zdravi?
Edino in najboljše 'zdravilo' za to je spust. Ko telesu primanjkuje kisika, je najbolje, da se odpravite na kraj z več kisika.
Poleg tega obstajajo tudi drugi načini zdravljenja, odvisno od stanja:
1. Ustavite se in počivajte: Če začutite zgodnje znake AMS, takoj prenehajte z nadaljnjim vzponom.Počivajte dan ali dva na isti višini, kot ste. Dajte telesu čas, da se prilagodi tej višini.
2. Sestop: Če so simptomi hudi (omotica, utrujenost, slabost) ali se poslabšajo, se takoj spustite. Običajno se znatno olajšanje občuti po spustu približno 300 metrov .
3. Dodatni kisik: Zagotavljanje kisika iz kisikove jeklenke lahko hitro zmanjša simptome.
4. Zdravila: Nekatera zdravila se uporabljajo po nasvetu zdravnika. Najpogosteje uporabljeno zdravilo za to je acetazolamid . V hujših primerih, kot sta HAPE in HACE, se uporabljajo tudi zdravila, kot sta deksametazon in nifedipin . Teh zdravil nikoli ne jemljite brez zdravniškega recepta.
Kako se lahko temu izognete? (Preprečevanje)
Višinska bolezen se je v veliki meri lahko izognila. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da jo preprečite. Upoštevajte jih pri načrtovanju naslednjega gorskega izleta.
| Metoda preprečevanja | Kaj storiti |
|---|---|
| Počasi se vzpenjajte | To je najpomembnejše. Na splošno velja, da se pri vzponu nad 2400 metri (8000 čevljev) ni najbolje povzpeti več kot 300–500 metrov (1000–1500 čevljev) na dan . Nadmorska višina, na kateri spite na začetku dneva, se šteje za vašo osnovno nadmorsko višino. |
| Vzemite si dneve počitka | Med vzponom si vzemite dan počitka na isti nadmorski višini, ne da bi se povzpeli višje, približno vsake tri dni. Temu pravimo »dan aklimatizacije«. Tako ima vaše telo dovolj časa za prilagoditev. |
| "Vzpenjaj se visoko, spi nizko" | To je priljubljena metoda med plezalci. Če je mogoče, se čez dan povzpnite navzgor in se ponoči spustite na nižjo nadmorsko višino, da spite. To bo telesu pomagalo, da se aklimatizira. |
| Zdravila jemljite po navodilih zdravnika. | Če imate visoko tveganje, vam bo zdravnik morda svetoval, da dan pred odhodom na veliko nadmorsko višino vzamete zdravilo, kot je acetazolamid . |
| Pijte veliko vode, brez alkohola! | Telo se lahko na visoki nadmorski višini hitro dehidrira, zato pijte veliko vode. Vsaj prva dva dni na visoki nadmorski višini se popolnoma izogibajte alkoholu. |
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Če načrtujete potovanje v visokogorje, se je pametno pred odhodom posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam lahko da posebne nasvete, še posebej, če imate druge zdravstvene težave.
Kdaj iti na urgenco (ETU):
Če vi ali kdo, s katerim ste v bližini, občutite katerega od naslednjih resnih simptomov, gre za nujno stanje. Čim prej se odpravite po stopnicah v bolnišnično urgenco .
- Huda kratka sapa tudi v mirovanju.
- Tiskanje ali bolečina v prsih.
- Težave pri hoji, spotikanje, izguba ravnotežja (ataksija).
- Zmedenost ali izguba spomina.
- Težave z govorom, nerazločnost besed.
- Prekomerna zaspanost, zmanjšana zavest.
To so znaki HAPE ali HACE. V nekaj urah so lahko smrtno nevarni. Zato teh simptomov nikoli ne prezrite.
Sporočilo za domov
- Višinska bolezen se pojavi, ko se prehitro premaknete na višjo nadmorsko višino, ne da bi telesu dali čas za prilagoditev.
- Najpogostejši in prvi simptom je glavobol.
- Najboljše in najhitrejše zdravilo za to je vrnitev na nižje območje.
- Če imate težave z dihanjem, težave s hojo ali ste zmedeni tudi v mirovanju, gre za življenjsko nevarno nujno stanje. Takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Najboljši način, da se pred tem zaščitite, je, da se odpravite navkreber, si vzamete dneve počitka in pijete veliko vode.
- Vedno se je pametno posvetovati z zdravnikom in poiskati nasvet, preden potujete na visoke nadmorske višine.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar