Zdravljenje z vonjem? Poglejmo si, kaj je aromaterapija!

Ste že kdaj izkusili občutek pritiska, ki ga olajša vonj dišeče rože ali vonj kadila? Ali vonj balzama, ki ga uporabljate, ko vas boli glava, kajne? Vonj je pravzaprav nekaj, kar lahko vpliva na naš um in telo. Danes bomo govorili o metodi zdravljenja, ki temelji na tem konceptu.

Preprosto povedano, kaj je aromaterapija?

Aromaterapija je oblika komplementarne in alternativne medicine (KAM). Uporablja eterična olja, dišeča olja, pridobljena iz rastlin, za izboljšanje počutja. Gre za celostno zdravljenje, ki podpira vaš um, telo in duha. Aromaterapija se izvaja predvsem z vdihavanjem teh eteričnih olj ali njihovim nanosom (razredčenih) na kožo.

Ljudje po vsem svetu to metodo uporabljajo že stoletja. V naši državi jo pogosto priporočajo ljudem s težavami, kot je tesnoba, poleg drugih zdravljenj. Ljudje uporabljajo aromaterapijo tudi za ohranjanje zdravja in doseganje splošnega duševnega miru.

Kako ta vonj vpliva na naše telo?

To je zelo neverjeten proces. Ko vdihnete vonj, to neposredno vpliva na naš živčni sistem. Preprosto povedano, ko vdihnete eterično olje, se drobni delci tega olja sprostijo v zrak.

Ko ti delci vstopijo v vaš nos, jih zaznajo posebne celice v nosu, imenovane »vohalni receptorji« . Te celice nato pošljejo sporočila v vaše možgane prek »vohalnega živca«.

Ta sporočila stimulirajo dele možganov, imenovane hipotalamus in limbični sistem, ki nadzorujejo stvari, kot so čustva in spomini . Ta stimulacija povzroči, da možgani sproščajo različne hormone.

• Serotonin
• Endorfini
• Dopamin

Ti hormoni uravnavajo veliko stvari, vključno z našim razpoloženjem, spanjem in prebavo. Zato ima lahko sproščanje teh hormonov številne koristi, kot sta zmanjšanje tesnobe in zaznavanja bolečine .

Katere težave lahko ublaži aromaterapija?

Raziskave so pokazale, da lahko aromaterapija pomaga pri obvladovanju naslednjih stanj:

• Stres
• Motnje spanja
• Menstrualni krči
• Zgodnje porodne bolečine

Kako aromaterapija pomaga pri tesnobi?

Številne študije so pokazale, da lahko aromaterapija pomaga pri obvladovanju tesnobe. Še posebej je koristna pri začasni tesnobi (stanjski tesnobi), ki jo občutimo, ko se soočimo s stresno ali nevarno situacijo. Na primer:

• Pri opravljanju preiskav, kot je slikanje z magnetno resonanco (MRI)
• Pred operacijo
• Med porodom

Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomaga tudi pri anksioznosti zaradi osebnostnih lastnosti, ne le pri tesnobi, ki se pojavi v določenih situacijah. To vrsto tesnobe lahko na primer opazimo pri ljudeh z generalizirano anksiozno motnjo. Za več informacij se lahko o koristih aromaterapije za vašo bolezen pogovorite s svojim zdravnikom.

Kaj so eterična olja in nosilna olja?

Zelo pomembno je, da o teh dveh natančno vemo.

Katere so metode uporabe aromaterapije?

Uporablja se več glavnih metod.

• Vdihavanje: Obstaja več načinov za vdihavanje eteričnih olj. Nekaj ​​kapljic olja lahko dodate v skledo z vročo vodo, zaprete oči in vdihnete hlape. Lahko pa uporabite difuzor, da vonj razširite po prostoru.
• Aromaterapevtska masaža: Masažo lahko izvaja usposobljena oseba z losjonom ali oljem, ki vsebuje eterična olja. Če jo izvajate doma, uporabite le eterično olje, ki je bilo ustrezno razredčeno z nosilnim oljem.
• Kopel: Eterična olja lahko dodate tudi v kopalno vodo. Vendar kapljic olja ne kanite neposredno v vodo. S tem se olje ne bo raztopilo v vodi in lahko poškoduje vašo kožo. Zato ga morate pred dodajanjem v vodo zmešati z nosilnim oljem.

Bodite previdni! Zapomnite si te stvari.

Eterična olja so naravne, a zelo močne snovi. Če jih ne uporabljate pravilno, vam lahko škodujejo.

• Pred nanosom na kožo vedno razredčite: Eteričnega olja nikoli ne nanašajte neposredno iz stekleničke. Vedno ga zmešajte z nosilnim oljem ali neodišavljenim losjonom.
• Ne shranjujte v bližini ognja: Ta olja so vnetljiva. Zato jih ne shranjujte ali uporabljajte v bližini ognja, sveč itd.
• Ne pijte iz nobenega razloga: Zelo nevarno je piti "eterična olja" ali jih dodajati čaju ali vodi.
• Hraniti izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov: Ta olja so lahko strupena, če jih zaužijete v večjih količinah. Stekleničke hranite tesno zaprte in izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov.

Kakšna so tveganja aromaterapije?

Tveganje je običajno majhno, če se uporablja pravilno, včasih pa se lahko zgodijo takšne stvari:

• Draženje kože
• Alergijski kontaktni dermatitis
• Razbarvanje kože ob izpostavljenosti sončni svetlobi (fotosenzitivnost)

Nekatera olja, zlasti olje klinčkov, lahko vsebujejo visoke ravni kemikalij, ki so škodljive za kožo.

Ti ljudje morajo biti še posebej previdni.

Če spadate v eno od naslednjih kategorij, se pred začetkom aromaterapije posvetujte z zdravnikom.

• Nosečnica ali poskušanje zanositve: Čeprav je aromaterapija med nosečnostjo na splošno varna, nekatera olja in tehnike morda niso primerne za vas.
• Ljudje z drugimi zdravstvenimi težavami: Aromaterapija morda ni primerna za ljudi z epilepsijo, astmo in nekaterimi kožnimi boleznimi.
• Ljudje, ki jemljejo zdravila: Čeprav so to naravni izdelki, lahko vplivajo na zdravila, ki jih jemljete. Zato obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih, ki jih jemljete.

Je aromaterapija res učinkovita?

Odgovor je nekoliko zapleten. Nekatere študije kažejo, da je učinkovit pri stanjih, kot sta tesnoba in nespečnost. Druge študije pa pravijo, da ima le majhen učinek na nekatere simptome (npr. depresijo pri bolnikih z rakom).

Obstaja več razlogov, zakaj se rezultati tako razlikujejo. Na to vpliva veliko dejavnikov, vključno z razlikami v raziskovalnih metodah, kakovostjo uporabljenih olj in osebnimi dejavniki udeležencev.

Torej, aromaterapije ne smete imeti za 'čarobno' zdravilo za vse. Če pa se uporablja pravilno in varno, je lahko odlična dopolnilna terapija, ki lahko olajša vaše duševno in telesno počutje.