Ste sami z depresijo? Tukaj so vaše možnosti zdravljenja

Ste tudi vi utrujeni od občutkov žalosti, tesnobe in nezmožnosti, da bi se osredotočili na karkoli? Včasih se vam zdi, kot da se s temi občutki borite sami. Vendar niste sami. Depresija je ozdravljivo stanje. Poiskati pomoč zanjo ni slabost, temveč največja moč, ki si jo lahko daste. Poglejmo si torej, katera zdravljenja so na voljo zanjo.

Kako izberete zdravljenje, ki je pravo za vas?

Pri zdravljenju depresije ni enotnega načrta zdravljenja. To je kot šivanje obleke, ki mora biti prilagojena vam. Zdravnik bo določil najboljši načrt zdravljenja za vas glede na vrsto depresije, ki jo imate, in njeno resnost.

Ta načrt zdravljenja običajno vključuje več glavnih delov:

• Psihoterapija: To vključuje pogovor o vaših težavah z usposobljenim svetovalcem za duševno zdravje .
• Zdravila: Zdravila, imenovana antidepresivi.
• Telovadba: Telesna dejavnost ima zelo pozitiven vpliv na um.

Včasih samo te stvari morda ne bodo zadostovale za olajšanje. Vendar ne skrbite. V tem primeru vam bo zdravnik morda razmislil tudi o zdravljenju s stimulacijo možganov, kot je »(elektrokonvulzivna terapija - EKT)«.

Kako delujejo antidepresivi?

Tem vrstam zdravil pravimo antidepresivi . Pomagajo zmanjšati žalost, brezup in tesnobo ter izboljšati razpoloženje.

Preprosto povedano, gre za kemične prenašalce v naših možganih. Obstajajo tri glavne kemikalije, ki pomagajo uravnavati naše razpoloženje. To so serotonin, norepinefrin in dopamin . Raziskave so pokazale, da v možganih osebe z depresijo vezja, ki uporabljajo te kemikalije, ne delujejo pravilno. Antidepresivi delujejo tako, da do neke mere manipulirajo z aktivnostjo teh kemikalij in ta vezja ponovno pravilno delujejo. To je tisto, kar izboljša vaše razpoloženje.

Kako dolgo moram jemati to zdravilo?

Pogosto vam bo zdravnik svetoval, da z jemanjem zdravil nadaljujete še nekaj časa po tem, ko se boste počutili bolje. To je namenjeno zmanjšanju tveganja za ponovitev simptomov. Kako dolgo morate jemati zdravila, bo odvisno od vaših simptomov, od tega, kako dobro so se izboljšali in ali ste že imeli depresijo. Zato ne prenehajte z jemanjem zdravil, dokler vam tega ne naroči zdravnik.

Katere so glavne vrste antidepresivov?

Obstaja več vrst antidepresivov. Če jemljete še kakšna druga zdravila, vitamine, prehranska dopolnila ali zelišča, morate o njih vsekakor obvestiti svojega zdravnika, saj lahko nekatera zdravila medsebojno delujejo.

Poglejmo si te glavne vrste zdravil iz spodnje tabele.

Psihoterapija je velika moč.

Poleg zdravil, včasih pa še bolj, je pogovorna terapija zelo učinkovito zdravljenje depresije. Imenuje se tudi »pogovorna terapija«. Pri njej se srečate s psihiatrom, psihologom ali drugim usposobljenim svetovalcem za duševno zdravje, da se pogovorite o svojih občutkih.

Cilj te terapije je:

• Pomaga vam razumeti, kaj povzroča vašo depresijo.
• Nauči vas, kako obvladovati svoja čustva in se z njimi spopasti.
• Učenje novih načinov soočanja z življenjskimi izzivi.

Različne metode pogovorne terapije

To terapijo lahko izvajate tudi na način, ki vam ustreza.

• Individualna terapija: Sodelujeta samo vidva s terapevtom.
• Skupinska terapija: Pogovor z drugimi, ki se soočajo z enakimi težavami kot vi, je odličen način, da se počutite opolnomočeni in spoznate, da niste sami.
• Partnerska terapija: Pomaga vašemu partnerju razumeti vašo situacijo.
• Družinska terapija: Nauči vas, kako vam lahko vaša družina pomaga.

Med glavnimi pristopi zdravljenja sta najbolj priljubljeni kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in interpersonalna terapija . KVT vam pomaga prepoznati negativne miselne vzorce in jih spremeniti.

Katere so druge možnosti zdravljenja?

Poleg zdravil in pogovorne terapije obstaja še več drugih možnosti zdravljenja.

Vadba

Vadba je odlično zdravilo za blago depresijo. Vadba 45–60 minut, 3–5 dni na teden, lahko pomaga zmanjšati simptome. Vendar ne pozabite, da boste poleg vadbe morda potrebovali tudi zdravila ali terapijo.

Terapije stimulacije možganov

Uporabljajo se za zelo hude depresivne motnje, ki se niso odzvale na nobeno drugo zdravljenje.

• Elektrokonvulzivna terapija (EKT): Čeprav se ime morda sliši strašljivo, je to zelo varno in napredno zdravljenje. Izvaja se, ko ste popolnoma sedirani in spite. Zdravnik pošlje zelo kratek, neboleč električni šok v vaše možgane. Uporablja se za hitre rezultate pri bolnikih, pri katerih obstaja tveganje, da si bodo poškodovali telo, ker druga zdravljenja trajajo dlje časa, da začnejo delovati.
• Transkranialna magnetna stimulacija (TMS): Pri tem se na lobanjo namesti magnetna tuljava in stimulirajo deli možganov, ki nadzorujejo razpoloženje. Anestezija ni potrebna.
• Stimulacija vagusnega živca (VNS): Majhna naprava se kirurško vsadi pod kožo prsnega koša, ki stimulira vagusni živec v vratu.

Vsi ti tretmaji se izvajajo pod nadzorom zdravnikov specialistov. Vaš zdravnik bo odločil, ali jih potrebujete ali ne.