Morda že dolgo trpite za depresijo. Morda obiskujete zdravnika in jemljete predpisana zdravila, vendar še vedno ne čutite olajšanja ali spremembe. "Zakaj se mi to dogaja? Ali bom tega nikoli prebolel?" se morda sprašujete. Niste edini, ki trpi tako. Približno 30 % ljudi z depresijo se ne izboljša niti po jemanju prvih dveh zdravil v pravem odmerku in pravem času. V medicini to stanje imenujemo depresija, odporna na zdravljenje (TRD). To ne pomeni, da se ne boste nikoli pozdravili. Pomeni le, da potrebujete posebno pozornost in metodo za spopadanje z njo. Pogovorimo se o tem danes in o tem, kako lahko prevzamete nadzor nad svojim okrevanjem.
Kako izberete zdravnika, ki je pravi za vas?
Vaš zdravnik je vaš najpomembnejši partner na tej poti. Morda že imate zdravnika ali pa iščete novega. Ne glede na to, močnejši kot je odnos med vami in vašim zdravnikom, večje so vaše možnosti za dobre rezultate zdravljenja. To je kot timsko delo . Zato pri izbiri zdravnika upoštevajte te stvari.
| Premisleki | Vprašajte se. |
|---|---|
| Vaše udobje in zaupanje | Ali zdravnik pozorno posluša, kaj imate povedati? Ali jasno odgovarja na vaša vprašanja? Ali menite, da lahko odkrito govorite o svojih strahovih in tesnobah, ne da bi karkoli skrivali? |
| Usposabljanje in izkušnje | Ali ima predhodne izkušnje z zdravljenjem ljudi z depresijo, odporno na zdravljenje? Koliko časa že dela na tem področju? |
| Postopek zdravljenja | Kako merite, ali se vaše stanje izboljšuje? Ali so vaša pričakovanja glede zdravljenja in cilji vašega zdravnika na isti ravni? Ali oba to razumeta enako? |
| Komunikacija | Ali je enostavno rezervirati termin pri zdravniku? Ali obstaja način, da pokličem ali pošljem sporočilo, če se med dnevi v ambulanti pojavi nujna težava? Ali obstajajo možnosti za spletne (telezdravstvene) termine? |
| Plačilo in zavarovanje | Ali je ta zdravnik vključen v vaše zavarovanje? Ali boste morali plačati iz svojega žepa? Ali obstajajo kakšni posebni dogovori glede plačila? |
| Kulturno razumevanje | Ali zdravnik razume in spoštuje vaše ozadje, prepričanja in življenjski slog? |
Ne pozabite, če menite, da vaš trenutni zdravnik ni primeren za vas, ni nič narobe, če poiščete nekoga drugega. To je dolga pot. Zato morate imeti dober in zaupanja vreden občutek do osebe, ki vam na tej poti pomaga.
Kaj lahko storite s svoje strani?
Ne morete vsega prepustiti svojemu zdravniku. Pri okrevanju imate veliko vlogo. Ko živite z depresijo, odporno na zdravljenje, je lahko celo početje običajnih stvari izjemno težko. Če pa boste poskušali slediti tem korakom, si boste lahko nekoliko olajšali dan in bolje podprli zdravljenje.
Postavite se za lastno ozdravitev.
- Držite se načrta zdravljenja: Ne izpuščajte zdravniških pregledov, terapij ali jemanja zdravil. Pomembno je, da zdravila jemljete pravočasno in v predpisanem odmerku.
- Izogibajte se alkoholu in drogam: Nekateri ljudje se za obvladovanje stresa zaradi depresije zatekajo k alkoholu ali drogam. Vendar pa te stvari dejansko poslabšajo simptome depresije in jo otežijo za zdravljenje.
- Obvladovanje stresa:Vadite načine za umiritev uma. Stvari, kot so meditacija, joga in vaje za globoko dihanje, lahko zelo pomagajo. Izberite nekaj, v čemer uživate in kar vam je enostavno.
- Dobro spite: Med spanjem in depresijo obstaja močna povezava. Pomanjkanje spanca depresijo še poslabša. Zato dajte prednost spanju. Navadite se, da greste spat in se zbujate vsak dan ob isti uri. Pred spanjem se izogibajte telefonu in gledanju televizije.
- Telovadba: Vsakodnevna vadba naj bo navada. Telovadba je kot naravno zdravilo, ki lahko izboljša vaše razpoloženje. Že hiter 30-minutni sprehod na dan lahko naredi veliko razliko.
Vse to je narejeno za vas. Če vi in vaš zdravnik sodelujeta kot ekipa, ne bo težko premagati tega izziva.
Sporočilo za domov
- Depresija, odporna na zdravljenje, ne pomeni, da se nikoli ne boste pozdravili. Pomeni le, da bo trajalo nekaj časa, da najdete pravo zdravljenje za vas. Nikoli ne obupajte.
- Zelo pomembno je, da izberete zdravnika, s katerim se lahko odkrito pogovorite, ki vas razume in spoštuje.
- Aktivno sodelujete v procesu okrevanja. Bodite iskreni s svojim zdravnikom glede svojih občutkov in sprememb simptomov.
- Poleg zdravil so za vaše dobro počutje bistvene stvari, kot so dober spanec, vadba, obvladovanje stresa in izogibanje zdravilom .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar