Ste si tudi vi zvili gleženj nad gleženjskim sklepom? Spoznajmo zvini gležnja!

Zelo pogosto se zgodi, da si zvinite gleženj, kajne? Včasih gre lahko za manjši zvin, včasih pa je lahko nekoliko hujši. Ste že slišali za "zvin visokega gležnja"? To se nekoliko razlikuje od običajnega zvina gležnja in traja tudi nekoliko dlje, da se pozdravi. Danes se o tem podrobneje pogovorimo, kot da bi se pogovarjali s prijateljem.

Kaj je zvin visokega gležnja?

Preprosto povedano, zvin gležnja je natrganina ali poškodba vezi, ki povezujejo golenico (tibijo) z zunanjo stranjo golenice (fibulo). Ta vez je medicinsko znana kot sindesmoza. Zdravnik jo lahko imenuje tudi sindesmotična poškodba.

Predstavljajte si, kosti naših nog se povezujejo s kostmi stopala v gleženjskem sklepu. Gleženjski sklep ima zgornji in spodnji del. Zgornji del sta golenica in mečnica. Med tema dvema kostema in kostmi stopala je kost, imenovana talus. Ligamenti so vlaknasta tkiva, kot močne niti ali trakovi. To je tisto, kar povezuje kosti med seboj in ohranja stabilnost sklepov.

Kakšna je razlika med zvinom visokega gležnja in zvinom nizkega gležnja?

Razlika med obema ni le lokacija poškodbe. Zvin gležnja v zgornjem delu telesa se pojavi, ko je gleženj upognjen navzgor in ga zvijete navznoter ali navzven. To je pogosto posledica udarca.

Vendar pa se zvin spodnjega gležnja, ki mu običajno pravimo "zvin gležnja", pojavi, ko se gleženj zvije navznoter. Včasih se lahko zgodi tudi, ko se zvije navzven. Pri teh zvinih spodnjega gležnja vezi nad njim niso poškodovane. To pomeni, da če med tekom ali skakanjem preprosto zvijete nogo, se pogosto pojavi zvin spodnjega gležnja.

Katere vezi se lahko poškodujejo pri zvinu visokega gležnja?

Pri zvinu visokega gležnja se lahko poškoduje več glavnih vezi:

• Sprednja spodnja tibiofibularna vez: Nahaja se na sprednji strani golenice in mečnice.
• Posteriorna spodnja tibiofibularna vez: Nahaja se na zadnji strani golenice in fibule.
• Medkostna membrana: To je kot membrana. Nahaja se med kostema (tibia) in fibula) ter pomaga ohranjati stabilnost obeh kosti.

Pri zvinu gležnja v visoki poziciji se lahko katera koli od teh vezi raztegne, pretrga na pol ali popolnoma pretrga.

Kako pogosti so zvini visokega gležnja?

Pravzaprav zvini zgornjega gležnja niso tako pogosti kot zvini spodnjega gležnja.Najpogosteje se pojavlja pri športnikih, zlasti pri:

• Nogomet
• Košarka
• Rokoborba
• Hokej na ledu
• Smučanje
• Nogomet

To stanje je najpogostejše pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športi, kot so košarka, odbojka in odbojka na mivki. To je zato, ker ti športi vključujejo veliko tveganje nenadnih udarcev, padcev in nenaravnega zvijanja nog.

Kakšni so simptomi zvina visokega gležnja?

Če imate zvin gležnja v zgornjem delu telesa, se lahko pojavijo simptomi, kot so ti:

• Nekaj ​​otekline v predelu gležnja, vendar morda ni tako hudo kot zvin spodnjega gležnja.
• Težko je obremeniti poškodovano nogo, še posebej pri stvareh, kot je hoja po stopnicah.
• Ne boste mogli stati na prstih (zvijati las). To lahko povzroči hude bolečine.
• Modrice se začnejo pojavljati nekaj dni po poškodbi. Včasih jih je mogoče videti tik nad gležnjem.

Najpomembneje je, da ob teh simptomih obiščete zdravnika in ne predvidevate le, da gre za "zvin".

Kakšni so vzroki za zvine v zgornjem gležnju?

Kot smo že omenili, do zvina gležnja v zgornjem delu telesa pride, ko je stopalo upognjeno navzgor in se nenadoma zvije navznoter, navzven ali vstran. To se pogosteje zgodi pri trku kot pri preprostem kotaljenju stopala. Na primer, če tečete in vas nekdo udari v nogo ali če med skokom nepravilno pristanete na nogi. To se pogosto zgodi pri teku ali skokih.

Kako se diagnosticira zvin visokega gležnja?

Ko greste k zdravniku, vas bo najprej vprašal, kako se je to zgodilo, kakšno je vaša zdravstvena anamneza itd. Nato bo opravil fizični pregled.

Za diagnosticiranje zvina visokega gležnja lahko zdravnik stori naslednje:

• Sedeli boste na stolu s pokrčenimi koleni, stopali in gležnji pa bodo viseli navzdol. Zdravnik bo nato vašo nogo potisnil navzgor in jo rahlo zasukal navzven. Če čutite ostro bolečino, gre verjetno za zvin gležnja. Zdravnik lahko ta test opravi tudi nekaj dni po poškodbi.
• Izvede se test stiskanja sindesmoze. Pri tem testu zdravnik stisne vašo golenico in mečnico skupaj. To povzroči pritisk na medkostno membrano, ki ločuje kosti. Če čutite bolečino v zgornjem delu noge, gre verjetno za zvin gležnja.
• Pritisnejo na območje, kjer se nahaja "medkostna membrana", da preverijo, ali obstaja kakšna bolečina.
• Ligament pred gležnjem se zategne, da se preveri, ali obstaja kakšna bolečina.
• Poleg tega lahko zdravnik naroči slikovne preiskave. Na primer rentgensko slikanje, slikanje z magnetno resonanco (MRI), CT (računalniško tomografijo) in morda celo ultrazvok. MRI je najboljši test za diagnosticiranje zvina visokega gležnja. Vendar pa lahko zdravnik najprej naroči rentgensko slikanje, da preveri morebitna druga stanja, kot so zlomi.

Kako zdravite zvin visokega gležnja?

Ko imate takšno poškodbo, jo lahko prvih tri do pet dni začnete zdraviti z metodo RICE. To pomeni:

• R - Počivaj: Poškodovano nogo naj počiva. Ne premikaj se preveč.
• I - Led: Led nanesite za 15–20 minut večkrat na dan. To bo zmanjšalo oteklino in bolečino. Ledu ne nanašajte neposredno na kožo, ampak ga zavijte v krpo.
• C - Kompresija: Tesno ovijanje gležnja z elastičnim povojem. Vendar ne tako tesno, da bi prekinil pretok krvi.
• E - Dvigovanje: Nogo imejte čim bolj dvignjeno nad srcem, kot na blazini.

Če se želite premikati, boste morali uporabljati bergle.

Za bolečine in otekline lahko uporabite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) , ki jih lahko kupite v lekarni. Ta zdravila lahko jemljete v obliki tablet ali pa jih včasih uporabljate kot kreme, losjone ali pršila. Pred uporabo se je najbolje posvetovati z zdravnikom.

Zdravnik vam lahko priporoči tudi opornico, trak ali mavec, da preprečite zvijanje gležnja.

Poleg tega je zelo pomembna fizioterapija . Vključuje lahko posebne vaje, vaje s terapevtskimi trakovi in ​​vaje v vodi (hidroterapijo). Vadba v vodi je lažja, ker manj obremenjuje gležnje.

Razen če je poškodba zelo huda ali če gleženj ostane nestabilen, operacija verjetno ne bo potrebna.

Koliko časa traja, da se zaceli zvin visokega gležnja?

Običajno okrevanje po zvinu gležnja v zgornjem delu telesa traja približno šest do osem tednov. Če ste športnik, lahko vrnitev k igri traja še dlje. Zvini spodnjega dela gležnja se običajno zacelijo veliko hitreje, zato je pomembno, da ste potrpežljivi in ​​jih zdravite.

Kako lahko zmanjšate tveganje za zvin gležnja v zgornjem delu telesa?

Zvini gležnja so nesreča. Nesreč ni mogoče popolnoma preprečiti. Vendar pa lahko storite nekaj stvari, da zmanjšate verjetnost zvina gležnja v zgornjem delu telesa:

• Sledite programu vadbe, ki krepi in upogiba vaše sklepe.
• Izvajajte program vadbe, ki izboljša vaše ravnotežje in propriocepcijo. Propriocepcija je občutek vaših možganov o položaju telesa . To je pomembno za ravnotežje.
• Med športom uporabljajte zaščitno opremo, kot so opornice ali trakovi, da zaščitite gležnje.

Kakšni so obeti/prognoza za zvin gležnja v zgornjem delu telesa?

V večini primerov je mogoče zvin visokega gležnja uspešno zdraviti brez operacije. Vendar pa obstaja večja verjetnost, da si boste gleženj ponovno poškodovali. V prihodnosti se lahko v sklepu razvije tudi nekaj okorelosti. Zato je pomembno, da ga zdravite, dokler se popolnoma ne zaceli, nato pa nadaljujete z vadbo, da ohranite močan gleženj.

Kdaj morate obiskati zdravnika zaradi zvina visokega gležnja?

Če imate poškodovano nogo in je ne morete obremenjevati, morate vsekakor poklicati zdravnika ali iti na urgenco. Pomembno je ugotoviti, ali imate zlomljeno kost. Nato morate poškodbo zdraviti, kot vam je naročil zdravnik.

Vsi smo si že kdaj zvili gleženj, če pa si gleženj poškodujete med skakanjem ali tekom, bi lahko šlo za zvin zgornjega gležnja. Zato se prepričajte, da upoštevate zdravnikova navodila, dokler si popolnoma ne opomorete.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

• Zvin visokega gležnja je nekoliko resnejše stanje kot zvin spodnjega gležnja. Pojavi se, ko so poškodovane vezi nad gležnjem.
• To se pogosto dogaja med športom, zlasti pri trčenjih.
• Simptomi vključujejo otekanje, težave z prenašanjem teže, nezmožnost stanja na konicah prstov in posledične modrice .
• Za natančno diagnozo in zdravljenje je nujno obiskati zdravnika. Pogosto je potreben MRI pregled.
• Glavne metode zdravljenja so metoda RICE, protibolečinska zdravila in fizioterapija. Okrevanje lahko traja 6–8 tednov ali dlje.
• Če ste potrpežljivi pri zdravljenju, upoštevate zdravnikova navodila in izvajate vaje za krepitev gležnja, si lahko dobro opomorete.

Če ste imeli podobno izkušnjo ali če imate o tem še kakšna vprašanja, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom. Ostanite zdravi!

`zvin gležnja, sindesmotična poškodba, zvin gležnja, vezi, golenica, mečnica, športne poškodbe