Imate bolečine v rami in roki? Lahko gre za tendinitis bicepsa!

"Hej! Vas boli rama ali nadlaket? Še posebej, ko dvignete roko nad glavo ali dvignete težek predmet? Potem imate morda stanje, imenovano 'tendinitis bicepsa'. Brez skrbi, pogovorimo se o tem podrobneje. To povzroča vnetje zgornje tetive bicepsa. To je lahko posledica obrabe ali prekomerne uporabe. Če ste športnik, lahko to povzročijo tudi ponavljajoči se gibi na igrišču. Čas je za odmor. Počitek in led lahko olajšata bolečine, če pa bolečine vztrajajo ali se poslabšajo, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom."

Kaj je tendinitis bicepsa?

Preprosto povedano, tendinitis bicepsa je vnetje tetive, ki povezuje mišico bicepsa z ramo. Najpogosteje se pojavi v tetivi bicepsa na vrhu rame. Temu pravimo tudi "dolga glava tetive bicepsa" . Lahko pa se pojavi tudi v komolcu.

Zakaj se to dogaja? Kateri so razlogi?

Glavni razlog za to je preobremenitev . Samo pomislite, če igralec kriketa meče z dvignjeno roko na enak način, potem je pri plavalcu, teniškem igralcu ali igralcu golfa večja verjetnost, da bo dobil tendinitis v rami, roki ali komolcu. To pomeni, da se lahko tetiva poškoduje , če nadaljujete z istim gibom .

Ob drugem času, če nenadoma dvignete težko težo, se lahko ta tetiva poškoduje in lahko pride do tega stanja.

Tendinitis bicepsa se pogosto ne pojavi sam. Najpogosteje se pojavlja v povezavi z drugimi težavami z ramo. Na primer:

• Ramenski artritis
• Izpahnjena rama
• Sindrom utesnitve rame

Kakšen je to občutek? Kakšni so simptomi?

Če imate tendinitis bicepsa, lahko čutite bolečino ali okorelost v sprednjem delu rame . Ta bolečina se lahko poslabša, ko nadaljujete z nečim ali ko poskušate dvigniti roko nad glavo.

Prav tako lahko čutite streljajočo bolečino v nadlakti , ki seva navzdol iz rame. Poleg bolečine in okorelosti lahko včasih slišite ali čutite pokajoč zvok v rami.

Kdo ima večje tveganje za razvoj tega?

Obstaja več dejavnikov tveganja, ki lahko prispevajo k razvoju tendinitisa bicepsa. Preverite, ali se to nanaša na vas:

• Starost: S staranjem naše kite postajajo šibkejše, zaradi česar so bolj dovzetne za poškodbe.
• Stalna uporaba rok nad glavo med vsakodnevnimi opravili:Pri nekaterih službah moraš delati take gibe, kajne?
• Ukvarjanje s športom in drugimi telesnimi dejavnostmi: Kot smo že omenili, zlasti športi, ki uporabljajo nadlaket.
• Stanja, kot je artritis: Ta lahko povzročijo tudi oslabitev sklepov.
• Kajenje: Kajenje zmanjšuje sposobnost telesa za celjenje.

Katere zaplete lahko to povzroči?

Ko je tetiva bicepsa preobremenjena, torej ko se obremenjuje brez ustreznega počitka, se lahko pojavijo nekateri zapleti. Glavni so natrganja bicepsa .

Raztrganine bicepsne tetive

Če se tetiva prekomerno ali neprekinjeno uporablja, se lahko postopoma obrabi in sčasoma natrga. Lahko pa se tetiva natrga zaradi nenadne nesreče, kot je neroden zvitek komolca ali rame ali padec in izteg roke. V predelu komolca se tetiva bicepsa pogosto natrga pri dvigovanju nečesa težkega, kot je kavč ali hladilnik .

Do pretrganja tetive bicepsa lahko pride v rami ali komolcu. Pretrganje je lahko popolno (ruptura tetive bicepsa - tetiva se popolnoma loči od kosti) ali delno (delno pretrganje) .

Distalne rupture tetive bicepsa

Čeprav obstajata dve tetivi, ki pritrjujejo mišico bicepsa na ramo, se na komolec pritrjuje le ena. Ta se imenuje "distalna tetiva bicepsa" .

Ta »(distalna bicepsova tetiva)« se nekoliko manj verjetno natrga. Vendar se to pogosto zgodi v nesreči ali pri dvigovanju težke teže. Če se ta tetiva natrga, se pogosto popolnoma natrga, pri čemer se mišica loči od kosti in jo potegne navzgor. Takrat občutite šibkost, ko počnete stvari, ki zahtevajo, da obrnete roko navzgor, na primer pri zategovanju vijaka z desno roko.

Kako zdravnik to diagnosticira?

Ko greste k zdravniku, vas bo najprej vprašal o vaši zdravstveni anamnezi in simptomih . Nato bo opravil fizični pregled . Med tem pregledom bo zdravnik preveril delovanje vaših bicepsov. Pregledal bo tudi vašo ramo, da bi ugotovil, kako:

• Obseg gibanja
• Moč
• Ali obstaja nestabilnost

Kateri testi se opravijo za natančno določitev tega stanja?

Zdravnik vas bo morda napotil na nekaj slikovnih preiskav , da bi potrdil diagnozo. Te vključujejo:

• Rentgenski žarki
• Ultrazvok
• MRI (slikanje z magnetno resonanco - MRI)

Kakšno je zdravljenje za to?

Zdravljenje tendinitisa bicepsa se pogosto začne z nekirurškimi metodami.

• Taljenje ledu:Uporaba ledenega obkladka ali ledenih kock lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Nanesite 15–20 minut večkrat na dan.
• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID): Zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati otekanje in bolečino. Vendar jih ne jemljite neprekinjeno brez posveta z zdravnikom.
• Počitek: To je zelo pomembno. Zmanjšajte dvigovanje uteži, upogibanje komolcev in dvigovanje rok nad glavo .
• Fizioterapija: Zdravnik vas lahko napoti k fizioterapevtu, ki vas lahko nauči vaj za tendinitis bicepsa, ki bodo pomagale pri celjenju rame ali komolca.
• Steroidne injekcije: Zdravnik vam lahko da vrsto injekcije, imenovane kortikosteroid . To lahko pomaga zmanjšati bolečino, ustaviti vnetje in pomagati pri celjenju tetive.

Kirurško zdravljenje

Če nekirurško zdravljenje ne pomaga, vam lahko zdravnik priporoči operacijo. To se pogosto izvede artroskopsko . To pomeni, da se v ramenski sklep vstavi majhna kamera (artroskop) , pregledajo se slike in za izvedbo operacije se uporabijo majhni kirurški instrumenti.

Kirurške možnosti lahko vključujejo:

• Tenodeza bicepsa: Kirurg odstrani poškodovani del tetive in preostalo tetivo ponovno pritrdi na nadlahtnico (humerus) .
• Tenotomija: Kirurg sprosti poškodovano tetivo bicepsa z mesta, kjer se pritrdi na kost.

Zapleti/stranski učinki zdravljenja

Operacija tendinitisa bicepsa običajno manj verjetno povzroči zaplete. Vendar pa lahko operacija včasih povzroči naslednje:

• Okužba in/ali krvavitev na mestu operacije.
• Trden značaj .
• Bolečina v bicepsu .
• Mišični krči / mišični krči .
• Sprememba videza (deformacija 'Popaj') : Bulica na roki.

Koliko časa traja, da se ozdravi tendinitis bicepsa?

Čas okrevanja po tendinitisu bicepsa se razlikuje glede na resnost poškodbe in zdravljenje, ki ga prejemate . Pri nekirurških zdravljenjih se mora vaše stanje izboljšati v nekaj tednih.

Če imate operacijo, bo čas okrevanja še daljši. Zdravnik vam bo verjetno svetoval, da roko držite v opornici od enega do štirih tednov , odvisno od vrste operacije. Morda boste potrebovali tudi fizioterapijo ali drugo rehabilitacijo. Popolno okrevanje lahko traja od tri do štiri mesece .

Kaj se zgodi, če imam to stanje?

Če imate tendinitis bicepsa, lahko čutite bolečino in okorelost v rami. Če se vaše stanje ne izboljša v nekaj tednih s preprostimi stvarmi, kot so počitek, zdravila proti bolečinam in led, vam lahko zdravnik priporoči operacijo.

Večina ljudi, ki so bili operirani zaradi tendinitisa bicepsa, ima dobre rezultate. Roko bi morali ponovno v celoti premikati in uporabljati brez bolečin . Če pa se ukvarjate s športi, ki zahtevajo uporabo nad glavo, boste morda morali po operaciji te dejavnosti nekoliko omejiti.

Ali se lahko prepreči tendinitis bicepsa?

Ker tendinitis pogosto povzroči prekomerna obremenitev , je najboljše zdravljenje preventiva . Pomembno se je izogibati dejavnostim, ki povzročajo to težavo, ali jih spremeniti. Pri telesni dejavnosti imejte v mislih naslednje:

• Začnite počasi in postopoma povečujte raven aktivnosti. Ne pretiravajte naenkrat.
• Omejite število ponovitev in količino sile, ki jo uporabite.
• Če občutite kakršno koli nenavadno bolečino, takoj prenehajte.
• Če imate med športom ali delom kakršne koli nepravilne drže ali tehnike , se jim potrudite izogniti in jih izboljšati.

Najpomembneje pa je: poslušajte svoje telo! Ne ignorirajte bolečine, ko se pojavi.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Tendinitis bicepsa se pogosto izboljša v nekaj tednih s preprostimi stvarmi, kot so počitek, led in protibolečinska zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Če pa vam bolečina otežuje vsakodnevne aktivnosti in se vaše stanje ne izboljša s preprostimi zdravljenji , se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom za nadaljnje zdravljenje.

Prav tako, če imate med športom vztrajne bolečine pri uporabi roke nad glavo ali če nenadoma občutite hudo bolečino ali bulo v zgornjem delu desne roke, nemudoma pokličite zdravnika.

Katera vprašanja naj zastavim zdravniku?

Če imate tendinitis bicepsa, je dobro, da svojemu zdravniku postavite naslednja vprašanja:

• Kakšno zdravljenje priporočate?
• Kaj še lahko storim glede bolečine?
• Kdaj se bom lahko vrnil k svojim običajnim dejavnostim?
• Kaj naj storim, da se ta situacija v prihodnosti ne ponovi?

Povzetek in stvari, ki si jih je treba zapomniti

Če torej imate bolečine v rami ali nadlakti, bi lahko šlo za tendinitis bicepsa. Ta je posledica vnetja tetive, ki pritrjuje mišico biceps na ramo . Pogosto ga povzročijo prekomerna uporaba ali ponavljajoči se gibi . To je pogosto pri športnikih.

Počitek, led, protibolečinska zdravilaTakšne stvari pogosto olajšajo težave. Če pa bolečina ne izgine ali ovira vsakodnevne aktivnosti, vsekakor obiščite zdravnika. Morda bo potrebna fizioterapija ali celo operacija .

Najpomembneje je, da poskušate preprečiti to stanje . Pri vadbi in treningu poslušajte svoje telo in to počnite pravilno. Tako se lahko zaščitite pred takšnimi motnjami.

Tendinitis bicepsa , bolečine v rami, bolečine v roki, tendinitis, športne poškodbe, poškodbe rame, tendinitis bicepsa