Imate visok holesterol? Pogovorimo se o hiperlipidemiji!

Verjetno ste že velikokrat slišali besedo "holesterol", kajne? Ko pa vam zdravnik reče "hiperlipidemija", ste morda nekoliko zmedeni. Brez skrbi, ta dva izraza pomenita skoraj isto stvar. Preprosto povedano, pomeni, da ima vaša kri povečano količino maščob oziroma "lipidov", kot jim pravimo. To je zelo pogosto stanje, ki ga danes opažamo pri mnogih ljudeh v naši državi.

Katere so vrste lipidov v krvi?

V naši krvi je več vrst maščob oziroma lipidov. Predstavljajte si, da je naša kri kot cesta. Na tej cesti so dobri in slabi avtomobili.

• HDL holesterol: To je "dober holesterol". Je kot smetarski tovornjak. Pobira neželen holesterol, ki se nabira v krvnih žilah, in ga dostavi v jetra. Jetra ta neželen holesterol odstranijo iz telesa. Zato je dobra raven HDL zelo dobra za vaše telo.

• LDL holesterol: Temu pravimo "slab holesterol". Je kot avto, ki pušča smeti povsod po cesti. Ta LDL holesterol se prilepi na stene naših krvnih žil. Sčasoma se kopičijo in začnejo blokirati notranjost krvnih žil. To utira pot hudim boleznim, kot so bolezni srca in možganska kap.

• Trigliceridi: To je druga vrsta maščobe v naši krvi. Nastajajo predvsem iz mastne in sladke hrane, ki jo jemo. Preveč teh ni dobro za telo.

• VLDL holesterol: Tako kot LDL velja tudi ta vrsta "slabega" holesterola. Ko je ta povišan, se poveča tveganje za srčne bolezni.

Zakaj razvijemo hiperlipidemijo? Kateri so vzroki?

Za to obstaja več razlogov. Nekatere stvari lahko nadzorujemo, druge pa ne.

Kakšni so simptomi hiperlipidemije?

Najpomembnejša in nekoliko strašljiva stvar pri tem je tale: Mnogi ljudje s to boleznijo sprva ne kažejo nobenih simptomov.

Težave pa se začnejo pojavljati, ko se maščoba nabira v krvnih žilah in jih blokira, zaradi česar se žile dolgo časa ne zdravijo. To lahko privede do resnih stanj, kot so:

• Koronarna arterijska bolezen (KBS): Krvne žile, ki oskrbujejo srce s krvjo, se zaradi maščobnih oblog zožijo. To preprečuje srcu, da bi dobilo kisik in hranila, ki jih potrebuje. To lahko povzroči bolečine v prsih (angino pektoris) ali srčni napad.
• Srčni napad: Maščobne obloge (plaki), ki so se nabrale v krvnih žilah, lahko nenadoma počijo in tvorijo krvni strdek. Če ta krvni strdek popolnoma blokira pretok krvi v del srca, gre za srčni napad. Simptomi lahko vključujejo hude bolečine v prsih, bolečino, ki seva v čeljust, ramo ali roko, potenje in težave z dihanjem. Če opazite te simptome, morate nemudoma obiskati urgentni center bolnišnice.
• Možganska kap: Podobno kot srčni infarkt se tudi možganska kap pojavi, ko se krvni strdek sprosti in blokira arterijo, ki oskrbuje možgane s krvjo. Simptomi lahko vključujejo nenaden, hud glavobol, težave z govorom, šibkost na eni strani telesa in izgubo vida. Tudi to je nujno medicinsko stanje.
• Maščobne obloge na koži: Te se pogosto pojavijo v primerih družinsko visokega holesterola. Pojavijo se lahko kot rumene grudice blizu vek (ksantelazme) ali grudice na komolcih, kolenih in rokah (ksantomi).

Kako to diagnosticirate?

Edini način, da ugotovite, ali imate hiperlipidemijo, je krvni test . Temu pravimo "lipidni profil" ali "lipidna plošča". Ta test se običajno opravi po 9-12 urah posta.

Zdravnik bo upošteval dejavnike, kot so vaša starost, druga zdravstvena stanja in družinska zdravstvena anamneza, da bi ugotovil, ali je vaša raven holesterola ogrožena.

Kako lahko nadzorujemo to situacijo?

Za obvladovanje tega obstajata dva glavna dela. Prvi je sprememba življenjskega sloga. Drugi je jemanje zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, če je potrebno.

1. Spremembe življenjskega sloga

To so stvari, ki jih lahko storite sami. To je najpomembnejši del zdravljenja.

• Dobra prehrana: Zmanjšajte hrano z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in transmaščob. Omejite uporabo kokosovega in palmovega olja. Zmanjšajte ocvrto hrano, rdeče meso, sir, maslo, pecivo in piškote. Namesto tega jejte več hrane, bogate z vlakninami . Oves, rjavi riž, polnozrnata žita, zelenjava, sadje, stročnice, čičerika in leča so vsi dobri.
• Jejte ribe: Uživanje mastnih rib, kot so losos, tuna, skuša in sardine, vsaj dva dni na teden lahko pomaga znižati trigliceride.
• Telovadba: Vsak dan si privoščite vsaj 30 minut vadbe, na primer hitre hoje, kolesarjenja ali plavanja. Če vam je težko narediti vse naenkrat, vadbo razdelite na 10-15 minutne segmente in to storite večkrat na dan.
• Opustite kajenje in pitje alkohola: Opustitev kajenja bo zvišala raven dobrega holesterola (HDL). Prav tako je bistveno, da popolnoma prenehate ali močno omejite uživanje alkohola.
• Nadzorujte svojo težo: Če imate prekomerno telesno težo, je izguba teže v veliko pomoč pri nadzoru holesterola.
• Obvladovanje stresa: Ohranite duševno dobro počutje s stvarmi, kot sta meditacija in joga.

2. Zdravila, ki jih predpiše zdravnik

Včasih niti spremembe življenjskega sloga morda ne bodo dovolj za nadzor ravni holesterola. V takih primerih vam bo zdravnik predpisal zdravila.

• Statini: To je najpogosteje uporabljena skupina zdravil za zniževanje holesterola. Delujejo tako, da zmanjšajo nastajanje holesterola v jetrih.
• Druga zdravila: Poleg statinov obstajajo tudi druga zdravila, kot so ezetimib, fibrati in zaviralci PCSK9. Zdravnik bo odločil, katero zdravilo je za vas najboljše.