Imate nizek libido? (Nizek libido) - Ne sramujte se o tem govoriti.

Ali se vam zdi, da ste izgubili zanimanje za seks, ne več tako kot prej? To ni samo vaša težava. Pravzaprav je, čeprav je veliko ljudi nerodno govoriti o tem, to zelo pogosto stanje. Normalno je, da se v nekem trenutku življenja tako počutite. Zato se ne obremenjujte in ne razmišljajte o tem kot o nečem, česar se morate sramovati. Bodimo odkriti in iskreni glede tega.

Preprosto povedano, kaj je nizek libido?

Nizek libido ali nizek spolni nagon pomeni, da vas seks manj zanima kot prej. To pomeni, da se morda počutite manj motivirani za seks ali da se intenzivnost vaše želje zmanjša. Včasih je to začasno, včasih pa lahko traja dlje časa.

Kako pogosta je ta situacija v družbi?

To je pogostejše, kot si morda mislite. Približno vsak peti moški in še več žensk bo to stanje izkusil v nekem trenutku svojega življenja. Čeprav imajo hormoni in telesna zgradba svojo vlogo, lahko kdorkoli izkusi zmanjšanje spolne želje. Večina ljudi enkrat ali večkrat v življenju izkusi spremembe v spolni sli. To je normalno.

Kateri so glavni simptomi tega?

Glavni simptom je, da imate manj spolne želje kot prej. Poleg tega se lahko pojavijo še drugi simptomi.

• Izguba zanimanja za kakršno koli spolno aktivnost. Niti želje po masturbaciji.
• Veliko manj pogosto razmišljam o seksu.
• Občutek žalosti, tesnobe ali skrbi zaradi zmanjšane spolne želje.

Zakaj se to dogaja? Kakšni so razlogi za to?

Ni enega samega razloga, zakaj se vam zmanjšuje libido, vendar lahko k temu prispeva veliko dejavnikov. Vaše fizično zdravje, duševno zdravje, staranje, vaš odnos in stres so dejavniki, ki k temu prispevajo. Oglejmo si jih ločeno.

Težave s telesnim zdravjem

Nekatera zdravstvena stanja lahko zmanjšajo vašo spolno slo. Če imate katero od teh stanj, bodite pozorni nanje.

Duševno zdravje in stres

Tako kot vaše telo ima tudi vaš um velik vpliv na spolno slo.

• Težave v odnosih: Stvari, kot so pomanjkanje zaupanja, pomanjkanje intimnosti in pogosti prepiri v odnosu z zakoncem, neposredno vplivajo na vaše spolno življenje.
• Stres: Stres, ki ga povzročajo težave, kot so težave v službi, družinske težave in finančne težave, je glavni razlog za izgubo spolne želje.
• Depresija:Simptomi depresije, kot so izguba zanimanja za karkoli, nenehna žalost in ekstremna utrujenost, lahko vplivajo tudi na spolno slo.
• Anksioznost: Nenehen občutek nepotrebnega strahu in tesnobe zviša raven stresnih hormonov v telesu. To lahko zmanjša spolno slo.
• Spolna zloraba v preteklosti: Spolna zloraba ali travmatični dogodki v preteklosti lahko močno vplivajo na trenutno spolno življenje.

Drugi razlogi

• Določena zdravila: Nekatera zdravila, ki jih jemljete, lahko kot stranski učinek povzročijo zmanjšano spolno slo. Primeri vključujejo antidepresive, zdravila za visok krvni tlak in kemoterapevtska zdravila.
• Alkohol, kajenje in droge: Prekomerno uživanje alkohola, kajenje in uporaba drugih drog neposredno vplivajo na raven hormonov in spolno delovanje. Kajenje lahko zmanjša testosteron pri moških.
• Telesna vadba: Ne bodite presenečeni, tako preveč vadbe kot tudi pomanjkanje vadbe lahko zmanjšata spolno slo.

Razlogi, specifični za ženske

Obstaja še več drugih specifičnih razlogov, zakaj se spolna želja pri ženskah zmanjša.

• Perimenopavza in menopavza: V tem času se raven estrogena v telesu zmanjša. Skupaj s tem se lahko zmanjša tudi spolna želja.
• Težave med spolnim odnosom: Seks lahko postane nadloga zaradi stvari, kot so bolečina med spolnim odnosom, vaginalna suhost ali težave pri doseganju orgazma.
• Nosečnost, porod in dojenje: Zelo pogosto se spolna želja zmanjša zaradi večjih hormonskih sprememb, fizičnega nelagodja in duševnega stresa, ki se pojavljajo v teh obdobjih.
• Okužbe: Začasne okužbe, kot so glivične okužbe ali okužbe sečil (UTI), lahko povzročijo bolečino med spolnim odnosom.
• Težave z reproduktivnim zdravjem: Stanja, kot so endometrioza, PMS (predmenstrualni sindrom) in sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), lahko negativno vplivajo na spolno slo.
• Metode kontracepcije: Nekatere hormonske metode kontracepcije, kot so kontracepcijske tablete, vsadki ali injekcija Depo-Provera, lahko pri nekaterih ženskah povzročijo tudi zmanjšanje spolne želje.

Razlogi, specifični za moške

Tukaj je nekaj glavnih razlogov, zakaj se spolna želja pri moških zmanjša.

• Znižanje ravni hormona testosterona:To je moški spolni hormon. S staranjem ali zaradi drugih zdravstvenih težav se lahko raven tega hormona zmanjša. To je glavni vzrok za zmanjšano spolno slo.
• Spolna disfunkcija: Težave, kot so erektilna disfunkcija, prezgodnja ejakulacija ali zapoznela ejakulacija, lahko povzročijo strah in tesnobo glede seksa ter zmanjšanje spolne želje.

Kako zdravnik diagnosticira to stanje?

Ko boste šli k zdravniku, da bi se pogovorili o tej težavi, vam bo zastavil nekaj vprašanj. Ne bodite sramežljivi pri pogovoru o teh stvareh, saj so te informacije zelo pomembne pri iskanju natančnega vzroka.

Zdravnik vas lahko vpraša o teh stvareh:

• Simptomi, ki jih doživljate
• Vaše splošno zdravje in zdravila, ki jih jemljete
• O vašem spolnem življenju
• O vajinem odnosu
• Vaša raven stresa
• Kaj misliš in čutiš o seksu

Poleg teh informacij vas lahko zdravnik, če obstaja sum na telesno bolezen, napoti na naslednje preiskave.

• Fizični pregled
• Medenični pregled za ženske
• Krvne preiskave za preverjanje stvari, kot so ravni hormonov
• Pregledi, kot je ultrazvok

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Najboljše pri tem je, da obstajajo zdravljenja za to. Najboljše zdravljenje za vas bo odvisno od vzroka vašega nizkega spolnega nagona. Zdravnik vas lahko zdravi neposredno ali pa vas po potrebi napoti k specialistu. Na primer h ginekologu, urologu, endokrinologu ali psihologu/psihiatru.

Tukaj je nekaj možnosti zdravljenja:

• Ozaveščenost in komunikacija: Spoznavanje spolnosti in delovanja poželenja vam lahko pomaga zmanjšati strahove in tesnobo. Odkrit pogovor o tem s partnerjem vam lahko obema pomaga razumeti in rešiti težavo.
• Obvladovanje stresa: Zmanjšanje stresa lahko izboljša vaše razpoloženje in spolno slo. Pri tem vam lahko pomagajo stvari, kot so vodenje dnevnika, vadba in meditacija.
• Sprememba zdravil: Če zdravnik ugotovi, da je vaš zmanjšan libido posledica zdravila, ki ga jemljete, vam lahko priporoči spremembo odmerka tega zdravila ali prehod na drugo zdravilo.
• Hormonska terapija:Hormonska terapija z estrogenom se daje ženskam, ki so zaradi menopavze izgubile spolno slo. Podobno se nadomestno zdravljenje s testosteronom daje moškim z nizko ravnjo testosterona. Na voljo je v obliki tablet, obližev, krem ​​ali injekcij.
• Terapija:
• Individualno svetovanje: Lahko se pogovorite s svetovalcem in poiščete rešitve za svojo tesnobo in depresijo.
• Partnerska terapija: S partnerjem se lahko skupaj srečate s svetovalcem, da bi rešili težave v vajinem odnosu, izboljšali komunikacijo in obnovili intimnost.
• Spolna terapija: Obstajajo svetovalci, specializirani za spolne težave. Pomagajo vam lahko pri vaši specifični težavi, vas izobrazijo in vam dajo praktične nasvete.

Kaj lahko storim s svoje strani?

Če vas skrbi vaš nizek spolni nagon, je najbolje, da obiščete zdravnika. Poleg tega je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko poskusite sami.

• Spoznajte seks: Preberite in se izobražujte o stvareh, ki vplivajo na spolno slo, iz zaupanja vrednih virov.
• Pogovorite se s partnerjem: Odprta in iskrena komunikacija lahko veliko spremeni.
• Vodite zdrav način življenja: redno telovadite, jejte hranljivo hrano in zmanjšajte uživanje alkohola.
• Obvladovanje drugih zdravstvenih težav: Če imate druge zdravstvene težave, kot sta sladkorna bolezen ali srčne bolezni, se posvetujte z zdravnikom, da jih dobro obvladujete.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če zmanjšana spolna želja škoduje vašemu duševnemu zdravju ali vašemu odnosu, vsekakor obiščite zdravnika.

Tega se ni treba sramovati. Lahko se zdi nerodno pogovarjati se z zdravnikom o svojem spolnem življenju. Vendar ne pozabite, da niste sami. Mnogi ljudje imajo te težave. Zdravniki so vajeni govoriti o teh stvareh. Ne bodo vas obsojali.

Seks je naraven in pomemben del vašega splošnega zdravja in dobrega počutja. Če se počutite tesnobno, preobremenjeno ali negotovo glede tega, kaj se dogaja, je pogovor z zdravnikom ali svetovalcem morda prvi in ​​najboljši korak, ki ga lahko naredite, da se boste počutili bolje.