Imate zamašen nos? Je to sluz? Spoznajmo to preprosto metodo izpiranja nosu (izpiranje nosu)!

Ko se prehladite ali zbolite, se vam zamaši nos in ne morete dihati, kar je zelo neprijetno. Izcedek iz nosu, kihate in imate težko glavo. Danes bomo govorili o zelo preprosti in učinkoviti metodi, ki jo lahko v takšnih trenutkih uporabite doma. To je izpiranje nosu ali v medicinskem jeziku "izpiranje nosu".

Kaj je izpiranje nosu?

Preprosto povedano, to je kot izpiranje notranjosti nosu. Najprej si poglejmo nekaj o strukturi vašega nosu. V kosteh obraza, okoli nosu, so majhne votline, napolnjene z zrakom. Tem pravimo sinusne votline. Običajno so te votline odprte, kar omogoča, da se zrak, ki ga dihamo, nemoteno giblje.

Ko pa se prehladite, dobite virusno ali bakterijsko okužbo ali alergijo, občutljive membrane v teh sinusnih votlinah nabreknejo. Nato se poveča proizvodnja sluzi, ki ne more ven in se zatakne v notranjosti. Takrat se vam zamaši nos in se počutite težko.

Torej, pri tem izpiranju nosu uporabimo posebej pripravljeno raztopino slane vode (fiziološko raztopino), da izperemo to ujeto sluz. To se zgodi:

• Gosta, lepljiva sluz se bo razredčila in zlahka odtekla.
• Snovi, ki povzročajo vnetje v nosu, mikrobi in alergeni, se sperejo.
• Sinusi se očistijo in dihanje postane lažje.

Katera je najboljša naprava za uporabo te metode?

Pripomočke, ki jih potrebujete za to, lahko preprosto dobite v kateri koli lekarni. Potrebujete le vrečko fiziološke raztopine in napravo, ki je primerna za vstavljanje v nos. Obstaja več vrst teh naprav. Vse delujejo enako. Tako lahko izberete tisto, ki se vam zdi najlažja za uporabo.

Glavne vrste opreme so:

• Neti pot: To je naprava, ki je videti kot majhen čajnik. Del, podoben ustniku, se vstavi v nosnico, skozi drugo stran pa se nalije slana voda.
• Stekleničke za izpiranje: To so plastične stekleničke, ki so zasnovane tako, da jih je mogoče stisniti. Ustje te stekleničke se vstavi v nosnico in raztopina se stisne v nos.
• Prednapolnjene stekleničke: Nekatere imajo že napolnjeno raztopino. Ko jih ne uporabljate več, jih lahko zavržete. To je zelo priročno na potovanjih.

V katerih primerih je izpiranje nosu koristno?

Ta metoda ne odstrani le sluzi iz nosu, temveč tudi klice (bakterije, viruse), ki povzročajo bolezni, alergene itd. Predstavljajte si, da brišete prah po hiši ali pa ste med vožnjo izpostavljeni dimu in prahu iz vozil. Vse te stvari se lahko zataknejo v nosu.

Ti alergeni so:

• Cvetni prah v cvetovih
• Prah in pršice v domovih
• Plesen
• Dlake hišnih ljubljenčkov

Ko se te stvari zataknejo v nosu, lahko nosne membrane otečejo in povzročijo simptome, kot so:

• Zamašen nos ali izcedek iz nosu.
• Srbenje v nosu in pogosto kihanje.
• Težave z dihanjem.

Zato je ta metoda zelo koristna pri lajšanju nelagodja v nosu, ki ga povzročajo stanja, kot so prehladi, okužbe sinusov (sinusitis), različne alergije, gripa in COVID-19 .

Ali obstajajo ljudje, ki te metode ne bi smeli uporabljati?

Da, ta metoda ni primerna za vsakogar. Če imate določene zdravstvene težave, se je izpiranju nosu najbolje izogniti. Te metode ne poskušajte, če imate naslednje težave:

Če imate kakršne koli dvome o uporabi te metode, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Kakšno vodo naj uporabljam za izpiranje nosu?

Zato vedno uporabljajte le eno od naslednjih varnih vrst vode:

• Destilirana voda ali sterilna voda: To je voda, ki je bila popolnoma prečiščena in ne vsebuje mikrobov ali mineralov. Ustekleničeno vodo z oznako »Destilirana« lahko kupite v lekarnah ali velikih supermarketih.
• Prekuhana voda: To je najlažja metoda za uporabo doma. Vodo v loncu kuhajte vsaj 5 minut. To bo uničilo vse mikrobe v njej. Nato jo pred uporabo ohladite na mlačno. Ne uporabljajte vroče vode. Če vam ostane prekuhana voda, jo pokrijte in porabite v 24 urah.
• Filtrirana voda: Obstajajo nekatere vrste vodnih filtrov, ki lahko odstranijo mikrobe. Vendar pa vsi filtri niso primerni za to. Če torej o tem ne veste natančno, je uporaba prekuhane vode 100 % varna.

V redu, zdaj pa poglejmo, kako to natančno narediti.

Najprej izberite mesto, kot je umivalnik. Ker bo voda iztekala ven, je čiščenje lažje. Sledite spodnjim korakom.

Kaj narediš, ko s tem končaš?

Rabljeno opremo temeljito operite z milom in vročo vodo ter jo pustite, da se posuši na čistem mestu. Pomembno je, da je pred ponovno uporabo popolnoma suha.

Ali obstajajo kakšne koristi in stranski učinki te metode?

Prednosti:

To je zelo poceni, enostaven in učinkovit način za obvladovanje simptomov brez zdravil. Mnogi ljudje že po eni uporabi občutijo olajšanje zaradi zamašenega nosu, težav z dihanjem in občutijo olajšanje. Študije so celo pokazale, da imajo alergiki manj simptomov do tri mesece po uporabi te metode.

Stranski učinki:

Običajno ni poročil o večjih stranskih učinkih. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh lahko pojavijo:

• V nosu lahko občutite rahlo pekoč ali mravljinčast občutek. Če se to zgodi, poskusite zmanjšati količino soli, ki jo uporabljate.
• Morda boste imeli občutek, kot da vam je v uho prišla voda. To običajno čez nekaj časa izgine.
• Če voda ni pravilno prekuhana, lahko opeče nos. Zato vedno uporabljajte mlačno vodo .

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Običajno bi ta metoda morala olajšati težave. Vendar pa se v naslednjih primerih vsekakor posvetujte z zdravnikom.

• Če to metodo uporabljate že nekaj dni in se vaši simptomi niso izboljšali,
• Če se simptomi, kot sta zamašen nos in izcedek iz nosu, stopnjujejo.
• Če se pojavijo novi simptomi, kot so vročina, hud glavobol ali bolečine v obrazu.

Ali je v redu, da si vsak dan umivam nos?

Da, v redu je, da to počnete enkrat ali dvakrat na dan, ko imate simptome. Nekateri ljudje to počnejo vsak dan ali večkrat na teden, tudi če nimajo simptomov, da preprečijo okužbe sinusov ali alergije. Najpomembneje je, da natančno upoštevate varnostne postopke, ki smo jih omenili prej. To pomeni uporabo čiste opreme in čiste vode.