Imate težave s sinusi? Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite doma!

Imate tudi vi ves čas zamašen nos? Se vam zdi, da ste težki v glavi, vas boli pod očmi in v ličnicah? Se zjutraj zbudite z veliko sluzi? To so simptomi težav s sinusi , ki jih vsi poznamo. To je res nadležno in lahko oteži vsakodnevne aktivnosti. A brez skrbi, obstaja veliko preprostih in zelo učinkovitih stvari, ki jih lahko storimo doma. O tem se bomo danes podrobneje pogovorili.

Zakaj imamo te težave s sinusi?

Preden se pogovorimo o teh zdravilih, si poglejmo, zakaj se te težave s sinusi pojavljajo. Preprosto povedano, v lobanji, okoli nosu in oči so majhne zračne votline. Tem pravimo sinusi. Njihova glavna funkcija je segrevanje in vlaženje zraka, ki ga dihamo, in njegovo pošiljanje v pljuča.

Če pa se občutljiva membrana znotraj teh votlin vname ali napolni s sluzjo, se pojavijo simptomi, kot so glavobol, bolečina in zamašen nos. Temu stanju pravimo sinusitis.

Za to obstajata dva glavna razloga :

1. Alergije: Nekateri ljudje so alergični na prah, cvetni prah in živalsko dlako. Zaradi tega se membrane v nosu otečejo in blokirajo prehode do sinusov.

2. Suh nos: Ko je nos suh, se sluz zgosti in zamaši, kar preprečuje njeno enostavno odtekanje. To poveča tudi težave s sinusi.

Torej, ko razumemo te razloge, si poglejmo, kaj lahko storimo doma, da se znebimo te težave.

5 preprostih zdravil, ki jih lahko naredite doma

Izberete lahko eno ali dve od teh zdravil ali pa jih preizkusite vse.

1. Domače okolje naj bo nekoliko hladnejše.

Ko vklopimo klimatsko napravo ali uporabljamo grelec, zrak v prostoru postane zelo suh. Ko ta suh zrak vstopi v nos, se nosne poti izsušijo, sluz pa se zgosti in zamaši. Zato ne zvišujte temperature v hiši preveč. Namesto da klimatsko napravo ali grelec vklopite do te mere, da je čim bolj vroče, je za nos veliko bolje, da ga ohranjate nekoliko hladnejšega in po potrebi nosite nekaj podobnega tankemu puloverju.

Če zjutraj, ko se zbudite, ne krvavite iz nosu ali imate zamašen nos, to pomeni, da je temperatura v vaši sobi ugodna.

2. Dodajte vlago v zrak (vlaženje)

Tako kot ni dobro, da je zrak presuh, tudi ni dobro, da je vlažnost previsoka. Ko je namreč vlažnost nad 50 %, se začnejo razmnoževati pršice in plesen. Če ste nanje alergični, lahko to poslabša težave s sinusi.

Nekateri ljudje kot rešitev za to uporabljajo vlažilnike/uparjalnike. Uporaba enega v spalnici, zlasti ponoči, lahko pomaga preprečiti, da bi zrak postal suh. Vendar ne pozabite, da morate vlažilnik imeti blizu sebe. Ne bo vam veliko pomagalo, če ga postavite na drugo stran sobe. Poleg tega je treba te vlažilnike čistiti vsak dan, sicer se lahko v njih razmnožijo bakterije in povzročijo bolezen.

3. Poskrbite za dobro prezračevanje doma.

Dandanes je veliko hiš zgrajenih z zaprtimi okni in vrati ter prižgano klimatsko napravo. Ko se to zgodi, zrak v hiši nenehno kroži. Ta zatohli zrak ni dober za nekoga s sinusi. Zato je zelo pomembno, da na nekoliko hladnejši in prašnejši dan nekoliko odprete okna, da v hišo vstopi svež zrak. Če pa ste alergični na stvari, kot je cvetni prah, bodite previdni pri odpiranju oken v času visoke koncentracije cvetnega prahu.

4. Pijte veliko vode in si izperite nos.

To je najpreprostejša in najpomembnejša stvar. Čez dan pijte veliko vode. Vsaj 2 litra. Najboljši način, da ugotovite, ali pijete dovolj vode, je, da pogledate barvo urina . Če je svetlo rumen in bister, pomeni, da pijete dovolj vode. Pitje vode ne le ohranja vaše telo hidrirano, ampak tudi pomaga redčiti sluz v nosu in ji olajša izločanje.

Sledi izpiranje nosu s fiziološko raztopino . To spere gosto sluz, prah in alergene v nosu, nos pa ostane čist.

5. Izogibajte se stvarem, ki so slabe za nos.

Vonj in hlapi nekaterih stvari sploh niso dobri za naš nos. Še posebej, če imate sinuse, se bodo te težave samo še poslabšale.

• Cigaretni dim: To je eden največjih sovražnikov. Če kadite, razmislite o tem, da bi prenehali. Če kdo v vašem gospodinjstvu kadi, ga vljudno prosite, naj ne kadi v hiši.
• Močni vonji: Nekatera čistila, laki za lase, osvežilci zraka, močni parfumi, spirala proti komarjem in kadilni dim lahko prav tako dražijo vaš nos. Če vam povzročajo nelagodje, zmanjšajte njihovo uporabo.
• Hišni ljubljenčki: Če ste alergični na pasjo ali mačjo dlako, je to lahko tudi vzrok za sinusitis. Hišni ljubljenčki naj bodo vedno čisti. Kolikor je le mogoče, se izogibajte spuščanju hišnih ljubljenčkov v spalnico.

Ali je to v redu? Kdaj moram obiskati zdravnika?

Ta domača zdravila lahko pomagajo nadzorovati pogoste težave s sinusi. Če pa imate katerega od naslednjih simptomov, je nujno, da brez odlašanja obiščete zdravnika.

• Bolečine in simptomi v sinusih trajajo več kot 7-10 dni.
• Visoka vročina nad 38 stopinj Celzija (100,4 stopinje Fahrenheita).
• Huda oteklina in bolečina v obrazu in okoli oči.
• Hud glavobol ali okorelost vratu.
• Vztrajna gosta zeleno/rumena sluz.

V takih primerih gre lahko za bakterijsko okužbo. Morda bodo potrebna zdravila, kot so antibiotiki, ki jih predpiše zdravnik. Zato je ne poskušajte zdraviti sami. Vedno se posvetujte z usposobljenim zdravnikom.