Obisk vašega 5-letnika za dobro počutje: Vse, kar morate vedeti!

Vaš malček je zdaj star pet let, kajne? Ko odrašča, moramo preverjati njegovo zdravje. Danes se bomo pogovorili o tem, kaj se zgodi in na kaj morate biti pozorni, ko v tej starosti obiščete zdravnika, torej ko greste na 'pregled za dobro počutje otroka' ali v kliniko za dobro počutje otroka. To bo zelo pomembno tako za vas kot za vašega otroka.

Kaj se zgodi med tem zdravniškim pregledom?

Ko greste k zdravniku, bo to običajno storil on ali medicinska sestra. Nič ni treba skrbeti, vse to je storjeno v najboljšem interesu vašega otroka.

1. Izmerite svojo težo in višino, preverite svoj ITM in tabelo rasti!

Najprej natančno izmerijo otrokovo težo in višino ter na podlagi teh podatkov izračunajo njegov indeks telesne mase (ITM). Nato te meritve zabeležijo v posebno tabelo rasti, ki jo imajo. Predstavljajte si to kot zgodbo o otrokovi rasti. Tako zdravnik preveri, ali vaš otrok raste zdravo za svojo starost. To pomaga zgodaj odkriti morebitne pomanjkljivosti.

2. Kakšen je vaš krvni tlak, vid in sluh?

Nato se preveri otrokov krvni tlak. Morda ste že videli, da se to izvaja s trakom na roki. Prav tako se uporablja posebna oprema za preverjanje vida in sluha. To so zelo preprosti testi, ki otroku ne bodo povzročili nobenega nelagodja. Zato se ne bojte, prav?

3. Vprašanja, ki vas lotevajo, navade vašega otroka in dragoceni nasveti

Zdravnik vas bo vprašal o vašem otroku. Lahko postavite kakršna koli vprašanja, pomisleke ali dvome, ki jih imate v tem trenutku. Ne zadržujte ničesar. Zdravnik vam bo dal dragocene nasvete o naslednjem:

• Glede hrane: Verjetno veste, da bi morali imeti tri glavne obroke na dan, vmes pa še en ali dva hranljiva prigrizka. Če je vaš otrok izbirčen jedec ali tako imenovani "izbirčni jedec", mu še naprej dovolite, da izbira raznovrstno hranljivo hrano. Spodbujajte otroka, da preizkuša novo hrano. Vendar ga ne silite. Če boste to storili, bo vaš otrok morda bolj nerad jedel.
• Straniščne navade: Vaš otrok bi moral biti do sedaj že navajen hoditi na stranišče sam. Vendar pa se nekateri otroci v šoli sramujejo uporabe stranišča , kar lahko povzroči težave, kot je zaprtje. To pomeni težave pri vsakodnevnem odvajanju blata. Zato otroka opomnite, naj redno hodi na stranišče, in mu nežno razložite: »Ne zadržuj se.« Če imate kakršne koli pomisleke glede otrokovih straniščnih navad, se o tem pogovorite z zdravnikom.
• Kako pa ti spiš?:Otroci v tej starosti naj bi običajno spali med 10 in 13 ur na noč. Do petega leta starosti večina otrok popolnoma preneha spati. Da bi vaš otrok dovolj spal, ga boste morda morali dati spat nekoliko prej. Spanje je bistvenega pomena za razvoj otrokovih možganov in telesno dobro počutje.
• Rast in razvoj otroka: Do petega leta starosti bi morala biti večina otrok sposobna početi te stvari. Preverite, ali jih lahko počne tudi vaš otrok:
• Sposobnost izmenjave idej vsaj trikrat med pogovorom z drugo osebo.
• Sposobnost pripovedovanja kratke zgodbe z vsaj dvema dogodkoma.
• Po branju knjige ali zgodbe znajte odgovoriti na preprosta vprašanja o njej.
• Sposobnost upoštevanja pravil in menjavanja med igro.
• Biti sposoben pomagati pri majhnih, preprostih opravilih okoli hiše.
• Vsaj do deset naj znajo šteti.
• Sposobnost prepoznavanja nekaterih črk in številk.
• Biti sposoben napisati vsaj nekaj črk svojega imena.
• Skakanje po kameli, torej sposobnost skakanja po eni nogi.
• Sposobnost samostojnega pripenjanja določenih vrst gumbov na oblačilo.

To je zelo pomembno: Če vaš otrok ni dosegel enega ali več teh razvojnih mejnikov ali če menite, da je izgubil nekatere spretnosti, ki jih je nekoč imel, se o tem vsekakor nemudoma pogovorite s svojim zdravnikom. Prej ko boste izvedeli, tem bolje.

4. Popoln fizični pregled brez oblačil

Pred odhodom bo vaš otrok slečen (samo spodnje perilo) in bo opravil popoln fizični pregled. Ta bo vključeval poslušanje srca in pljuč s stetoskopom, opazovanje otrokovih motoričnih sposobnosti (tj. kako hodi, teče in skače) ter pogovor z otrokom, da bi ocenil njegove jezikovne sposobnosti (tj. kako govori in izgovarja besede). Med tem časom bo zdravnik pregledal celotno otrokovo telo.

5. Posodobitev esencialnih cepiv

Cepljenje je zelo pomembno, saj otroke ščiti pred resnimi otroškimi boleznimi, kot so ošpice, mumps in rdečke. Zato je nujno, da otroka cepite pravočasno. Koledar cepljenja se lahko v različnih zdravstvenih centrih nekoliko razlikuje, zato se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, katero cepivo vaš otrok potrebuje in kdaj ga bo prejel.

6. Po potrebi še nekaj testov

Zdravnik vam lahko naroči krvne preiskave ali druge preiskave za preverjanje stanj, kot so anemija, zastrupitev s svincem in tuberkuloza. Te se opravijo za dodatno potrditev zdravja vašega otroka.

Te stvari imejte v mislih, dokler ne dopolnite 6 let.

Recimo, da je petletni pregled vašega otroka končan. Dobro je, da te stvari upoštevate do naslednjega pregleda, ki je zdravniški pregled pri 6 letih.

Bodimo malo bolj previdni pri hrani in pijači.

Nadaljujte z uravnoteženo prehrano za svojega otroka. Ta mora vključevati:

• Puste beljakovine – to pomeni stvari, kot so ribe, piščanec, jajca in leča.
• Polnozrnata žita - stvari, kot so riževi otrobi, atta moka in oves.
• Sveže sadje - Več vrst sadja vsake barve na dan.
• Sveža zelenjava - Zelena zelenjava, pa tudi zelenjava različnih barv.
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob – kot sta jogurt in posneto mleko.

In zapomnite si te stvari:

• Otroci te starosti naj bi na dan zaužili dve in pol skodelici (približno 600 mililitrov) mleka z nizko vsebnostjo maščob, obogatenega sojinega mleka ali drugih mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
• Če dajete 100-odstotni sadni sok, ne dajajte več kot 120–180 ml na dan. Najbolje je, da daste celo sadje.
• Čim bolj se izogibajte hrani z visoko vsebnostjo sladkorja, soli in maščob. Sladkane pijače, karamela, čokolada in hrana z umetnimi aromami niso dobre za vašega otroka.
• Kadar koli je mogoče, poskusite jesti skupaj kot družina. Med obroki ugasnite televizor in pospravite telefon ter druge elektronske naprave. To vam bo dalo priložnost, da uživate v obroku in se pogovorite z družino.

Dnevne rutine in varstvo otrok

• Vsak dan dajte svojemu otroku dovolj časa za dobro telesno aktivnost in prosto igro . Tek in igranje sta dobra za otrokovo telo in duha. Bodite aktivni kot družina. Počnite stvari, kot je kratek večerni sprehod, obisk igrišča itd.
• Čas pred zaslonom – torej čas, preživet pred televizorjem, pametnim telefonom, tablico in računalnikom – omejite na eno uro na dan. Ta ura naj bo namenjena kakovostnim otroškim programom. Če je mogoče, si program oglejte skupaj z otrokom. Televizorja in podobnih naprav ne puščajte v otrokovi sobi.
• Naučite svojega otroka, da si umiva zobe dvakrat na dan z uporabo zobne paste s fluoridom v velikosti graha. Redno ga peljite na zobozdravstvene preglede, kot vam priporoča zobozdravnik. Za preprečevanje zobne gnilobe lahko vaš zdravnik ali zobozdravnik dva- do štirikrat letno nanese na otrokove zobe poseben premaz, imenovan fluoridni lak .
• Te stvari bodo pomagale vašemu otroku pripraviti na vrtec/predšolsko vzgojo :
• Vadite štetje števil in skupaj zapojte pesem ABC.
• Spodbujajte otroka k risanju, barvanju, prepoznavanju črk in pisanju preprostih črk.
• Ustvarite dosledno rutino za stvari, kot so obroki, prigrizki, igra, branje, dremež, jutranje vstajanje in odhod v posteljo zvečer. To bo vašemu otroku pomagalo, da se navadi na načrtovanje dneva.
• Dajte otroku nekaj odgovornosti za samostojno opravljanje stvari, kot so odhod na stranišče, umivanje rok, umivanje zob in oblačenje. Po potrebi ga opomnite in mu pomagajte.
• Naučite otroka, da si zapomni vaš domači naslov in vašo ali očetovo telefonsko številko.
• Vsak večer pred spanjem ali ob drugih urah dneva berite otroku knjige. To bo razvilo otrokove jezikovne sposobnosti in domišljijo.

Varnost je najpomembnejša!

Kot starši je naša največja odgovornost zaščititi svoje otroke pred nevarnostmi.

• Naučite otroka pravilnega prečkanja ceste (gledanje v obe smeri, poslušanje prometa). Vendar pa naj bi cesto prečkal z vami, dokler ni star približno 10 let. Nikoli mu ne dovolite, da prečka cesto sam.
• Vedno poskrbite, da bo vaš otrok pri vožnji s kolesom (tudi s kolesi s pomožnimi kolesi) ali skirojem nosil čelado . Ne pustite mu, da se vozi po cesti, ampak le na varnem mestu.
• Preverite, ali ima igrišče mehko površino (npr. travo, pesek, gumijaste podloge), da ni nevarnosti padca.
• Vedno pozorno opazujte svojega otroka, ko je v bližini vode (jezero, reka, ocean, bazen). Ne puščajte ga brez nadzora niti za sekundo. Če je mogoče, je dobro, da otroka vpišete v plavalni tečaj.
• Kremo za sončenje (zaščitni faktor 30 ali več) nanesite vsaj 15 minut preden gre otrok ven igrat. Pomaga zaščititi kožo pred močnim soncem. Nanos ponovno nanesite vsaki dve uri.
• Svojega otroka popolnoma zaščitite pred pasivnim kajenjem. To močno poveča tveganje za srčne in pljučne bolezni pri otrocih. Podobno je škodljiv tudi dim elektronskih cigaret.
• Otroka imejte na zadnjem sedežu avtomobila v avtosedežu , dokler ne doseže višine približno 150 centimetrov (140 cm). Otroci običajno dosežejo to višino med 8. in 12. letom starosti.
• Naučite svojega otroka, kaj storiti v nujnih primerih , vključno s tem, kako poklicati številko za klic v sili (na primer 119 na Šrilanki).
• Zaščitite svojega otroka pred strelnimi ranami tako, da doma ne hranite strelnega orožja. (To je na Šrilanki manj pogosto, vendar je pomembno, da se tega zavedate.) Če ga imate, ga hranite zaklenjenega na varnem mestu, kjer ga otroci nikoli ne morejo odpreti. Naboje hranite ločeno. Ključev nikoli ne puščajte v dosegu otrok.
• Primeren dotikPogovorite se z otrokom o tem. To pomeni, da otroka naučite, naj vam pove, če se ga kdo dotakne, in naj se ga ne dotika. Na ljubeč način mu razložite, da so nekateri deli telesa zelo zasebni in da jih nihče ne sme gledati ali se jih dotikati, razen staršev (razen v posebnih okoliščinah, na primer med zdravniškim pregledom). Če vas kdo prosi, da si ogleda ali se jih dotakne, ali prosi, da si ogleda ali se jih dotakne intimnih delov nekoga drugega, ali prosi, da pred vami nekaj ohrani v tajnosti, mu povejte, naj vam to takoj pove.
• Če imate kakršne koli pomisleke glede svojih življenjskih razmer , na primer, da nimate vsega, kar potrebujete za skrb za svojega otroka (npr. dovolj hrane , varnega bivališča ), ali če imate vprašanja o zdravstvenem zavarovanju , se brez oklevanja pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko pove o virih skupnosti in vas po potrebi napoti k socialnemu delavcu .

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, glede na to, o čemer sva se pogovarjala, mislim, da imaš dobro predstavo o skrbi za zdravje svojega petletnega otroka. Takšnih zdravniških pregledov ne izpuščaj iz nobenega razloga . Vedno bodi pozoren na otrokovo rast, prehranjevanje, spanje, dnevne navade in varnost. Če imaš kakršna koli vprašanja ali celo najmanjši dvom, se ne boj vprašati zdravnika ali pa to odlašaj. Tvoje edino upanje, in tudi naše, je videti svojega otroka zdravega, srečnega in igrivega!

Zdravje otrok , petletni otrok, zdravniški pregled, obisk za dobro počutje otroka, otrokov razvoj, prehrana, cepljenja, varnost otrok