Je to vaš 30. teden nosečnosti? (30. teden nosečnosti) Poglejmo, kako gre vam in vašemu otroku!

Zdaj ste v 30. tednu nosečnosti! Ali ni to čudovito potovanje? Imeti še eno malo življenje, ki raste v vas, je čas nepredstavljivega veselja, včasih pa tudi malo nelagodja. A vse to je del te neverjetne izkušnje. Poglejmo si, kaj se ta teden dogaja z vašim dojenčkom in vami.

Kako velik je vaš dojenček postal ta teden? Kaj je novega?

Samo predstavljajte si, malček v vaši maternici je zdaj zelo velik . Do tega tedna bo dojenček tehtal približno 1400 gramov (to je približno 3 funte!). Od glave do dna bo dolg približno 27 centimetrov (približno 10,8 palca). Predstavljajte si ga kot majhno bučo!

Pomen odlaganja maščobe v otrokovem telesu

Ko vaš dojenček še naprej pridobiva na teži, se mu bodo nabirale tudi plasti maščobe . Zaradi te maščobe je koža vašega dojenčka manj nagubana in mu daje bolj poln videz. Poleg tega ta plast maščobe pomaga tudi ohranjati vašega dojenčka toplega po rojstvu.

Še ena težava pri dihalni vaji!

Dojenček zdaj občasno vadi dihanje. Natančneje, vadi dihanje tako, da dviguje in spušča diafragmo , največjo mišico med prsnim košem in trebuhom, ki mu pomaga dihati, nato pa izdihne. Ali ni to neverjetno?

Včasih lahko v želodcu začutite rahlo gibanje, kot nekakšen ritem. Takrat ima vaš dojenček kolcanje ! To je povsem normalno, brez skrbi. Kaže, da otrokov živčni sistem deluje dobro.

Možgani se še naprej razvijajo.

V tem času se dojenčkovi možgani zelo hitro razvijajo . Površina možganov postaja bolj nagubana, kar pomeni, da se povezave med možganskimi celicami povečujejo. To je zelo pomembno za intelektualni razvoj.

Kako se pljuča pripravijo na dihanje

Tudi dojenčkova pljuča se počasi pripravljajo na prihod na ta svet in dihanje. V pljučih se začne tvoriti posebna tekočina, imenovana "surfaktant" . Ta "(surfaktant)" pomaga pljučem, da pravilno delujejo, ne da bi se zlepila. Ta se bodo v celoti razvila čez nekaj tednov.

Oči vidijo, zvoki se slišijo!

Vaš dojenček zdaj jasno vidi! Ker pa je še vedno v maternici, lahko vidi le v šibki svetlobi. Lahko pa se odzove na močno svetlobo, ki prihaja od zunaj. Sliši lahko tudi vaš glas, zvok vašega glasu in zvoke okoli sebe. Zato je zelo dobro, da se z njim pogovarjate in mu pojete pesmi.

Spremembe na koži dojenčka

Otrokova občutljiva plast 'lanuga' se postopoma lušči. Prav tako je na nekaterih mestih še vedno prisotna bela obloga, imenovana 'vernix caseosa' , ki je ščitila otrokovo kožo.

Kako se dojenček zdaj premika v maternici

Včasih je vaš dojenček popolnoma buden in včasih spi. Čutili boste, kako se vaš dojenček premika in brca. Včasih bo dojenček tudi spremenil položaj. Večinoma bo do tega tedna v položaju z glavo navzdol.Začenja se pripravljati na porod, kar pomeni, da se pripravlja na rojstvo. Vendar niso vsi dojenčki taki, zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Kakšne spremembe čutite ta teden?

Vaše telo je do zdaj doživelo veliko sprememb, kajne? Ko otrok raste, se morate tudi vi soočiti z novimi izkušnjami.

Običajne nevšečnosti, ampak normalne!

• Težave z dihanjem: Ko otrok raste, se prostor v pljučih zmanjšuje, saj se maternica potiska navzgor. Zaradi tega je lahko težko dihati. Poskusite globoko dihati.
• Bolečine v hrbtu in medenici: Pridobivanje telesne teže in hormonske spremembe lahko povzročijo bolečine v hrbtu in kolkih. Med spanjem imejte blazino med nogami.
• Zgaga in prebavne motnje: Ti stanji se lahko pojavita, ko maternica raste in pritiska na želodec. Jejte manjše obroke namesto velikih. Zmanjšajte uživanje začinjene in mastne hrane.
• Otekanje: Noge, gležnji in roke lahko nekoliko otečejo. To je v večini primerov normalno. Če pa otekanje nenadoma postane hudo, če prizadene tudi vaš obraz ali če ga spremljajo glavoboli ali zamegljen vid, nemudoma obiščite zdravnika . To je lahko znak stanja, imenovanega preeklampsija.
• Braxton-Hicksovi popadki: Ti so podobni bolečinam pri porodu, vendar niso prava bolečina. Imenujejo se tudi "vadbeni popadki". Ko se pojavijo, boste v trebuhu čutili rahlo tiščanje. So neredni in čez nekaj časa izginejo. Lahko se umirijo po pitju vode ali spremembi položaja. Če pa te bolečine vztrajajo, postanejo redne ali imate občutek, da vam je odtekla voda, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
• Nespečnost: Ponoči je lahko nekoliko težko zaspati zaradi velikega želodca, pogostih odhodov na stranišče in številnih drugih stvari, ki jih imate v mislih. Poskusite spati na levi strani z blazino med nogami.

Izmenično čutim srečo in malo skrbi.

V tem času lahko doživite različna čustva. Včasih se boste morda počutili zelo srečne in zaljubljene. Drugič boste morda čutili nekoliko tesnobno in prestrašeno. To je igra hormonov . Tudi "gnezditveni nagon" - želja po pospravljanju hiše in pripravi stvari pred prihodom otroka - se v tem času pojavi pri mnogih materah. Vse to je normalno. Pogovorite se o tem, kaj vam leži na duši, z možem, družino ali prijateljem, ki mu zaupate.

Pomembne stvari, na katere morate poskrbeti ta teden

Zelo pomembno je, da skrbite za zdravje svojega otroka, pa tudi za svoje.

Ne zamudite zdravniških pregledov.

Zdaj boste morali redno obiskovati zdravnika. Morda vsaka dva tedna. Zdravnik bo preveril vašo težo, krvni tlak, srčni utrip otroka in velikost vaše maternice. Po potrebi bo morda opravil tudi druge preiskave. Na primer, v tem času vas bodo morda testirali na streptokokno okužbo skupine B.

Spremljajte gibanje svojega dojenčka (štetje brcanj)

Vsak dan si vzemite čas in preštejte, kolikokrat vaš dojenček brcne. Temu pravimo tudi "štetje brc". Če vaš dojenček brcne približno 10-krat v eni uri, je to dober znak. Če menite, da se vaš dojenček manj giblje, takoj pokličite zdravnika.

Prehrana in hidracija

V tem času je zelo pomembno, da se prehranjujete zdravo in hranljivo . V svojo prehrano vključite zelenjavo, sadje, žita in živila, bogata z beljakovinami (ribe, jajca, mleko, oreščke). Pijte tudi veliko vode . Zelo dobro je popiti vsaj 2-3 litre vode na dan.

Počitek in vadba

Čim več počivajte. Hkrati je dobro izvajati tudi lahke vaje , ki koristijo vašemu telesu. Lahko počnete stvari, kot sta hoja ali joga, kar je primerno za nosečnice. Če pa začenjate z novo vadbeno rutino, se posvetujte z zdravnikom.

Bodite pozorni na znake nevarnosti.

Obstaja nekaj znakov, če jih opazite, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč :

• Prekomerna vaginalna krvavitev.
• Vztrajne bolečine v trebuhu ali hrbtu (še posebej, če so hujše od Braxton-Hicksovega sindroma).
• Voden izcedek iz nožnice (lahko gre za amnijsko tekočino).
• Hud glavobol, zamegljen vid, nenadno otekanje obraza in rok (simptomi preeklampsije).
• Resna bolezen, kot je prehlad ali gripa.
• Nenadno zmanjšanje ali izguba gibov otroka.

Če občutite kaj takega, ne paničarite, takoj pojdite v bolnišnico.

Potrebujem podporo od doma

V tem času imajo vaš mož in družina veliko odgovornost, tako kot vi. Lahko vam zagotovijo potreben počitek, pomagajo pri gospodinjskih opravilih in vas osrečijo. Zelo pomembno je tudi, da vas psihično podpirajo.

Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

30. teden nosečnosti je zelo poseben čas. Vaš otrok hitro raste in vaše telo se na to prilagaja.

• Niste sami: vse to so stvari, ki jih doživljajo številne matere.
• Ne skrbite: manjše nelagodje je normalno. Če pa se vam zdi, da gre za večjo težavo, obvestite svojega zdravnika.
• Bodite pozorni na gibe dojenčka.
• Jejte dobro, pijte dobro in počivajte dobro.
• Bodite pozorni na znake nevarnosti.

Uspešno ste zaključili še en pomemben teden tega neverjetnega potovanja. Čez le nekaj tednov boste lahko svojega malčka držali v naročju. Zato preživite ta čas srečno in previdno!

`30. teden nosečnosti, razvoj otroka, zdravje matere, noseča mati, 30. teden nosečnosti, 30. teden nosečnosti v singalščini, priprava na porod