Ali tudi vi kot negovalec trpite zaradi stresa in depresije? (Stres in depresija pri negovalcih)

Ko je nekdo, ki ga imate radi, pa naj bo to vaša mama, oče, partner ali otrok, bolan, skrb zanj doda veliko odgovornost v vaše življenje. Morda sploh niste pomislili na ogromen stres, ki ga ta odgovornost prinaša. Ker je vaša vsa pozornost osredotočena na bolnika, zlahka pozabite nase. Vendar je to lahko zelo nevarno. Če tega stresa ne nadzorujemo, se lahko spremeni v stanje, imenovano depresija .

Normalno je, da se ob soočanju z življenjskimi izzivi, neuspehi ali izgubami počutimo žalostni in depresivni. Včasih pa ta žalost in depresija postaneta tako intenzivni in dolgotrajni, da onemogočata normalno življenje. Temu pravimo depresija ali v medicinskem jeziku »huda depresivna motnja«.

Študije so celo pokazale, da več kot polovica negovalcev kaže znake depresije. Prav tako jemljejo zdravila za depresijo in tesnobo pogosteje kot drugi v svoji starosti. Zato je zelo pomembno, da se tega zavedamo zgodaj in po potrebi poiščemo zdravljenje.

Zakaj je pomembno, da se zaradi depresije hitro zdravimo?

Razmišljanje, da je "vse v redu", je lahko nevarno. Za to obstaja več razlogov:

• Če se depresija ne zdravi, se lahko iz dneva v dan slabša .
• Huda depresija, ki se ne zdravi, lahko celo privede do samomora .
• Mnogi ljudje, ki ne poiščejo zdravljenja, si od depresije ne opomorejo v celoti.
• Pravilno zdravljenje lahko prepreči ponovitev depresije.
• Vaša depresija je lahko simptom druge bolezni , ki lahko postane resna, če je ne zdravite.

Kakšni so simptomi depresije?

Če imate simptome, navedene v spodnji tabeli , že več kot dva tedna , se o tem pogovorite z zdravnikom.

Kaj pa, če imam občutek, da bi naredil samomor?

Kakšna so zdravljenja depresije?

Dobra novica je, da je večino ljudi z depresijo mogoče uspešno zdraviti. Obstajata dve glavni vrsti zdravljenja. Včasih se lahko obe uporabita skupaj.

1. Antidepresivna zdravila:

Za depresijo ni enega samega vzroka. Gre za kompleksno stanje. Domneva se, da je povezana s težavami v delovanju možganskih vezij, ki nadzorujejo razpoloženje. Antidepresivi delujejo tako, da uravnavajo aktivnost kemikalij v možganih, imenovanih nevrotransmiterji , ki pomagajo izboljšati komunikacijo med možganskimi celicami. To izboljša razpoloženje. Zdravnik vam bo predpisal pravo zdravilo za vaše stanje.

2. Psihoterapija:

Preprosto povedano, to je pogovorna terapija . Pri njej se pogovarjate z usposobljenim strokovnjakom (svetovalcem ali psihiatrom), da se osredotočite na vedenja, občutke in misli (zlasti negativne miselne vzorce), ki povzročajo vašo depresijo. S to terapijo lahko ljudem pomagate razumeti, kako lahko situacije, kot je skrb za bolno osebo, prispevajo k depresiji in kaj je mogoče storiti za reševanje teh težav. To je lahko odličen način za ponovno vzpostavitev nadzora in sreče v vašem življenju.

Kdaj naj poiščem zdravniško pomoč?

Če opazite enega ali več od naslednjih simptomov, nemudoma poiščite strokovno pomoč, tj. svojega zdravnika.

Ali se depresije ne da preprečiti?

Da, obstaja nekaj praktičnih stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za depresijo.

• Z ohranjanjem telesne pripravljenosti in uravnoteženo prehrano lahko preprečite druge bolezni, ki lahko povzročijo depresijo.
• Če jemljete zdravila za druga stanja, natančno upoštevajte zdravnikova navodila . Depresija se lahko pojavi tudi kot stranski učinek nekaterih zdravil.
• Najpomembneje je, da poiščete zdravniško pomoč takoj, ko se začnete počutiti preobremenjeni s svojimi skrbstvenimi obveznostmi ali če opazite kakršne koli spremembe v svojem zdravju, mislih ali vedenju.