Sladkorna bolezen je pogosta bolezen, o kateri danes v naši družbi govori veliko ljudi, nekateri pa se je nekoliko bojijo. Verjetno ste že slišali, da se o tem veliko govori doma, med sorodniki in s prijatelji. Zato se danes pogovorimo o najpogostejši vrsti sladkorne bolezni, 'sladkorni bolezni tipa 2'. Če se pravilno zdravi, se je ni treba bati, to si najprej zapomnite.
Preprosto povedano, kaj je sladkorna bolezen tipa 2?
V redu, poglejmo si to zelo preprosto. Hrana, ki jo jemo, v našo kri doda sladkor (ki mu pravimo »glukoza«). Ta sladkor daje našemu telesu energijo. Vendar potrebujemo nekoga, ki ta sladkor pošlje v celice našega telesa. To delo opravlja hormon, imenovan »insulin«, ki ga proizvaja organ, imenovan trebušna slinavka. Predstavljajte si inzulin kot ključ, ki odpira vrata naših celic.
Pri sladkorni bolezni tipa 2 se pojavi ena od dveh težav.
1. Inzulinska rezistenca: Včasih se celice našega telesa ne odzovejo pravilno na ta ključ (inzulin). Kot da bi ključavnica na vratih zarjavela. Potem se vrata celic, čeprav je inzulin prisoten, ne odprejo.
2. Pomanjkanje inzulina: Sčasoma naša trebušna slinavka močno dela za proizvodnjo inzulina, da bi premagala to odpornost. Toda čez nekaj časa postane preveč utrujena in ne more proizvesti dovolj inzulina.
Zaradi teh dveh razlogov sladkor v krvi ne more vstopiti v celice in se kopiči v krvi. Zato visoko raven sladkorja v krvi imenujemo »hiperglikemija« . Raven sladkorja v krvi zdrave osebe je običajno med 70 in 99 mg/dl. Pri osebi s sladkorno boleznijo pa je ta vrednost lahko 126 mg/dl ali celo višja.
Kakšni so simptomi te bolezni? Preverite, ali jih imate tudi vi.
Ena od edinstvenih lastnosti sladkorne bolezni tipa 2 je, da se njeni simptomi pogosto pojavijo zelo počasi. Zato nekateri ljudje morda leta sploh ne vedo, da imajo sladkorno bolezen. Vendar pa morate biti pozorni na naslednje simptome.
| Simptom | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Pogosta žeja | Visok krvni sladkor povzroči, da ledvice delajo močneje. To povzroča zadrževanje tekočine in občutek, da morate piti več vode. |
| Pogosto uriniranje | Pogosto morate urinirati, ker pijete preveč vode in vaše ledvice poskušajo odstraniti odvečni sladkor iz telesa. |
| Občutek lakote kot običajno | Ker sladkor ne vstopi v celice, telo ne dobi potrebne energije. Zato nenehno pošilja signale v možgane, ki pravijo: "Lačen sem." |
| Ves čas se počutim utrujeno | Telo se počuti brez življenja in utrujeno, ker celice ne morejo dobiti sladkorja, ki proizvaja energijo. |
| Zapoznelo celjenje ran | Visoka raven sladkorja v krvi moti pretok krvi in poškoduje živce, kar lahko upočasni celjenje ran. |
| Otrplost ali mravljinčenje v okončinah | Visok krvni sladkor lahko poškoduje živce. Temu pravimo »nevropatija«. |
| Zamegljen vid | Spremembe ravni sladkorja v krvi lahko vplivajo na očesno lečo in povzročijo začasno zamegljenost vida. |
| Izguba teže brez razloga | Ko celice ne morejo dobiti sladkorja za energijo, telo začne razgrajevati mišice in maščobe za energijo. |
Pri ženskah so lahko pogoste vaginalne glivične okužbe ali okužbe sečil (UTI) tudi simptom sladkorne bolezni. Če imate enega ali več teh simptomov, je pomembno, da se nemudoma posvetujete z zdravnikom.
Zakaj dobimo sladkorno bolezen tipa 2? Kateri so dejavniki tveganja?
Za sladkorno bolezen ni enega samega vzroka. Gre za kombinacijo številnih dejavnikov.
Pomembno je, da sladkorna bolezen ni bolezen, za katero ste krivi. Je posledica kompleksnega biološkega procesa.
Glavni razlog je »insulinska rezistenca«, o kateri smo govorili prej. Glavni dejavniki, ki nanjo vplivajo, so naslednji:
- Genetika: Če imajo vaša mati, oče ali bratje in sestre sladkorno bolezen, obstaja večje tveganje za njen razvoj. Če ima na primer eden od staršev sladkorno bolezen, obstaja 40-odstotna verjetnost, da jo boste zboleli. Če jo imata oba starša, se ta številka poveča na 70 %. Vendar to ne pomeni, da jo boste zagotovo zboleli. Pomeni le, da morate biti nekoliko bolj previdni.
- Prekomerna telesna teža in debelost: Visceralna maščoba, zlasti maščoba, ki se kopiči v trebušnem predelu in okoli notranjih organov, je glavni vzrok za inzulinsko rezistenco.
- Pomanjkanje vadbe: Inzulinska rezistenca se poveča tudi, ko se telesna aktivnost zmanjša.
- Nezdrava prehrana: Tveganje predstavlja tudi redno uživanje visoko predelane hrane z veliko ogljikovimi hidrati in nasičenimi maščobami.
- Starost: Tveganje se poveča po 45. letu starosti.
- Druga zdravstvena stanja: Povečano tveganje imajo tudi ljudje s stanji, kot so visok krvni tlak, visoka raven holesterola, gestacijski diabetes in sindrom policističnih jajčnikov (PCOS).
Kateri zapleti se lahko pojavijo, če sladkorna bolezen ni nadzorovana?
Na to se moramo vsi najbolj osredotočiti. Tudi če vemo, da imamo sladkorno bolezen, lahko sčasoma, če ni pravilno nadzorovana, poškoduje najpomembnejše organe našega telesa.
| Prizadeti telesni sistem | Možni zapleti |
|---|---|
| Srce in krvne žile | Bolezni srca, možganska kap, visok krvni tlak. |
| Oči | Lahko se pojavijo retinopatija, katarakta, glavkom in sčasoma slepota. |
| Ledvice | Ledvice se lahko poškodujejo in sčasoma celo odpovedo. |
| Živčni sistem | Otrplost, pekoč občutek, bolečine v okončinah. Včasih lahko celo poškodba nog ostane neopažena. |
| Stopala | Rane, ki nastanejo nenamerno, se lahko ne zdravijo, okužijo in sčasoma privedejo do potrebe po odstranitvi dela stopala. |
Poleg tega se lahko nenadoma pojavi nevarno stanje, imenovano "hiperosmolarno hiperglikemično stanje" (HHS). Pri tem je raven sladkorja v krvi več dni zelo visoka, telo je popolnoma dehidrirano in zavest je oslabljena. To je zelo nevarno in smrtno nevarno stanje. Če se pojavijo takšni simptomi, vas je treba nemudoma odpeljati na urgenco (ETU) bolnišnice.
Kako zdravnik natančno diagnosticira to bolezen?
Če sumite, da imate sladkorno bolezen, bo zdravnik opravil nekaj preprostih krvnih preiskav, da jo potrdi.
- Test glukoze v plazmi na tešče: To se opravi zjutraj, potem ko približno 8 ur niste ničesar jedli ali pili. Če je raven sladkorja v krvi 126 mg/dl ali več, gre lahko za sladkorno bolezen.
- Naključni test glukoze v plazmi: To lahko storite kadar koli v dnevu. Če je vaša raven sladkorja 200 mg/dl ali več, je to tudi znak sladkorne bolezni.
- Test A1C: Ta meri povprečno raven sladkorja v krvi v zadnjih 2–3 mesecih. Če je ta vrednost 6,5 % ali več, potrjuje sladkorno bolezen.
Ti testi so edini način, da zagotovo ugotovite, ali imate dejansko sladkorno bolezen ali ne.
Kako obvladovati sladkorno bolezen?
No, zdaj pa smo prišli do najpomembnejšega dela. Sladkorna bolezen je bolezen, ki je sicer neozdravljiva, vendar jo je mogoče zelo dobro nadzorovati in obvladovati tako, da lahko živimo zdravo življenje brez kakršnih koli zapletov . Je kot ekipni šport. Vi, vaš zdravnik, nutricionist in vaša družina morate pri tem sodelovati.
Obstajajo tri glavne stvari:
1. Spremembe življenjskega sloga (prehrana in vadba)
2. Zdravila (zdravila)
3. Spremljanje ravni sladkorja doma
1. Spremembe življenjskega sloga
To je temelj zdravljenja. To je težko nadzorovati samo z zdravili.
- Dieta: Ne bojte se reči "dieta", to ne pomeni le uživanja puste, dolgočasne hrane. Posvetujte se z zdravnikom ali nutricionistom, da ustvarite uravnoteženo prehrano, ki je prava za vas. Na splošno je najbolje, da v svojo prehrano vključite neškrobno zelenjavo, živila z veliko vlakninami, puste beljakovine (ribe, piščanec) in dobre maščobe (avokado, oreščki).
- Vadba: Že preprosta vadba, kot je hitra hoja 30 minut na dan, 5 dni v tednu, lahko dela čudeže pri nadzoru ravni sladkorja v krvi. Ko telovadimo, postanejo naše celice bolj občutljive na inzulin.
2. Zdravila (zdravila)
Nekateri ljudje težko nadzorujejo raven sladkorja v krvi tudi po spremembi življenjskega sloga. Takrat zdravnik predpiše zdravila.
- Peroralna zdravila: Pogosto predpisana zdravila, kot je metformin, delujejo tako, da zmanjšajo odpornost na inzulin v telesu in nadzorujejo proizvodnjo sladkorja v jetrih.
- Injekcije inzulina: Pri nekaterih ljudeh se proizvodnja inzulina sčasoma znatno zmanjša. Takrat morajo inzulin jemati zunanje v obliki injekcij. Začetek jemanja inzulina ne pomeni, da je vaše stanje resno. Je zelo učinkovit način za nadzor sladkorja.
3. Spremljanje ravni sladkorja doma
Zelo pomembno je, da si raven sladkorja v krvi preverite doma z glukometrom, kot vam priporoča zdravnik. To vam bo pomagalo razumeti, kako hrana, ki jo jeste, telesna vadba in zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na raven sladkorja v krvi.
Ali je mogoče sladkorno bolezen popolnoma ozdraviti?
To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Kratek odgovor je "ne". Sladkorna bolezen tipa 2 je kronična bolezen. To pomeni, da nas spremlja vse življenje.
Čeprav je ni mogoče pozdraviti, jo je mogoče spraviti v "remisijo", kar pomeni, da ni simptomov in je raven sladkorja v krvi v normalnih mejah brez zdravil. Nekateri ljudje lahko to dosežejo, zlasti z izgubo teže in drastičnimi spremembami življenjskega sloga. Vendar to ni za vsakogar. Prav tako se lahko raven sladkorja v krvi ponovno zviša, če se vrnete k starim navadam.
Zato je najbolje, da se naučite živeti s tem, namesto da bi ga poskušali pozdraviti.
Sporočilo za domov
- Sladkorna bolezen tipa 2 je stanje, pri katerem telo ne more pravilno uporabljati insulina. Ni se je treba bati, je nekaj, kar je mogoče dobro obvladovati.
- Simptomi, kot so pogosta žeja, pogosto uriniranje in utrujenost, se lahko pojavijo postopoma. Zato bodite pozorni na svoje telo.
- Vodenje je timsko delo. Vi, vaš zdravnik in vaša družina morate sodelovati.
- Dobra prehrana in redna vadba sta temelj zdravljenja. Zdravila so dodatna podpora.
- S pravočasnim obiskom zdravnika in pregledom oči, ledvic in stopal lahko preprečite resne zaplete.
- To je vseživljenjska pot, a z ustreznim upravljanjem vas nič ne bo ustavilo pri polnem, zdravem in srečnem življenju.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment