Se vam spreminja glas? Spoznajmo glasovno terapijo.

Ste že kdaj imeli občutek, da vaš glas postaja hripav ali pa je proti koncu dneva hripav? Morda ste oseba, ki veliko govori. Morda ste učitelj, odvetnik, prodajalec ali pevec. Danes bomo govorili o zelo učinkovitem zdravljenju tovrstnih težav z glasom. To je glasovna terapija.

Kaj je glasovna terapija?

Preprosto povedano, glasovna terapija je niz specifičnih vaj in tretmajev, ki pomagajo osebi z glasovnimi težavami premagati te težave. Tako kot se fizioterapija uporablja za zdravljenje poškodbe okončin, je to zdravljenje za naš glas.

Ti tretmaji delujejo predvsem na zdravljenje glasilk , ki proizvajajo vaš glas, in spreminjanje slabih navad , ki škodujejo vašemu glasu. S temi tretmaji je mogoče vaš glas okrepiti, razjasniti in ga čim bolj približati prvotnemu glasu. Včasih lahko ti tretmaji pomagajo tudi preprečiti motnje glasu, preden se pojavijo.

Najprej si poglejmo, kako se oblikuje naš glas.

To je zelo zanimiv proces. Ko izgovorimo zvok, zrak iz pljuč potuje skozi sapnik (trahejo) v grlo, del grla. V grlu se nahaja glavni del našega glasu, glasilki .

To sta kot struni kitare, dve prožni mišici. Ko zrak iz pljuč prehaja skoznje, ti dve glasilki vibrirata. To vibriranje ustvarja zvočne valove, ki sestavljajo naš glas.

Običajno pri zdravem človeku glasilki vibrirata skupaj na enak način in ustvarjata jasen zvok. Če pa se funkcija teh dveh glasilk spremeni, če se ne zapirata pravilno, ne odpirata pravilno ali če vibrirata različno druga od druge, se kakovost našega glasu spremeni. To pomeni, da glas postane hripav, šibek ali celo popolnoma izgine.

Kdo potrebuje glasovno terapijo? Katere so te glasovne motnje?

Težave z glasom lahko prizadenejo kogar koli starosti, od majhnih otrok do odraslih. Če imate katero od naslednjih stanj, vas lahko zdravnik napoti na glasovno terapijo.

Kdo izvaja to zdravljenje?

Če imate težave z glasom, se morate najprej posvetovati s specialistom za ušesa, nos in grlo (ORL kirurg) . Ta zdravnik je lahko tudi laringolog.

Po pregledu vašega stanja vas bo zdravnik napotil k glasovnemu terapevtu. Obstaja več specialistov, ki lahko nudijo to zdravljenje.

• Logoped: To zdravljenje v glavnem izvajajo oni.
• Respiratorni terapevt: Če imate težave z dihanjem, boste morda potrebovali njegovo pomoč.
• Glasovni trener: Pomagajo ljudem, zlasti pevcem, da se naučijo pravilno uporabljati svoj glas.

Kaj se počne pri glasovni terapiji?

Med to terapijo vas bo terapevt naučil različnih vaj za izboljšanje glasovne funkcije. Te vaje se lahko razlikujejo glede na vaše stanje.

V glavnem se izvajajo takšne vaje:

• Dihalne vaje: Nadzor diha je zelo pomemben za pravilno govorjenje. Te vaje vas naučijo nadzorovati diafragmo in uporabljati dih po potrebi.
• Vaje za sprostitev mišic grla: Težave z glasom se večinoma pojavijo, ker so mišice grla med govorjenjem nepotrebno napete. Raztezanje in masaža lahko pomagata zmanjšati to napetost.
• Vaje za pravilno vibriranje glasu: Vadimo posebne vokalne vzorce, ki pomagajo zdravo vibrirati glasilke, ne da bi jih pri tem poškodovali. Na primer tiho brenčanje, ustvarjanje zvokov z vibriranjem ustnic in ustvarjanje zvokov skozi slamico (fonacija s slamico).
• Vaje za krepitev glasu: V primerih, ko so glasilke šibke, se izvajajo posebne vaje za njihovo krepitev in povečanje moči dihanja.

Kakšne so prednosti teh zdravljenj? Koliko časa traja?

Ena največjih prednosti glasovne terapije je , da nima stranskih učinkov ali tveganj . Je zelo varna metoda zdravljenja.

Za nekoga, ki pogosto uporablja svoj glas, je to zdravljenje zelo koristno pri ohranjanju zdravega glasu, torej pri preprečevanju motenj. Prav tako je to zdravljenje bistveno za zdravljenje in obnovo glasilk po operaciji, če so prisotna stanja, kot so otekline ali majhni tumorji v glasilkah.

Trajanje zdravljenja se razlikuje glede na vaše stanje. Večina ljudi bo to zdravljenje potrebovala enkrat ali dvakrat na teden več mesecev . Najpomembneje pa je, da vaje, ki vas jih nauči terapevt, izvajate natančno doma.Pravo usposabljanje je največji razlog za uspeh zdravljenja.

Stvari, ki jih lahko storite za zaščito svojega glasu

Poleg zdravljenja moramo skrbeti tudi za vsakodnevne stvari, da ohranimo zdrav glas. Temu pravimo "vokalna higiena".

Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?

Če imate katerega od naslednjih simptomov, jih ne prezrite. Čim prej obiščite zdravnika .

• Če je vaš glas hripav že več kot dva tedna .
• Če ste popolnoma izgubili glas (laringitis) in se stanje ne izboljša v nekaj tednih.
• Če čutite bolečino v vratu ali cmok v grlu.
• Če imate težave z dihanjem.
• Če imate težave z govorjenjem ali požiranjem.

Nujno je poiskati zdravniško pomoč, saj so ti simptomi lahko znak resnega zdravstvenega stanja.