Se vam je v zadnjem času kaj spremenilo? Morda je nekoliko hripav ali pa se vam zdi, kot da se med govorjenjem dušite? Včasih je vaš glas zelo šibek in zveni kot šepet? Teh stvari ne odpisujte kot nekaj običajnega. Lahko so znaki težave z vašim glasom. Danes bomo govorili o zelo učinkovitem zdravljenju tega, ki je glasovni trening ali »(glasovna terapija)«.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Preprosto povedano, kaj je glasovna terapija?
Glasovna terapija je kot fizioterapija za vaš glas. Vključuje prepoznavanje težav z vašim glasom in nato uporabo različnih vaj in metod vadbe, ki pomagajo vašim glasilkam, da se zacelijo in obnovijo njihovo normalno delovanje. To zdravljenje lahko pomaga obnoviti jasnost in moč vašega glasu. Pomaga lahko tudi preprečiti težave z glasom, preden se pojavijo.
Poglejmo si, kako se oblikuje naš glas?
Ko govorimo, zrak iz pljuč potuje skozi sapnik (trahejo) v škatlast del grla, imenovan grlo. V grlu se nahaja glavni del, ki sestavlja naš glas, glasilke . Predstavljajte si jih kot dve gumici.
Ko zrak prehaja skozi te glasilke, te vibrirajo. To vibriranje ustvarja zvok, torej naš glas. Glasilke zdrave osebe vibrirajo popolnoma enako, kar ima za posledico jasen glas. Če pa se ti dve glasilki ne zapreta pravilno skupaj ali če vibrirata različno druga od druge, bo naš glas hripav, razpokan ali bo imel druge spremembe.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kdo bi lahko potreboval glasovno terapijo?
Težave z glasom so zelo pogoste. Ta stanja se lahko pojavljajo pogosto, zlasti pri tistih, ki nenehno govorijo in uporabljajo svoj glas, kot so učitelji, pevci in odvetniki. Če imate katero od naslednjih stanj, vam lahko zdravnik priporoči »glasovno terapijo«.
| Glasovna motnja | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Laringitis (vnetje grla) | Alergije in okužbe, kot je prehlad, lahko povzročijo otekanje grla, kar lahko povzroči izgubo glasu ali hripavost. |
| Disfonija mišične napetosti | Spremembe glasu zaradi nepotrebnega pritiska na glasilke in mišice grla. |
| Spazmodična disfonija / vokalni tremor | To je težava z živčnim sistemom. Mišice v grlu se nenadoma skrčijo, zaradi česar glas med govorjenjem poka. |
| Disfunkcija glasilk (VCD) | Glasilke, ki bi se morale odpreti pri dihanju, se po nesreči zaprejo. To lahko povzroči težave z dihanjem, na primer med vadbo. |
| Lezije glasilk | Nekancerogene izrastki, kot so bulice ali izbokline, ki se razvijejo na glasilkah. Sem spadajo vozlički, polipi in ciste. |
| Paraliza glasilk | Poškodba živcev povzroči neaktivnost ene ali obeh glasilk. To lahko povzroči hripav glas, težave pri požiranju (disfagija) in težave z dihanjem (dispneja). |
Kako do tega zdravljenja?
Če imate težave z glasom, se najprej posvetujte z družinskim zdravnikom. Po potrebi vas bo napotil k specialistu za ušesa, nos in grlo (ORL specialistu) . Ta specialist bo pregledal vaš grlo in natančno diagnosticiral težavo.
Nato vas bo, odvisno od težave, morda napotil k logopedu na glasovno terapijo. Ta terapevt vas bo naučil natančnih vaj za glasovno urjenje, ki jih potrebujete.
Kaj se počne pri glasovni terapiji?
Tega se vam ni treba bati. Ni boleče. Vaš terapevt vas bo naučil nekaj preprostih vaj, ki so prilagojene vaši težavi. Na primer:
- Dihalne vaje: Vadite pravilno dihanje in nadzorujte dihanje med govorjenjem.
- Vaje za zmanjšanje stresa: Naučimo se preprostih tehnik raztezanja in masaže, da zmanjšamo nepotrebno napetost in napetost v mišicah grla in vratu.
- Glasovne vaje: Preproste stvari, kot so pihanje v steklenico vode s slamico, počasno brenčanje in vibriranje ustnic, lahko pomagajo ohranjati zdravo vibriranje glasilk.
- Vaje za krepitev glasu: Vaje se izvajajo za krepitev oslabljenega glasu.
Uspeh tega zdravljenja je v veliki meri odvisen od vas. Zelo pomembno je, da doma natančno sledite vajam, ki vas jih nauči vaš terapevt.
Še nekaj nasvetov za zaščito vašega glasu
Med glasovno terapijo vadite te stvari, da ohranite zdrav glas.
- Pijte veliko vode: Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan. To ohranja vaše glasilke vlažne in zdrave.
- Omejite kofein in alkohol: Čaj, kava in alkohol lahko izsušijo glasilke.
- Popolnoma se izogibajte kajenju: Kajenje je zelo škodljivo tako za glas kot za celotno telo.
- Dajte svojemu glasu odmor: Če ste zgovorna oseba, dajte svojemu glasu odmor, kadar koli je to mogoče. Nekaj časa bodite tiho.
- Obvladujte stanja, kot sta refluks kisline (GERB) in alergije: Ta stanja lahko poškodujejo tudi glasilke, zato jih je treba ustrezno zdraviti.
Kdaj takoj obiskati zdravnika
Če imate katerega od teh simptomov, jih ne prezrite in ne pozabite takoj obiskati zdravnika .
- Če je vaš glas hripav že več kot dva tedna.
- Če je glas popolnoma izgubljen.
- Če med govorjenjem čutite bolečino.
- Če se vam zdi, kot da imate v vratu bulo.
- Če imate težave z dihanjem ali požiranjem.
Glasovna terapija je zelo varno in učinkovito zdravljenje težav z glasom. Če torej opazite kakršne koli spremembe v svojem glasu, brez oklevanja poiščite zdravniško pomoč.
Sporočilo za domov
- Spremembe v glasu (hripavost, šibkost) ne ignorirajte kot nekaj običajnega. Lahko je znak zdravstvenega stanja.
- Glasovna terapija je zelo učinkovito, varno in neboleče zdravljenje težav z glasom.
- Da bi bilo to zdravljenje uspešno, je bistveno, da doma dosledno izvajate vaje, ki jih predpiše terapevt.
- Preproste navade, kot so pitje veliko vode, izogibanje kajenju in počitek glasu, lahko pomagajo ohranjati vaš glas zdrav.
- Če imate dolgotrajno spremembo glasu ali bolečino, nemudoma obiščite zdravnika.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.