Dejstvo ali fikcija o gobi Levja griva: Pogovorimo se o tem!

Morda ste na družbenih omrežjih ali od prijatelja že slišali za gobo z imenom 'Levja griva'. Veliko se govori o tem, da je dobra za možgane, izboljšuje spomin in celo zdravi različne bolezni, kajne? Kakšna je torej resnica za temi zgodbami? Ali obstajajo kakšne resnične koristi za zdravje od uživanja teh gob ali njihovega jemanja kot prehranskega dopolnila? Danes bomo našli odgovore na vsa vaša vprašanja o tem.

Najprej si poglejmo, kaj je ta goba Levja griva?

Preprosto povedano, levja griva je velika, bela goba, ki je videti kot levja griva. Ko jo vidite, je videti kot bela kepa dlake (pom-pomi). Zato se imenujejo levja griva. Čeprav ji pravimo levja griva, obstaja več njenih vrst. Najbolj znana in najlažje najdljiva je `(Hericium erinaceus)`.

Ta vrsta gob se že stoletja uporablja v azijskih državah, zlasti v državah, kot so Kitajska, Japonska, Indija in Koreja, tako za tradicionalno medicino kot tudi kot hrana.

Mnogi pravijo, da je okus teh gob nekoliko podoben morskim sadežem. Zato jih lahko jeste surove, posušene ali kuhane. Dandanes lahko na trgu vidite tudi izvleček teh gob v obliki praškov, tekočin in kapsul.

Hranilno so bogati z vitamini, kot so tiamin, riboflavin in niacin . Vsebujejo tudi dobro raven mineralov, ki so bistveni za naše telo, kot so mangan, cink in kalij .

Kakšne so domnevne zdravstvene koristi tega?

V redu, zdaj pa si poglejmo te zdravstvene koristi, o katerih vsi govorijo. Pomembno si je zapomniti, da je večina raziskav na to temo še vedno opravljenih na živalih in v laboratorijih. Raziskav na ljudeh je bilo zelo malo. Zato te metode še niso bile uradno odobrene kot zdravljenje za nobeno zdravstveno stanje.

Vendar pa se na podlagi predhodnih ugotovitev raziskav domneva, da imajo gobe Lion's Mane lahko naslednje koristi:

Pomoč za zdravje možganov in spomin?

To je glavni razlog, zakaj se mnogi ljudje zanimajo za to gobo. Nekatere študije na živalih in študije na ljudeh v majhnem obsegu so pokazale, da lahko gobe vrste Lion's Mane pomagajo zmanjšati delovanje možganov, zlasti pri Alzheimerjevi bolezni.Lahko prispeva k preprečevanju ali zdravljenju stanj, kot so ...

Na primer, ena študija pri odraslih z blago kognitivno okvaro je pokazala začasno izboljšanje spomina pri tistih, ki so 4 mesece jemali prašek Lion's Mane.

Znanstveniki so v teh gobah kot vzrok za to odkrili dve kemični spojini, imenovani hericenoni in erinacini . Ti lahko pospešita rast živčnih celic v možganih.

Olajšanje od stresa in depresije?

Obstajajo tudi raziskave, ki ugotavljajo, ali lahko izvleček levje grive pomaga pri določenih duševnih težavah. V študiji žensk na Japonskem je ena skupina prejela piškote, narejene z izvlečkom levje grive, druga skupina pa navadne piškote (placebo). Po 4 tednih so ženske, ki so jedle piškote levje grive, poročale o manj simptomih depresije in tesnobe kot druge.

Raziskovalci menijo, da se to dogaja, ker zgoraj omenjene kemične spojine vplivajo na sproščanje snovi, imenovane živčni rastni faktor (NGF), ki nadzoruje rast in preživetje živčnih celic v možganih.

Regeneracija živcev

Ugotovljeno je bilo, da kemikalije v teh gobah spodbujajo rast, preživetje in delovanje novih in starih živčnih celic v možganih in drugih delih telesa. To je privedlo do velikega zanimanja za njihove koristi pri stanjih, kot so možganska kap, Parkinsonova bolezen in poškodbe živcev.

Spodnja tabela vam ponuja preprosto razumevanje teh domnevnih koristi in ravni znanstvenih dokazov, ki jih podpirajo.

Spoznajmo prehranska dopolnila Lion's Mane.

Dandanes lahko prehranska dopolnila, ki vsebujejo Lion's Mane, najdete na spletu in v nekaterih trgovinah. Na voljo so v obliki prahu, kapsul ali tekočine. Vendar morate biti tukaj zelo previdni.

Prav tako zanje ni standardnega odmerka . To je zato, ker obsežne raziskave na ljudeh niso bile opravljene. Zato se lahko količina aktivnih sestavin v različnih izdelkih razlikuje.

Če torej razmišljate o uporabi prehranskega dopolnila Lion's Mane, se je pomembno o tem pogovoriti s svojim zdravnikom. Ta vam bo lahko svetoval, ali je to zdravilo primerno za vas glede na vaše zdravstveno stanje.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki? Na kaj morate biti pozorni?

Ni bilo obsežnih raziskav o varnosti dolgotrajne uporabe gob Lion's Mane ali njihovih stranskih učinkih, vendar je bilo nekaj prijavljenih primerov.

• Alergijske reakcije: Nekateri ljudje so lahko alergični na te gobe. V enem primeru je imela oseba težave z dihanjem. Druga oseba je razvila kožni izpuščaj, ki je izginil po prenehanju uživanja gob.
• Če imate druge zdravstvene težave, kot so alergije ali astma , se pred uporabo teh zdravil posvetujte z zdravnikom.
• Nekatere etikete prehranskih dopolnil vsebujejo opozorila, da jih nosečnice in doječe matere ter tiste, ki se pripravljajo na operacijo, ne smejo uporabljati.
• Nekateri ljudje lahko občutijo slabost, bruhanje in prebavne motnje .

Končno, Lion's Mane ni nezakonita psilocibinska "čarobna" goba. Na splošno je njeno uživanje kot hrano zakonito. Če pa jo jemljete kot prehransko dopolnilo, je pametno skrbno pretehtati tveganja in koristi ter se pred odločitvijo posvetovati z zdravnikom.