Ste že slišali za 'sladki koren'? Morda veste, da je dober proti kašlju, ali pa ga najdete v nekaterih sladkih jedeh. Vendar sladki koren ni tako preprost. Ima številne koristi za telo, a tudi nekaj stvari, na katere morate biti previdni. Sladki koren se že tisočletja uporablja kot primarno zdravilo v kitajski medicini in v zahodnih državah. Danes se pogovorimo o resnični zgodbi tega sladkega korena.
Kaj točno je sladki koren?
Preprosto povedano, sladki koren je korenina rastline. Neverjetno pri tem je, da je približno 50-krat slajši od sladkorja. Vendar ni le sladek kot sladkor, ampak ima tudi številne koristi za zdravje. Znanstveniki so ugotovili, da sladki koren vsebuje več kot 300 kemičnih spojin in flavonoidov.
Najpomembnejša in najvidnejša od teh spojin je kemikalija, imenovana glicirhizin . To je snov, odgovorna za številne zdravilne lastnosti sladkega korena. Raziskave so pokazale, da lahko ta spojina zmanjša telesno maščobo, zdravi razjede na želodcu in se bori proti okužbam.
Kakšne so zdravstvene koristi sladkega korena?
V redu, poglejmo, kaj dobrega lahko sladki koren naredi za naše telo.
1. Pomaga pri celjenju in preprečevanju razjed na želodcu
Vnetje želodca, gastritis in razjede na želodcu so težave, s katerimi se danes sooča veliko ljudi. Pri tem lahko pomaga sladki koren. Ali veste, kako?
- Poveča proizvodnjo želodčne sluzi: To ustvari zaščitno plast na stenah želodca in zmanjša škodo zaradi kislin.
- Poveča prekrvavitev želodca: Ko je prekrvavitev dobra, se rane hitreje celijo.
- Uravnava hormon gastrin: Gastrin je hormon, ki spodbuja nastajanje želodčne kisline. Sladki koren to uravnava in zmanjšuje tveganje za razjede in refluks kisline.
2. Bojuje se proti rasti rakavih celic
To je nekoliko poglobljena zgodba, ampak naj bo preprosta. Dve študiji sta pokazali, da lahko sladki koren pomaga pri zdravljenju nekaterih vrst raka.
- Ugotovljeno je bilo, da lahko glicirizin uniči celice raka na želodcu in levkemije .
- Temu pravimo apoptoza , kar pomeni, da so rakave celice prisiljene v samouničenje.
- Kasnejše študije so pokazale, da lahko spojine v sladkem korenu zavirajo tudi rast celic raka jeter. Vendar so te še vedno v fazi raziskav.
3. Bojuje se proti virusnim in bakterijskim okužbam
Sladki koren ima močne protivirusne in antibakterijske lastnosti, kar pomeni, da se lahko bori proti nekaterim mikrobom, ki vstopijo v naša telesa.
- Bakterije:Sladki koren lahko ustavi rast bakterij, kot sta stafilokok, ki povzroča okužbe kože, in streptokok, ki povzroča okužbe grla.
- Virusi: Raziskave kažejo, da ima sladki koren sposobnost upočasniti širjenje virusa herpes simpleksa, humanega respiratornega sincicijskega virusa (HRSV) in celo HIV.
4. Pomaga zmanjšati telesno maščobo in nadzorovati debelost
Debelost je dejavnik tveganja za številne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom. Ena študija je pokazala, da spojina, imenovana gliciretinska kislina, ki jo najdemo v sladkem korenu, pomaga zmanjšati telesno maščobo. Ljudje, ki so dnevno jemali 3,5 grama sladkega korena, so v dveh mesecih izgubili manj telesne maščobe, ne da bi spremenili vnos kalorij ali telesno vadbo. Znižali so tudi raven hormona aldosterona , ki vpliva na krvni tlak.
Razmere, v katerih je sladki koren lahko nevaren (na kaj morate biti previdni)
Kljub vsem tem koristim sladkega korena ima, tako kot druga plat kovanca, tudi stranske učinke, na katere moramo biti zelo previdni . Ta tveganja se lahko pojavijo zlasti, če sladki koren uživamo v velikih količinah in dlje časa.
Čeprav je sladki koren naraven, ni vse, kar je »naravno«, tudi »varno« za vsakogar. Če imate druge zdravstvene težave ali jemljete druga zdravila, se pred uporabo sladkega korena posvetujte z zdravnikom.
Poglejmo, kakšna so ta tveganja.
| Tveganje | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Nepravilen srčni utrip | Sladki koren lahko zniža raven kalija v telesu. Nizka raven kalija lahko povzroči spremembe v ritmu srčnega utripa. To se imenuje aritmija . To je zelo nevarno za ljudi s srčnimi boleznimi. |
| Visok krvni tlak | Sladki koren lahko zviša krvni tlak. Če že imate visok krvni tlak, se sladkemu korenu povsem izogibajte. Ali pa se pred odločitvijo posvetujte z zdravnikom. |
| Težave med nosečnostjo | Študija, izvedena na Finskem, je pokazala, da so otroci, rojeni materam, ki so med nosečnostjo uživale prekomerne količine sladkega korena, bolj izpostavljeni tveganju za razvojne težave. Zato se je nosečnicam najbolje izogibati sladkemu korenu. |
| Motnje zdravil | Sladki koren lahko vpliva na nekatera zdravila, ki jih jemljete. Na primer, nevarno je jemati sladki koren z zdravili, ki odvajajo vodo iz telesa (diuretiki) , in zdravili za krvni tlak (Aldactone) . Prav tako lahko sladki koren zmanjša učinkovitost zdravil, ki preprečujejo strjevanje krvi (varfarin) . |
Kako torej uporabljati sladki koren?
Ni posebnega priporočenega odmerka za to, koliko sladkega korena je treba zaužiti na dan, zato morate biti pri uporabi zelo previdni.
- Če jemljete kapsule sladkega korena, se posvetujte z zdravnikom in jemljite le odmerek, ki vam ga priporoči. Nikoli jih ne uporabljajte naključno.
- Nekateri zeliščni čaji in sladkarije lahko vsebujejo tudi sladki koren.
- Vendar pa preverite etiketo, da natančno ugotovite, ali hrana ali pijača, ki jo kupujete, vsebuje pravi izvleček korenine sladkega korena ali umetna sladila.
Sporočilo za domov
- Sladki koren je rastlina z zdravilnimi lastnostmi, ki lahko pomagajo pri stanjih, kot so razjede na želodcu in okužbe.
- Vendar pa lahko prekomerna in dolgotrajna uporaba povzroči resne neželene učinke, kot so bolezni srca in visok krvni tlak.
- Za nosečnice je zelo pomembno, da se popolnoma izognejo uporabi sladkega korena.
- Če jemljete zdravila za druga stanja, lahko sladki koren spremeni učinkovitost teh zdravil.
- Zato se pred uporabo sladkega korena kot hrane ali zdravila obvezno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate druge zdravstvene težave.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar