O fa'apefea lou toto maualuga? Se'i o tatou iloa tonu po'o le a lea tulaga.

O a mai oe? O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se autu e taua i le toatele o tagata, ae o nisi taimi e le o malamalama atoatoa i ai. O le 'Mamafa o le Toto' po'o le 'mamafa' e pei ona tatou ta'ua ai. E pei o le mamafa tatou te lagonaina pe a tafe le toto i o tatou alatoto, o alatoto tetele ia i o tatou tino. O sekone uma e tata ai lou fatu, e pamuina ai le toto i totonu o alatoto e feavea'i ai le toto i le tino atoa. E tupu lenei mea i le va o le 60 ma le 100 taimi i le minute, 24 itula i le aso. O nei alatoto e feavea'i ai le okesene ma mea'ai i lou tino atoa ma fesoasoani i lou tino e galue lelei.

E eseese ea le 'Mamafa o le Toto' ma le 'Fua o le Fatu'?

O lea la ua manatu nisi tagata o le 'Mamafa o le Toto' ma le 'Fua o le Fatu' po'o le saoasaoa o le tata o le fatu e tutusa. Ae e le o le tulaga lea. E ui o nei mea uma e lua e feso'ota'i ma le fatu, ae o ni mea eseese ia e lua. Mafaufau i ai, o le 'Mamafa o le Toto' o le saoasaoa ma le malosi o lo'o fealua'i ai lou toto i totonu o ou alatoto. O le 'Fua o le Fatu' o le tele o taimi e tata ai lou fatu i le minute.

O le si'itia o le tata o le fatu e lē fa'apea ai o lo'o maualuga fo'i le toto maualuga. Ina ia iloa tonu le mamafa, e mana'omia ona e fa'aogaina se cuff ma se mea e fua ai le mamafa o le toto.

Aiseā e lē tutusa ai i taimi uma le toto maualuga?

E lē tutusa uma lou toto maualuga. E fesuisuia'i e fuafua i mea o lo'o e faia. A e fa'amalositino pe atuatuvale, e si'itia lou toto maualuga. A e moe ma malolo, e fa'aitiitia lou toto maualuga.

E lē gata i lea, ae o nei mea e mafai foʻi ona mafua ai ona suia lou toto maualuga:

• Tausaga: E mafai ona suia le toto maualuga pe a e matua.
• O vailaʻau e te faʻaaogaina: O nisi vailaʻau e aʻafia ai le toto maualuga.
• Suiga o le tulaga: Atonu fo'i e iai sina suiga la'ititi i le tulaga, e pei o le taimi e te nofo fa'afuase'i ai i lalo mai le tu.

Aiseā e tatau ai ona tatou mafaufau tele i le toto maualuga? Pe o se 'fasioti tagata lē leoa'?

O le toto maualuga, e ta'ua fo'i o le toto maualuga, e ta'ua i nisi taimi o le "silent killer" auā e masani ona leai ni fa'ailoga e mafua ai. E tusa lava pe e te le lagona se mea, e mafai e le toto maualuga ona fa'aleagaina lou fatu, fatuga'o, ma le fai'ai.

O le toto maualuga o se mea e lamatia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi fatu. Afai e le togafitia, e mafai e le toto maualuga ona oʻo atu ai i tulaga e pei o:

• Osofa'iga ischemic le tumau (TIA)
• Stroke
• Ma'i fatu
• Fatu ua tele
• Fa'aletonu o le fatu
• Fa'ama'i o le peripheral artery - O lona uiga ua fa'aitiitia le tafe o le toto i vae ma e tupu ai le tiga.
• Fa'avaivaia ma le pupuna o puipui o le alatoto ('Aneurysms')
• Fa'ama'i fatuga'o
• Na pā ai alatoto laiti i mata.

Seʻi mafaufau i ai, afai e tele mea e mafai ona tutupu i totonu o le tino e aunoa ma ni faailoga, maeu le tāua o le tausia lelei o lou toto maualuga!

O ai e sili atu ona ono aʻafia i le mamafa?

E sili atu lou lamatiaga i le maua i le toto maualuga pe afai e iai ni ou mafuaʻaga nei:

• Afai e iai se tasi o le aiga e maua i le toto maualuga, fa'ama'i fatu, po'o le ma'i suka ('Diabetes Mellitus').
• Afai o oe o se tagata uli (o se aafiaga fa'ale-kivi lea).
• Afai e 60 ou tausaga pe matua atu.
• Afai e maualuga le cholesterol i le toto.
• Afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au e taofia ai le fanautama ('fualaau e taofia ai le fanautama').
• Afai e te puta tele.
• Afai e te maua i le ma'i suka (`Diabetes Mellitus`).
• Afai e te fa'aaogaina oloa tapa'a (e pei o sikaleti, pi).
• Afai e te le faamalositino lelei.
• Afai e te masani ona 'ai mea'ai e tele ai le masima.

E fa'apefea ma o afea e te siakiina ai lou toto maualuga?

Afai e masani lou toto maualuga, e tatau i lau fomaʻi ona siaki i lau siaki faaletausaga. Peitaʻi, afai e maualuga le fua o lou toto maualuga pe a e asiasi i lau fomaʻi, atonu e fai atu o ia ia te oe e siaki lou toto maualuga i le fale. Atonu e tele taimi i le aso, pe faatasi i le vaiaso.

O le mea e sili ona tāua o le siakiina lea o lou toto maualuga i le taimi lava e tasi i aso uma . E mafai ona e siakiina faalua pe faatolu i le laina, ae faatali mo le minute i le va o faitauga taitasi. A uma loa, ia e faitau le averesi o faitauga e lua pe faatolu na e faia.

O nisi taimi e ono fai atu ai lau foma'i e te ofuina se masini e fua ai le mamafa o le toto i le 24 itula, lea o le a otometi lava ona fuaina lou mamafa i minute uma e 15 pe 30 a'o e faia au gaoioiga masani.

O a togafitiga mo le toto maualuga?

O le toto maualuga o se mea e lamatia ai le soifua maloloina o le fatu. Afai e le togafitia, e mafai ona oʻo atu ai i ni tulaga ogaoga e pei o le TIA, Stroke, ma le Heart attack na tatou talanoaina muamua. O lea la, o le togafitiga o le faia lea o ni suiga e pei ona fai mai ai lau fomaʻi.

Suiga i mea'ai ma le olaga

• Ia ausia se mamafa e fetaui ma lou tino ma ia faatumauina.
• Faamalositino soo.
• 'Ai se taumafataga paleni ma lelei mo le fatu e maualalo le masima, ga'o, ma le cholesterol, ma ia tele fo'i fuala'au 'aina ma fuala'au faisua fou. O le 'ai lelei o se vaega taua o le puleaina o lou toto maualuga. O le fuafuaga 'ai a le DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ma le fa'atapula'aina o le sodium (masima) e mafai ona fesoasoani e pulea le toto maualuga. Fai i lau foma'i e fa'asino oe i se foma'i fa'apitoa i mea'ai e fesoasoani ia te oe e fatuina se fuafuaga 'ai e fetaui ma oe.
• Fa'atapula'a lau 'ava malosi. E fautuaina le to'atele o ali'i e 'aua ne'i sili atu i le lua 'ava malosi i le aso, ae fautuaina fo'i fafine ma ali'i laiti e 'aua ne'i sili atu i le tasi le 'ava malosi i le aso. (E tusa ma le 12 aunese o le pia, 12 aunese o le wine cooler, 5 aunese o le uaina, po'o le 1.5 aunese o le 'ava malosi.)
• Pulea le atuatuvale ma le ita.
• Aloese atoa mai tapaa ma oloa uma o loʻo i ai le nikotini.
• E taua fo'i le puleaina o le maualuga o lipids i le toto (LDL, Cholesterol, Triglycerides) ma isi fa'afitauli tau soifua maloloina e pei o le ma'isuka.

Feiloa'i ma le foma'i ma le foma'i

• Inu uma vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi e pei ona faʻatonuina. Aua le amata pe taofi le inuina o soʻo se vailaʻau e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi. E le toe aoga vailaʻau e faʻaitiitia ai le toto maualuga pe a uma ona e taofi le inuina.
• O nisi o vailaʻau e faʻatau fua, e pei o vailaʻau e faʻamamā ai le isu, e mafai ona aʻafia ai le auala e aoga ai au vailaʻau mo le toto maualuga.
• Aua ne'i galo e te va'ai i lau foma'i i ou aso atofaina. E mafai ona ia siakiina lou toto maualuga, faia ni fetuunaiga talafeagai i au vaila'au, ma fesoasoani ia te oe e pulea lou lamatiaga i fa'ama'i fatu.

Atonu e ta'u atu fo'i e lau foma'i ia te oe e siaki lou toto maualuga i le fale ma tusi i lalo. Afai e fai atu o ia ia te oe, ia mulimuli sa'o i ana fa'atonuga.

E fa'apefea ona e sauniuni a'o le'i siakiina lou toto maualuga?

Ina ia fuaina lelei lou toto maualuga, ia manatua mea nei:

• Afai ua uma ona e ulaula, faamalositino, pe inu se ipu kofe, faatali pe a ma le 30 minute a'o le'i siakiina lou toto maualuga.
• Alu i le faleuila ma fa'amamā lou tagāmimi.
• Afifi le lima o lou ofutino. Aua le fusi se fusipa'u i luga o le lima o lou ofutino.
• Nofo filemu e aunoa ma le tautala mo le lima minute.
• Nofo sa'o i luga, ma vae e lua i luga o le fola. Aua le sopo'ia ou vae.
• Tuu lou lima i luga o le laulau e tutusa ma le maualuga o lou fatu.

E fa'apefea ona fuaina le toto maualuga?

Afai e fuaina lou toto maualuga i le lima, o le a faia e se fomaʻi poʻo se tausimaʻi e pei ona faʻapea:

• O se fusi faapitoa (`cuff`) - lea e feso'ota'i i se mita (`gauge` po'o le `Sphygmomanometer`) - e fusi faataamilo i lou lima pito i luga (i luga a'e o le tulilima).
• Ona fa'afefeteina lea o le fusi se'ia o'o ina mau lelei i lou lima. Oomi se masini la'ititi e pei o se polo e fa'apipi'i i le fusi. O lenei mea e fa'apipi'i ai lou alatoto brachial, ma taofia ai le tafe o le toto i totonu mo sina taimi. I le taimi nei, e tatau ona faitau le mita pe tusa ma le 200 mmHg.
• Sosoo ai, a'o fa'alogologo i le leo o le toto o lo'o tafe i lou alātoto lima i se stethoscope, e fa'amalūlū malie ona fa'amalūlūina le cuff (e ala i se valve e fa'apipi'i i le cuff). Ona amata lea ona alu ifo le nila i luga o le mita.
• A amata ona e faalogoina le leo o le tafe o le toto (le leo o le tata o le fatu), e te tilotilo i le numera o loo i luga o le mita. O le numera systolic lea, o le numera aupito maualuga lea.
• Ona toe tatala lea o le valve ma fa'amalū atoa ai le fusi. Ona taofia lea o le mamafa i le alātoto o le lima, ma toe amata ona tafe lelei le toto. A fa'amalū le fusi ma taofi le leo o le tafe o le toto, ona faitauina lea o le tau i luga o le mita. O le tau diastolic lea, o le tau pito i lalo lea.

E iai fo'i masini e fua ai le mamafa o le toto e mafai ona e fa'aogaina i le fale.

O le ā e tupu pe a uma ona siaki le toto maualuga?

Afai e te popole ma popole pe a e alu e vaai lau fomaʻi, atonu e maualuga atu le fua o lou toto nai lo le mea moni. O le mea lea e taʻua o le "White Coat Syndrome." E pei o le alu aʻe o lou toto pe a e vaʻai i le ofu paʻepaʻe o le fomaʻi. Afai e tupu lena mea, e ono taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe e siaki lou toto i le fale i le aso atoa. Ona mafai lea ona e tusi i lalo au fua o le toto ma faʻaali atu i lau fomaʻi.

E i ai ni aafiaga le lelei o le fuaina o le toto maualuga?

A e fuaina lou toto maualuga, e te lagona sina fe'ai pe a e fa'afefeteina le fusi o lou lima. Ae e na'o sina taimi pu'upu'u e tumau ai. Ona toe fo'i lea i le tulaga masani. E leai ni a'afiaga tetele.

O a fua faatatau o le toto maualuga tatou te maua?

E lua fua o lou toto maualuga:

• Toto maualuga systolic (numera pito i luga/numera muamua): O le mamafa lea i totonu o ou alatoto pe a tata lou fatu ma pamuina le toto i totonu o ou alatoto.
• Mamafa o le toto diastolic (numera pito i lalo/sekone): O le mamafa lea i totonu o alatoto pe a malolo le fatu, i le va o tata o le fatu e lua.

E tu'uina atu e foma'i nei fua i milimita o le mekuri (mm Hg). Ua ta'ua fa'apea ona o aso ua mavae, sa iai le mekuri i masini e fua ai le mamafa o le ea.

O le ā le toto maualuga masani?

O le toto maualuga masani e itiiti ifo i le 120/80 mm Hg.

Afai o le 'toto maualuga' e 120-129 (le numera pito i luga) ma le numera pito i lalo e itiiti ifo i le 80 `mm Hg` , ua ta'ua lea o le 'toto maualuga' (ua si'itia teisi). O tagata i lenei vaega, afai latou te le faia se mea e fa'aitiitia ai lo latou toto maualuga, e ono fa'ateleina atili ai lo latou toto maualuga.

O le a le maualuga tele o le toto maualuga e matautia?

Afai e 180 pe sili atu fo'i lau numera pito i luga, ma/pe o lau numera pito i lalo e 120 pe sili atu, saili loa se fesoasoani fa'afoma'i fa'afuase'i, pe fai i se tasi e ave oe i le falema'i i le taimi lava lea. O se tulaga mata'utia lea e ta'ua o le "Hypertensive Crisis" .

I le taimi o le 'Hypertensive Crisis', e ono e lagonaina ni fa'ailoga e pei o:

• Faigata ona manava.
• Tiga o le fatafata.
• Leiloa o le manino o le vaai pe faigata ona tautala.
• Tiga o le tua.
• Leiloa o le mafaufau pe leai foi se lagona.

O le maualuga o le mamafa o le tino ae maualalo o lona uiga e ono maua oe i le toto maualuga 'Vaega 1' po'o le 'Vaega 2'.

• Toto maualuga tulaga 1: Faitauga maualuga 130-139 pe faitauga maualalo 80-89.
• Toto maualuga tulaga 2: O le numera pito i luga e 140 pe maualuga atu, pe o le numera pito i lalo e 90 pe maualuga atu.

Afai o le fua o lou toto maualuga o loʻo i le 'Stage 1' poʻo le 'Stage 2', o le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe e fai ni suiga i lou olaga ma faʻatonuina foʻi ni vailaʻau mo lou toto maualuga.

O le a le tele o le toto maualuga ua maualalo tele?

O le faitauga o le mamafa e maualalo ifo i le 90/60 mm Hg e ta'ua o le toto maualalo. O nisi tagata atonu e maualalo le toto i taimi uma, o se mea masani lea mo i latou. Ae mo isi, o le toto maualalo o lona uiga o lo'o i ai se mea o lo'o sese. Atonu e le lava le toto o lo'o maua i o latou totoga taua.

E sili atu le tāua o le tau maualuga pe o le tau maualalo?

E mafai e lau foma'i ona fa'aaoga le numera pito i luga po'o le numera pito i lalo e iloa ai pe maualuga lou toto. Peita'i, afai e silia ma le 50 ou tausaga, e masani ona latou taula'i atu i le numera pito i luga (le numera systolic) o se mea e lamatia ai fa'ama'i fatu.

A'o e matua, e fa'ama'a'a ou alatoto i le aluga o taimi, ma a'o fa'aputuina ga'o ma cholesterol (plaque), e si'itia ai lou toto maualuga.

O le ā le umi e alu ai e maua ai ni i'uga?

E mafai ona e maua loa le faitauga o lou toto maualuga. Peita'i, e mana'omia e lau foma'i ni faitauga se lua pe sili atu (e faia i aso eseese) e iloa ai pe maualuga lou toto. Atonu e fai atu o ia ia te oe e te toe sau mo se isi siaki i se isi aso.

O afea e tatau ai ona ou vaai i le foma'i?

Afai e maualuga atu pe maualalo ifo lou fua o le toto maualuga i le fale nai lo le masani, vala'au lau foma'i. Afai e 180/120 mm Hg lau fua, pe sili atu se tasi o na fua, vala'au loa le 911 pe alu i se potu fa'afuase'i.

E tusa lava pe e te le o vaaia ni faailoga, ae atonu e maualuga lou toto maualuga. O le mea lea, e taua tele lou siakiina soo o lou toto maualuga e faamautinoa ai o loo i totonu o le tulaga masani. Afai e maualuga lou toto maualuga, ia inu sa'o lau vailaau e pei ona faatonuina e lau fomai. Aua le amata pe taofi le inuina o au vailaau e aunoa ma le talanoa i lau fomai. E le taofia le aoga o vailaau toto maualuga pe a uma ona e taofia le inuina. Vaai lau fomai i le taimi atofaina ina ia mafai ona ia mataituina lou toto maualuga, faia ni suiga talafeagai i au vailaau, ma fesoasoani ia te oe e pulea lou lamatiaga o faamai fatu.

O mea e sili ona tāua e te manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ia, mai mea ua tatou talanoaina, ou te faʻamoemoe ua ia te oe se manatu lelei e uiga i le 'toto maualuga'. I se aotelega:

• E taua tele le toto maualuga mo le soifua maloloina o lou tino.
• E taua tele le siakiina soo o lou toto maualuga, aemaise lava pe afai ei ai ni ou tulaga lamatia.
• E mafai e le toto maualuga ona avea ma "fasioti tagata lē leoa," o lea aua le faatali se'i aliali mai ni faailoga.
• O se olaga soifua maloloina (taumafa lelei, faamalositino, taofi le ulaula tapaa, puleaina o le atuatuvale) o se fesoasoani tele lea i le puleaina o le toto maualuga.
• Afai e fa'atonuina e le foma'i ni vaila'au, ia inu sa'o e pei ona fa'atonuina. Aua lava ne'i taofia le inuina o vaila'au e aunoa ma le fautuaga a lau foma'i.
• Ia nofouta i fua o lou toto maualuga, aemaise lava tulaga matautia e pei o le 180/120 mm Hg, ma ia vave saili se fautuaga faafoma'i pe a tupu.

O lou soifua maloloina o lo'o i ou lima! O lea e sili ai ona e tausia lelei lenei mea.

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