Ua e iloa ea lenei toa la'itiiti i lou tapuvae? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Ponaivi Talus!

O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se ponaivi laʻitiiti i o tatou tino atonu e te leʻi mafaufau tele i ai, ae e matuā tāua tele lava. E tele atu ana galuega e fai nai lo le mea e te ono mafaufau i ai. E taʻua o le Talus Bone . O nisi taimi e taʻua o le Astragalus Bone. Seʻi o tatou vaʻai po o le ā lea mea, o le ā lona aogā i o tatou tino, ma pe faʻapefea ona tatou tausia lenei tamaʻi toa.

O le ā le ivi Talus? O fea o iai?

I se faaupuga faigofie, o le talus o se ponaivi laitiiti i lou tapuvae. Aemaise lava, o le mea lea e fa'afeso'ota'i ai lou vae i ponaivi e lua i lou vae pito i lalo - le ponaivi tele i lalo o le tulivae (le ponaivi o le tibia po'o le ponaivi o le vae) ma le ponaivi laitiiti i ona tafatafa (le ponaivi o le fibula po'o le ponaivi o le tama'i povi).

Mafaufau i ai, o ponaivi i lou vae i tua, e lona lua lea i le ponaivi mulivae (le calcaneus). O lona uiga o le talus o le ponaivi lona lua e sili ona telē. Ae e ui lava ina "tele," ae e na'o le lua inisi le umi, e o'o lava i se tagata matua. E la'ititi, ae e tele ana galuega e fai!

E faape'ī foliga o le ponaivi talus?

O se ponaivi lea e matuā manaia lona foliga. E ta'ua o le saddle-shaped. O lona uiga, o itu pito i lalo e lua e lautele teisi, ma o le ogatotonu e si'itia e pei o se mauga.

O le mea e sili ona fa'apitoa, o lenei ponaivi 'talus' e ufiufi i se vaega vaivai ma teisi pei o se pa'u e ta'ua o le 'cartilage' . O lenei 'cartilage' e pei o se 'shock absorber' i totonu o se ta'avale. E galue fo'i o se suau'u e fesoasoani e fa'ase'e lelei ai le so'oga. O le mafua'aga lea e mafai ai e o tatou so'oga tapuvae ona gaoioi lelei ma le faigofie, e aunoa ma se tiga, ma faigofie.

O le isi mea tāua, e le pei o le tele o isi ponaivi, e leai ni maso e pipii atu i lenei ponaivi talus.

O a vaega o le ponaivi talus?

E lelei le iloa o nei upu auā e ono faʻaaogaina e se fomaʻi pe a faʻamatalaina se mea ia te oe. E tolu vaega autū o le ponaivi talus:

• Ulu o le talus: O le mea lea e fesoʻotaʻi atu i le ponaivi navicular i tua o le vae.
• Tino o le talus: O le vaega pi'o lea o le ponaivi e pei o se mauga. O nisi taimi e ta'ua o le trochlea o le talus. O le vaega lea e fa'apipi'i ai ponaivi o le tibia ma le fibula o lo'o ta'ua i luga e fausia ai le so'oga tapuvae.
• Ua o le talus: O le vaega lea e feso'ota'i ai le ulu ma le tino o le talus. E pi'o teisi i lalo ma fa'asaga i totonu o le vae.

Afai e gau lou ponaivi talus (talus fracture), e ono faʻaaogā e lau fomaʻi nei upu e taʻu tonu ai po o fea o iai le manuʻa.

O le ā le aogā o le ponaivi talus i o tatou tino? O le ā lona tāua?

E matuā lelei lava le galuega a lenei ivi laʻitiiti. Seʻi silasila i le galuega tāua e fai e ia:

• Fausiaina o lou so'oga tapuvae: O le mea aupito tāua lea. O lenei so'oga e mafai ai ona e lue lou vae i luga ma lalo, savali, tamo'e, ma osooso.
• E fesoasoani e lagolago le mamafa o lou vae: Mafaufau i ai, o le so'oga tapuvae, lea e iai le ponaivi talus, o le nofoaga autu lea e fesoasoani e lagolago le mamafa o lou vae atoa pe a e tu, savali, ma tamo'e.
• Fa'agaoioi le vae i luga ma lalo: A aunoa ma lenei mea, semanū e lē mafai ona tatou savavali, a ea?
• Fesoasoani e faatumauina le paleni: E fesoasoani lea e taofia ai oe mai le pa'ū e ala i le fesoasoani ia te oe e luelue le tua o lou vae mai lea itu i lea itu.
• Tausia o le alafau o lou vae ia mautu: E fesoasoani fo'i lea e taofi ai le foliga pi'o (alfau) o le vae i lona nofoaga sa'o.
• Lagolagoina o ligaments i le tapuvae, mulivae, ma vae: O ligaments o ni fusi malolosi e feso'ota'i ai ponaivi. E fesoasoani fo'i le ponaivi talus i lenei mea.

E ui lava ina e laʻitiiti, ae o loʻo e faia se galuega taua tele, a ea?

O a faʻafitauli masani e mafai ona tutupu i le ponaivi talus?

E pei o isi ponaivi uma, e mafai foi ona i ai ni faʻafitauli i le ponaivi talus. Seʻi o tatou vaʻai po o a na faʻafitauli.

Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i Talus Fractures

I le foma'i, o se ponaivi e gau e ta'ua o le `fracture`. E mafai fo'i ona gau le ponaivi `talus`. E fa'apefea ona tupu lena mea?

• Faalavelave: E mafai ona avea ma se mea e pei o le pa'ū mai se mea maualuga pe o se faalavelave tau taavale.
• A'o ta'alo i ta'aloga: E mafai fo'i ona gau lenei ponaivi i nisi ta'aloga, aemaise lava pe a e solia i le itu sese.

O a ni fa'ailoga o se ponaivi gau?

• Tiga ogaoga: Atonu e matuā tiga tele le vaega e lē mafai ona e pa'i i ai.
• Fula: E mafai ona fula tele le tapuvae.
• Ma'ale'ale: E fa'ateleina le tiga pe a e oomiina.
• Faigata ona savali: Atonu e te lē mafai foʻi ona tuʻu lou vae i le eleele.
• Manu'a pe suia le lanu: Atonu e liu lanumoana pe violē le pa'u i lea vaega.
• O se fa'aletonu po'o se foliga e pei o se pupuni: Atonu e foliga mai o lo'o alu a'e le ponaivi, e pei o se pupuni e le masani ai.

O le mea e sili ona tāua: Afai na e aʻafia i se faʻalavelave ma e te maua nei faʻailoga, e tatau lava ona e alu loa i le potu faʻafuaseʻi e sili ona lata ane. Aua le faʻaumatia le taimi.

Osteoporosis ma le Ponaivi Talus

O le osteoporosis o se faʻamaʻi e vaivai ai ponaivi ma faigofie ona gaui. E pei o se fasi laʻau ua ʻaina e se pi. E toʻatele tagata e le iloa ua maua i latou i le osteoporosis seʻia gau se ponaivi. E mafua ona e masani lava e leai ni faʻailoga manino i fafo.

E maualuga atu le lamatiaga o fafine ma tagata e silia ma le 50 tausaga le matutua i le maua i le osteoporosis. O se manatu lelei le talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faia o se suʻesuʻega o le mafiafia o ponaivi. E mafai ona fesoasoani lea e iloa ai le tulaga aʻo leʻi gau se ponaivi. E mafai e le osteoporosis ona aʻafia ai soʻo se ponaivi, e aofia ai le talus.

O nisi tulaga e aʻafia ai le ponaivi talus

I le faʻaopoopoga i nei mea autu e lua, o nisi isi tulaga e mafai ona aʻafia ai le ponaivi talus:

• Gugu o vae ma tapuvae: O se tulaga e mafua ai le fula ma le tiga o so'oga.
• Tarsal tunnel syndrome: Tiga ma le gatete e mafua mai i le oomiina o se neula i le tapuvae.
• Avascular necrosis po'o le osteonecrosis: O le taimi lea e fa'aitiitia ai le tafe toto i le ponaivi, ma mafua ai ona mate sela o ponaivi. E sili atu ona a'afia le ponaivi talus i lenei tulaga ona e le lava le tafe toto.

E faʻapefea ona siaki le soifua maloloina o le ponaivi talus?

O le suega e sili ona tāua e siaki ai le soifua maloloina o ou ponaivi, aemaise lava pe afai e te lamatia i le osteoporosis, o le suega lea o le mafiafia o ponaivi . E taʻua foʻi lea o le DEXA scan poʻo le DXA scan. E faʻaaogaina ai ave-X maualalo e fua ai le malolosi o ou ponaivi ma le tele o mea ua leiloa ona o le matua.

Afai na e maua i se manu'a po'o se fa'alavelave, e ono mana'omia e lau foma'i po'o le foma'i tipitipi ona faia ni su'ega ata e pei o nei:

• X-ray: O se suega e faia e siaki ai pe i ai ni gau o ponaivi.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): E taua tele lenei mea e iloa ai le faaleagaina o aano vaivai e pei o le cartilage ma ligaments, ae le na o ponaivi.
• CT scan: E fesoasoani lea e iloa manino ai le lavelave o se gau ma pe ua malepe le ponaivi.

O a togafitiga mo le ponaivi talus?

E masani lava, e le manaʻomia e lou ponaivi talus se togafitiga faapitoa, seʻi vagana ua manuʻa pe gau, pe ua maua oe i se tulaga e pei o le osteoporosis.

Togafitiga o le gau o le talus

O le togafitiga mo le gau o le talus e faʻalagolago i le ituaiga o le gau ma lona mafuaʻaga.

• Fa'atumauina o le Tumau:E masani ona manaʻomia se fasi laʻau poʻo se palasita o Paris (faʻapala) e taofia ai le ponaivi mai le minoi.
• Ta'otoga: O nisi taimi, aemaise lava pe afai ua gau le ponaivi i ni vaega ma ua minoi i nofoaga eseese, e mana'omia le taotoga e "fa'atulaga" ai vaega, e fa'aaoga ai uaea, pine, ma isi mea e fa'amautu ai i o latou nofoaga. Ona fa'ato'ā lelei ai lea o le ponaivi.

E ono umi se taimi e fa'amalolo ai se ponaivi gau ona e itiiti le toto e maua mai ai nai lo isi ponaivi. E ono tula'i mai fo'i ni fa'alavelave. O le mea lea, e taua tele le mulimuli i fa'atonuga a lau foma'i mo togafitiga.

Togafitiga mo le Osteoporosis

E togafitia le osteoporosis i faamalositino, faaopoopoga o vitamini ma minerale, faapea foi ma nisi vailaau.

• Faamalositino: Ae maise lava faamalositino e tauave ai mamafa ma faamalositino e faamalosia ai maso e lelei mo ponaivi.
• Vitamini ma minerale: E taua tele le kalisiu ma le vaitamini D mo le soifua maloloina o ponaivi.
• Vaila'au: E iai vaila'au e fa'aitiitia ai le gau o ponaivi ma fa'amalosia ai ponaivi.

I le tele o tulaga, e mafai ona puipuia le osteoporosis i le na'o le faamalositino lelei ma mea'ai faaopoopo. O le a faia e lau foma'i se fuafuaga togafitiga e fetaui ma oe.

E fa'apefea ona tatou tausia le maloloina o o tatou ponaivi talus?

O le mulimuli i se taumafataga lelei ma se fuafuaga faamalositino, faapea foi ma le vaai i lau foma'i mo ni siaki masani, e mafai ona fesoasoani e tausia ai le soifua maloloina o ou ponaivi (ma lou tino atoa). Afai ua silia ma le 50 ou tausaga pe iai sou talafaasolopito faaleaiga o le osteoporosis, talanoa i lau foma'i e uiga i le faia o se suega o le mafiafia o ponaivi.

E le gata i lea, ia manatua nei mea laiti e puipui ai oe mai faalavelave:

• Ia fa'aaoga pea le fusipa'u saogalemu pe a tietie i se ta'avale.
• A ta'alo i ta'aloga pe fai isi galuega, ia ofuina ni mea puipui talafeagai.
• Ia tausi lou fale ma le nofoaga e te faigaluega ai ia mama e ala i le aveese o mea e ono mafua ai ona e see ma pa'ū, faapea foi mea e ono mafua ai ona e pa'ū.
• A e aapa atu i se mea maualuga, fa'aaoga se mea talafeagai, e pei o se apefai. Aua le a'e i luga o nofoa po'o laulau.
• Mulimuli i se taumafa paleni e maloloina ai ponaivi ma se fuafuaga faamalositino.
• Afai e faigata ona e savali pe e te lamatia fo'i i le pa'ū, aua le fefe e fa'aaoga se tootoo po'o se mea e savali ai.

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

E ui ina la'ititi le ponaivi talus, ae e tele sona sao i lo tatou gafatia e savali ai, tu i luga, ma gaoioi. Afai e gau lenei ponaivi, e ono umi se taimi e fa'amalolo ai, ma e maualuga atu le lamatiaga o ni fa'alavelave fa'afuase'i.

O lea la, afai e te matauina so'o se tiga, fula, po'o se isi lava mea e le masani ai i lou tapuvae, aua e te le amana'iaina.Va'ai loa se foma'i. Afai na e a'afia i se fa'alavelave, ia mautinoa e te alu loa i le potu fa'afuase'i.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lou lamatiaga i le osteoporosis. Fesili e uiga i auala e faʻamalosia ai ou ponaivi aʻo e matua. Ia manatua, o vaega uma o lo tatou tino e taua, o lea la o lo tatou tiute le tausia lelei o mea uma.

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