E te manatua ea le lagona matagofie o le filemu ma le toʻafilemu e sau mai le manogi o se fugālaau ua fuga mai pe o le manogi o le timu e paʻū i le eleele mago? O nisi manogi e faʻaosofia ai manatuaga ma suia vave ai o tatou lagona. O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se metotia togafitiga matagofie e faʻaaogaina ai le fesootaʻiga i le va o le manogi ma o tatou lagona. O le aromatherapy lea.
I se faapuupuuga, o le a le aromatherapy?
O le aromatherapy o se ituaiga o vailaʻau faʻaopoopo ma vailaʻau faʻaopoopo (CAM). E faʻaaogaina ai suāuu taua e matuā malosi le faʻaputuina, e maua mai i laʻau, e fesoasoani e pulea ai ou faʻailoga ma faʻaleleia atili ai lou soifua manuia lautele.
E ta'ua fo'i lea o le "togafitiga atoatoa." O lona uiga e taumafai e tu'uina atu le mapusaga e le gata i lou tino, ae fa'apea fo'i i lou mafaufau, tino, ma le agaga . E aofia ai le manavaina o suāuu taua po'o le fa'aaogaina i le pa'u.
Ua fa'aaogaina lenei metotia e tagata i le lalolagi atoa mo le tele o seneturi. O nisi taimi e fa'aaogaina ai le aromatherapy o se fa'aopoopoga i, pe fa'aopoopo i, togafitiga masani mo tulaga e pei o le popole. Ae ia manatua, e le o se sui lea o togafitiga fa'afoma'i masani.
Ia, e faʻapefea ona aʻafia o tatou tino i lenei manogi?
O se faiga manaia tele lenei. A e manavaina le manogi o se suāuu taua, o ni fasi mea laiti e sau mai ai e ulufale atu i lou isu.
1. O se ituaiga faapitoa o sela i totonu o le isu, e ta'ua o ni sela e maua mai ai le manogi, e iloa ai nei manogi leaga.
2. O le taimi lava e iloa ai, e auina atu e nei sela ni feʻau i le faiʻai e ala i lou neula olfactory.
3. O nei savali e o sa'o atu i se vaega taua o lou fai'ai e pulea ai lagona ma manatuaga: o le limbic system ma lona vaega, o le amygdala.
4. Ona o lenei fa'aosofoga, e amata ai ona fa'asa'oloto e le fai'ai ni homone e aumaia ai le fiafia ma le mafanafana i o tatou loto.
I se faaupuga faigofie, o le taimi lava tatou te sogisogi ai i se manogi, e faʻaosofia ai loa se faiga faʻakemikolo i o tatou faiʻai e mafai ona suia ai o tatou lagona, moe, ma e oʻo lava i le auala tatou te lagona ai le tiga.
O nisi o nei "hormone lagona-fiafia" e faʻasaʻolotoina e le faiʻai o:
- Serotonin: Fesoasoani e faʻatonutonu le lagona ma le moe.
- Endorphins: Galue o se mea e fa'aitiitia ai le tiga fa'alenatura.
- Dopamine: E fa'atupuina ai lagona o le fiafia ma le fa'amalieina.
O a tulaga e mafai ona fesoasoani i ai le aromatherapy?
Ua maua i suʻesuʻega e mafai e le aromatherapy ona fesoasoani e pulea tulaga nei. Peitaʻi, e taua tele le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina soʻo se tasi o nei mea.
| Tulaga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Lotovaivai | E iai faʻamaoniga e faʻapea o manogi e pei o le lavender ma le bergamot e mafai ona fesoasoani e faʻatoʻafilemu le mafaufau ma faʻaitiitia ai le atuatuvale. |
| Fa'aletonu o le moe | O suāuu e pei o le lavender ma le chamomile e fesoasoani ia te oe e momoe ai ma maua ai se moe filemu. |
| Popole | E fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole le tumau, aemaise lava a'o le'i faia se mea na tupu (e pei o se fa'ata'ita'iga, a'o le'i faia se MRI scan, taotoga). |
| Fa'ama'i o le masina | O nisi suāuu (e pei o le clary sage, lavender) e mafai ona fa'aaoga i le manava e fa'aitiitia ai le tiga. |
O le Eseesega i le va o Suāuu Taua ma Suāuu Fa'atau
A talanoa e uiga i le aromatherapy, e taua tele le iloa tonu po o a nei ituaiga suāuu e lua.
- Suāuu Taua: O ni mea e fa'aputu malosi mai la'au e iai le manogi malosi. E matuā malolosi lava. Mafaufau i ai, e tele naua mea mai la'au e fa'aaogaina e fai ai se fagu o lenei suāuu. O le mea lea, e le tatau ona fa'aoga sa'o i le pa'u.
- Suāuu Fa'a'au'au: O suāuu ia e fa'aaogaina e fa'avaivaia ai le suāuu taua malosi. E pei o se ta'avale, e saogalemu le felauaiga o le suāuu taua i o tatou pa'u e nei suāuu. E leai so latou manogi malosi. O fa'ata'ita'iga e aofia ai le suāuu popo, suāuu sekati suamalie, ma le suāuu fatu vine.
E faʻapefea ona faʻaaoga lelei ma saogalemu le aromatherapy?
E ui o suāuu taua o ni oloa masani, ae e malolosi ma e mafai ona afaina pe a faʻaaogaina sese. O lea ia matuā faʻaeteete i nei mea.
| Metotia na fa'aaogaina | Auala e fai ai ma fautuaga |
|---|---|
| Manava mānava | E mafai ona e fa'aopopo ni nai mataua o le suāu'u i totonu o se pesini vai vevela ma manava le ausa a'o pupuni ou mata. Pe mafai fo'i ona e fa'aogaina se diffuser e fa'asalalau ai le manogi i totonu o le potu. |
| Lomilomi | E tatau ona fa'afefiloi i totonu o se suāu'u feavea'i mo le lomilomi. E masani lava, e 5-6 mataua o le suāu'u taua e fa'aaoga i le 30 mililiters o le suāu'u feavea'i. |
| Ta'elega | Aua le fa'aopoopoina ni nai mataua o le suāuu taua sa'o i le vai ta'ele. Talu ai e le liu suavai le suāuu i le vai, e mafai ona mafua ai le itaitagofie o le pa'u. Muamua fa'afefiloi i se suāuu e fa'aaogaina , ona fa'aopoopo lea i le vai. |
Tāua tele: E mu gofie suāuu taua, o lea aua le fa'aaogaina pe teuina i tafatafa o afi ta'ele po'o moliga'o.
O mea e tatau ona tausia lelei!
E tatau ona e manatua lelei lenei vaega.
- Aua lava ne'i inuina ni suāuu taua: E matuā matautia lava pe a inuina. E lē fautuaina le fa'afefiloi ma le vai po'o le lauti.
- Ia mautinoa ua fa'afefiloi lelei a'o le'i fa'aaogaina i le pa'u: Aua le fa'aaogaina sa'o mai le fagu. Ia fa'afefiloi i taimi uma ma se suāu'u e feavea'i ai e pei o le suāu'u popo.
- Taofi ese mai tamaiti laiti ma fagafao:E oona nei mea pe a foloina i le tele o le aofaʻi. O le mea lea, ia tapuni mau fagu ma ia lē mafai e tamaiti ona aʻapa atu i ai.
- Afai e te foloina faafuaseʻi: Afai e iai se tasi, aemaise lava se tamaititi, e te inuina faafuaseʻi lenei suāuu, ia vave valaau le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona a le Atunuʻu i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo mo se fautuaga. Aua le popole ma mulimuli i a latou fautuaga.
O ai e tatau ona matuā faaeteete?
Afai e te i ai i se tasi o vaega nei, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le aromatherapy.
- Ma'itaga pe o lo'o taumafai e ma'itaga: O nisi suāuu e le talafeagai i le taimi o le ma'itaga.
- Tagata e iai isi faʻafitauli faʻafomaʻi: Atonu e le talafeagai nei mea mo tagata e maua i le maʻi epilepsy, tale, ma nisi faʻamaʻi paʻu.
- Tagata o loʻo faʻaaogaina isi vailaʻau: E ui o se mea masani, o nei suāuu e ono mafua ai ni aʻafiaga leaga i vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina.
Savali e Ave i le Fale
- O le aromatherapy o se togafitiga faaopoopo e mafai ona maua ai le mapusaga e faaopoopo i lau togafitiga faafomai autu. E le tatau ona manatu o se suitulaga mo togafitiga faafomai.
- E matuā malolosi lava suāuu taua. Ia mautinoa e fa'afefiloi i se suāuu feavea'i a'o le'i fa'aaogaina i lou pa'u.
- Aua le foloina suāuu taua mo so'o se mafua'aga. E matuā matautia lava. Taofi ese mai tamaiti laiti ma fagafao.
- Afai e iai sou faʻafitauli faʻafomaʻi, o loʻo e maʻitaga, pe o loʻo e inuina isi vailaʻau, talanoa i lau fomaʻi ma ia maua se faʻatagaga aʻo leʻi amataina le aromatherapy.
- Ia manatua e ui o oloa e pei o "moligao aromatherapy" e ono fa'amalieina, ae e le o ni aromatherapy fa'apolofesa.
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