O se taʻiala i le sailia o ou aso fanau: Metotia o le vevela o le tino basal

O e ma'itaga i se pepe? Pe o oe o se tasi e manatu ua atoatoa lou aiga ma e te le toe mana'o i se isi pepe? O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se metotia e mafai ona fesoasoani ia te oe i so'o se tasi o nei mea. Atonu ua e fa'alogo i ai. O le metotia lea o le Basal Body Temperature (BBT) . E mafai ai ona e fa'aogaina fa'amatalaga e uiga i lou tino e su'e ai se mea taua tele, o le taimi lea o ou aso fanau.

O le ā le metotia o le Basal Body Vevela?

I se faaupuga faigofie, o lenei Basal Body Vevela o le vevela maualalo lea e maua e lou tino pe a e malolo atoatoa, o lona uiga, a'o le'i ala i luga i le taeao, tu i luga mai le moega, ma faia se mea. O nisi tagata e ta'ua fo'i lenei mea o le 'metotia o le vevela'. I le fuaina sa'o o lenei BBT, e mafai ona e fuafuaina lau ovulation , o le aso lea e fa'asa'oloto ai se fuamoa mai le ovary.

Mafaufau i ai, o tatou tino e pei o ni masini ofoofogia. O lea la, a e iloa le taimi e te ovulate ai, e faigofie ona iloa po o a aso e te ono maʻitaga ai. Faʻaaogaina nei faʻamatalaga, e mafai ona e faia feusuaʻiga i na aso pe afai o loʻo e taumafai e maʻitaga, pe ʻaloʻalo i feusuaʻiga i na aso pe afai e te manaʻo e ʻaloʻalo i le maʻitaga.

E fa'apefea ona galue lenei mea?

Ia, se’i o tatou va’ai pe fa’apefea ona tupu lenei mea. A uma ona e ovulate, e si’itia teisi le vevela o lou tino. E mafua ona o lo’o gaosia e lou tino le tele o se hormone e ta’ua o le progesterone . O lenei hormone, e ta’ua o le progesterone, e saunia ai lou manava mo le ma’itaga, e pei lava o le saunia o le eleele mo le ola o se la’au.

Ina ia faʻaaoga saʻo lenei metotia, e manaʻomia ona e fuaina ma faʻamaumau le vevela o lou tino i taeao uma mo le itiiti ifo ma le tolu taamilosaga o le masina (o lona uiga, pe tusa ma le tolu masina). Atonu e te le mafai ona iloa tonu le aso tonu o le ovulation i le masina muamua. Ae a maeʻa ona fuaina ma faʻamaumau lou vevela i lenei auala mo sina taimi, o le a mafai ona e iloa se mamanu patino. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te matauina o loʻo siʻitia lou vevela i le aso 14 o lau taamilosaga o le masina. E faʻavae i luga o nei faʻamatalaga, e mafai ona e faia se faʻatatauga o le aso e sili ona e ono ovulate ai. Ona, e fuafua lea i au sini (pe e te manaʻo i se pepe pe leai), e mafai ona e filifili pe fai feusuaʻiga i ni nai aso aʻo leʻi oʻo i le ovulation ma ni nai aso mulimuli ane.

O le ā le eseesega i le va o le vevela masani o le tino ma le vevela masani o le tino?

O le vevela o lou tino, e pei ona taʻua muamua, o le vevela e oʻo i ai lou tino pe a malolo atoatoa, o lona uiga o le vevela aupito maualalo lea . Afai o loʻo e taumafai e suʻe ou aso fanau e faʻaaoga ai lenei metotia BBT, e tatau ona e fuaina aʻo leʻi e ala i luga o le moega.E taua tele le fuaina o lou vevela. Se'i mafaufau, afai e te ala i luga mai le moega ma fealua'i solo, talanoa, pe na'o le ala mo ni nai minute, e mafai ona suia teisi le vevela o lou tino. Ona tatou le mafai lea ona iloa tonu le BBT.

E manaʻomia ai se termometa faapitoa (Basal Thermometer) . E fai si eseese o nei mea mai termometa masani. O termometa masani e faʻaalia ai le vevela i ni vaega tesimale se lua (e.g. 36.72°C). O termometa masani o nisi taimi e naʻo le tasi le vaega tesimale e faʻaalia ai (e.g. 36.7°C). E oʻo lava i lenei eseesega laʻititi e taua tele pe a fuaina le BBT. E mafai ona e faʻatau se termometa masani faapenei mai fale talavai mo le tusa ma le afe rupees.

O a ituaiga tagata e faʻaaogaina lenei metotia? O a ni mafuaʻaga?

E to'atele tagata e fa'aogaina lenei metotia e iloa ai aso fanau o latou ta'amilosaga fa'alemasina, o lona uiga, o aso e sili ona ono ma'itaga ai. O nisi tagata e fa'aogaina lenei metotia BBT e iloa ai aso sili ona lelei e fanau ai se pepe ma faia feusua'iga i na aso. O isi e fa'aogaina lenei metotia e iloa ai aso fanau ma 'alo'ese ai mai feusua'iga i na aso aua latou te manana'o e 'alo'ese mai le ma'itaga.

E tele mafuaʻaga e fiafia ai le toʻatele o tagata i lenei metotia BBT:

• E lē manaʻomia ai le faʻaaogaina o soʻo se vailaʻau poʻo ni hormones .
• E matuā taugofie lava lenei. Pau lava le tau o le termometa.
• E leai ni aʻafiaga leaga o lenei metotia.

Ae e manaʻomia sina taimi e masani ai, faʻamaumauina, ma iloilo ai lenei vevela. O se manatu lelei foʻi le uaʻi totoʻa atu i isi suiga i lou tino faʻatasi ai ma lenei metotia BBT. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le uaʻi totoʻa atu i le tiga o le susu poʻo suiga i le mafiafia o lou ua e mafai ona avatu ia te oe nisi faʻamatalaga e uiga i le taimi e te ovulation ai.

E faʻapefea ona ou fuaina ma le saʻo le vevela o loʻu tino basal?

O le mea aupito tāua lea. Afai e le fuaina sa'o le BBT, atonu e sese fa'amatalaga tatou te maua.

Mai le aso e amata ai lou ma'i masina, o lona uiga, o le aso muamua o lou tafe toto , amata ona fuaina lou BBT i taeao uma. E tatau ona e faia lenei mea seia oo i le aso e sosoo ai o lou ma'i masina. E pei ona ta'ua muamua, e tele ni masina e iloa ai se mamanu. E tatau ona e vaavaai mo se si'itia o le vevela o lou tino. O le auala lea e te iloa ai ua e ovulation. I le aluga o taimi, o le a e matauina o lenei si'itia o le vevela e tupu i le aso lava e tasi i masina ta'itasi. O le to'atele o tagata e ovulation i le aso 14 o latou ta'amilosaga ma'i masina.

O le auala lenei e faʻaaoga ai le metotia BBT:

• Muamua, vaavaai mo se termometa e mafai ona fuaina le vevela i le itiiti ifo ma le tasi le numera tesimale (e sili atu pe a lua numera tesimale) . E sili le mauaina o se tasi e tusia ai le "Basal Temperature" i luga o le afifi.
• Fuafua lou vevela masani o le tino i le taimi lava e te ala ai . Ia tuu le thermometer i tafatafa o lou moega. Ona mafai lea ona e fuaina lou vevela i le taimi lava e te ala ai i le taeao, a'o le'i e ala i luga, fa'ata'avalevale, pe tautala.
• I taimi uma lava i le taimi e tasiTaumafai e fua lou vevela. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te ala i le 6 i le taeao i aso faigaluega ma moe umi seʻia oʻo i le 8 i le taeao i faʻaiuga o vaiaso, atonu e le saʻo atoatoa taunuuga. Fua lou vevela i le taimi lava e mafai ai.
• Fua lou vevela i le nofoaga lava e tasi i aso uma . O le toʻatele o tagata e fua a latou BBT i le gutu. Ae e mafai foʻi ona e fua i le faʻalava pe a e manaʻo ai. O le mea e sili ona taua o le fua lea i le nofoaga lava e tasi mai le aso na e amata ai.
• Faamaumau lou vevela i aso uma . E mafai ona e fa'aogaina se pepa kalafi po'o se tasi o polokalama e siaki ai le fuala'au fanautama o lo'o maua i aso nei. O le a faigofie ai ona fa'atusatusa lou vevela mai lea aso i lea aso.
• Ia iloa le si'itia o le vevela . A mae'a le ovulation, e masani ona si'itia le vevela o lou tino i sina vaega itiiti, pe tusa ma le 0.2 tikeri Celsius (0.2°C) (e itiiti ifo i le afa tikeri Fahrenheit). E ono tele ni masina e iloa ai le taimi e tupu ai lenei si'itia i masina ta'itasi.
• Ia nofouta i lou vaitaimi fanautama . E foliga mai e te ma'itaga i le va o le fa aso a'o le'i o'o i le ovulation ma le tasi le aso talu ona mae'a le ovulation.

O le a le vevela o lo'u tino e tatau ona i ai?

Mo le toatele o tagata, o le averesi o le vevela a'o le'i o'o i le ovulation e va i le 35.5 ma le 36.6 tikeri Celsius (96°F ma le 98°F) . A mae'a le ovulation, e si'itia i le pe tusa ma le 36.1 ma le 37.2 tikeri Celsius (97°F ma le 99°F) . E eseese le tele o lenei si'itia mai lea tagata i lea tagata, ae e mafai ona amata mai i le 0.2 tikeri Celsius (0.22°C) i le 0.5 tikeri Celsius (0.56°C).

O nisi tagata e lagona sina pa'ū ifo o le vevela a'o le'i o'o i le taimi e tupu ai le ovulation. Peita'i, o le taimi lava e tupu ai le ovulation, e fa'afuase'i ona si'itia tele le vevela pe a uma lenei pa'ū.

Fa'aauau pea ona fa'amaumau lou vevela pe a uma le ovulation (se'ia o'o ina amata lau isi masina). Afai e te ma'itaga i lena masina, o le a tumau pea le maualuga o lau BBT . E mafua ona e mana'omia e lou tino le hormone progesterone i le taimi o le ma'itaga. Afai e te le ma'itaga, o le a toe pa'ū lou vevela, ma o le a amata lau masina i le aso e tasi pe lua.

O le a le vevela basal i le taimi o le maitaga?

E leai se "tulaga masani" tonu mo lenei mea. O le mea e tāua o lou vevela masani. Afai o loʻo e maʻitaga, o le a tumau pea lou vevela maualuga. E te le toe vaʻaia se isi paʻū o le vevela aʻo leʻi amataina lou maʻitaga. Peitaʻi, ina ia faʻamaonia le maʻitaga, e tatau lava ona e faia se suega maʻitaga pe saili se fautuaga faafomaʻi . E le mafai ona e iloa le maʻitaga e faʻavae naʻo le BBT.

E si'itia ea le vevela o le tino a'o le'i o'o i le taimi o le ma'i masina?

Leai, e masani lava ona pa'ū le vevela o le tino i le aso pe lua a'o le'i o'o i le taimi o le ma'i masina.O le mamanu lea e te vaʻaia pe afai e leʻi tupu se maitaga.

E fa'apefea ona ou iloa tonu po'o afea lo'u ovulation i le fa'aaogaina o lenei metotia BBT?

I le metotia o le basal body temperature, e te iloa lava le taimi na e ovulation ai pe a uma ona tupu . O le tasi lea o mea e le lelei ai o lenei metotia. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona e faʻamaumau lau BBT mo ni nai masina ma faʻatali seʻia e maua se mamanu o le taimi e masani ona e ovulation ai.

A e tilotilo i lau siata, taumafai e su'e ni vaega autu se lua: le taimi a'o le'i o'o i le ovulation ma le taimi pe a uma le ovulation . Atonu e fesuisuia'i teisi lou vevela i aso ta'itasi, o se mea masani lea. Ae e tatau ona e va'aia se si'itia manino o le vevela pe a uma le ovulation. Afai e te va'aia se si'itia o le vevela mo le itiiti ifo ma le tolu aso sosoo, e mafai ona e manatu ua e ovulation .

Afai o loʻo e taumafai e maʻitaga i le faʻaaogaina o le metotia BBT...

Afai o loʻo e faʻaaogaina le metotia o le basal body temperature e fesoasoani ia te oe e maʻitaga, o lau sini autū e tatau ona iloa po o a aso e sili ona e ono maua ai le ovulation . O le a fesoasoani lea ia te oe e suʻe ai lau "fertile window" po o afea e sili ona e ono maua ai le maʻitaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e faʻamaumauina lau BBT ma e te matauina le siʻitia o lou vevela i aso 12, 13, ma le 14 o lau taʻamilosaga faʻalemasina (o lona uiga na e faia ni ovulation i le aso 11 poʻo le 12), e tatau ona e fuafua e faia ni feusuaʻiga e aunoa ma se puipuiga i le va o le aso 8 i le aso 14 o lau taʻamilosaga faʻalemasina i le masina e sosoo ai.

Ia manatua, e mafai e le sperm ona ola i totonu o lou uterus mo le fa aso , o lea la e amata ai lau taimi e fanau ai ni nai aso a'o le'i o'o i le taimi e fanau ai. O le mafua'aga lea e taua ai le iloa o lau taimi e fanau ai.

O a ni aogā o lenei metotia e fua ai le vevela o le tino?

E tele ni itu lelei o lenei metotia:

• E leai ni aafiaga leaga auā o se metotia faanatura lea.
• Taugofie tele . Pau lava le mea e te manaʻomia ona faʻaaluina o le faʻatauina lea o se termomita.
• E le manaʻomia ona e faʻaaoga ni hormones .

E i ai ni itu le lelei o lenei metotia?

Faatasi ai ma ona lelei, o lenei metotia e iai foi nisi o mea le lelei ma ni tapulaa.

• Afai e lē masani au taamilosaga fa'alemasina , pe afai fo'i e galo ona e fuaina lou vevela, e lē sa'o tele lenei metotia.
• E leai se puipuiga mai faʻamaʻi pipisi mai feusuaʻiga (STIs) e maua mai i lenei metotia.
• E le aoga tele le fa'aaogaina o le metotia BBT e puipuia ai le maitaga. E tele mea e mafai ona a'afia ai le vevela o le tino. Afai e te le o fa'amoemoeina se maitaga, e tele foma'i e fautuaina le fa'aaogaina o se isi metotia e taofia ai le fanautama fa'atasi ai ma le siakiina o le vevela.

E tele mea e aʻafia ai le vevela o le tino basal:

• Afai o lo'o e fa'asusu i le susu.
• Ana faapea na e inuina le ava malosi i le po na muamua atu.
• Afai e te maua i se ma'i po'o se fa'ama'i pipisi, e pei o le fiva po'o le fulū.
• Afai e te lē moe lelei. O nisi taimi tatou te momoe ai mo na o ni nai itula ona o lo tatou pisi tele. Afai e tupu lena mea, e mafai ona suia le vevela.
• Aso faigata .
• A faʻaaogaina nisi vailaʻau.
• A e alu i se isi atunuʻu, o lona uiga, i se nofoaga e eseese ai taimi (time zones), e fai si lē lelei o le uati o lou tino i taimi faapenei.

O nisi o mea sili ona taua e tatau ona tatou manatua

O lea la, o lenei metotia o le basal body temperature (BBT) o se auala masani, taugofie, ma e leai ni aafiaga e fesoasoani ia te oe e iloa ai lou vaitaimi fanautama. Ae ina ia maua le tele o aogā mai ai, e manaʻomia ona e fuaina ma le saʻo lou vevela, ma e manaʻomia ona e onosaʻi ma tausia se faamaumauga mo ni nai masina.

O le mea e sili ona tāua, afai o loʻo e maʻitaga pe o loʻo e taumafai e taofia le maitaga, o se manatu lelei le talanoa i lau fomaʻi e aʻoaʻo atili ai e uiga i lenei metotia.

O nisi taimi, pe a tu'ufa'atasia ma isi metotia o le mata'ituina o le fanautama, e pei o le su'eina o le suau'u o le ua , e mafai ona sili atu ona manuia taunuuga. Fai mai foma'i e sili atu le saogalemu o le fa'aogaina o lenei metotia fa'atasi ma se isi ituaiga o auala e taofia ai le fanautama (e pei o condom, vaila'au e taofia ai le fanautama) nai lo le fa'aogaina na'o ia, aemaise lava pe afai e te mana'o e puipuia le ma'itaga.

O le a fesoasoani lau fomaʻi ia te oe e filifili le metotia e sili ona fetaui ma ou manaʻoga.

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