E te lagona ea ua pei ua manu'a lou ponaivi? (Bone Contusion) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E te iloa, e masani lava ona maua ni manu'a po'o ni maosi a'o tatou galulue pe ta'alo i aso uma. Pe o le pa'i atu i se laulau pe ta'alo ma lau fanau, o nisi taimi e te maua ai se ila lanumoana pe violē i lou pa'u. Ae o le asō o le a tatou talanoa e uiga i se manu'a e loloto teisi ma e mana'omia ai sina tausiga atili. O le mea lea e ta'ua o le manu'a i ponaivi .

O le ā le Manu'a o le Ponaivi?

I se faaupuga faigofie, o le manu'a i le ponaivi o se manu'a i lou ponaivi. E pei lava o se manu'a i lou pa'u. Peita'i, e sili atu ona ogaoga nai lo se manu'a i luga o le pa'u. E ta'ua e foma'i i nisi taimi o le 'manu'a i le ponaivi'. O le manu'a o le fa'aupuga fa'afoma'i mo se manu'a.

O le manu'a o le fa'aputuina lea o le toto i lalo o lou ponaivi pe a uma se ta malosi. O ou ponaivi o ni aano ola fo'i. E pei lava ona mafai ona manu'a lou pa'u, e mafai fo'i ona manu'a ponaivi. Peita'i, e manu'a se ponaivi pe a e lavea i se malosi e sili atu nai lo le na o le gau o le pa'u. E mafai e le ponaivi ona tafe toto mai totonu e aunoa ma le gau.

Se'i mafaufau faapea, afai e te pa'ū pe a e lavea i se faalavelave tau taavale, ma e te lagonaina se tiga matuitui e pei o loo sau mai se ponaivi, e mautinoa lava e tatau ona e vaai se fomai pe alu i se falemai.

E i ai ni ituaiga o manu'a?

O lea la, se'i o tatou tilotilo i ituaiga o ponaivi gau. E mafai e se foma'i ona fa'avasega nei ponaivi gau e fa'atatau i le mea o lo'o i ai:

• Manu'a o le Periosteal: O le periosteum o se membrane manifinifi e si'omia ai le tele o ou ponaivi ma o lo'o i ai alatoto ma neula. O se manu'a lea i lenei membrane.
• Lesi subchondral: E tupu lenei mea i se so'oga, o lona uiga, i le ponaivi i lalo ifo o le cartilage i so'oga. Mafaufau i ai e pei o le tulivae.
• Manu'a i totonu o le ponaivi: I lenei tulaga, o le manu'a e i totonu o le ponaivi.

O fea e sili ona vaaia soo ai?

E masani ona tupu nei manu'a i ponaivi pe a uma se faalavelave matuia po'o se manu'a tuga. Mo se fa'ata'ita'iga, e tusa ai ma tagata atamamai, e tusa ma le 80% o tagata e masae le ACL (Anterior Cruciate Ligament) i le tulivae e iai fo'i se manu'a i ponaivi i le so'oga o le tulivae.

O le mea moni, e mafai ona tupu nei manu'a i so'o se ponaivi i le tino. Peita'i, e masani ona tupu i ponaivi uumi, aemaise lava i ou vae:

• Femur
• Ivi vae (Tibia)
• Fibula (ponaivi laʻitiiti i tua o le tibia)

O a ni fa'ailoga? O le a sou lagona?

Ia, se'i o tatou tilotilo nei i fa'ailoga o se manu'a i le ponaivi. Atonu e te lagonaina ni mea fa'apenei:

• Tigā o ponaivi: O se tiga matuitui ma loloto.
• Ma'ale'ale: E matuā tiga pe a e pa'i i le vaega ua lavea .
• Fula: Atonu e fula le vaega ua manu'a.
• Manu'a pe suia le lanu o le pa'u: O nisi taimi e mafai ona liu lanumoana/viole le pito i luga o le pa'u.

O le ā le lagona o lenei mea?

O se manu'a i ponaivi e foliga mai o se tiga e sili atu ona ogaoga ma loloto nai lo se manu'a masani i le pa'u. O se manu'a i le pa'u po'o se fasi aano e tiga pe a e pa'i i ai. O se manu'a i ponaivi e masani ona lagona e pei o se tiga lemu ma le tiga e sau mai totonu o le tino. O nisi taimi, e fuafua i le ponaivi ua manu'a, e ono faateteleina le tiga pe a e gaoioi, tu, pe taofi i nisi o tulaga.

Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga?

Aiseā e tutupu ai ni manu'a i ponaivi? I se faaupuga faigofie, e mafai ona tupu lenei tulaga pe afai e te lavea se mea malosi e faaleagaina ai ou ponaivi.

E masani ona oʻo atu ai lenei mea i faʻalavelave ma manuʻaga matuia:

• Fa'alavelave tau ta'aloga: Va'ai faalemafaufau ua e lavea malosi i se polo a'o ta'alo kirikiti, pe pa'ū a'o ta'alo lakapi.
• Pa'ū: O le pa'ū mai se mea maualuga, e pei o le pa'ū ifo i se faasitepu.
• Fa'alavelave tau ta'avale.

O manu'aga e aofia ai le mimilo o ou so'oga po'o le tino e ono mafua ai ona gau ponaivi. Mo se fa'ata'ita'iga, o le gau o le tapuvae po'o le tulivae e mafai ona mafua ai ona gau ponaivi ona o le mamafa e tu'uina i luga o ponaivi.

O ai e sili atu ona lamatia?

E mafai e so'o se tasi ona gau se ponaivi, ae o nisi tagata e maualuga teisi atu le lamatiaga:

• Tagata taaalo e taaalo i taaloga pa'i: e pei o le lakapi ma le fusuaga.
• Tagata e iai galuega po'o ni mea e fiafia i ai e mana'omia ai le malosi faaletino.
• Tagata e iai ni faʻafitauli patino o le toto.
• Tagata e maua i faʻamaʻi o soʻoga e pei o le gugu.

O le ā e tupu pe a lē tuʻuina atu se togafitiga? (Faʻafitauli)

Afai e le vave togafitia, o lenei manu'a i ponaivi e mafai ona fa'avaivaia ai ou ponaivi ma e o'o lava ina gau ai le ponaivi . E masani lava, o fa'alavelave lava e tasi e mafua ai manu'a i ponaivi e mafai fo'i ona o'o atu ai i gau o ponaivi.

Se'i mafaufau faapea, ua manu'a lou ponaivi, ae afai e te lē amana'iaina ma faaauau pea ona fa'aaogaina, ma e te fa'aopoopo i ai le mamafa, e mafai ona fa'ateteleina le fa'aleagaina ma e mafai ona māvaevae pe gaui le ponaivi.

E faʻapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?

Ia, se’i o tatou va’ai pe fa’apefea ona mafai e se foma’i ona fa’amaonia ma le sa’o se gau o le ponaivi. O le a su’esu’eina oe e se foma’i ma faia ni su’ega ata e fa’amaonia ai lenei mea.

O le a su'esu'eina ma le fa'aeteete e lau foma'i lou ponaivi ua manu'a ma le vaega o lo'o siomia ai. E tatau fo'i ona e ta'u i lau foma'i le taimi na amata ai ona e a'afia i fa'ailoga e pei o le tiga ma le fulafula, ma pe e te iloa le mea na mafua ai (e pei o se pa'ū po'o se fa'alavelave i ta'aloga). E le gata i lea, ta'u i ai pe fa'ateleina (pe fa'aitiitia) nei fa'ailoga i nisi o gaioiga, gaioiga, po'o tulaga.

O a ituaiga o suega e faia?

Atonu e faʻaaoga e lau fomaʻi ni suʻega eseese e puʻe ai ata o ou ponaivi ma le eria o loʻo siomia ai:

• MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan: O le auala masani lea e iloa manino ai se ponaivi ua gau.
• Su'ega o le ultrasound.
• Su'esu'ega CT (Computed Tomography).

E le mafai e se X-ray ona fa'aalia se manu'a i le ponaivi. Peita'i, e ono faia e se foma'i se X-ray e siaki ai pe ua gau se ponaivi.

O a togafitiga? O a mea e mafai ona ou faia e toe malosi ai?

Ua lelei, se'i o tatou va'ai nei po'o le a le togafitiga mo lenei mea. O le a fautuaina oe e le foma'i e fa'aitiitia le mamafa i luga o le ponaivi ua manu'a ma togafitia i se auala e fesoasoani ai i le fa'amalologa.

E mafai e le toʻatele o tagata ona pulea nei faʻailoga i le fale e faʻaaoga ai le metotia RICE :

• R (Malolo): Aloese mai gaoioiga mamafa faaletino. Taumafai e aloese mai le faaaogaina o le vaega ua manua i le tele e mafai ai seia oo ina malolo.
• A'u (Aisa): Fa'apipi'i se aisa i le vaega ua manu'a mo le tusa ma le 15 minute i ni nai taimi i le aso. Manatua e afifi le aisa i se ie manifinifi ina ia 'aua ne'i pa'i sa'o i le pa'u.
• C (Fa'apipi'i): Afifi se fusi fa'apipi'i i le ponaivi ua manu'a e fa'aitiitia ai le fula. O le a fa'aali atu e lau foma'i ia te oe le auala e fai ai lenei mea i le auala sa'o.
• E (Si'itia): Ia tu'u le ponaivi ua manu'a i luga a'e o lou fatu i soo se taimi e mafai ai.

E iai isi togafitiga:

• Vaila'au: Ina ia fa'aitiitia le fula ma le tiga, e ono avatu e lau foma'i ia te oe ni vaila'au fa'amama tiga e pei o NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (e.g. ibuprofen) po'o le acetaminophen (e.g. Panadol). O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le umi e tatau ona e fa'aaogaina ai nei vaila'au ma le tele o taimi. Aua le fa'aauau pea ona fa'aaogaina ni vaila'au fa'amama tiga mo le sili atu i le 10 aso e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o lau foma'i.
• Togafitiga Fa'aletino: O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i fa'amalositino ma fa'aloaloa e fesoasoani e fa'amalosia ai ou maso, fa'ateleina le fetu'una'i, ma toe maua ai le tele o gaioiga i se vaega o lou tino. E fesoasoani tele lenei mea pe afai o le manu'a o lo'o i totonu pe lata ane i se so'oga.
• Fa'agata: Atonu e ta'u atu e lau foma'i ia te oe e fai se splint , brace , po'o se cast (e pei o se plaster of Paris). O nei mea e taofia ai lou ponaivi i le nofoaga sa'o, fa'aitiitia ai le mamafa i luga, ma fesoasoani e fa'amalolo. O le a ta'u atu fo'i e lau foma'i ia te oe le umi e tatau ona e tu'u ai i le nofoaga sa'o.

O le a le vave ea ona fa'amalolo ai?

A o e amata ona pulea ou fa'ailoga, o le a faasolosolo malie ona e lagona lelei. A o e amata ona inuina vaila'au fa'amama tiga ma fa'aitiitia le fa'aaogaina o le ponaivi ua manu'a, o le a faasolosolo malie ona fa'aitiitia le tiga ma le fula.

Ae ui i lea, aua ne'i toe faia so'o se gaioiga fa'aletino se'i vagana ua fa'atonuina oe e lau foma'i. E tele se taimi e alu ai se'ia toe malosi atoatoa ou ponaivi ma fa'amalolo atoatoa.

Afai e te oomiina se ponaivi gau a'o le'i fa'amalolo lelei (e ala i le ta'alo i ta'aloga, alu i le galuega, pe faia ni fa'amalositino mamafa), e sili atu le maualuga o le lamatiaga o se gau i le vaega vaivai e lata ane i le manu'a.

O le ā e tatau ona faʻamoemoeina?

E mafai ona e faʻamoemoe e toe faʻamalolo se ponaivi gau. Ae e mafai ona tele se taimi e alu ai, ma o nisi taimi e mafai ona fai si faʻaita.

E masani lava e itiiti le ono faateteleina o se manu'a i le pa'u (e ui e mafai ona tiga pe afai e te galo e tago i ai). Ae e ese le manu'a i ponaivi. Talu ai o se manu'a i le ponaivi, e taua le tu'uina atu i lou tino o le taimi e fa'amalolo ai. Fa'alagolago i le mea o iai le manu'a, atonu e te mana'omia le 'alo'ese mai nisi o gaioiga mo sina taimi. E mafai ona sili atu ona fa'anoanoa pe afai e tatau ona e taofi le ta'alo i se ta'aloga, ta'aloga, po'o se mea e te fiafia i ai mo sina taimi.

Talanoa i lau fomaʻi pe o le a le umi e tatau ona e ʻalofia ai ni gaioiga mamafa faaletino poʻo ni faamalositino. O le auala lea, o le a manino ai ia te oe le mea e te faʻamoemoeina.

O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo?

E tele taimi e fa'amalolo ai manu'a i ponaivi. O le tele o manu'a i ponaivi e fa'amalolo i ni nai vaiaso. Peita'i, o se manu'a e sili atu ona ogaoga e ono tele ni masina (pe sili atu fo'i) e fa'amalolo atoatoa ai.

O le umi e alu ai e fa'amalolo se manu'a i le ponaivi e fa'alagolago i le ituaiga o le manu'a, le ponaivi o lo'o i ai, ma pe na i ai isi manu'a i le taimi lava e tasi.

E faʻapefea ona e ʻalofia lenei mea? (E faʻapefea ona ʻalofia?)

Atonu e lē mafai ona e taofia se ponaivi gau. O le tele o taimi, o nei manuʻaga e mafua mai i faalavelave e lē mafai ona e pulea. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻaitiitia lou lamatiaga o manuʻaga e ala i le mulimuli i nei fautuaga saogalemu:

• Ia fa'aaoga pea le fusipa'u saogalemu pe a tietie i se ta'avale.
• Ia ofuina mea faigaluega talafeagai mo le saogalemu mo taaloga uma, galuega, po o gaoioiga faaletino.
• Ia tausia lou fale ma le nofoaga e te faigaluega ai ia mamā ma ia saoloto mai mea e ono mafua ai ona e see ma pa'ū.
• A e sii aʻe se mea mai luga, ia faʻaaoga i taimi uma se meafaigaluega talafeagai poʻo se apefai. Aua lava neʻi aʻe i luga o nofoa poʻo laulau.
• Afai e faigata ona e savali pe e te lamatia foʻi i le paʻū, faʻaaoga se tootoo poʻo se mea e savali ai .

E manaʻomia ona e vaʻai i se fomaʻi?

Ioe, e mautinoa lava. Afai e te manatu o loʻo ia te oe se manuʻa i ponaivi, e tatau lava ona e vaʻai i taimi uma i se fomaʻi. E ui e te le manaʻomia se vaʻai i se fomaʻi mo se manuʻa masani, ae e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi mo se manuʻa i ponaivi.

Afai e te lagona le tiga o ponaivi mo le sili atu ma le ni nai aso, pe afai foi e te maua isi faailoga e pei o le fulafula, faigata ona gaoioi se vaega o lou tino, pe tiga pe a faaaogaina, vaai se fomai.

Afai e te aʻafia i se faʻalavelave matuia, e pei o se pa'ū tele poʻo se faʻalavelave tau taʻavale, alu loa i le matagaluega faʻafuaseʻi o le falemaʻi.

O le ā e tatau ona e fesili i le fomaʻi?

E mafai ona e fesili i lau fomaʻi i ni fesili e pei o:

• E iai ea so'u manu'a i le ponaivi pe iai se isi manu'a?
• O le ā le ponaivi ua manu'a i lo'u manu'a? O le ā le ituaiga o manu'a?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• O afea e mafai ai ona ou toe amata taʻalo i taʻaloga, faamalositino, pe faia isi gaoioiga faaletino mamafa?

O a la'asaga o le toe fa'aleleia?

E suia le lanu o manu'a i lalo o lou pa'u a'o fa'amalolo. Atonu e foliga mumu pe violē i le taimi muamua. Afai e pogisa lou pa'u, e ono foliga violē, enaena pogisa, pe uliuli le manu'a. A'o fa'amalolo le manu'a, e ono liua i le enaena vaivai, lanumeamata, pe samasama.

E ui fo'i i ni tulaga fa'amalolo se manu'a i le ponaivi. Peita'i, ona o lo'o i totonu o le tino le manu'a, atonu e te le va'aia ni suiga vaaia i fafo. E sili le fesili i lau foma'i po'o afea e saogalemu ai ona toe fa'afo'i le mamafa i lou ponaivi ua manu'a ma toe fa'aauau galuega masani uma.

E fa'apefea ona e iloa ua gau pe manu'a se ponaivi?

O le gau o le ponaivi ma le manu'a o ponaivi o ni manu'a tiga ia e mafua mai i se lavea malosi o le tino (e masani lava o se pa'ū, fa'alavelave tau ta'avale, po'o se fa'alavelave ta'aloga). O le eseesega o le auala e fa'aleagaina ai ou ponaivi.

E tupu se manu'a i le ponaivi pe a pa'i se mea malo i se ponaivi ma mafua ai ona tafe toto, ae e le gau pe gau le ponaivi.

E tupu le gau o le ponaivi pe a lavea malosi se ponaivi ma gau ai i le itiiti ifo ma le tasi le nofoaga. O gau o manu'a e sili atu ona ogaoga nai lo manu'a. E mafai fo'i ona umi se taimi e fa'amalolo ai nai lo manu'a.

Afai na e aʻafia i se faʻalavelave matuia ma e te lagona le tiga i tafatafa poʻo totonu o se ponaivi, alu loa i le vaega faʻafuaseʻi o le falemaʻi. E tusa lava poʻo le a le ituaiga o manuʻa o loʻo e maua, e taua tele le vave siakiina o ou ponaivi.

Mafaufau i ai, pe e te tu'i lou vae i luga o se laulau kofe pe e te soona malosi tele a'o ta'alo pasiketipolo ma se tasi o le 'au, e te maua ai se manu'a. O se manu'a i ponaivi e pei o se ila lanumoana pe uliuli i lou pa'u. Ae o nei manu'a e loloto atu, e fai si ogaoga.

Ma le mea mulimuli, ia manatua (Savali e Ave i le Fale)

O le a fa'amatala atu e lau foma'i le mea tonu o iai lou ponaivi gau ma le mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai e fa'amalolo. 'Aua le fa'avavevaveina le faagasologa o le fa'amalologa. E ono tele se taimi e alu ai, ae e aoga. Fa'atali se'ia ta'u atu e lau foma'i ia te oe e toe amata ni gaioiga fa'aletino mamafa. A mae'a ona fa'amalolo atoatoa lou ponaivi, e mafai ona e toe amata au gaioiga masani. 'Aua le popole, ma mulimuli sa'o i fa'atonuga a lau foma'i. Ona mafai lea ona e vave fa'amalolo!

Manu'a ponaivi, tiga ponaivi, fulafula, manu'a i ta'aloga, metotia RICE